သၾကားတစ္ဇြန္းထည့္ထားေသာေရကအားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ားထက္ပိုေကာင္း


အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေခတ္စားေနတဲ့ ေခတ္မွာ ပညာရွင္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြဟာ က်န္းမာေရးကိုထိခုိက္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လက္ခံထားၾကပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကုိ တုိက္ရုိက္ထိခုိက္ႏုိင္ရုံမက ေနာက္ပုိင္းျပႆနာေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

အခုေတာ့ အဂၤလန္ႏုိင္ငံ Bath University က သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ေရထဲကုိသၾကားထည့္ၿပီးေသာက္တာဟာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေသာက္တာထက္စာရင္ ပုိၿပီးေတာ့ ေကာင္းေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

အခ်က္အလက္ေတြအရ သၾကားတစ္ဇြန္းအျပည့္ထည့္ထားတဲ့ ေရဟာ အားကစားလုပ္ရာမွာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြထက္ေတာင္ ပုိၿပီး အစြမ္းထက္ေနေသးတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ သၾကားထည့္ထားတဲ့ေရကုိ ေသာက္ၿပီး အားကစားလုပ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ဘာမွမေသာက္ထားတဲ့သူေတြအားကစားလုပ္ရာမွာ ထြက္ေပၚလာတဲ့ က်ရႈံးေအာင္ျမင္မွဳေတြကုိ ေရတြက္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။


အားကစားလုပ္ေနခ်ိန္မွာ သၾကားအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ အလွ်င္အျမန္ပဲ သၾကားေတြကုိအူကေန စုပ္ယူသြားတာကုိ သုေတသီေတြကေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ အဖြဲ႔သားေတြဟာ မ်ားစြာေသာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြက ဘယ္လုိ Carbohydrates ေတြပါ၀င္ၿပီး ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ စြမ္းအင္ကုိသိမ္းဆည္းႏုိင္တယ္ဆုိတာပါ ေလ့လာခဲ့ၾကတာပါ။

သုေတသနကုိဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့Dr Javier Gonzalez က"ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေလ့လာခ်က္က အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ပါတဲ့ ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္(သၾကား) ေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တံေထြးထဲမွာသာသိမ္းဆည္းထားတာျဖစ္ၿပီး ၾကြက္သားထဲမွာမဟုတ္တာကိုေတြ႔ခဲ႔ရပါတယ္။"

သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေရတစ္လီတာထဲမွာ သၾကား၉၀ဂရမ္ ထည့္ေသာက္တာဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ႏွစ္နာရီေက်ာ္ၾကာ အေကာငး္ဆံုးလွဳပ္ရွားမွဳေတြေပးစြမ္းႏုိင္တယ္လုိ႔ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား