ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံရဲ႕က်န္းမာေရးအလုိက္စားဆံုးၿမိဳ႕မ်ားကိုထုတ္ျပန္

ေအာက္စဖို႔ၿမိဳ႕ေလးဟာ ၿဗိတိန္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအလုိက္စားဆံုးၿမိဳ႕တစ္ၿမိဳ႕ျဖစ္တယ္လုိ႔ မဲဆႏၵစစ္တမ္း တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ အဲ့ဒီသမိုင္းဝင္ၿမိဳ႕မွာေနထုိင္ၾကတဲ့ ေနထိုင္သူ ၇၄ ရာခုိင္ႏွဳန္းဟာ တစ္ပတ္ကုိ အနည္းဆံုး တစ္ေခါက္ အားကစားခန္းမ (GYM) ေတြသြားေလ့ရွိၾကလုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

Oxford City

ဒုတိယေနရာမွာကေတာ့ မန္ခ်က္စတာၿမိဳ႕က ေနထုိင္သူ၆၅ရာခုိင္ႏွဳန္းဟာ GYM ကုိအပတ္တုိင္းသြားေလ့ရွိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ နည္းနည္းနီးစပ္တဲ့ၿမိဳ႕ကေတာ့ လီဗာပူးၿမိဳ႕ျဖစ္ၿပီး ၆၃ရာခုိင္ႏွဳန္းအထိ ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္မွာေတာ့ နယူးကာဆယ္နဲ႔ ေဂ်ာ္ဒိစ္က ပဥၥမေနရာမွာ ရပ္တည္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာက္သမ္တမ္ၿမိဳ႕က ၂၃ရာခိုင္ႏွဳန္း၊ ရွက္ဖီးၿမိဳ႕က ၂၈ရာခုိင္ႏွဳန္းအသီးသီးရွိခဲ့ပါတယ္။ ဂလက္ဂိုးၿမိဳ႕နဲ႔ ဝုလ္ဗာဟမ္တန္ တုိ႔က ၃၁နဲ႔ ၃၃ ရာခုိင္ႏွဳန္းအသီးသီးရရွိခဲ့ပါတယ္။

ဒီဆာေဗးကုိ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံသား ၂၀၀၀ ေလာက္ပါဝင္ခဲ့ၾကၿပီး ဦးေဆာင္သူ Adam Dickinson က "ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ဒီစိတ္ဝင္စားစရာ သုေတသနကေန ဘာကုိေတြ႕ခဲ့သလဲဆုိေတာ့ က်န္းမာေရး လိုက္စားမွဳေတြမွာ ေျမာက္ပုိင္းကၿမိဳ႕ေတြက ဦးေဆာင္ေနတာပါပဲ" လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဆက္လက္ၿပီး "ဒီစစ္တမ္းေကာက္ယူမွဳမွာ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အခ်က္အလက္တခ်ိဳ႕ကုိေတြ႕ခဲ့ရၿပီး အားကစားနဲ႔ အာဟာရ ေတြကုိလုိက္စားတဲ့ ေနရာမွာ ေျမာက္ပုိင္းၿမိဳ႕ေတာ္ေတြက ထိပ္ဆံုးမွာရွိေနပါတယ္။ လန္ဒန္မွာေတာ့ အားကစားလုိက္စားသူဟာ ၁၃ရာခုိင္ႏွဳန္းေလာက္ပဲရွိၿပီး လီဗာပူးကနဲ႔စာလုိ႔ရွိရင္ ေလးပံုတစ္ပံုပဲရွိတာကုိေတြ႕ရမွာပါ" လုိ႔ေျပာပါတယ္။

Liverpool City

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Independent

ေဒါက္တာ Manny ေျပာတဲ့ Zika ဗိုင္းရပ္စ္ရဲ႕ ႀကီးမားေသာအႏၱရယ္ ၃ခုအေၾကာင္း

Aedes ageypti ျခင္အမ်ိဳးအစားက အဓိကသယ္ေဆာင္တဲ့ Zika virus မွာ အေမရိကႏွင့္ကာေရဘီကမ္ေဒသအတြင္းရိွ လူေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သင္သိထားသင့္ေသာ အခ်က္၃ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
Zika ဗိုင္းရပ္စ္က ကေလးမ်ားတြင္ ေမြးရာပါ မ်ိဳးရိုးဗီဇေဖာက္ျပန္တဲ့ပံုစံမ်ားျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

အခ်က္အလက္မ်ားအရ ျခင္မွကူးစက္ျပန္႔ပြားေသာဒီေရာဂါမွာ West Nile ဗိုင္းရပ္စ္ ႏွင့္ Chikugunya  တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားဝါေရာဂါလိုအဖ်ားမ်ိဳး နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဒီမ်ိဳးစု၀င္ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကတစ္ဆင့္ Microcephalyလို ေမြးရာပါမ်ိဳးရိုးဗီဇ ေဖာက္ျပန္တဲ့ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္သြားတာကို ေတြ႕ရိွခဲ့တာ ဒါကပထမဆံုးအႀကိမ္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီဗိုင္းရပ္စ္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရိွထားၾကၿပီး West Nile လိုဗိုင္းရပ္စ္မ်ိဳးက သီအိုရီအရဆိုရင္ ေစာစီးစြာ သားပ်က္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစနိုင္တယ္လုိ႔ပဲ သိရိွထားၾကတာပါ။ အရင္တုန္းက ဒီဗိုင္းရပ္စ္မ်ိုးေပါင္းစုထဲမွာ ဒီလိုဗိုင္းရပ္စ္ပံုစံမ်ိုဳးကို ဘယ္တုန္းကမွမေတြ႕ခဲ့ရပါ။ အဲ့ဒီဗိုင္းရပ္စ္မ်ိဳးစုေတြက ကေလးငယ္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို ပံုစံမက်ေစျခင္းျဖင့္ အဓိကခႏၶာပိုင္းဆိုင္ရာပံုပန္းပ်က္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ယခုဗိုင္းရပ္စ္ကေတာ့ မိခင္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ သေႏၶသားရဲ႕ဖြံၿဖိဳးတိုးတတ္မႈေတြကို ေပါင္းေပးမွာပါ။ ကေလးငယ္က Microcephaly ေရာဂါလကၡဏာေတြနဲ႔ေမြးလာမွာျဖစ္ၿပီး အသက္ဆက္ရွင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဂရုစိုက္ျပဳစုမႈေတြ လိုအပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဗုိင္းရပ္စ္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေေတြကိုပဲ ထိခိုက္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြကို ထိခိုက္ေစနိင္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကို ေျပာျပၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ဗိုင္းရပ္စ္က လူရဲ႕အာရံုေၾကာအဖဲြ႕အစည္းမ်ားကို တုိက္ခုိက္ေစနုိင္တဲ့အတြက္ ေက်ာရိုးထဲမွာရိွတဲ့  နာဗ္ေၾကာမ်ားေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္ေပၚမႈကိုေတာ့ Guillain-Barre လို႔ေခၚပါတယ္။ နာဗ္ေၾကာေတြကို ရႈပ္ေထြးေစကာ ေျခေထာက္ၾကြက္သားမ်ားကို အားနည္းေစၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ လက္ေတြနဲ႔မ်က္နွာေတြအထိပါ ျပန္႔နွံ႔သြားေစပါတယ္။

ကမာၻက်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္း(WHO) က ဒီဇင္ဘာလ ၁ရက္ေန႔မွ ဇန္န၀ါရီလ ၆ ရက္ေန႔ ငါးပတ္အတြင္း El Salvador မွာ Guillian-Barre ျဖစ္ေပၚမႈ ၄၆ခုေတြ႕ရိွရတယ္လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ခရီးသြားလာျခင္းကိုရာတြင္ အထူးဂရုျပဳရမွာျဖစ္ၿပီး အင္းဆက္ေတြနဲ႔မထိေတြ႕ေအာင္ အ၀တ္အစားကို လံုလံုျခံဳျခံဳ ၀တ္သင့္ပါတယ္။

Zika ရဲ႕ကူးစက္မႈႏႈန္းမွာ အလြန္လွ်င္ျမန္ေနကာ ေတာင္ဘက္ပိုင္းကို မၾကာမီေရာက္ရိွ လာနိုင္ပါတယ္
Zika ဗုိင္းရပ္စ္ကူးစက္ျခင္းခံရေသာ ႏိုင္ငံမ်ားရဲ႕ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် သတင္းပို႔ခ်က္မ်ားအရ ကူးစက္မႈေတြရဲ႕နံပါတ္ေတြက တိုးလာတာကို ပဲေတြ႕ရပါတယ္။ ကိုလံဘီယာမွာ ေျပာေရးဆုိခြင့္ရိွသူေတြက သူတို႔ ေတြ ဒီလိုအျဖစ္အပ်က္ ၆သိန္းေလာက္နဲ႔ၾကဳံေတြ႕ရမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ကလည္း လွ်င္လွ်င္ျမန္ျမန္ကို ကူးစက္ေနတာပါ။

ေရာဂါျဖစ္ပြားေနတဲ့ေဒသမ်ားသို႔ သြားေရာက္စဥ္ Zika ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ခံပါက ဗိုင္းရပ္စ္ကို ျပန္႔ပြားေစရန္ ကူးစက္ခံရသူမွာ Aedes aegypti ျခင္ရဲ႕ ပစ္မွတ္ျဖစ္လာပါတယ္။ Zika အတြက္ မည္သည့္ ေဆးကုသမႈ ႏွင့္ ကာကြယ္ေဆးကိုမေတြ႕ရိွၾကေသးပါဘူး။


( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Fox News

အနာက်က္ပိုျမန္ေစမယ့္ ဂဏန္းခြံကေနထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ပတ္တီး

ဂဏန္းခြံကေန ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ပတ္တီးဟာဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဒဏ္ရာကို အက်က္ပိုျမန္ေစၿပီး ဒဏ္ရာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေစမယ့္ ပတ္တီးျဖစ္လာမွာပါ။ ဒီပတ္တီးကိုေတာ့ အဂၤလန္ႏုိင္ငံ ေဘာ္လ္တန္ေဒသမွာဆိုရင္ေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ဆယ္ႏွစ္ေလာက္တည္းက အခ်ိန္ယူစမ္းသပ္ေနခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အခုဆိုရင္ေတာ့ ဒီပတ္တီးဟာ  ဝတ္ဆင္လုိ႔ရတဲ့အဆင့္အထိ ေအာင္ျမင္ခဲ့ပါၿပီ။ 

ဒီရဲ႕ ဂဏန္းခြံကေန ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ပတ္တီးဟာဆိုရင္ေတာ့ ခုိင္တိုဇင္ဓာတ္္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး အဲ့ဒီဓာတ္က အနာေတြကို အက်က္ျမန္ေစသလို ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း သတ္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေရွးတုန္းက တရုတ္လူမ်ိဳးေတြဟာဆိုရင္ေတာ့ ဂဏန္းေတြကို ထုေခ်ၿပီး ဒဏ္ရာေပၚကို အံုေပးတာက အနာရင္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး သက္သာေစႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္။

ဂဏန္းခြံကို ေပ်ာ့ဖတ္ေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီး ပတ္တီးလိုျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ဖုိ႔က အဓိက အခက္အခဲျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္လည္း ပညာရွင္ေတြကေတာ့ အျခားေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး အနာက်က္ပတ္တီးျဖစ္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။

ဒီပတ္တီးကိုေတာ့ တရုတ္ႏုိင္ငံမွာ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ထုတ္လုပ္ခဲ့တာျဖစ္ေပမယ့္လည္း အဂၤလန္ႏုိင္ငံမွာ စတင္ေရာင္းခ်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။




( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror

အ၀လြန္တဲ့ ကေလးငယ္အေရအတြက္က ဆယ္စုႏွစ္အတြင္း ၂ဆ ပိုမိုမ်ားျပားလာမယ္လို႔ WHO ကဆို

အသက္ ၅ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ေပါင္း ၄၁ သန္းေက်ာ္ဟာ အ၀လြန္ေနၾကတာျဖစ္တယ္လို႔ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔အစည္း WHO က အစီရင္ခံစာမွာ ေဖာ္ျပထားၿပီး ေနာင္လာမည္႔ ၁၀ စုႏွစ္အတြင္းမွာ သန္း ၇၀ ေက်ာ္ထိ ပိုမိုမ်ားျပားလာႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အစီရင္ခံစာမွာ ကမာၻတစ္လႊားမွာ ျမင့္တက္လာတဲ့ အ၀လြန္ကေလးေတြရဲ႕ အဓိကတရားခံကေတာ့ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္၊ သန္႔ရွင္းမႈမရွိ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို ေစ်းကြက္အတြင္းမွာ ေရာင္းလိုအားမ်ားေနတာျဖစ္ေၾကာင္း ေထာက္ျပထားပါတယ္။

 “ အ၀လြန္ ကေလးငယ္ေတြဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြသာမက က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုလည္း ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ပညာေရးမွာလည္း ထိခုိက္ႏိုင္ၿပီး ဒီလိုအ၀လြန္တာဟာ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရး၊ မိသားစုေရးရာမွာသာမက လူမႈအဖြဲ႔အစည္းမွာလည္း အဓိကျပႆနာေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္လို႔ “ အဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ တြဲဖက္ဥကၠဌျဖစ္သူ Sania Nishtar က ရွင္းလင္းေျပာျပ ထားတာျဖစ္ပါတယ္။


( Michelle )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com


Ref : Dailymail

KFC ကက်န္းမာေရးႏွင့္ပုိညီညြတ္ေၾကာင္းေလ့လာေတြ႔ရွိ

KFC ရဲ႕အစားအစာေတြဟာက်န္းမာေရးနဲ႔ ပုိမုိညီညြတ္တယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္အသစ္တစ္ခုအရသိရပါတယ္။ ၿဗိတိန္နာမည္ႀကီးရုပ္သံ Channel 4 က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ Documentry တစ္ခုက နာမည္ႀကီးစားေသာက္ဆုိင္ Nando ကအစားအစာေတြကုိ KFC ကအစားအစာေတြနဲ႔ ႏွဳိင္းယွဥ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

အဆုိပါထုတ္လႊင့္ခ်က္အရ Nando ရဲ႕ အစားအေသာက္ေတြဟာ KFC ထက္ ကယ္လိုရီနဲ႔ သၾကားပမာဏေတြ ပုိမ်ားတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ Nando နဲ႔ KFC တုိ႔ဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ကုန္ၾကမ္းနဲ႔ ၾကက္သားေတြကို တူညီတဲ့ Supplier ဆီကေနရတာျဖစ္ေပမယ့္ Nando ကေစ်းအနည္းငယ္ပုိႀကီးတာကုိလည္းေတြ႔ရပါတယ္။

အဆုိပါထုတ္လႊင့္မွဳမွာ တင္ဆက္သူ Amanda Ursell က KFC ရဲ႕ ေပါင္မုန္႔အသားလိပ္ (Toasted Twister wrap) နဲ႔ Nando ရဲ႕ (Chicken wrap) တုိ႔ကုိ ႏွဳိင္းယွဥ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သူမက KFC အသားလိပ္မွာ
ကယ္လုိရီ ၄၈၀နဲ႔ သၾကား ၄.၇ ဂရမ္ပါဝင္ၿပီး၊ Nando ရဲ႕အသားလိပ္မွာေတာ့ ၅၉၄ကယ္လုိရီနဲ႔ KFC မွာပါဝင္တဲ့ သၾကားပမာဏထက္သံုးဆမ်ားတဲ့ ၁၆.၂ဂရမ္ရွိတဲ့ သၾကားေတြကုိေတြ႕ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။

Nando Chicken Wrap

Nando ရဲ႕အသားလိပ္ဟာ ဆားပမာဏအနည္းငယ္သာေတြ႕ခဲ့ရၿပီး အာလူးChips ခ်င္းႏွိဳင္းယွဥ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ Nando ကပုိမုိ ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီေတြကုိေတြ႕ခ့ဲရပါတယ္။ Nando အာလူးေၾကာ္တစ္ပြဲမွာ ၅၄၆
ကယ္လုိရီပါဝင္ၿပီး၊ KFC အာလူးေၾကာ္တစ္ပြဲမွာေတာ့ ၃၁၀ကယ္လုိရီ ေတြ႕ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းႏွဳန္းခ်င္းကြာျခားတာေတြ႔ခဲ့ရေပမယ့္ ဆုိင္ႏွစ္ခုစလံုးရဲ႕ ၾကက္သားေတြဟာ Moy Park ဆုိတဲ့တူညီတဲ့ ေထာက္ပံ့ေပးသူဆီကေနလာတာျဖစ္ပါတယ္။

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရခ်ိဳးရမွာေၾကာက္ရြံ႕သူေတြဟာ ေလးလံ ထုိင္းမႈိင္းေနတတ္

ေဆာင္းတြင္းမွာ အေအးဒဏ္ကိုေၾကာက္ေနတာေၾကာင့္ ေရမခ်ိဳးတတ္တဲ့သူေတြဟာဆိုရင္ေတာ့ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးတဲ့သူေတြနဲ႔ ယွဥ္လုိက္တဲ့အခါမွာ ပိုက်န္းမာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတာဟာဆိုရင္ မိမိရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္တြင္းက အခုိးအပုတ္ေတြကို ဖယ္ရွားလုိက္ၿပီး စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို္ယ္သင္ယုံၾကည္မႈကေတာ့ အျမင့္ဆံုးေနရာမွာ ရွိေနမွာပါ။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာဆိုရင္ ရာသီဥတုေအးျမေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးရမွာကို ေၾကာက္ေနတတ္ၾကၿပီး ပ်င္းရိတတ္ၾကပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္ ပထမဆံုးေရတစ္ခြက္ေလာက္ကသာပဲ သင့္ကို အလြန္အမင္း ေအးျမေစမွာျဖစ္ၿပီး ေနာက္ထပ္ဆက္တိုက္ေလာင္းလုိက္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ္တြင္းက အပူေတြထြက္သြားတာေၾကာင့္  သိပ္မေအးေတာ့ဘဲ ေနသားက်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္လုိ႔သင္ဟာေရမခ်ိဳးျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ခႏၵာကိုယ္တြင္းမွာ အခိုးငုတ္တာ ၊ မသန္႔တာ ၊ ေလခ်ဳပ္တာ ၊ သြားနာတာနဲ႔ မ်က္စိေဝတာ ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြျဖစ္ႏုိင္သလုိ ေခါင္းမူးတာေတြေတာင္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူပံုစံကိုၾကည့္လုိက္ရင္လည္း ဖ်တ္ဖ်တ္လတ္လတ္မရွိဘဲနဲ႔ ထုိုင္းမိႈင္းေနတတ္တာကိုေတြ႕ရမွာပါ။

ေရခ်ိဳးရင္ေတာ့ သင္ဟာဒီျပႆနာေတြကေန ေရွာင္လြဲႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီးေတာ့ ေနလုိ႔ထိုင္လို႔ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ သင့္ရဲ႕ အာရံုေၾကာအေျခအေနဟာဆုိရင္လည္း ဖြံ႕ၿဖိဳးေနမွာျဖစ္ၿပီး အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲတာေတြ ၊ ဇက္ေၾကာတက္တဲ့ ျ့ပႆနာေတြကိုလည္း ေရွာင္လြဲသြားႏုိင္မွာပါ။

ေရခ်ိဳးရာမွာလည္း မိမိေနထိုင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ေပၚမူတည္ၿပီးေတာ့ တစ္ရက္ျခားတစ္ခါလိုမ်ိဳး ပံုမွန္ေရခ်ိဳးႏႈန္းကို သတ္မွတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးကို အခ်ိဳးက်ေရာစပ္ၿပီးခ်ိဳးတာကလည္း သင့္ရဲ႕ အေၾကာေတြကို ပိုမိုအေညာင္းေျပေစမွာပါ။


( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Useful tips

ျခင္သယ္ေဆာင္လာတဲ့ Zika virus ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါဟာ အေမရိကန္မွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈ ျမန္ဆန္လာ

ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းက Zika virus အေမရိကန္ႏိုင္ငံအႏုံ႔အျပားသို႔ ကူးစက္ျပန္႔ႏွံ႔လာႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ အနည္းငယ္ကိုယ္ပူျခင္း၊ မ်က္လံုးအေျမွးပါးေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ကူးစက္မႈကို အေမရိကေတာင္ပိုင္းနဲ႔ေျမာက္ပိုင္း ႏွင့္ ကာေရဘီယန္နိင္ငံ၂၁နိုင္ငံမွာ ေတြ႕ရိွျပီးျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ဒါက ဦးေႏွာက္ေကာင္းစြာ မဖြံ႔ၿဖိဳးေသးတဲ့ ကေလးငယ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ေမြးဖြားတာနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနၿပီး တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာဆုိ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကေလးမရနိုုင္တာလဲ ျဖစ္ေစနိင္ပါသတဲ့။မည္သည့္ ကုသမႈမ်ိဳး သို႔ ကာကြယ္ေဆးမ်ိဳးမွ ဒီေရာဂါအတြက္ေတာ့ မထုတ္လုပ္နိုင္ေသးပါဘူး။

ဗိုင္းရပ္စ္ကို ၁၉၄၇ခုႏွစ္ အာဖရိကမွာ စတင္ေတြ႕ရိွခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အာရွတိုက္ရဲ႕ အခ်ိဳ႕အစိတ္အပိုင္းေတြ နဲ႔ ပစိဖိတ္ကၽြန္းစုေတြေပၚမွာလည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားေနတဲ့လူေတြကိုလည္း ေတြ႕ရိွခဲ့ရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာေတာ့ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ကိုျပန္႔ႏွံ႔ေနၿပီး ၂၀၁၅ခုႏွစ္ ေမလတုန္းကေတာ့ ဘရာဇီးႏိုင္ငံမွာ ကူးစက္မႈကို စတင္ေတြ႕ရိွခဲ့တာပါ။

မ်ားျပားလွတဲ့ ျခင္ေတြက ဗိုင္းရပ္စ္ကို သယ္ေဆာင္ၾကၿပီး သဘာ၀ဒဏ္ကိုခံနိုင္ၾကတာကလည္း ကူးစက္မႈကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ျပန္႔ပြားေအာင္ ကူညီေနသလိုျဖစ္ေနပါတယ္။



( Michelle )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#www.health.thithtoolwin.com

Ref: BBC

ငွက္ဖ်ားေရာဂါတုိက္ဖ်က္ဖို႔အတြက္ Bill Gates နဲ႔ ယူေကအစိုးရတုိ႔ပူးေပါင္းကာ ေဒၚလာ ၄ ဘီလီယံ လွဴဒါန္းသြားမည္

Bill Gates နဲ႔ ျဗိတိန္ဘ႑ာေရး၀န္ၾကီး George Osborne တုိ႔ဟာ ငွက္ဖ်ားေရာဂါကိုတုိက္ဖ်က္ဖို႔အတြက္ ေဒၚလာ ၄.၃ ဘီလီယံ ပံ့ပုိးသြားမွာျဖစ္ေၾကာင္း ကတိက၀တ္ျပဳေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။

ျခင္ကေနတဆင့္ကူးစက္ပ်ံ႔ပြားတဲ့ငွက္ဖ်ားေရာဂါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္မွာ ကမၻာတစ္လႊား လူေပါင္း ၄၃၈၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ ေသဆုံးခဲ့ရပါတယ္။

Microsoft သူေဌး Bill Gates နဲ႔ George Osborne ဟာ The Times သတင္းစာကေန ယခုေငြပမာဏကို ေၾကျငာခဲ့တာျဖစ္ျပီး၊ ေနာက္ငါးႏွစ္အတြင္း ငွက္ဖ်ားေရာဂါတုိက္ဖ်က္ဖုိ႔ၾကိဳးပမ္းမွဳေတြနဲ႔ သုေတသနလုပ္ငန္းေတြ မွာ ဒီေငြေတြကို အသုံးျပဳသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

“ တိရိစာၦန္ေတြေၾကာင့္ လူေတြေသေၾကပ်က္စီးရမွဳမွာ ျခင္ေတြကအဆုိးရြားဆုံးပါပဲ။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအတြက္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါကင္းစင္တဲ့ ကမၻာၾကီးကို ဦးစားေပးေဖာ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္”

ငွက္ဖ်ားေရာဂါတုိက္ဖ်က္ေရးဟာ Bill and Melinda Gates ေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ့ ဦးစားေပးလုပ္ငန္းတစ္ခုျဖစ္ျပီး ႏို၀င္ဘာလမွာ၊ ေဖာင္ေဒးရွင္းဟာ ယူေကအစုိးရနဲ႔ပူးေပါင္းကာ Ross Fund ကို ေဒၚလာ ၁ ဘီလီယံနဲ႔ စတင္ တည္ေထာင္ခဲ့ပါတယ္။

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔အစည္းရဲ့ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အတြင္း ကမၻာတစ္လႊားမွာ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွဳေပါင္း ၂၁၄ သန္းခန္႔ရွိခဲ့ျပီး၊ ဒီထဲက ၈၉ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ဟာ အာဖရိကတုိက္ရဲ့ ဆာဟာရသဲကႏၱရာ ေတာင္ပိုင္းႏိုင္ငံေတြမွာျဖစ္ပြားခဲ့တာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူေပါင္း ၄၃၈၀၀၀ ေက်ာ္ေသဆုံးခဲ့ျပီး၊ အမ်ားစုဟာ အသက္ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလးအရြယ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ငွက္ဖ်ားေရာဂါတုိက္ဖ်က္ေရးနဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ေရးလုပ္ငန္းေတြဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၅ ႏွစ္အတြင္းမွာ တုိးတက္မွဳေတြ ရွိခဲ့ေပမယ့္လည္း၊ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ကာကြယ္ေဆးေတြကို ေဆးယဥ္ပါးမွဳေၾကာင့္ ေသဆုံးသူဦးေရဟာ မ်ားျပားဆဲ ျဖစ္ေနရေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(Ye Wint)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#www.health.thithtoolwin.com 

Ref: The Verge

အသားစိမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ ၆ လက္မအရြယ္ တုတ္ေကာင္ျဖစ္ေပၚေနခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသား

အသား စားရတာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ ၂ ႏွစ္ခန္႔ အစာအိမ္ နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာကို ခံစားခဲ့ရတဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္ သြားျပရာမွာေတာ့ သူ႔ရဲ ႔ အစာအိမ္အတြင္းမွာ ၆ မီတာရွည္လ်ားတဲ့ တုတ္ေကာင္ တစ္ေကာင္ ရွိေနတာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။

ဆရာ၀န္ေတြ ကေတာ့ ထိုအမ်ိဳးသားရဲ ႔ ၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ အခုလို တုတ္ေကာင္ေတြ ေရာက္ရွိေနျခင္းဟာ ထိုအမ်ိဳးသားရဲ ႔ အမဲသား အစိမ္း ႏွစ္သက္ျခင္း ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

သူဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ႏွစ္ကတည္း ပ်ိဳ ႔အန္ျခင္း ၊ ကိုယ္ခံအား နည္းျခင္း နဲ႔ အစာစားခ်င္စိတ္ ကုန္ဆံုးေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေတြ အမ်ားအျပားထံ အႀကိမ္ႀကိမ္ သြားေရာက္ ကုသခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ သူ႔ကို အစာအိမ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈနဲ႔ နာတာရွည္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါလို႔သာ သတ္မွတ္ကာ ေဆး၀ါးေတြ ေပးခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္မွာေတာ့ သူဟာ တရုတ္ႏိုင္ငံ ၊ ရွီယန္း ၿမိဳ ႔မွာရွိတဲ့ Hubei ေဆးတကၠသိုလ္ကို သြားေရာက္တဲ့အခါမွာ ဆရာ၀န္ေတြက သူ႔ကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးခဲ့ၾကရာမွာ မွတ္ခ်က္ေပးေလာက္တဲ့ေရာဂါတစ္ခုမွ မေတြ႔ပဲ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္လို႔ New England Journal of Medicine ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရသိရပါတယ္။

Hubei ေဆးတကၠသိုလ္က ဆရာ၀န္ေတြက ထိုအမ်ိဳးသားကို ၀မ္းႏႈတ္ေဆးတစ္ခ်ိဳ ႔ တိုက္ေကၽြးခဲ့ရာမွာေတာ့ ၂ နာရီခန္႔အၾကာမွာပဲ သူ႔ရဲ ႔ ၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ ၂ ႏွစ္ခန္႔ ကိန္းေအာင္းေနခဲ့တဲ့ ဧရာမ တုတ္ေကာင္ပါ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ အတူ ထြက္ပါလာတာကို ေတြ႔လိုက္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ သူ႔ရဲ ႔ေရာဂါကို အမဲသား တုတ္ေကာင္ ကူးစက္ေရာဂါ လို႔ သတ္မွတ္ထားၿပီး ထိုေရာဂါဟာ လံုေလာက္စြာ ခ်က္ျပဳတ္ထားျခင္း မရွိေသာ အမဲသား (သို႔) အသားစိမ္း တို႔ကိုစားသံုးခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာခဲ့တာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

တုတ္ေကာင္ ကူးစက္ေရာဂါ ဟာ ဖြံၿဖိဳးဆဲ ႏိုင္ငံေတြမွာသာ အျဖစ္မ်ားၿပီး ၿဗိတိန္လိုႏိုင္ငံမ်ိဳးမွာေတာ့ ရွားပါးေရာဂါ တစ္မ်ိဳးသားျဖစ္ေနခဲ့တာပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း ထို အမ်ိဳးသားဟာ ၂ ႏွစ္ေလာက္ ေရာဂါ အေျခအေနကို မသိပဲ ေနလာခဲ့ရတာပါ။ လူသားေတြဟာ ထို တုတ္ေကာင္ကူးစက္ေရာဂါကို မသန္႔ရွင္းေသာအရာမ်ားကို ထိေတြ႔ၿပီး ထို ထိေတြ႔ထားတဲ့ လက္ေတြကို ပါးစပ္အနားမွာ ထားလိုက္တဲ့အခါမ်ိဳး ၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအစာ နဲ႔ ေရတို႔ကို ေသာက္သံုးမိတဲ့အခါမ်ိဳး ၊ ဒါမွမဟုတ္ အမဲသား ၊ ၀က္သား ၊ ငါးတုိ႔ကို အစိမ္းလိုက္စားသံုးတဲ့(သို႔) လံုေလာက္စြာ မခ်က္ျပဳတ္ပဲ စားသံုးတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာသာ ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၆ လက္မ ခန္႔ရွိတဲ့ တုတ္ေကာင္ႀကီး ၀မ္းဗိုက္ထဲက ထြက္သြားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ထို အမ်ိဳးသားဟာ အစာအိမ္ နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာ ကေန သက္သာပ်က္ကင္းသြားခဲ့ၿပီး သာမန္ အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားခဲ့တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror

မ်က္ႏွာကို ျဖဴစင္၀င္းပလာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား

ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ သြားရင္းလာရင္း၊ အလုပ္လုပ္ရင္းနဲ႔ အသားအေရေတြ ညိဳမည္းေျခာက္ေသြ႕ လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္လည္း မွဲ႔ကင္ဆာနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့နည္းေတြကေတာ့ ဘာမိတ္ကပ္မွ မလုိဘဲနဲ႔ မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရကို ျပန္လည္ ဝင္းပလာေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

သရက္သီးနဲ႔ ႏြားႏို့

ေမႊထားတဲ့ သရက္သီးအႏွစ္ထဲကို ႏြားႏို့ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းခန့္ထည့္ေရာလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားျပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ သရက္သီးမွာပါတဲ့ ဓါတ္တစ္ခုဟာ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚက အဖုအထစ္ေလးေတြကိုစုပ္ယူျပီး ႏြားႏို့က ေဆးေၾကာေပးလိုက္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကိုေခ်ာမြတ္ေတာက္ပလာေစျပီး အေရျပားကင္ဆာကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ွ*သတိျပဳရန္ = သရက္သီးကို ေမႊထားစဥ္မွာေတာ့ ယင္ေကာင္ေတြ မနားေစရပါဘူး။ ေရေရာထားတဲ့ ႏြားႏုိ႔ေတာ့မျဖစ္ေစရပါဘူး။*

ႏြားႏို႔နဲ႔ပ်ားရည္

ႏြားႏို့စစ္စစ္ မတ္ခြက္တစ္၀က္ခန့္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းထည့္ျပီး ေမႊြပါ။ မ်က္ႏွာေပၚကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ သို့မဟုတ္ မိနစ္ ၂၀ ခန့္ထားျပီး မ်က္ႏွာသစ္၊ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာကို ပိုမို ေတာင္ပလာေစပါတယ္။

ပ်ားရည္နဲ႔ ေထာပတ္သီး

ေမႊထားတဲ့ ေထာပတ္သီးထဲကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းေလာက္ထည့္ျပီး ေရာေမႊလိုက္ပါ။ လက္ေတြကိုေတာ့ သန္႔စင္ပါေစ။ ေထာပတ္သီးကိုလည္း သန္႔ျပန္႔ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ခန့္မတိုင္ခင္ ျပန္ခြါႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပားေတြကို ေခ်ာမြတ္လာေစတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ပ်ားရည္

ၾကက္ဥအကာႏွင့္ ပ်ားရည္ကိုေခါက္ၿပီးမ်က္ႏွာဖံုးျပဳလုပ္ေပးပါ။၁၅ မိနစ္ေလာက္ ၾကာေအာင္ထားျပီး ျပန္ခြါလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာကို သစ္လုိက္ပါ။ ၁ ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို မၾကာမၾကာ ေသာက္သံုးေပးပါ။ မုန္လာဥနီမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ A ၊ Antioxidants တို႕ႏွင့္ အျခား ဓာတ္သတၴဳေတြပါဝင္မႈေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ပိုမို၀င္းပလာေစရံုမကပဲ က်န္းမာေရးကိုလည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူေပးႏုိင္ပါတယ္။



( Paing A K )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: MNT

ကာစီႏိုမွာအသံုးျပဳတဲ့ အလင္းေရာင္ႏွင့္သီခ်င္းသံေတြက ဦးေႏွာက္ကို ေဆးစြဲသလိုျဖစ္ေစ

ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္အရ ကာဆီႏိုထဲမွာရိွတဲ့ အလင္းေရာင္ေတြနဲ႕သီခ်င္းသံေတြက အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႕ ၾကြက္ေတြကို တိုက္တြန္းတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါသတဲ့။ အဲ့ဒီလိုပဲ လူေတြအေပၚမွာလဲ သက္ေရာက္မႈကတူတူပဲ ျဖစ္တယ္လို႕ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေလာင္းကစားကိုစဲြလမ္းျခင္းအတြက္ ရွင္းလင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

University of British Columbia မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ စူးရွတဲ့အလင္းေရာင္နဲ႔ က်ယ္ေလာင္တဲ့အသံေတြဟာ ဦးေနွာက္အတြင္းမွာရွိတဲ့ Dopamine ေတြကို အေႏွာက္အယွက္ေပးၿပီး အႏၲာရယ္မ်ားတဲ့ အျပဳအမူ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မွားေတြကို ပိုၿပီးျပဳလုပ္ေစႏုိင္တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ Dopamind D3 receptor ဟာ မူးယစ္ေဆးစြဲမႈေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အေရးႀကီးတ့ဲ အစိတ္အပိုင္းးဆိုတာ သိရွိၿပီးေနာက္ စြဲလမ္းျခင္းေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဇီ၀ေဗဒအခ်က္အလက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာေတြကို ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေတြမွာ သုေသသနျပဳသူေတြက ၾကြက္ေတြကို ေလာင္းကစားပံုစံကစားနည္းေတြ ကစားတတ္ေစရန္ ေလ့က်င့္ေပးထားခဲ့ပါတယ္။

ၾကြက္ေတြက ဆုေလးခုနဲ႕ျပစ္ဒဏ္ေလးခုကို ေလာင္းကစားပံုစံအတိုင္း ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။ သုေသသနျပဳသူေတြက ၾကြက္ေတြရဲ႕တုန္႕ျပန္ပံုေတြကို အလင္းနဲ႕အသံက်ယ္ေတြ ျပဳလုပ္ၿပီးေသာ္လည္းေကာင္း  မျပဳလုပ္ဘဲနဲ႔ေသာ္လည္းေကာင္း စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသနပညာရွင္ေတြက ၾကြက္ေတြဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အႏၱရာယ္ကို ေရွာင္ရွားႏိုင္တဲ့အျပဳအမႈေတြကို သိရိွၾကၿပီး ဒဏ္ေပးျခင္းမွရလဒ္ကေတာ့ အသံနဲ႕အလင္းေရာင္ေတြက ၾကြက္ေတြကို ပိုၿပီးအႏၱရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ေစတယ္လို႕ ေတြ႕ရိွခဲ့ရပါတယ္။ သိပံၸပညာရွင္ေတြက Dopamine D3 receptor ကို ပိတ္ဆို႔ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးတစ္မ်ိဳးသံုးစြဲေပးလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ၾကြက္ေတြရဲ႕အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြျပဳလုပ္ျခင္း ေလ်ာ့က်သြားခဲ့ပါတယ္။


( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: UPI

ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ကာမဆက္ဆံျခင္းကသင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစႏုိင္မလဲ

တကယ္လုိ႔သင္မွာ ခ်စ္သူ၊ စံုတြဲတစ္ေယာက္ေယာက္ရွိေနတယ္ဆုိရင္ သင္ေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြကုိ တစ္ပတ္တစ္ခါျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီထက္မ်ားသြားရင္ေတာ့ သင္ထပ္မံေပ်ာ္ရႊင္ရမွာမဟုတ္ဘူးလုိ႔ သုေတသနတစ္ခုကဆုိပါတယ္။

သင့္မွာေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြအမ်ားႀကီးမရွိႏုိင္ပါဘူး။ ကာမဆက္ဆံတာဟာ သင့္အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အရာတစ္ခုပါပဲ။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ စံုတြဲေတြဟာ သူတုိ႔ဆက္ဆံေရးမွာ ပုိၿပီးစိတ္ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔နဲ႔ ပုိအဆင္ေျပဖုိ႔ အလုိရွိၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူငယ္ေတြကေတာ့ ဒီလုိကာမကိစၥေတြမွာ တက္ၾကြတတ္တာမို႔ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဆက္ဆံဆက္ဆံ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳအတုိင္းအတာက ပိုမလာႏုိင္ဘူးလုိ႔ဆုိပါတယ္။

လူမွဳစိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာနဲ႔ပုဂၢိဳလ္ေရးသိပၸံမဂၢဇင္းက ပံုမွန္ကာမဆက္ဆံေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အေမရိကန္လူမ်ိဳး သံုးေသာင္းကုိ ၁၉၈၉ခုႏွစ္ကေန ၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အေကာင္းဆံုး ေပ်ာ္ရႊင္ဖုိ႔အႀကိမ္ေရဟာ တစ္ပတ္တစ္ခါပဲျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေလ့လာမွဳက စံုတြဲေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံရင္ေပ်ာ္တတ္ၾကပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ထက္ ပုိျပဳလုပ္ခဲ့လုိ႔ရွိရင္ေတာ့ သူတုိ႔ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြဟာ ထပ္တုိးမလာေတာ့ဘူးလုိ႔သိရပါတယ္။

တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္စည္းမ်ဥ္းဟာ အသက္၊ လိင္ ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္ေရးအေျခအေနေတြေပၚမူတည္မွဳမရွိဘူးလုိ႔ဆုိပါတယ္။ သုေတသနရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္မွာေတာ့ ကာမဆက္ဆံေရးေပ်ာ္ရႊင္မွဳဟာ သူတုိ႔အေနနဲ႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ဆက္ဆံခဲ့ဖူးတယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မွဳမရွိတာျဖစ္ပါတယ္။ "ကာမဆက္ဆံေရးမွာ အႀကိမ္ေရေပၚမူတည္ၿပီး အက်ိဳးအျမတ္ ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆုိတာ မရွိပါဘူး" လုိ႔ သုေတသနကုိဦးေဆာင္ခဲ့သူ Amy Muise ကဆုိပါတယ္။

တစ္ခ်ိန္ထဲမွာပဲ တျခားေလ့လာမွဳတစ္ရပ္မွာေတာ့ ေယာက္်ားေတြဟာ ကာမဆက္ဆံမွဳေတာင့္တခ်က္က မိန္းမေတြထက္ျမင့္မားတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။ ဒီသုေတသနကလည္း တစ္ပတ္ကုိတစ္ႀကိမ္ထက္ပုိၿပီး ကာမဆက္ဆံတာဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳကုိထပ္မံမျဖစ္ေစဘူးလုိ႔ အၾကံျပဳခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာမွဳက ကာမဆက္ဆံျခင္းရဲ႕ အရည္အခ်င္းကုိမၾကည့္ေပမယ့္ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ဆက္ဆံေရးဟာ စံုတြဲေတြအတြက္ သူတုိ႔ရဲ႕ ဆက္ဆံေရးမွာ အေကာင္းဆံုးအခိုက္အတန္႔ေတြကုိ ခံစားရေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

စံုတြဲေတြအေနနဲ႔ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ကာမဆက္ဆံျခင္းဟာ ပ်မ္းမွ်ပမာဏ တစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္လည္း တကယ္လုိ႔ ကေလးလုိခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ကေတာ့ ဒီပမာဏဟာ အေကာင္းဆံုးအႀကိမ္ေရပမာဏမဟုတ္ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: The Guardian

ေဆာင္းတြင္းမွာ ႏႈတ္ခမ္းကြဲေျခာက္တာေတြ အတြက္ အေကာင္းဆံုးအေျဖမ်ား

ေဆာင္းတြင္းေရာက္လာတာနဲ႔ လူတိုင္းၾကံဳရတဲ့ ျပႆနာကေတာ့ အသားေတြပက္တာ ၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြကလည္း  စိုစြတ္မေနဘဲ ကြဲေျခာက္အက္ကြဲတာမ်ိဳးေတြကို ၾကံဳရေလ့ရွိပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လုပ္ေလ့ရွိမိေနတာကေတာ့ ေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းကို ျပန္စိုလာေစဖုိ႔ လွ်ာနဲ႔ သပ္မိတာပါပဲ။ႏႈတ္ခမ္းကုိ လွ်ာနဲ႔သပ္မိတာက သက္သာသလုိ ျဖစ္ေစေပမယ့္လည္း  ႏႈတ္ခမ္းကဲြတာကုိ ပိုၿပီး ဆုိးရြားလာေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားေနရာေတြထက္ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းမႈအားနည္းတာေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႕လြယ္ပါတယ္။

ေဆာင္းရာသီမွာေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာ ေျခာက္ေသြ႕ျပီး ႏႈတ္ခမ္းဖတ္ေတြ လန္တာေတြပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ႏႈတ္ခမ္းနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္ၾကည္ရမဲ့ အခ်က္ေလးေတြနဲ႕ သဘာ၀ကုထံုးေလးေတြကို ျပန္ၿပီးစုစည္းတင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အျပဳအမူေတြကေတာ့

- ႏႈတ္ခမ္းကုိ လွ်ာနဲ႔သပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ႏႈတ္ခမ္းကုိ လွ်ာနဲ႔သပ္လိုက္တာက သက္သာသလုိ ျဖစ္ေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းကဲြတာကုိ ပိုၿပီး ဆုိးရြား လာေစပါတယ္။
- ႏႈတ္ခမ္းကုိ သြားတုိက္တံနဲ႔ မပြတ္ပါနဲ႔။ ပုိၿပီး ဆုိးရြား လာတတ္ပါတယ္။
- ေနေရာင္နဲ႔ တုိက္႐ုိက္ ထိေတြ႕မႈ မရွိေအာင္ေနပါ။
- ေနပူ သိပ္မခံပါနဲ႔။
- ႏႈတ္ခမ္းနီကို အလြန္အမင္း သံုးစဲြျခင္းဟာလည္း ႏႈတ္ခမ္းကို ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး မည္းေစပါတယ္။
- ႏႈတ္ခမ္းကဲြတဲ့အခါ အေရျပား ကြာေနတာကုိ မေနတတ္လုိ႔ဆုိၿပီး ခြာတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။
- အျပင္ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း မကုိက္ပါနဲ႔။ တံေတြးကေန ေျခာက္ေသြ႕မႈ ျဖစ္လြယ္လုိ႔ပါ။

ကုသလို႔ရတဲ့ သဘာဝနည္းေတြကေတာ့

- သခြားသီးစိတ္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကုိ ပြတ္ေပးပါ။
- ႏွင္းဆီနီပြင့္ခ်ပ္ အနည္းငယ္ကုိ ႏုိ႔အစိမ္းထဲ နာရီအနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ စိမ္ၿပီး အရည္ပ်စ္ပ်စ္ ျဖစ္လာေအာင္ ေမႊပါ။ ၿပီးမွ ႏႈတ္ခမ္းကုိ လိမ္းေပးပါ။
- သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ကုိ လက္မွာ ဆြတ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကုိ ပြတ္သပ္ေပးပါ။
- ပ်ားရည္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကုိ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။
- အုန္းဆီနဲ႔လည္း လိမ္းၿပီး ကုသႏုိင္ပါတယ္။
- ေရဓာတ္ေျခာက္ခမ္းမႈ မျဖစ္ရေလေအာင္ ေရလံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္သံုးေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ေျခာက္ခြက္ကေန ၁၀ ခြက္အတြင္း ေသာက္သံုး ေပးသင့္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အက္ကြဲေနရင္ေတာ့ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအေသာက္ေတြရွိလာပါၿပီ။ အစပ္၊ အပူေတြကုိ ေရွာင္ပါ။ ေကာ္ဖီေသာက္တာ ေလွ်ာ့ေပးပါ။ ေကာ္ဖီဟာ ေရဓာတ္ ေျခာက္ခမ္းေစပါတယ္။ အေအးနဲ႔ အခ်ိဳရည္ ေတြကုိလည္း တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ေပးတာကလည္း ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕တာကို သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။


( Paing A K )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : MNT

ေဆးေျခာက္သံုးစဲြတာက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ IQက်ဆင္းျခင္းကို သက္ေရာက္မႈမရွိ

ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈေတြအရ ေဆးေျခာက္က ဉာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး က်ဆင္းမႈနဲ႕သက္ဆိုင္တယ္လို႕ ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ထပ္ေတြ႕ရိွခ်က္ေတြအရ မမွန္ကန္ေတာ့ဘူးလို႕ေျပာေနပါတယ္။

ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ၿဗိတိန္ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြႏွင့္အေမရိကန္ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားကိုေလ့လာခဲ့ရာ ငယ္ရြယ္စဥ္ ေဆးေျခာက္သံုးစြဲျခင္းက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးအေပၚ သက္ေရာက္မႈမရိွဘူးလို႕ ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။

အရင္ကျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ေလ့လာမႈေတြမွာေတာ့ ေဆးေျခာက္က ခံစားမႈနဲ႕ဆုိင္တဲ့ အျပဳအမႈ ႏွင့္ ဉာဏ္ရည္တို႕ အေပၚသက္ေရာက္မႈမ်ားရိွတယ္လို႔ ရိွခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီေလ့လာခ်က္ေတြမွာ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ဆုိင္ေသာအခ်က္အလက္ေတြကို ရွင္းလင္းေဖာ္ျပဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်က္အလက္ေတြေၾကာင့္ သုေသသနျပဳသူေတြက ေဆးေျခာက္သည္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ အႏၱရာယ္မျဖစ္ေစဘူးလို႕ ျပန္လည္ရွင္းလင္း ေျပာဆိုခဲ့တာပါ။

သုေသသနျပဳသူေတြက ေယဘူယ်အားျဖင့္ ေဆးေျခာက္သံုးစြဲေသာဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက သူတို႕ရဲ႕ စာေမးပြဲေတြမွာ အမွတ္ေတြနည္းေနတာကိုေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ကေဆးေျခာက္သံုးစြဲၿပီး ေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ ေဆးေျခာက္မသံုးတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အတြဲေပါင္း၂၉၀မွာ ေဆးေျခာက္သံုးစြဲျခင္းက ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ စာေမးပြဲရလဒ္ေတြဟာ မသံုးတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ ရလဒ္ေတြထက္ ထူးထူးျခားျခား ပိုဆုိးရြားေနတာမ်ိဳး မရွိပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ IQ က်ဆင္းေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြက မိသားစုေရးရာ၊ ေက်ာင္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားျပႆနာေတြက ေဆးေျခာက္သံုးစြဲျခင္းထက္ ပိုၿပီးသက္ေရာက္မႈ ရွိေနတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။



( Michelle )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : UPI

အခုေခတ္ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ကိုးရာႏႈန္းသာ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိ

အခုတိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ႀကီးမွာေတာ့ ျဖဴစင္တဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ မိုဘိုင္းပစၥည္းေတြနဲ႔ ကၽြမ္းဝင္ေနၾကၿပီး ကေလးငယ္ဆယ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ေလာက္သာပဲ ပံုမွန္ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္မႈ ရွိေတာ့တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ မိဘေတြရဲ႕ တိုက္တြန္းမႈဟာလည္း နည္းပါးသြားၿပီး မိဘအခ်ိဳ႕ကသာ တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီကေန သံုးနာရီအထိ ကေလးငယ္ေတြကို ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ခိုင္းေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံရဲ႕ က်န္းမာေရးဌာနကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ အစိုးရေတြကို ဒီလို ကေလးငယ္ေတြအတြက္ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြ သတ္မွတ္ေျပာင္းလဲေပးဖို႔ တိုက္တြန္းေနပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြဟာ တစ္ေန႔ရဲ႕ ငါးပံုတစ္ပံုေလာက္ေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ရွိမွလည္း က်န္းမာႏုိင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။

ဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီးႏုိင္ငံေတြက ကေလးငယ္ေတြဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိတာေၾကာင့္ အဝလြန္တာေတြ ၊ ႏွလံုးေရာဂါေတြနဲ႔ အျပင္ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြ မေနႏုိင္တဲ့ ျပႆနာေတြ အခုေခတ္မွာ အျဖစ္မ်ားေနတယ္လို႔လည္း ေျပာပါတယ္။

အခုဆိုရင္ေတာ့ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံမွာ ကေလးငယ္ေတြ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္  တိုက္တြန္းေပးမယ့္ က်န္းမာေရးလုပ္အားေပးေတြ အလိုရွိေနပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြ လမ္းေလွ်ာက္တာေတြ ၊ ေျပးတာေတြ ၊ ေတာင္တက္တာေတြ ၊ စက္ဘီးစီး စတာေတြကိုလုပ္ေဆာင္ဖို႔ ကေလးေတြနဲ႔ အတူ က်န္းမာေရးလုပ္သားေတြက ကူညီေပးသြားရမွာပါ။

ဦးေဆာင္ေလ့လာသူ Elaine McNish ကေတာ့ " ကၽြန္ေတာ္တို႔ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္ေတြကိုေတာ့ အျမဲတမ္း တက္တက္ၾကြၾကြျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ သူတို႔ဟာ တစ္ေန႔မွာ ဖ်တ္လတ္တဲ့ ဦးေဆာင္သူေတြျဖစ္လာမွာပါ။ သူတို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ႏုိင္မယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခုကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဖန္တီးေပးရပါလိမ့္မယ္ " လို႔ ေျပာပါတယ္။

ဒီလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ ကေလးေတြကို ျပဳလုပ္ေပးတာဟာဆုိရင္ေတာ့ ကေလးငယ္ေတြ အဝလြန္တာေတြေလ်ာ့က်သြားေစမယ့္အျပင္ အရိုး ၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြ ၾကံ့ခိုင္လာေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြမွာ ဒီလုိ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ လာမယ့္ အနာဂတ္မွာလည္း က်န္းမာတဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းေတြ ျဖစ္လာမွာပါလုိ႔လည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။


( Paing A K )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Mirror

အသက္ရွည္ေစႏိုင္မယ့္ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႔ရွိ

ဒါဟာ က်န္းမာေရးသုေတသန ေတြထဲမွာ တန္ဖိုးအရွိဆံုးျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒီသုေတသန က တဆင့္ လူေတြ အသက္ရွည္ေစမယ့္ အဓိက နည္းလမ္းကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ၾကလို႔ပါ။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ တစ္ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိုမို နီးစပ္လာၿပီဆုိတာကိုလည္း ယံုၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္။

Yale ေဆးပညာ တကၠသိုလ္က အဖြဲ႔ေတြဟာ လည္ပင္းသငံရည္အဂၤါစုက ထုတ္လုပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးဟာ ဘ၀သက္တမ္းကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သိရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္သူတို႔ရဲ ႔ ရွာေဖြေတြ႔ရွိမႈက တဆင့္ ထုတ္ေဖာ္ျပသႏိုင္ခဲ့တာက FGF21 လို႔ေခၚတဲ့ ထိုေဟာ္မုန္းပမာဏ မ်ားျပားျခင္းဟာ ခုခံအားစနစ္ကို အသက္အရြယ္အရ ထိခိုက္ပ်က္စီးေစျခင္းမွ လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

သုေတသီေတြ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ ထို ေလ့လာမႈဟာ အနာဂါတ္မွာ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြရဲ ႔ ခုခံအားလုပ္ေဆာင္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးရင္းနဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါတို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္လိမ့္လို႔ သိရပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ လည္ပင္းသငံရည္အဂၤါစုဟာ ခုခံအားစနစ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ တီ ဆဲလ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာေတာ့ လည္ပင္းသငံရည္အဂၤါစုဟာ ပိုမို ၀ လာၿပီး ဆဲလ္ေတြထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ အဲဒီလို တီဆဲလ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းဟာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသီေတြက ထို FGF21 ဆိုတဲ့ေဟာ္မုန္းရဲ ႔ သက္ေရာက္မႈေတြကို ၾကြက္ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ထို FGF21 ေဟာ္မုန္းဟာ အသည္းမွာလည္း အန္ဒိုခရိုင္း ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းအျဖစ္နဲ႔ ထုတ္လုပ္ေနပါတယ္။ ထိုေဟာ္မုန္းေတြဟာ ကယ္လိုရီေတြအေနနဲ႔ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔ တားျမစ္ခံထားရခ်ိန္ ၊ ဂလူးကို႔စ္ ပမာဏ နည္းပါးေနခ်ိန္ေတြမွာ မ်ားျပားလာတတ္ပါတယ္။

FGF21 ဟာ အင္ဆူလင္ ထိေတြ႔ခံႏိုင္မႈကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစမႈကိုလည္း စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈက ေဖာ္ထုတ္ေပးခဲ့တဲ့ ေသခ်ာတဲ့အေျဖကေတာ့ ထိုေဟာ္မုန္းဟာ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါနဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ တို႔ကို ထိေရာက္တဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကိုေတာ့ Proceedings of the National Academy of Sciences ဆိုတဲ့ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(နာမည္ႀကီးပုဂၢိဳလ္မ်ား)
#celebrity.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

တံေတြးကိုစစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ အရက္ေသာက္ထားျခင္း ရွိမရွိ (GHB)ကို လ်င္ျမန္စြာ သိရိွႏိုင္

Cordoba တကၠသိုလ္ ႏွင့္ Loughborough တကၠသိုလ္က သုေသတနျပဳသူေတြဟာ တံေတြးကိုစစ္ေဆးၿပီးေတာ့ အရက္နဲ႕မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြ သံုးစြဲျခင္းရိွမရွိကို   စစ္ေဆးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းသစ္တစ္ခုကုိ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။  

GHB ကို ၁၉၉၀ ခုႏွစ္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ ႀကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကေပမယ့္ ၂၀၀၀ ခုႏွစ္မွာေတာ့ တရားမ၀င္ေဆးအျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ GHB ဟာ တားျမစ္ေဆးအျဖစ္ လူသိမ်ားလာၿပီး အေရာင္၊အနံ႔ ၊ အျခားေသာက္စရာေတြနဲ႔ ေရာထည့္ပါရင္လည္း အရသာမဲ့ျဖစ္တာေၾကာင့္ လူသံုးမ်ားတဲ့ မူးယစ္ေဆးျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

Ketamine ကို စစ္ေဆးတဲ့ စစ္ေဆးမႈစတင္ခဲ့တဲ့ ၂၀၁၅ခုႏွစ္ကလုိပဲ အေရးေပၚဌာနကို ေရာက္လာတဲ့လူေတြဟာ အရက္မေသာက္ထားေပမယ့္လည္း ေသာက္ထားပံုေပၚေနၾကတဲ့အခါမွာေတာ့ တံေတြးကို စစ္ေဆးတာက ER ဆရာ၀န္ေတြအေနနဲ႔လည္း အရက္ႏွင့္ေဆးအလြန္အကၽြံသံုးစြဲထားတဲ့လူနာေတြကို ေရြးခ်ယ္ကုသေပးမွာတြင္ အကူအညီ ျဖစ္ဖုိ႔ကို ရည္ရြယ္ပါတယ္။

ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရေတာ့ သုေသသနျပဳသူေတြဟာ  Methanol, ethanol, ethylene glycol, propan 1,3 glycol, နွင့္ γ-hydroxybutyric acid  သို႕ GHB တို႕သံုးဆြဲထားျခင္းရိွမရွိကိုစစ္ေဆးနိုင္သည့္ ဓာတုေဗဒစစ္ေဆးမႈတစ္ခုကိုရွာေဖြေတြရွိခဲ့ပါတယ္။

 " ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ပိတ္ရက္ေတြတုိင္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အေရးေပၚဌာနကို အရက္ေၾကာင့္ ေရာက္လာၾကပါတယ္ " လို႕ Thomas ကေျပာပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕က ဒီစမ္းသပ္ခ်က္ကို သာမိုမီတာနဲ႕အပူခ်ိန္ကိုတိုင္းတာသလို ရိုးရွင္းစြာလုပ္နိုုင္လို႕  လူနာေတြ အေသာက္လြန္ထားတာကိိို စမ္းသပ္နိုင္ဖို႕ ရည္ရြယ္ၿပီး ရွာေဖြခဲ့တာပါ လို႕လည္းေျပာပါတယ္။

( Michelle )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Metro

သစ္ပင္ကေနထုတ္လုပ္ၿပီး ကယ္လိုရီ အလြန္နည္းတဲ့ ဆဲလ္အာဟာရ ေခါက္ဆြဲတစ္မ်ိဳးကို ဂ်ပန္မွာ ထုတ္လုပ္

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ အေျခစိုက္ အဝတ္အထည္ ကုမၼဏီျဖစ္တဲ့ Omikenshi ကုမၼဏီဟာ ဖိုက္ဘာမွ်င္ ေရယြန္ ပိုးထည္ေတြကို ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုနီးပါး ထုတ္လုပ္လာခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အ၀တ္အထည္ေလာကမွာ ၿပိဳင္ဘက္ေတြ မ်ားျပားလာတဲ့အခါမွာ Omikenshi ကုမၼဏီဟာ အစားအေသာက္ ဘက္ကို ေျပာင္းၿပီး အာရံုစိုက္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သူတို႔ဟာ အစားအေသာက္ထုတ္လုပ္ဖို႔အတြက္လည္း အ၀တ္အထည္ ထုတ္လုပ္ေရး မွာတုန္းကသံုးခဲ့တဲ့ တူညီေသာ ကုန္ၾကမ္းကိုသာ ျပန္လည္ အသံုးျပဳခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္။

Omikenshi ကုမၼဏီက ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ ေရယြန္ပိုးထည္ေတြနဲ႔ အသစ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ "ဆဲလ္အာဟာရေခါက္ဆြဲ" ေတြ အားလံုးကို သစ္ပင္ကေန ကုန္ၾကမ္းယူထုတ္လုပ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဆဲလ္အာဟာရ အစားအစာ ဆိုတာဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ အစိုးရက စားေသာက္ကုန္ နဲ႔ က်န္းမာေရး အေပၚ သတ္မွတ္မႈေတြျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီးေနာက္မွာ ႏိုင္ငံအတြင္း မိတ္ဆက္ခဲ့တဲ့ အစားအစာ အသစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဆဲလ္ အာဟာရ အစားအစာေတြရဲ ႔ အဓိက အားသာခ်က္ကေတာ့ အဆီမပါ၀င္တာ ၊ ကာဗြန္ဟိုက္ၿဒိတ္ မပါ၀င္တာ ၊ ဂလူတန္ မပါ၀င္တာ တို႔ပဲျဖစ္ၿပီး ဆဲအာဟာရ အစားအစာ ၁ ကီလိုဂရမ္မွာ ကယ္လိုရီ ၆၀ သာပါရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်ံဳ ၁ ကီလိုဂရမ္မွာ ကယ္လိုရီ ၃၆၈၀ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

အဓိက ကုန္ၾကမ္းကေတာ့ သစ္ပင္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အတိအက်ဆိုရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စကၠဴေပ်ာ့ဖတ္သစ္သား ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Omikenshi ကုမၼဏီဟာ ေရယြန္ပိုးထည္ထုတ္လုပ္စဥ္တုန္းက နည္းပညာအတိုင္းပဲ သစ္ပင္ကရတဲ့ ဆယ္လူလို႔စ္ ေတြကို ေခါက္ဆြဲအျဖစ္ေျပာင္းလဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္လူလို႔စ္ ဆိုတာကေတာ့ သစ္ပင္ေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ ပိုလီဆက္ခရိုက္ ဆိုတဲ့ ကာဗြန္ဟိုက္ၿဒိတ္ သၾကားဓါတ္ တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ၿပီး ဆယ္လူလို႔စ္ကို လူသားေတြဟာ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းမရွိပါဘူး။

ဆယ္လူလို႔စ္ ေခါက္ဆြဲေတြဟာ ဂ်ပန္မွာေပါက္ေရာက္တဲ့ ဗီတာမင္ၾကြယ္၀ေသာ Konjac နဲ႔ ေပါင္းစပ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒါမွာသာ စကၠဴေပ်ာ့ဖတ္သစ္သား ကထုတ္လုပ္တဲ့ ေခါက္ဆြဲရဲ ႔ အရသာနဲ႔ အသြင္အျပင္ကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မွာျဖစ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Geek

အစာအိမ္အတြင္းက အညစ္အေၾကးေတြကို ေအးခဲ-ေျခာက္ေသြ႔ေစႏိုင္မယ့္ ေဆး၀ါး ထြက္ေပၚလာ

သင့္ရဲ ႔ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ဂတ္စ္ေတြထက္ပိုၿပီး သင့္ဘ၀ အတြက္ သက္ေရာက္မႈေတြရွိေနပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အဏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြ ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ အ၀လြန္ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္မႈ ရွိေနၿပီး ဘက္တီးရီးယား အခ်ိဳ ႔ဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္ကို အဆီေတြ သိုေလွာင္ဖို႔ လံႈ႔ေဆာ္ေပးေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အညစ္အေၾကးေတြကို အစားထိုးလိုက္ျခင္းဟာေတာ့ ေဆး၀ါးမွီ၀ဲမႈ နဲ႔ ဘက္တီးရီယားကူးစက္ျခင္း တို႔က ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဘက္တီးရီးယား အေရအတြက္ ကို မွ်တေစၿပီး အညစ္အေၾကး အစားထိုးျခင္းဟာ အစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ရဲ ႔ အ၀လြန္ေစမႈကိုလည္း ဟန္ခ်က္ညီမွ် သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ထို ကိစၥရပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ၾကြက္ေတြမွာ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးခဲ့ဖူးေပမယ့္ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ လူသားေတြမွာ စမ္းသပ္ခဲ့ျပန္ပါတယ္။ မန္ဆာခ်ဳးဆက္ျပည္နယ္ အေထြေထြေဆးရုံက ဆရာ၀န္ေတြဟာ ကိုယ္တြင္းက မစြန္႔ထုတ္ရေသးတဲ့ မစင္ေတြကို ေအးခဲ-ေျခာက္ေသြ႔ေစႏိုင္တဲ့ ေဆးလံုးေတြဟာ အ၀လြန္ေရာဂါရွိသူေတြရဲ ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အေပၚ ဘယ္ေလာက္ထိ သက္ေရာက္မႈ ရွိႏိုင္တယ္ဆိုတာကို စမ္းသပ္ဖို႔ စီစဥ္ေနၾကပါၿပီ။

လူနာေတြဟာ ထိုေဆး၀ါးေတြကို လအနည္းငယ္အတြင္း ၆ ပတ္ေဆးညႊန္းနဲ႔ေသာက္သံုးၿပီး သုေတသီေတြကေတာ့ ၁ ႏွစ္အတြင္း သူတို႔ရဲ ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြကို ေစာင့္ၾကည့္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အဏုဇီ၀ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ ႔က်န္းမာေရးမွာ ဘယ္လို ပါ၀င္ပတ္သက္ေနတယ္ဆိုတာကို နားလည္ႏိုင္ဖို႔ စတင္ႀကိဳးစားလာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mentalfloss

လိင္အဂၤါ နဲ႔ သားျမတ္ထိပ္တို႔ နက္ေမွာင္ေနျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရဲ ႔လကၡဏာ ျဖစ္

သင့္ရဲ ႔ လိင္အဂၤါဟာ အျခား သင့္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြထက္ ပိုမို နက္ေမွာင္ေနတာကို ထူးဆန္းေနပါသလား?

လူမ်ိဳးေရးေတြခဏေမ့ထားၿပီးေျပာရမယ္ဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္ မွာ အမ်ိဳးသား လိင္အဂၤါ ၊ ႏို႔သီးေခါင္း  ၊ အမ်ိဳးသမီး သားျမတ္ထိပ္ အညိဳကြက္ေတြနဲ႔ မိန္းမအဂၤါဇာတ္တို႔ဟာ အျခားအေရျပားေတြထက္ သဘာ၀အတိုင္းပင္ ၂ ဆ ခန္႔ကိုမို ညိဳမဲ နက္ေမွာင္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို နက္ေမွာင္လာမႈဟာလည္း အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာတာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုထားပါတယ္။

လူေတြရဲ ႔ခႏၶာကုိယ္ဟာ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားအေရာင္ တို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Melanin ဆိုတဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ေစတာနဲ႔အတူ လိင္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကိုလည္း ထုတ္လုပ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီလို ထုတ္လုပ္ျခင္းရဲ ႔ ရလဒ္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာဆိုရင္ လိင္အဂၤါနဲ႔ ႏို႔သီးေခါင္း ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆိုရင္ သားျမတ္ထိပ္ အညိဳကြက္နဲ႔ အဂၤါဇာတ္တို႔မွာ ညိဳမဲ နက္ေမွာင္လာၾကပါတယ္။

ဒီရလဒ္ဟာ သဘာ၀ အတိုင္းျဖစ္ေပၚလာတာလို႔ ဆိုေပမယ့္လည္း ကၽြမ္းက်င္သူေတြ သတိေပးထားတာကေတာ့ အရြယ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ ထိုေနရာေတြမွာ သာမန္ထက္ ညိဳမည္းနက္ေမွာင္ေနျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရဲ ႔ လကၡဏာ တစ္ရပ္သာ ျဖစ္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

"သင္ သၾကားဓါတ္မွီ၀ဲမႈ မ်ားလာတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ သတ္မွတ္ေနရာေတြမွာ အေရျပားအေရာင္ဟာ ပိုမိုနက္ေမွာင္ ညိဳမည္း လာပါတယ္။ အဲဒါဟာ သင္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ေနၿပီလို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္" လို႔ နယူးေယာ့ခ္ၿမိဳ ႔မွာရွိတဲ့ ကိုလံဘီယာ တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ စင္တာ က ဆရာ၀န္တစ္ဦးျဖစ္သူ Dr Lindsey Bordone က ဆိုပါတယ္။

"မိန္းကေလးေတြငယ္စဥ္အခါက သူတို႔ရဲ ႔ သားျမတ္ထိပ္ေခါင္းေတြဟာ မွိန္ေဖ်ာ့ၿပီး ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရမ်ိဳးရွိၾကေပမယ့္ သူတို႔ေလးေတြ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ သားျမတ္ထိပ္ေခါင္းေတြကို နက္ေမွာင္လာေစပါတယ္။ ဒါဟာ ေယာက်ာၤးေလးေတြအားလံုးမွာ လည္းတူညီတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။" လို႔ Dr Lindsey Bordone က ဆိုပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ Estrogen ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳး မ်ားျပားလာသလို အမ်ိဳးသားေတြမွာက Testosterone လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း တစ္မ်ိဳး မ်ားျပားလာပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းေတြဟာ Melanin ကို ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ Melanocytes ဆိုတဲ့ အေရျပားဆဲလ္ ေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ထို အေရျပားဆဲလ္ေတြမ်ားစြာ တည္ရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္းေတြဟာ ပိုမိုနက္ေမွာင္ ညိဳမည္းလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆိုရင္ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ အေရျပားအေပၚ သက္ေရာက္လာမႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ (သို႔) ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးေတြေသာက္ေနရခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ ႔ Estrogen ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈ ပမာဏ ပိုမ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈ မ်ားေနျခင္းဟာ ထိုအမ်ိဳးသမီး ရဲ ႔ မ်က္ႏွာ အေရျပားမွာပါ သက္ေရာက္မႈ ေတြရွိလာေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလို ျဖစ္တာ သဘာ၀ အတိုင္းျဖစ္တာလို႔ဆိုေပမယ့္လည္း သာမန္ထက္ပိုတဲ့ နက္ေမွာင္ညိဳမည္းမႈေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာ သတိျပဳဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

First Response က Bluetooth နဲ႔ စမ္းသပ္သိရွိႏိုင္တဲ့ ကိုယ္၀န္စမ္းသပ္ကိရိယာထုတ္လုပ္

အမ်ိဳးသမီး က်န္းမာေရး Brand ျဖစ္တဲ့ First Response ကေတာ့ သံုးစြဲသူရဲ႕ အာရံုေၾကာေတြနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး စမတ္ဖုန္းကေနတစ္ဆင့္ အလြယ္တကူ သိရွိသံုးစြဲႏိုင္တဲ့ ကိုယ္၀န္စမ္းသပ္ကိရိယာသစ္ကို စတင္မိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါၿပီ။

First Respones ကုိယ္၀န္စမ္းသပ္ ကိရိယာနဲ႔ Application ကို မၾကာေသးခင္က Las Vegas မွာ က်င္းပတဲ့ CES ပြဲမွာ ပြဲထုတ္ေၾကညာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး သံုးစြဲသူေတြရဲ႕ ဖုန္းထဲမွာ Bluetooth နည္းပညာနဲ႔ စမ္းသပ္သံုးစြဲခြင့္ ျပဳခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

အသံုးျပဳခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္းထဲက Application ကို Bluetooth နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္သံုးစြဲရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ အာရံုေၾကာေတြကို ၃ မိနစ္ခန္႔ အနားေပးၿပီး ရလဒ္ကို သိရွိႏိုင္ေအာင္ တီထြင္ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ဒီႏွစ္ ေႏြဦးမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၅ ေဒၚလာ သို႔ ေဒၚလာ ၂၀ နဲ႔ ေရာင္းခ်ေပးသြားမွာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။



( Michelle )



#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

 Ref: UPI

သၾကားတစ္ဇြန္းထည့္ထားေသာေရကအားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ားထက္ပိုေကာင္း

အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေခတ္စားေနတဲ့ ေခတ္မွာ ပညာရွင္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြဟာ က်န္းမာေရးကိုထိခုိက္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လက္ခံထားၾကပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကုိ တုိက္ရုိက္ထိခုိက္ႏုိင္ရုံမက ေနာက္ပုိင္းျပႆနာေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

အခုေတာ့ အဂၤလန္ႏုိင္ငံ Bath University က သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ေရထဲကုိသၾကားထည့္ၿပီးေသာက္တာဟာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေသာက္တာထက္စာရင္ ပုိၿပီးေတာ့ ေကာင္းေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

အခ်က္အလက္ေတြအရ သၾကားတစ္ဇြန္းအျပည့္ထည့္ထားတဲ့ ေရဟာ အားကစားလုပ္ရာမွာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြထက္ေတာင္ ပုိၿပီး အစြမ္းထက္ေနေသးတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ သၾကားထည့္ထားတဲ့ေရကုိ ေသာက္ၿပီး အားကစားလုပ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ဘာမွမေသာက္ထားတဲ့သူေတြအားကစားလုပ္ရာမွာ ထြက္ေပၚလာတဲ့ က်ရႈံးေအာင္ျမင္မွဳေတြကုိ ေရတြက္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

အားကစားလုပ္ေနခ်ိန္မွာ သၾကားအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ အလွ်င္အျမန္ပဲ သၾကားေတြကုိအူကေန စုပ္ယူသြားတာကုိ သုေတသီေတြကေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ အဖြဲ႔သားေတြဟာ မ်ားစြာေသာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြက ဘယ္လုိ Carbohydrates ေတြပါ၀င္ၿပီး ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ စြမ္းအင္ကုိသိမ္းဆည္းႏုိင္တယ္ဆုိတာပါ ေလ့လာခဲ့ၾကတာပါ။

သုေတသနကုိဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့Dr Javier Gonzalez က"ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေလ့လာခ်က္က အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ပါတဲ့ ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္(သၾကား) ေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တံေထြးထဲမွာသာသိမ္းဆည္းထားတာျဖစ္ၿပီး ၾကြက္သားထဲမွာမဟုတ္တာကိုေတြ႔ခဲ႔ရပါတယ္။"

သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေရတစ္လီတာထဲမွာ သၾကား၉၀ဂရမ္ ထည့္ေသာက္တာဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ႏွစ္နာရီေက်ာ္ၾကာ အေကာငး္ဆံုးလွဳပ္ရွားမွဳေတြေပးစြမ္းႏုိင္တယ္လုိ႔ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

သုတ္ပုိးထုတ္လႊတ္မွုကိုအဖြင့္အပိတ္လုပ္ျပီး သားဆက္ျခားႏိုင္တဲ့ပစၥည္း

 သားေၾကာျဖတ္ခြဲစိတ္မွဳကိုလည္းမခံယူခ်င္၊ အျမဲတမ္းစိတ္မခ်ရတဲ့ကြန္ဒုံးကိုလည္း မသုံးခ်င္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အသုံး၀င္မယ့္ ပစၥည္းတစ္ခုထြက္ေပၚလာပါျပီ။

ဂ်ာမနီလူမ်ိဳး၊ တီထြင္သူပညာရွင္ Clemens Bismek ဟာ Bismek SLV လုိ ့အမည္ေပးထားတဲ့ ေခတ္မီအမ်ိဳးသား၊ သားဆက္ျခားပစၥည္းတစ္ခုကို တီထြင္လုိက္ပါတယ္။ ဒီပစၥည္းကို သုတ္လႊတ္ေၾကာမွာတပ္ဆင္ျပီး အဖြင့္၊အပိတ္ ခလုတ္ကို အျပင္က ႏွိပ္ေပးရုံနဲ ့သုတ္စီးဆင္းမွဳကိုတားဆီးေပးကာ၊ ကေလးရႏိုင္ေျခမရွိေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။

Clemens Bimek ဟာ ဒီပစၥည္းကိုတီထြင္ဖုိ ့စိတ္ကူးကို လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ၂၀ ေက်ာ္က သားဆက္ျခားျခင္းအေၾကာင္း ရုပ္သံမွတ္တမ္း ဗီဒီယိုတစ္ခုကို ၾကည့္ေနစဥ္မွာ ရခဲ့တာျဖစ္ျပီး ရိုးရွင္းတဲ့အဆုိ ့ရွင္တစ္ခုနဲ ့ သုတ္ေကာင္ပါ၀င္မွဳကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ ့ျဖစ္ႏိုင္မလားဆုိတာကို ေတြးေတာမိခဲ့တာျဖစ္တယ္လုိ ့Spiegel မဂၢဇင္းကို ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။

Bismek SLV ဆုိတဲ့ အဆုိ ့ရွင္ပစၥည္းေလးဟာ တစ္လက္မေလာက္ေတာင္မရွိဘဲ၊ အေလးခ်ိန္ကလည္း တစ္ေအာင္စရဲ့ ဆယ္ပုံတစ္ပုံမွ်သာရွိပါတယ္။ ဒီအဆုိ ့ရွင္ေလးေတြကို ေ၀ွးေစ့ကေန သုတ္ပုိ ့လႊတ္ေပးတဲ့ vas deferens ဆုိတဲ့ သုတ္လႊတ္ေၾကာ မွာ ခြဲစိတ္တပ္ဆင္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္မွဳတစ္ခုလုံးရဲ့ၾကာျမင့္ခ်ိန္ဟာ နာရီ၀က္သာရွိတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

ထုိ ့ေနာက္ ကေလးရယူခ်င္တယ္ဆုိရင္ ဒီပစၥည္းေလးရဲ့ခလုတ္ကို ေယာက်ၤားကပ္ပယ္အိတ္ေနရာကေန ဖြင့္ထားႏိုင္ျပီး၊ ကေလးမယူခ်င္ရင္ေတာ့ သုတ္ေကာင္စီးဆင္းမွဳကိုတားဆီးဖုိ ့အတြက္ ခလုတ္ကို ပိတ္ထားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

အခုအခ်ိန္ထိေတာ့ ဒီအဆုိ ့ရွင္ကို Mr Bimek တစ္ေယာက္ဆီမွာပဲ တပ္ဆင္စမ္းသပ္ထားတာျဖစ္ျပီး ဒီႏွစ္အေစာပုိင္းအတြင္း ေနာက္ထပ္အမ်ိဳးသား ၂၅ ဦးမွာ ထပ္မံခြဲစိတ္ထည့္သြင္းေပးသြားဖုိ ့ရွိပါတယ္။

(YeWint)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

 Ref: telegraph

ႏွလံုးရဲ႕ အျပဴအမူေတြကို ေျခရာခံေပးမယ့္ က်န္းမာေရးစတစ္ကာ

ေတာင္ကိုးရီးယားႏုိင္ငံကေတာ့ တျခားေသာ က်န္းမာေရးကိရိယာေတြထက္ ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္လြယ္ကူေစတဲ့ က်န္းမာေရးသံုး ကိရိယာတစ္ခုကို တီထြင္လုိက္ျပန္ပါၿပီ။ ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုေတာ့ နာရီေတြ ၊ က်န္းမာေရးလက္ေကာက္ေတြနဲ႔ တုိင္းတာခဲ့ရာကေန အခုဆိုရင္ေတာ့ အသားမွာ ကပ္ထားရံုနဲ႔ မိမိႏွလံုးနဲ႔ အျခား ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို အစဥ္မျပတ္ေစာင့္ၾကည့္ေပးေနမယ့္ ေသးငယ္တဲ့ ေမာ္နီတာစတစ္ကာတစ္ခုထြက္ေပၚလာပါၿပီ။ 

ဆိုးလ္ျမိဳ႕က သုေတသီေတြဟာ ႏွလံုးကို အျမဲတမ္းေစာင့္ၾကည့္ေပးေနမယ့္ စတစ္ကာကို  ေသးငယ္ၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏုိင္ေအာင္ျပဳလုပ္ထားၿပီး အသားရဲ႕ အက်ံဳ႕အဆန္႔ေပၚမူတည္ၿပီးလည္း ေရြ႕လ်ားႏုိင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ သုေတသီေတြဟာ အရမ္းကို ေသးငယ္လြန္းလွတဲ့ ဆီလီကြန္ အေမွးပါးေတြနဲ႔ နာႏုိေရႊအမႈန္ေလးေတြကို ဒီထဲမွာ ထည့္သြင္းထားၿပီး ပိုမိုခိုင္ျမဲၿပီး ႏွလံုးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို မွတ္ဥာဏ္မ်ားမ်ားနဲ႔ မွတ္တမ္းတင္ေပးထားမွာပါ။

ေလ့လာသူေတြကေတာ့ ဒီပစၥည္းေလးကေန ႏွလံုးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပိုမိုသိရွိသြားႏုိင္မွာျဖစ္ၿပီး လူနာရဲ႕ ဆစ္ဂနယ္လႊဲက်ယ္ေတြကို ၾကည့္ရႈၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ပိုမိုေျခရာခံႏုိင္ေအာင္ စီစဥ္ထားတာပါ။


( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Daily Mail

က်န္းမာေရးပိုင္းမွာ သစၥာတရားကိုမလြန္ဆန္ႏုိင္ေတာ႔တဲ႔ ေမွာ္ပညာရွင္ Dynamo

မျဖစ္ႏုိင္တာေတြကိုေတာင္ ျပဳလုပ္ျပေလ႔ရွိတဲ႔ ေမွာ္ပညာရွင္ Dynamo ဟာ သူ႔မွာျဖစ္ေနတဲ႔ နာတာရွည္ အူေရာင္နာေရာဂါကို ေမွာ္ပညာနဲ႔ မကုသႏုိင္ဘူးလို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။

ေရေပၚ လမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္တယ္၊ စိတ္နဲ႔ဖ်က္စီးႏိုင္တဲ႔ဆိုတဲ႔ လူတစ္ေယာက္၊ ေမွာ္ပညာရွင္ Dynamo ဟာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုတဲ႔ အရာတစ္ခုတေလ ရွိတယ္ဆိုတာ နားလည္သြားပါၿပီ။ ေမွာ္အတတ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သူမတတ္ႏုိင္တာဆိုလို႔ က်န္းမာေရးကိစၥပဲ ရွိမယ္လို႔ ယူဆရပါတယ္။

အသက္ ၃၃ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ႔ Dynamo ဟာ ကုသလို႔မရႏုိင္တဲ႔ နာတာရွည္ အူေရာင္နာေရာဂါကို တြန္းလွန္ေနရပါတယ္။ ေရာဂါနာမည္ကေတာ႔ Crohn's disease လို႔ေခၚၿပီး အစာအိမ္ အနားသားေတြမွာ ေရာင္ယမ္းတာပါ။ ဒီေရာဂါဟာ အူေတြကို နာေစတဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရဲ႕ လက္ခံေကာင္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔ကိုသူ ကုသဖို႔ရာ မျမင္ဘူးလို႔ Dynamo က ဝန္ခံထားၿပီး သူ႕ရဲ႕အဖြားလိုပဲ အစာအိမ္မွာ colostomy အိတ္ကို တပ္ဆင္ရဖို႔ အလားအလာရွိေနပါတယ္။

"နာတာရွည္ အူေရာင္နာ ေရာဂါျဖစ္ေနတဲ႔ ကြ်န္ေတာ္က အျပင္ထြက္ၿပီး ေမွာ္အတတ္နဲ႔ျပသေဖ်ာ္ေျဖတာဟာ ကြ်န္ေတာ္႔လို တျခားေရာဂါရွင္ေတြလည္း သူတို႔ရဲ႕ အိပ္မက္ကို ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္ၾကလိမ္႔မယ္လို႔ ကြ်န္ေတာ္ေမွ်ာ္လင္႔ပါတယ္။" လို႔ Dynamo က ေျပာျပခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

ပံုမွန္သုက္ထုတ္ေပးျခင္းက သုက္ရည္ဂလင္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပး

တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ႏႈန္းနဲ႔ ပံုမွန္ အထြတ္အထိပ္ေရာက္တဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြဟာ သုက္ရည္ဂလင္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္မႈႏႈန္း ေလ်ာ႔နည္းေၾကာင္း ေလ႔လာမႈတစ္ရပ္က ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

မိမိရဲ႕ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ပံုမွန္ သုက္ထုတ္ေပးျခင္းက သုက္ရည္ဂလင္းကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးေၾကာင္း သိပၸၸၸၸၸၸၸၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တာပါ။ အထြတ္အထိပ္ေရာက္ျခင္းက ဘာလို႔ သုက္ရည္ဂလင္းကင္ဆာာ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္ဆိုတာကို သူတို႔ မရွင္းျပေပးႏုိင္ေသးေၾကာင္း၊ ေနာက္ထပ္ေလ႔လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနေသးေၾကာင္း ကိုေတာ႔ ဟားဗတ္ ေဆးေက်ာင္းမွ သုေတသီေတြက ေျပာခဲ႔ပါတယ္။

မည္သို႔ပင္ဆိုေစကာမူ ပံုမွန္ အထြတ္အထိပ္ေရာက္ျခင္းက သုက္ရည္ဂလင္းထဲမွာရွိတဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးႏုိင္တယ္ဆိုတဲဲ႔ အခ်က္ကို ယခင္က ေဖာ္ျပခဲ႔ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

ဆဲလ္သစ္ေတြ ဖန္တီးျဖစ္ေပၚလာဖို႔အတြက္ သုက္ရည္ကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္မယ္ဆိုရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ႔ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖြဲ႔စည္းႀကီးထြားျခင္းကို ရပ္တန္႔ေပးရာမွာ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ သိပၸၸၸၸၸၸၸၸံပညာရွင္ေတြဟာ အသက္ ၄၀မွ ၄၉ႏွစ္အတြင္း အမ်ိဳးသားေတြကို ေလ႔လာမႈျပဳခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး တစ္လက အနည္းဆံုး ၂၁ႀကိမ္ သုတ္ထုတ္တဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြဟာ သုက္ရည္ဂလင္းကင္ဆာျဖစ္မႈႏႈန္း ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ႔နည္းေၾကာင္းကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ေကာင္ေလးေတြကို စကားမေျပာရ၍ မိန္းကေလးေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းသူမ်ား ႀကီးလာလွ်င္ အခက္ေတြ႔ႏိုင္

မိန္းကေလးသီးသန္႔ ေက်ာင္းမွာ တက္တဲ႔ ေကာင္မေလးေတြဟာ အမွတ္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေက်ာင္းၿပီးႏုိင္ၾကေပမဲ႔ ေက်ာင္းသူအရြယ္မွာ ေကာင္ေလးေတြနဲ႔ စကားေျပာခြင္႔မရခဲ႔ရင္ အနာဂတ္တစ္ခ်ိန္မွာ အက်ိဳးဆုတ္ယုတ္မႈ ရွိတယ္လို႔ ထိပ္သီးေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာႀကီးတစ္ဦးက ညႊန္းဆိုခဲ႔ပါတယ္။

Brighton ေကာလိပ္မွ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာႀကီး Richard Cairns ရဲ႕အဆိုအရ တက္သစ္စ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကေလးဘဝတုန္းက ေကာင္ေလးေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈျပဳဖို႔ မသင္ယူခဲ႔ရဘူးဆိုရင္ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရဖြယ္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ကိုယ္႔ကေလးရဲ႕ အနာဂတ္ကို မွန္းေမွ်ာ္ၿပီး အမွတ္ေကာင္းဖို႔အတြက္ မိန္းကေလးသီးသန္႔ ေက်ာင္းမွာ ထားတဲ႔ မိဘေတြအေနနဲ႔ အယူအဆလြဲမွားမႈေတြရွိေနေၾကာင္း မဂၢဇင္းေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္မွာ Mr Cairns ကေျပာျပခဲ႔ပါတယ္။

"သမီးေတြအတြက္ ေက်ာင္းရွာၾကတဲ႔ မိဘေတြတိုင္းက စိတ္ထဲမွာ အလားတူဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ိဳး ေတာ္ေတာ္ေလးရွိၾကတယ္။ အတန္းပညာေရာ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးေတြပါ သူတို႔ရဲ႕ ကေလးတတ္မယ္႔ေနရာကို လိုခ်င္ၾကတယ္။ ဒါ႔ေၾကာင္႔ မိန္းကေလးသီးသန္႔ေက်ာင္းမွာထားရင္ အမွတ္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ႔ ေခတ္ကုန္ေနတဲ႔ အေတြးတစ္ရပ္ကို ကြ်န္ေတာ္ေထာက္ျပေနတာပါ။ ကေလးဘဝမွာ ေကာင္မေလးေတြက ေကာင္ေလးေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈမျပဳခဲ႔ရရင္ သူတို႔ အလုပ္ခြင္ဝင္တဲ႔အခါ ဘာေတြျဖစ္ကုန္မလဲ။" လို႔ သူက ေဆာင္းပါးမွာ ေရးသားထားပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Daily Mail

လိင္တံ ေကာင္းစြာမေထာင္မတ္ႏုိင္ျခင္းက ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းျမင္႔

လိင္တံ ေကာင္းစြာမေထာင္မတ္ႏုိင္ျခင္းက ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းျမင္႔

အမ်ိဳးသားေတြမွာ လိင္တံ ေကာင္းစြာ မေထာင္မတ္ႏိုင္ျခင္းက ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္း ျမင္႔တက္ေနတယ္ဆိုတာကို သိပၸၸၸၸၸၸၸၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

အိပ္ရာထဲမွာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းတယ္ဆိုတာ ကသိကေအာက္ျဖစ္စရာ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါပဲ။ ခုလည္း လိင္တံ ေကာင္းစြာ မေထာင္မတ္ႏုိင္ျခင္းက အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္တမ္းကို ထိခိုက္မႈရွိႏုိင္ေၾကာင္း သိပၸၸၸၸၸၸၸၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာၾကားခဲ႔ပါတယ္။

လိင္တံေကာင္းစြာ မေထာင္မတ္ႏုိင္တဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေသဆံုးၾကေၾကာင္းကို သိပၸၸၸၸၸၸၸၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တာပါ။ ဒါဟာ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေၾကာင္႔ပါ။ အေမရိကန္မွာဆိုရင္ ဒီလိုခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိသူ အမ်ိဳးသားေပါင္း ၁၈သန္း ခန္႔ရွိပါတယ္။ ဒီခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္က ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ေတြ ေပးေၾကာင္း Mississippi တကၠသိုလ္ သိပၸၸၸၸၸၸၸၸံပညာရွင္အဖြဲ႔ကေန ေျပာျပခဲ႔ပါတယ္။

လိင္တံေကာင္းစြာ မေထာင္မတ္ႏိုင္တဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို စစ္ေဆးမႈခံယူရမွာျဖစ္ၿပီး ေစာေစာစီးစီး ကုသမႈ ခံယူသင္႔ပါတယ္။ ဒီလိုမွလည္း အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈ အႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ဗုိက္မဆာဘဲ အစာစားျခင္းက က်န္းမားေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစႏိုင္

အကယ္လို႔မ်ားသင္ဟာ ဗိုက္မဆာဘဲနဲ႔ အစာစားေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစၿပီး ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ် ျမင့္မားတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။

Cornell တကၠသိုလ္က ေလ့လာသူေတြဟာ ဗိုက္မဆာဘဲ အစာစားေလ့ရွိသူေတြဟာ ဗုိက္ဆာမွာ အစာစားေလ့ရွိသူထက္ ေသြးထဲမွာ သၾကားပါဝင္မႈႏႈန္း ျမွင့္တက္ေလ့ရွိတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

အဲ့လိုုမ်ိဳး ဗိုက္မဆာဘဲ အစာစားေလ့ရွိသူေတြဟာ အထူးသျဖင့္ အသင့္စားသေရစာေတြကို အစားမ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးကို သိသိသာသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစတာလို႔ သိရပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ့ အေၾကာ္ဆီေတြ ၊ တာရွည္ခံေဆးေတြဟာ သေရစာေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါဝင္ေနတာေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးကို ပိုဆိုးေစတာပါ။ 

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈျမင့္မားရင္ေတာ့  ေက်ာက္ကပ္ ၊ ႏွလံုး ၊ အသည္း ၊ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ၊ ေလျဖတ္ေလငန္း ေရာဂါေတြနဲ႔ အာရံုေၾကာေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ျမင့္မားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္မားမႈဟာ ပန္ကရိယကင္ဆာလည္း အျဖစ္မ်ားေစၿပီး ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုလည္း ေႏွးေကြးသြားေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ 

ေလ့လာသူေတြဟာ ေက်ာင္းသားေတြကို ကာဘိုဟုိက္ဒရိတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ခိုင္းခဲ့ၿပီး တကယ္ဗိုက္ဆာမွ စားတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြဟာ ဗိုက္မဆာဘဲ စားခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြထက္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈ နိမ့္က်လ်က္ရွိေနတာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။




( Paing A K )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : UPI , Wemd

ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံမွာ ပထမဆံုးအႀကိမ္ သားျမတ္ျဖတ္ထုတ္လိုက္ရတဲ႔ ေက်ာင္းသားေလး

သတိၱေကာင္းလွတဲ႔ ေက်ာင္းသားေလးတစ္ေယာက္ဟာ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံမွာ သားျမတ္ျဖတ္ထုတ္ရတဲ႔ ပထမဆံုးေသာ ကေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာခဲ႔ပါတယ္။ သူရဲ႕ သားျမတ္ထဲမွာ ႏူးညံ႔တဲ႔ အက်ိတ္ေလးေတြျဖစ္ေပၚကာ ရွားပါးတဲ႔ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးကို တြန္းလွန္ေနခဲ႔ရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၁၁ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ႔ Lewis Deakin ဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေသြးျပန္ေၾကာဆိုင္ရာ ဖြဲ႔စည္းမႈမမွန္ကန္ျခင္း (AVM) ကို ခံစားေနခဲ႔ရၿပီး သူ႔ရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲက ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြဟာ ႀကီးထြားေနခဲ႔ပါတယ္။

Manchester ၿမိဳ႕ေတာင္ပိုင္း Wythenshawe မွာေနထိုင္တဲ႔ Lewis ဟာ သူ႔ရဲ႕ညာဘက္ရင္ဘတ္ ၾကြက္သားကို ဖယ္ထုတ္ဖို႔အတြက္ သားျမတ္ျဖတ္ထုတ္ျခင္းကို ခံယူခဲ႔ရပါတယ္။ Birmingham ကေလးေဆးရံုမွာ အထူးကုသမႈေတြ ခံယူခဲ႔ရတာပါ။

ဒီေရာဂါကို Lewis ဟာ အႏိုင္မခံဘဲ ခုခံႏုိင္ခဲ႔ၿပီး က်န္းမာလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အမာရြတ္ဟာ ငါးမန္းကိုက္ခံရလို႔ က်န္ခဲ႔တာလို႔ေတာင္ အတန္းေဖာ္ေကာင္မေလးေတြကို ေျပာျပေနႏုိင္ပါၿပီ။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

သင္ထင္သေလာက္က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူမျပဳႏုိင္ေသာအစားအစာ၆မ်ိဳး

တစ္ခါတစ္ေလ အခ်ိဳ႔အစားအစာေတြကုိကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေတြ က်န္းမာေရးနဲ႕ေကာငး္တယ္ဆုိၿပီး စားေသာက္ခဲ့ၾကပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ေအာက္က ေျခာက္မ်ိဳးကေတာ့ သင္ထင္သေလာက္ က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳမွာ မဟုတ္ပါဘူး၊ 

၁) "အဆီနည္း" (သုိ႔) "အဆီမပါ" ေသာအစားအေသာက္မ်ား

သင္က အဆီမစားသူဆုိရင္ သင့္စားဖို႔အတြက္ အဆီနညး္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္အဆီမပါ လုိ႔တံဆိပ္တပ္ထားတဲ့အစားအေသာက္ေတြကုိ ေရြးခ်ယ္မိပါလိမ့္မယ္၊ ဒါေပမယ့္ အဆီေလွ်ာ့ၿပီးဘယ္ေလာက္ထုတ္ထားထား ေသခ်ာစစ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ အဆီနဲ႔ သၾကားအခ်ိဳ႕ကုိေတြ႔ရပါတယ္၊ 

၂) ၾကြပ္ရြေသာအေၾကာ္မ်ား

အာလူးကုိအေျခခံၿပီးထုတ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားတာဟာ စမတ္က်တဲ့စားေသာက္နည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ၊ ဒါေပမယ့္ သူ႔ကုိထုတ္လုပ္တဲ့ နည္းေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာငး္ပါဘူး၊ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္၊ အာလူး အားလံုးလုိလုိဟာ ဒီလုိပါကင္နဲ႔ ကၽြပ္ကၽြပ္ရြရြထုတ္ထားတယ္ဆုိလုိက္တာနဲ႔ကုိ က်န္းမာေရးအေပၚအေထာက္အကူမျဖစ္ေတာ့ပါဘူး၊ 

၃) အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား

အသင့္ေသာက္အခ်ိဳရည္ေတြအစား အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္တာဟာ တကယ္ေကာင္းတဲ့အက်င့္ပါ၊ ဒါေပမယ့္ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ သဘာ၀အတုိင္းေတြ႔ရတဲ့သၾကားေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္၊ ခႏၶာကုိယ္အတြက္သၾကားက မရွိမျဖစ္လုိအပ္တာမွန္ေပမယ့္ ပုိေနတဲ့သၾကားေတြကုိစြန္႔ပစ္ဖို႔မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့ရင္ အဆီေတြျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္၊ 

၄) Healthy Cereals

Cereal ေတြအတြက္သင္စုိးရိမ္ဖို႔လုိေနပါၿပီ၊ အရသာခ်ိဳလြန္းတဲ့၊ ေခ်ာကလက္ပါတဲ့ Cereal ေတြဟာ တကယ္ေတာ့ သင့္က်န္းမာေရးအေပၚမေကာင္းလုိ႔ေရွာင္သင့္ပါတယ္၊ သင္ပန္းကန္လုံးတစ္လံုးစာ Cereal ေတြစားေနရင္လညး္သူ႔မွာ သၾကားဓာတ္ေတြျမင့္မားပါတယ္တဲ့၊ 

၅) အသီးေျခာက္မ်ား 

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေတြ စပ်စ္သီး၊ မက္မြန္သီး၊ စတဲ့ အသီးေျခာက္ေတြကုိ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာငး္တယ္လုိ႔ထင္ခဲ့ၾကပါတယ္၊ တကယ္ေတာ့ ဒီလုိၾကိဳတင္လုပ္ အသီးေျခာက္ေတြဟာ အသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြေလာက္ သၾကားဓာတ္နဲ႔ ကယ္လုိရီေတြမပါ၀င္ပါဘူး၊ အမွ်င္ဓာတ္ေတြကလည္း ႀကိဳလုပ္ထားတာေတြျဖစ္လုိ႔ကုန္ခမ္းသြားပါတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ သင္ထင္သေလာက္ေတာ့ က်န္းမာေရးကုိအေထာက္အကူမျဖစ္ေစပါဘူး၊ 

၆) အဆီနည္းပဲအႏွစ္

မနက္တုိင္းေပါင္မုန္႔နဲ႔စားေနက် ပဲအႏွစ္မွာ Mono-Saturated လုိ႔ေခၚတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့အဆီေတြပါ၀င္ပါတယ္၊ ဒီအဆီေတြဟာ ကုိလက္စထေရာလယ္ဗယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြတုိးပြားေစပါတယ္၊ တကယ္လို႔ အဆီနည္းပဲအႏွစ္ကုိ သင္စားသံုးဖို႔ေရြးလုိက္ရင္ေတာ့ ခုနကေျပာတဲ့အဆီေတြပါမလာေတာ့ပဲ ေကာင္းမြန္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ဆံုးရွုံးသြားပါတယ္၊ 

(Blue Lion) 

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref : Daily Mail

သင့္ရဲ႕သြားေတြကုိဘယ္လိုဂရုစိုက္ရမလဲ

သြားတုိက္နည္းမွန္ဖို႔ဆုိတာ အေရးႀကီးတယ္ဆုိတာကုိ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေမ့ေနၾကပါတယ္၊ တစ္ရက္သြားႏွစ္ၾကိမ္တုိက္ဖို႔ေတာင္ အႏုိင္ႏုိင္လုပ္ေနၾကတဲ့အတြက္သြားက်န္းမာေရးက ဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးတယ္ဆုိတာကို သတိမျပဳမိၾကေတာ့ပါဘူး၊ သြားမွန္မွန္တုိက္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါကုိကာကြယ္ေပးတာ၊ သြားတုိက္နည္းမမွန္ရင္ ေရစီးကမ္းျပဳိျဖစ္တာ စတဲ့သြားေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြကုိသိထားဖို႔လုိပါတယ္၊ အခုသြားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြနည္းနည္းေလ့လာၾကည့္ရေအာင္၊

၁) မနက္စာမစားခင္သြားတုိက္ေပးပါ၊

ဒီအခ်ိန္ဟာ သြားေတြပိုစားဖုိ႔အတြက္ ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြအၾကိဳက္ဆံုးအခ်ိန္ပါပဲ၊ သူတုိ႔က ကၽြန္ေတာ္တုိ႔စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုအသံုးျပဳၿပီး သြားေတြကုိဖ်က္ဆီးတဲ့ အက္ဆစ္ေတြထုတ္လုပ္လုိ႔ပါ၊ ဒါေၾကာင့္အိပ္ရာႏုိးတာနဲ႔ သြားတုိက္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔၊

၂) အယ္လ္ကုိေဟာ မပါတဲ့အရာေတြကိုသံုးပါ၊

အယ္လ္ကုိေဟာ လုိ႔ေခၚတဲ့ အရက္ဟာ လက္ရွိေစ်းကြက္ထဲက ထုတ္ကုန္ေတြမွာ မပါမျဖစ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ၊ သူမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ပါးစပ္ထဲက ဆုိး၀ါးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိသတ္ႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ျမင့္မားစြာပါ၀င္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ေကာငး္မြန္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိလည္း ေသေစႏုိင္ပါတယ္၊

၃) သာမန္သြားတုိက္နည္း

သြားဖံုးလမ္းေၾကာင္းကုိ ၄၅ဒီဂရီေထာင့္ ထားၿပီးတုိက္ပါ၊ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သြားပြတ္တံေခါင္းေတြဟာ သြားႏွစ္ေခ်ာင္းေလာက္ တစ္ျပိဳင္တည္းတုိက္လုိ႔ရပါတယ္၊  သြားတိုက္ရင္အစေလာက္ကေန စက္၀ိုင္းပံုသ႑န္ ငါးစကၠန္႔ေလာက္ ပတ္ပတ္လည္တိုက္ေပးပါ၊ ၿပီးေတာ့ ေရွ႕ကုိတက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေခ်ာင္းကုိ ခုနကလုိပဲ ငါးစကၠန္႔ၾကာ ပတ္ပတ္လည္တိုက္ေပးပါ၊ အဲ့လုိမ်ိဳး တစ္ေခ်ာင္းၿပီးတစ္ေခ်ာင္းတက္ၿပီးတုိက္ေပးရမွာပါ  (လွ်ာေတြကုိလည္း သန္႔ရွင္းေပးဖို႔မေမ႔ပါနဲ႔)

၄) ႏွစ္မိနစ္၊ ႏွစ္ၾကိမ္

တစ္ရက္ႏွစ္ၾကိမ္သြားတုိက္ပါ၊ သင့္ဖုန္းထဲက Timer ကုိအသံုးျပဳၿပီး အနည္းဆံုး ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ သြားတုိက္ဖို႔အခ်ိန္ယူေပးပါ၊

၅) အထိမခံႏုိင္တဲ့သြားဖံုးေတြအတြက္

တကယ္လုိ႔သင့္သြားဖံုးေတြက သြားတုိက္ရင္ေသြးထြက္တာ၊ နာက်င္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္လုိ႔ရွိရင္ လွ်ပ္စစ္သြားပြတ္တံ အသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္၊ လည္ေနတဲ့ သြားပြတ္တံက သင့္ကုိနာက်င္ထိခုိက္မွဳေလွ်ာ့နည္းေစမွာပါ၊

၆) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္နာရီေလာက္အလုိမွာအစာစားတတ္တဲ့အက်င့္ကုိေရွာင္ပါ၊

အိပ္ရာမ၀င္ခင္အစားစားတာက သင့္သြားကုိထိခုိက္ေစပါတယ္၊ သင့္ခံတြင္းထဲက တံေထြးေတြကသာ အစားအစာ အစအနေတြကုိ သန္႔ရွင္းႏုိင္ဖို႔ ပဲရွိေတာ့တာေၾကာင့္ မအိပ္ခင္တစ္နာရီေလာက္ကေတာ့ အစာနဲ႔ေရွာင္သင့္ပါတယ္၊

၇) ပဲလံုးပမာဏ

ခံတြင္းအတြက္ သြားတုိက္ေဆးေတြ အမ်ားၾကီးမလုိပါဘူး၊ အနည္းငယ္ဆိုလံုေလာက္ပါတယ္၊ ပဲလံုးပမာဏေလာက္ေပါ့၊

၈) ၄:၂ စည္းမ်ဥ္းကိုသတိရပါ

သင့္သြားကုိ တစ္ရက္ႏွစ္ၾကိမ္ ႏွစ္ၾကိမ္ႏွစ္မိနစ္တိုက္ေပးပါ၊ ဒါဆုိရင္ သင့္ရဲ႕သြားေတြကုိကာကြယ္ၿပီးပါၿပီ အဲ့ဒါၿပီးရင္ သင္တစ္ေန႔လံုး အစားေလးခါစားလို႔ရပါတယ္၊ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔မုန္႔ ညေနစာ စသည္ျဖင့္ေပါ့၊ တကယ္လုိ႔ သင္က ေလးႀကိမ္ထက္ေက်ာ္ၿပီး စားတယ္ေသာက္တယ္ဆုိရင္ သြားေတြကုိေနာက္ထပ္တစ္ၾကိမ္ပုိတိုက္ေပးပါ၊

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror