ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ ပတဲေကာေလးပင္


Item Name -------- Lesser Galangal (ပတဲေကာေလး)
Category ----------- Raw Material
Botany Term ------- Alpinia offiicnarum Hance
Species Family ----- Zingiberaceae

ျမန္မာ ႏိုင္ငံ အႏွံ႕အျပား တြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ အေလ့က် ေပါက္သည္။

♥ အပင္

ပင္ေပ်ာ့ ပင္ငယ္ မ်ိဳး ျဖစ္၏။ ႐ြက္ေယာင္ ပင္စည္ ျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၃ ေပ မွ ၄ ေပ ထိ ျမင့္သည္။ 

♥ အ႐ြက္

ပင္စည္ ႐ိုးတံ အား ပတ္၍ ႐ြက္လႊဲ ထြက္သည္။႐ွည္ေမ်ာ ေမ်ာ လွံစြပ္ပံု ျဖစ္၍ အဖ်ား ခၽြန္သည္။အရင္း အနည္းငယ္ ၀ုိင္းသည္။႐ြက္ျပား သားေရ ကဲ့သို႕ ပ်ဥ္းတြဲ ေနသည္။႐ြက္လယ္ေၾကာ ထင္႐ွားသည္။ ႐ြက္နား ညီသည္။ ပတဲေကာႀကီး ႐ြက္ႏွင့္ တူသည္။ သို႕ေသာ္ အနည္းငယ္ ေသးသည္။


♥ အပြင့္

ထိပ္ထြက္ ပန္းခိုင္ ျဖစ္သည္။ အပြင့္ စိမ္း၀ါေရာင္ ႐ွိသည္။အညွာ တစ္ခုတြင္ ၂ ပြင့္မွ ၃ ပြင့္ ႐ွိသည္။ပြင့္ခံ႐ြက္ ထင္႐ွားၿပီး အညိဳေရာင္ ႐ွိသည္။ 

♥ အသီး

အစိမ္းေရာင္ ႐ွိသည္။ အနည္းငယ္ လံုး၀ိုင္းသည္။အခြံ ပါးၿပီး တြန္႕႐ႈံ႕ေန သည္။ရင့္မွည့္ သည့္အခါ အညိဳေရာင္ ႐ွိသည္။

♥ အျမစ္

ဥသဏၭာန္ ျဖစ္ၿပီး နႏြင္းတက္ ႏွင့္ ဆင္ဆင္ တူသည္။ အေျမွးဖတ္ မ်ားျဖင့္ ဖံုးအုပ္ထားသည္။ ျမစ္ျမႊာ နည္းသည္။ 

► အသံုးဝင္ပံု

အျမစ္ဥ။

♥ အာနိသင္

ျမန္မာ ေဆးက်မ္း မ်ားအလို အရ ပတဲေကာေလး သည္ ပတဲေကာႀကီး ကဲ့သို႕ အနံ႕ အရသာ မထက္ မျပင္းေပ။ဥျမစ္ အရင္း သည္ ခါးစပ္၏။ ပူ၏။ ႏႈတ္ၿမိန္ ေစ၏။ ၀မ္းမီး ေတာက္၏။ 

►  အျမစ္ဥအသံုးျပဳပံု

၁။ပတဲေကာေလး ျမစ္ဥ ကို ျပဳတ္၍ ေသာက္ေသာ္ ဆီးလြန္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၂။ယင္းကုိ ဆီႏွင့္ ခ်က္၍ လိမ္းနယ္ ေပးေသာ္ အေၾကာတက္ျခင္း၊ ေလးလံ ျခင္း ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၃။ကေလးမ်ား စကား ေျပာခ်ိန္ တန္လ်က္ မေျပာျခင္း၊ မပီသျခင္း တို႕အတြက္ အျမစ္ကို ေသြး၍ လွ်ာပြတ္ေပး ျခင္း၊အနည္းငယ္ ခြံ႕ေပးျခင္း ျပဳပါက လ်င္စြာ စကား ေျပာေစ၏။

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား

♥မည္သူမဆိုလြတ္လပ္စြာကူးယူေဖၚျပႏိုင္ပါသည္။♥
♥က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးပြါးေစရန္ Like,share, ,Credit ေပးျခင္းျဖင့္လည္းကူညီႏိုင္ပါသည္။♥

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ ပင္စိမ္းပင္


Item Name --------- Basil (ပင္စိမ္းပင္)
Category ------------ Raw Material
Botany Term ------- Ocimum canum Sims  
Species Family ----- Labiatae

ျမန္မာ ႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပား ေပါက္ေရာက္သည္။ အထူး သျဖင့္ အပူပိုင္း ေဒသတြင္ ပိုမို ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ေသာ္ လည္း ဟင္းစား ႏွင့္ ေဆးအတြက္ စိုက္ပ်ိဳး ၾကသည္။ အျမင့္ေပ ၃၀၀၀ အထိ စိုက္ပ်ိဳး ႏိုုင္သည္။ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ခင္းမ်ား ျပဳျပင္ သကဲ့သို႔ပင္ ျဖစ္သည္။တစ္တန္းႏွင့္ တစ္တန္း ၂ ေပမွ ၃ ေပ အထိ ခြာ၍ အလ်ား ၁ ေပလွ်င္ မ်ိဳးေစ့ ေပါင္း ၁၂ မွ ၁၅ ေစ့ အထိ ခ်ရသည္။ မ်ိဳးေစ့မ်ား စိပ္မေန ေစရန္ ဂရုျပဳ ရမည္။  ေပါင္းႏွိမ္ျခင္း ၊ ေျမဆြျခင္းကို လိုအပ္သလို ျပဳလုပ္ရမည္။ ေျမၾသဇာ အထူးမလို ေသာ္လည္း ထည့္ႏိုင္မည္ ဆိုက ပိုမို ေကာင္းမြန္သည္။စတင္ ပြင့္ခ်ိန္ ေလာက္၌ ရိတ္သိမ္း ျဖတ္ယူၿပီး အငုတ္ မွ ထြက္လာေသာ အတက္ မ်ား သည္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ပြင့္လာပါက ထပ္မံ ျဖတ္ယူႏိုင္သည္။ တစ္ရာသီ လွ်င္ ၂ ႀကိမ္ မွ ၃ ႀကိမ္ အထိ ရယူႏိုင္သည္။ အၫြန္႔ ႏွင့္ အရြက္ မ်ားကို အရိပ္ထဲ၌ အေျခာက္ လွန္းရသည္။

♥ အပင္

အပင္ငယ္ မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၂ ေပ မွ ၃ ေပ အထိ ရွိ၏ ။ ပင္စည္ ေျဖာင့္မတ္ၿပီး ေလးေထာင့္ ပံုရွိသည္။ အခက္အလက္ မ်ား ႏူးညံ့၍ အေမြးမ်ား ရွိၿပီး အနံ႔ေမႊး သည္။ ပင္စည္ ႏွင့္ အကိုင္းအခက္ အစိမ္းေရာင္ ျဖစ္ေသာ္ လည္း တစ္ခါ တစ္ရံ သေျပ ေရာင္သမ္းသည္။ ျမန္မာ ႏိုင္ငံ၌ ပင္စိမ္းျဖဴ သို႔မဟုတ္ ဟင္းစား ပင္စိမ္း ၊ ပင္စိမ္းနက္ ၊ ပင္စိမ္းၫို ၊ ပင္စိမ္းႀကီး ဗလရွင္ စသည္ျဖင့္ ပင္စိမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပါက္ေရာက္ၿပီး ယင္းတို႔၏ အာနိသင္ မွာ အနည္းငယ္ စီသာ ကြာျခား၏ ။


♥ အရြက္

ရြက္ဆိုင္ အလွည့္က် ထြက္ ၏ ။ ရြက္ထိပ္ခၽြန္ ၿပီး ရြက္ရင္း သြယ္သည္။ အလ်ား ၁-၃ လက္မထိ ရွည္သည္။ ရြက္နား လႊသြား ပံုရွိသည္။ ရြက္ၫွာ ၁ လက္မထိ ရွည္၏ ။

♥ အပြင့္

ေသးငယ္ၿပီး အျဖဴေရာင္ ရွိသည္။ အလြန္ ေမႊးသည္။ အခိုင္လိုက္ ပြင့္သည္။ ပြင့္ခ်ပ္ေပၚ တြင္ အေမြးေလး မ်ားရွိသည္။ တေပါင္း ၊ တန္ခူးတြင္ ပြင့္သည္။

♥ အေစ့

လံုး၀ိုင္း ၿပီး တစ္ဖက္တြင္ အနည္းငယ္ ေမာက္၍ တစ္ဖက္ တြင္ ျပား၏ ။ အေရာင္ မည္း၏ ။ အနံ႔ မရွိ ၊ အရသာ ပူစပ္၏ ။

► အသံုးဝင္ပံု

အရြက္။

♥ အာနိသင္

ျမန္မာ ေဆးက်မ္း မ်ား အလိုအရ ပင္စိမ္းသည္ ပူ စပ္ အရသာ ရွိ၏ ။ အနည္းငယ္ ခါး၏ ။ ေလႏွင့္ သလိပ္ ကို ႏိုင္၏ ။ ရင္က်ပ္ ခၽြဲက်ပ္ ၊ အစာမေၾကေသာ အနာမ်ိဳးကို ႏိုင္၏ ။ သည္းေျခကို ပ်က္ေစတတ္၏။

 ►  အရြက္အသံုးျပဳပံု

၁ ။ ပင္စိမ္း ရြက္ကို ႀကိတ္ၫွစ္၍ ရေသာ အရည္သည္ ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ ၊ အေရျပား ေရာဂါ ၊ မစားခ်င္ မေသာက္ခ်င္ ျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ အစာအိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ဗိုက္နာေသာ ေ၀ဒနာ တို႔အား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
၂ ။ ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရေႏြးၾကမ္းထဲစိမ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ကို သက္သာေစၿပီး  အနာကင္းေစတဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။
၃ ။ ပင္စိမ္းရြက္ကို မီးအံုးျပီး နားထဲသို႔ အရည္ ႏွစ္စက္ေလာက္က်ေအာင္ ညႇစ္ထည့္ေပးပါကနားကိုက္သက္သာေစသည္။
၄ ။ ကေလးမ်ား ေက်ာပူ ေခါင္းပူ ျဖစ္ပါက ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ကြမ္းရြက္ ဆတူယူ၍ က်ပ္ခိုးႏွင့္ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖင့္ ေရာႀကိတ္ျပီး တကုိယ္လံုး ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးလွ်င္ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား
photo by google search
♥ မည္သူမဆိုလြတ္လပ္စြာကူးယူေဖၚျပႏိုင္ပါသည္။ ♥
♥ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးပြါးေစရန္ Like,share, ,Credit ေပးျခင္းျဖင့္လည္းကူညီႏိုင္ပါသည္။ ♥

နားကိုက္ျခင္းအတြက္ လြယ္ကူသက္သာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

နားကိုက္ျခင္း(earache) ဟာ နားကိုပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရၿပီး အလယ္နား(middle ear) မွာ ေလေတြနဲ႔ျပည့္ေနပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္တာျဖစ္လို႔ နားနာက်င္မႈ ျဖစ္ရပါတယ္။ နားထဲမွာ ပုစဥ္း ေအာ္သံလို၊ ၀ီစီမႈတ္သံလို ၾကားရၿပီး မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ရပါတယ္။
ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား -
- နားျပြန္ပိတ္ဆို႔ျခင္း
- သြားဖံုးတြင္ ပိုး၀င္ျခင္း၊ သြားပိုး စားျခင္း
- နားထိခိုက္မႈ၊ နားစည္ထိခိုက္မႈျဖစ္ျခင္း
- နားဖာေခ်း ပိတ္ဆို႔ျခင္း
- အဆစ္ေရာင္ျခင္း
- အာသီးေရာင္ျခင္း
- လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Tip  1 – ပင္စိမ္းရြက္သတၱဳရည္ႏွစ္ စက္ခန္႔ နားထဲသို႔ ခတ္ေပးပါ။
Tip  2 – ေရက်က္က်က္ဆူထဲသို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုျပဳတ္ပါ။ ေခ်ၿပီးရင္ ဆားအနည္းငယ္နဲ႔နယ္ပါ။ ရလာတဲ့ အဖတ္ေတြကို ပ၀ါပါးပါးေလးနဲ႔ ထုပ္ ၿပီးနားေပၚမွာ အုံေပးရင္ နားကိုက္ျခင္း သက္သာႏိုင္ပါတယ္ ။
Tip  3 – နားေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ မုန္ညင္းဆီ ႏွစ္စက္၊ သံုးစက္ ေလာက္ ခတ္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈ သက္သာေစပါတယ္။
Tip  4 – ေရေႏြးဆူဆူတစ္ခြက္ထဲကို ယူကလစ္ဆီ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ ဇြန္းနဲ႔ vicks  တစ္ဇြန္းထည့္ပါ။ ေခါင္းကိုတဘက္နဲ႔ေပါင္းပါ။ ခုနက ေရေႏြးေငြ႕ကို ႐ႈေပးပါ။ နားထဲက ဖိအားနဲ႔ နားထဲမွာအရည္တစ္ခုခု ပိတ္ေနရင္ ျပန္လည္က်ဆင္းေစပါ တယ္။
Tip  5 – စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အသီးမ်ား ထဲမွာ လီမြန္၊ လိေမၼာ္၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဂရိတ္ဖ႐ုနဲ႔ သံပရာသီးေတြ ပါ၀င္ ပါတယ္။
Tip  6  ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ဂ်င္းရည္တစ္စက္ႏွစ္စက္ခတ္ေပးျခင္းက သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြဟာနားကိုက္ျခင္းအတြက္ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္တဲ့အျပင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးလည္းနည္းပါးတဲ့အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

သက္ကို
ref: ANI

Health Updates Journal Vol.2, No.38

ရင္ေခါင္းပူျခင္းကို ေပ်ာက္ေစေသာ လြယ္ကူသည့္ နည္းလမ္းမ်ား

(၁) ပီေက၀ါးပါ
ပီေက (chewing gum) ကို အစာစားၿပီးေသာအခ်ိန္တြင္ မိနစ္ (၃၀)ခန္႔ ၀ါးေပးပါ။ အူတြင္ အက္ဆစ္စုေဆာင္းမႈကို လ်င္ျမန္စြာ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္သည္။
(၂) ရွားေစာင္းလက္ပတ္
အစာမစားမီ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ လက္ဖက္ရည္ခြက္ တစ္၀က္ကို ေသာက္ေပးပါ။ ရွားေစာင္းေဖ်ာ္ရည္ က အစာအိမ္ကိုအျပင္ အစာျပြန္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစမည္။
(၃) ႏြယ္ခ်ိဳ
အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားကို သက္သာေစေသာ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္ ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ ႏြယ္ခ်ိဳကို အစာမစားမီ၀ါးေပးပါက အစာအိမ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေ၀ဒနာမ်ား ကို သက္သာေစသည္။ ႏြယ္ခ်ိဳတြင္ ဥပါဒ္ေပးေစတတ္ေသာ glycyrrhi zic အက္ဆစ္မပါ၀င္ေသာ္လည္း  ေသြးတိုးေစႏိုင္သျဖင့္ အလြန္အမင္း မစားသင့္ေပ။

ေဒါန
Health Updates Journal Vol.2, No.38

ႀကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္ အရြက္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေဆးတလက္

ၿမန္မာ ေဆးက်မ္း မ်ား အလိုအရ ခါး၏ ၊ စပ္ရွားရွားရွိ၏ ။ ေအး၏ ၊ ေၾကက်က္ လြယ္၏ ၊ ၀မ္းကို သက္ေစ၏ ၊ ပိုးကို ႏိုင္၏ ၊ ဆာေလာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္၏ ၊ သည္းေျခ သလိပ္ကို ႏိုင္၏ ။ မ်က္စိေရာဂါ ၊ ေယာနိ၌ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၊ ေသြးအား နည္းျခင္း ၊ ဆီးႏွင့္ စပ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ေစသည္။ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ဆား၊ ထန္းလ်က္ ထည့္၍ ၃ ခြက္ တစ္ခြက္တင္ က်ိဳေသာက္က တုန္ဖ်ား ၊ ခ်မ္းဖ်ား ေပ်ာက္၏ ။

အရြက္ႀကိတ္ ၫွစ္ရည္ကို ေသာက္လွ်င္ အူတြင္းရွိ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ေသေၾက ပ်က္စီး၏ ။ၾကက္ဟင္းခါး ရြက္ရည္ကို ဖန္ခါးသီးႏွင့္ ေသြးေသာက္ေသာ္ အသည္းေရာင္၍ အသား၀ါေသာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။ မူးေမာ္ျခင္းလည္း ေပ်ာက္ရန္ လည္းေကာင္း ၊ ေၫွာ္ခံေဆး အျဖစ္ လည္းေကာင္း ၊ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ေခ်၍ ရွဴေပး ရ၏။ အဖ်ားကို ႏိုင္ေသာ သတၱိရွိသျဖင့္ အရြက္ကို ႀကိတ္၍ ရေသာ အရည္ကို တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးလြန္ တုပ္ေကြး ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

ေခြးရူးကိုက္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္အရြက္ကိုႀကိတ္၍ အံုေပးျခင္း၊ အရည္ၫွစ္ ထည့္ေပးျခင္း ၊ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေျခာက္ကို ေက်ာက္ပ်ဥ္တြင္ ေသြးလူးေသာ္ လည္ေခ်ာင္း ေရာင္ေသာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏ ။ၾကက္ဟင္းခါးသီးရည္ကို ဆီႏွင့္ ေရာေသာက္က ကာလ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏ ။ ၎အရည္တြင္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ေရာေသာက္လွ်င္ ေရဖ်ဥ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။အသီးႏုအရည္ကို မီးေပၚ၌ ေႏြး၍ လိမ္းေပးလွ်င္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

Mg Mandalay

ကေလးမ်ားႏွင့္ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္တို႔ နီးစပ္လြန္းေနျခင္းကို က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ား စိုးရိမ္ေန

ကေလးမ်ားႏွင့္ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္တို႔ နီးစပ္လြန္းေနျခင္းကို က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ား စိုးရိမ္ေန
ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံအမ်ားအျပားရွိ ကေလးငယ္ (၃)ပံု (၂)ပံုေက်ာ္သည္ အနည္းဆံုး စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္ တစ္ခုကို သိရွိေနၿပီဟု စစ္တမ္းမ်ားက ဆိုသည္။

ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံအခ်ိဳ႕ရွိ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္တို႔ႏွင့္ နီးစပ္လြန္းေနျခင္းကို က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သုေတသီမ်ားက အေလးအနက္ စိုးရိမ္ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံအမ်ားအျပားရွိ ကေလးငယ္ (၃)ပံု (၂)ပံုေက်ာ္သည္ အနည္းဆံုး စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္ တစ္ခုကို သိရွိေနၿပီဟု စစ္တမ္းမ်ားက ဆိုသည္။ အေမရိကန္တြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ယခုစစ္တမ္းက စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္မ်ား၏ ထိုးေဖာက္မႈသည္ အသက္(၅)ႏွစ္ႏွင့္ (၆)ႏွစ္အရြယ္ ကေလးငယ္မ်ား၏ အသိထဲထိ စြဲၿမဲဝင္ေရာက္ေနေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ သိရွိလာေစခဲ့သည္။ ေမရီလန္း တကၠသိုလ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ သုေတသီမ်ားႏွင့္ ဂၽြန္ေဟာ့ကင္း ဘလြမ္းဘက္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေဆးေက်ာင္းမွ သုေတသီမ်ား ပူးေပါင္းကာ ယခုေလ့လာမႈကို ျပဳလုပ္္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဘရာဇီးလ္၊ တရုတ္၊ အိႏၵိယ၊ ႏိုက္ဂ်ီးရီးယား၊ ပါကစၥတန္၊ ရုရွားတို႔ အပါအဝင္ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံႀကီးမ်ားတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ ေလ့လာမႈမ်ားအရ အလြန္ငယ္ရြယ္ေသးသည့္ ကေလးမ်ားသည္ စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္ တစ္ခုကို သိရွိ မွတ္သားထားေနၿပီဟု သိရွိရသည္။ တရုတ္ႏုိင္ငံတြင္ (၇၁)ရာခုိင္ႏႈန္းမွ်ေသာ ေနအိမ္မ်ားတြင္ စီးကရက္ေသာက္သူ အနည္းဆံုး တစ္ဦးမွ် ရွိေနၿပီး ကေလးအားလံုး၏ (၈၆)ရာခုိင္ႏႈန္းက စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္ တစ္ခုခုကို နားလည္ေနၿပီဟု Pediatrics ဂ်ာနယ္တြင္ စစ္တမ္းရလဒ္ကို ကိုးကား ေရးသားထားသည္။ ရုရွားကမူ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္ စီးကရက္တို႔ အကၽြမ္းဝင္မႈ အနည္းဆံုးျဖစ္ၿပီး (၅၀)ရာခိုင္ႏႈန္းေအာက္မွ် ကေလးငယ္ အေရအတြက္ကသာ ေဆးလိပ္ႏွင့္ စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္ တစ္ခုကို အမ်ိဳးအစား ခြဲျခားသိရွိႏိုင္သည္။

ေမရီလန္း တကၠသိုလ္မွ သုေတသီ ဒိုင္နာ ေဘာ္ဇီကိုစကီးက "ကၽြန္မတို႔အတြက္ အံ့ဩစရာ အေျခအေန တစ္ခုပါ။ အရမ္းငယ္ရြယ္ေသးၿပီး အသက္(၅)ႏွစ္၊ (၆)ႏွစ္ေလာက္ပဲ ရွိေသးတဲ့ ကေလးေတြကအစ စီးကရက္ အမွတ္တံဆိပ္ေတြကို တရင္းတႏွီး သိကၽြမ္းေနၾကပါၿပီ"ဟု ေျပာဆိုခဲ့သည္။ သူမက ဆက္လက္၍ "ကၽြန္မတို႔ နားလည္ထားတဲ့ တစ္ခ်က္က ေဆးလိပ္ေတြ၊ စီးကရက္ေတြနဲ႔ နီးစပ္လြန္းတဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ပိုၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရြယ္ေရာက္လာရင္ ေဆးလိပ္စြဲဖို႔ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို တားျမစ္ဖုိ႔ ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဥပေဒ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ိဳး ထုတ္ျပန္သြားဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ"ဟုလည္း မွတ္ခ်က္ျပဳသြားသည္။

Planet Myanmar Network

ထမင္းရည္က မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပ လွ်ိဳဝွက္ခ်က္လား

ထမင္းရည္က မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပ လွ်ိဳဝွက္ခ်က္လား ထမင္းခ်က္တဲ့အခါ ထမင္းေပါင္းအိုး ေတြနဲ႔သာ ခ်က္ၾကေတာ့တဲ့ အခုေခတ္မွာ ထမင္းရည္ လို႔ေမးလိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္ရွာရမယ္ ထင္ပါတယ္။ ထမင္းရည္ ဟာဆန္ကို ခ်က္တဲ့အခါ ေရနည္းနည္း ပိုထည့္လို႔ ထမင္းက်က္ၿပီး တဲ့ေနာက္ ထမင္းေပၚမွာ က်န္ေနတဲ့ အရည္ၾကည္ေလးကို ေခၚတာပါ။ ဒီလို ထမင္းရည္ ရွားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ထမင္းရည္က မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပကို အေတာ္ေလး ကူညီႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ေတြ႕လာတာေၾကာင့္ အသံုးဝင္ပံုကို တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ၾကည္လင္သန့္စင္ေသာ မ်က္ႏွာရရွိေအာင္

မိန္းကေလးမ်ား မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ ၿပီးတဲ့အခါ အေအးခံထားတဲ့ ထမင္းရည္ကို ဂြမ္းစအနည္းငယ္နဲ႔တို႔ၿပီး မ်က္ႏွာ ျပင္အႏွံ႔ပြတ္ေပးရင္ ထမင္းရည္က Toner အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာကို တင္းရင္းေနေစမွာပါ။ Inositol လို႔ေခၚတဲ့ ဗီတာမင္ဘီ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေစကာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာရွိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစ ၿပီး မ်က္ႏွာကို ဝင္းပေအာင္ျပဳလုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေရဓာတ္ကိုထိန္း သိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ဓာတ္၊ အင္တီေအာက္ဆီ ဒင့္ဓာတ္၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို စုပ္ယူ ႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေတြဟာ သဘာဝအရ ေၾကး နီဓာတ္ကို စုပ္ယူေပးၿပီး မ်က္ႏွာျပင္မွာ မယ္လနင္ေတြ စုပံုေနတာနဲ႔ အသက္ႀကီး လို႔ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အနီကြက္ေတြမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၂။ ဆံပင္သားအတြက္

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ေအးေနတဲ့ ထမင္းရည္ အနည္းငယ္ကို ဆံသားမွာ လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ထားပါ။ နည္းနည္းၾကာရင္ ေရေဆးခ်လို႔ ရပါ တယ္။ထမင္းရည္မွာပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္း ဓာတ္က ဆံသားကို ေျဖာင့္စင္းေစတဲ့ အျပင္ ဆံလံုးကြဲအက္ေနတာေတြကိုပါ ျပန္ျပည့္ေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ဆံသားဟာ ေခ်ာမြတ္ေျပာင္လက္ေနၿပီး အိေထြးေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္

ထမင္းရည္မွာ ေခ်ာေမြ႕ေနတဲ့ သဘာဝ ရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဖုအပိမ့္ ထြက္တာနဲ႔ က်ိန္းစပ္စပ္ ျဖစ္ေနတဲ့ ဒဏ္ရာေတြ၊ နာက်င္မႈ ခံစားေနရတဲ့ အ ေရျပားေနရာေတြမွာ သက္သာေစပါ တယ္။ Brussels University ေလ့လာေတြရွိခ်က္အရ အေရျပားေရာဂါရွိ သူေတြနဲ႔ နာတာရွည္အေရျပားေရာင္ ရမ္းသူေတြမွာတစ္ေန႔ကို ပံုမွန္ ႏွစ္ႀကိမ္ တစ္ဆယ့္ငါးမိနစ္ခန္႔ ထမင္းရည္နဲ႔ ေဆး ေပးတာဟာ တိုးတက္မႈ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ထိ ရွိလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၄။ က်န္းမာေရးအတြက္

ထမင္းရည္ကို ေသာက္ေပးတဲ့ အေလ့အက်င့္ဟာ အရင္တုန္းက ရွိေပမယ့္ အခုေတာ့ မလုပ္ၾကေတာ့ပါဘူး။ အမွန္ေတာ့ ထမင္းရည္ဟာ အာဟာရျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ သူဟာ မရွိမျဖစ္ အမိုႏိုအက္စစ္ ရွစ္မ်ိဳးပါဝင္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ မွာ တစ္သွ်ဴးနဲ႔ ၾကြက္သား ျပန္လည္တည္ ေဆာက္ရာမွာ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္လည္း အမ်ားအျပား ပါတာေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ျဖစ္ေပၚဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းေလွ်ာတာကိုလည္း သက္သာေစတဲ့အတြက္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းလို႔ ကုသတဲ့ေနရာမွာ အသံုးဝင္တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ကိုယ္ အပူခ်ိန္က်ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးဖိအားတိုးတာေတြမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ ရွိခ်က္ေတြအရ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလွအပအတြက္သာမက က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အသံုးတည့္လွတဲ့ ထမင္းရည္ ကို လက္ေတြ႕အသံုးခ်ႏိုင္ဖို႔ အႀကံေပး လိုက္ရပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း

ထမင္းခ်က္တဲ့အခါ ေရအနည္းငယ္ ပိုထည့္ၿပီး က်က္တဲ့အခါ ပိုေနတဲ့အရည္ ၾကည္ေလးကို အဖံုးပါတဲ့ ကရားေလးထဲ မွာထည့္ပါ။ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ အေအး ခံၿပီးရင္ေတာ့သံုးလို႔ရပါၿပီ။

အိျဖဴ(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

By Good Health

ပန္းေသပန္းညွိဳးျခင္းအတြက္ အစြမ္းထက္ ကုထံုးသစ္တစ္ခုကို စမ္းသပ္ေန

ပန္းေသပန္းညွိဳးျခင္းအတြက္ အစြမ္းထက္ ကုထံုးသစ္တစ္ခုကို စမ္းသပ္ေန ဓာတ္ေငြ႕ ျဖည့္တင္းထားသည့္ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ပုတီးေစ့ေလးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ လိင္မႈဘဝကို စိတ္ဆင္းရဲ၊ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္ေအာင္ ဖိႏွိပ္သည့္ အေျခအေနကို တြန္းလွန္ရန္ အေကာင္းဆံုး အေျဖတစ္ခု ျဖစ္လာဖြယ္ ရွိေနသည္။
ပန္းေသပန္းညွိဳး ေဝဒနာသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ကုသေရး နည္းလမ္းသစ္ တစ္ခုကို သုေတသီမ်ားက အတည္ျပဳ စမ္းသပ္ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ဓာတ္ေငြ႕ ျဖည့္တင္းထားသည့္ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ပုတီးေစ့ေလးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ လိင္မႈဘဝကို စိတ္ဆင္းရဲ၊ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္ေအာင္ ဖိႏွိပ္သည့္ အေျခအေနကို တြန္းလွန္ရန္ အေကာင္းဆံုး အေျဖတစ္ခု ျဖစ္လာဖြယ္ ရွိေနသည္။ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ သုေတသီမ်ားက ယင္းနည္းလမ္းသည္ ဗီယာဂရာ ေဆးဝါးမ်ားထက္ ပိုမို၍ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ထူးကဲမည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္လွ်က္ ရွိသည္။ စမ္းသပ္ဆဲ အဆင့္တြင္သာ ရွိေနေသးသည့္ ယခုကုထံုးတြင္ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ပုတီးေစ့ေလးမ်ားကို ေဝဒနာသည္ အမ်ိဳးသား၏ သုက္လႊတ္တံအတြင္း ထည့္သြင္းေပးရမည္ ျဖစ္သည္။

အေစာပိုင္း သုေတသန ရလဒ္မ်ားအရ ယခုနည္းလမ္းသည္ ေဆးဝါးမ်ား သံုးစြဲျခင္းထက္ သက္ေရာက္မႈ အားႀကီးေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေထာက္ခံထားသည္။ အက်ယ္ (၁)မီလီမီတာပင္ မရွိသည့္ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ပုတီးေစ့ေလးမ်ားကို ေဝဒနာရွင္ အမ်ိဳးသား၏သုက္လႊတ္တံ အနီးတဝိုက္တြင္ ထည့္သြင္းေပးၿပီး ယင္းတို႔က ႏုိက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ ဓာတ္ေငြ႕ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ထုတ္လႊတ္ေပးေနမည္ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ ဓာတ္ေငြ႕သည္ ေသြးေၾကာမ်ားကို က်ယ္ျပန္႔ေစသည့္ အာနိသင္မ်ိဳး ရွိေနၿပီး ေဝဒနာသည္၏ မ်ိဳးပြားအဂၤါ တစ္ဝိုက္တြင္ ေသြးေရာက္ရွိမႈကို အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစသည္။ ပန္းေသပန္းညွိဳးျခင္းသည္ သုက္လႊတ္တံတစ္ေလွ်ာက္ရွိ သီးျခား အခန္းငယ္ေလး အတြင္းသို႔ ေသြးဝင္ေရာက္ႏုိင္မႈ မရွိေတာ့၍ျဖစ္ရာ ယခုကုထံုးက ယင္းျဖစ္စဥ္ကို တြန္းလွန္ႏုိင္မည္ဟု သိရသည္။

အဆိုပါ အခန္းငယ္ေလးမ်ားသည္ သဘာဝအေလ်ာက္ ရႈပ္ေထြးလြန္းေသာ ေသြးေၾကာငယ္မ်ားျဖင့္ ယွက္ျဖာေနၿပီး ယင္းတို႔၏ အတြင္းပိုင္း ေသြးစီးဆင္းမႈ အေၾကာင္းတစ္ခုခုျဖင့္ အဟန္႔အတား ျဖစ္လာျခင္းက ပန္းေသပန္းညွိဳး ျပႆနာကို ေပၚေပါက္လာေစသည္။ ယခုပုတီးေစ့ေလးမ်ားကမူ အဆိုပါ ဧရိယာတြင္ ေသြးလွည့္ပတ္ ဝင္ေရာက္မႈကို အားေပးႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား ပန္းေသပန္းညွိဳး ေဝဒနာ ႀကံဳရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား၌ ေသြးတိုးျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာ မ်ားလြန္းျခင္းတို႔လည္း အပါအဝင္ျဖစ္သည္။ ယခုနည္းလမ္းသည္ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ လိင္သာယာမႈ ေပ်ာက္ဆံုးသြားသူမ်ားအနက္ (၅၀)ရာခိုင္ႏႈန္းမွ (၇၅)ရာခုိင္ႏႈန္းထိကို အကူအညီ ေပးႏုိင္မည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ခန္႔မွန္းထားသည္။

ယခင္က ႏုိက္ထရစ္ ေအာက္ဆိုက္ ဓာတ္ေငြ႕သည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားကို က်ယ္ေစသျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ အသံုးျပဳရန္ နည္းလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ ရိုက္စ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားကမူ ယင္းအေျခခံ အာနိသင္ကို အျခားနည္းလမ္း တစ္ရပ္တြင္ ေျပာင္းလဲ အသံုးခ်ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ တိရစာၦန္မ်ားျဖင့္ စမ္းသပ္မႈ ရလဒ္မ်ားအရ (၃)ပတ္မွ် အေတာအတြင္း စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုင္း ႏိုးၾကားျမင့္မားလာသည္ကို အတည္ျပဳ ေတြ႕ရွိထားၿပီး ျဖစ္သည္။ ယခုစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားသည္ Type 2 ဆီးခ်ိဳႏွင့္ စပ္လ်ဥ္းသည့္ ပန္းေသပန္းညွိဳး ျပႆနာတြင္သာ အက်ံဳးဝင္ေသာ္လည္း အျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ပါ ကုထံုးေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္လာမည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ယံုၾကည္လွ်က္ ရွိသည္။ ယခုအခါ ရိုက္စ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားသည္ လူသားမ်ားႏွင့္ စမ္းသပ္ရန္ စီစဥ္ေနၿပီ ျဖစ္သည္။

အျခားေသာ သတင္းမ်ားအရ သိပၸံပညာရွင္ အခ်ိဳ႕သည္ ပန္းေသပန္းညွိဳးမႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးမည့္ စက္ဘီးထုိင္ခံ တစ္မ်ိဳးကိုလည္း ဖန္တီးထားေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ယခင္ သုေတသန ရလဒ္မ်ားက စက္ဘီးစီးရာတြင္ ပံုမွန္အားျဖင့္ ကပ္ပယ္အိတ္ကို ေထာက္ပံ့သည့္ ေပါင္ၿခံေသြးေၾကာမ်ားကို ျပင္းထန္စြာ ဖိႏွိပ္ထားမႈ ျဖစ္ေပၚေနေစေၾကာင္း အတည္ျပဳ ေဖာ္ထုတ္ထားႏိုင္ခဲ့သည္။ ရလဒ္အေနျဖင့္ အမ်ိဳးသား စက္ဘီးသမား တစ္ဦးသည္ စက္ဘီးစီးေနခ်ိန္တြင္ သုက္လႊတ္တံသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈ (၇၀)ရာခုိင္ႏႈန္းမွ် ေလ်ာ့က်ေနမည္ ျဖစ္သည္။ ယင္းအေျခအေန ကာလရွည္ၾကာ သက္ေရာက္ေနပါက ပန္းေသပန္းညွိဳး ျပႆနာ ႀကံဳႏုိင္ေျခ ျမင့္တက္လာမည္ဟု ဆိုသည္။ ပညာရွင္မ်ားက (၃)နာရီအထက္ စက္ဘီးစီးမႈမ်ားသည္ ေရရွည္တြင္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ လိင္မႈဘဝကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သတိေပးထားသည္။

စပိန္ႏိုင္ငံ အလီဆန္တီ တကၠသိုလ္မွ ပညာရွင္မ်ားကမူ ယင္းျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးမည့္ စက္ဘီးထိုင္ခံု တစ္ခုကို တီထြင္ဖန္တီးေနေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ့ၾကသည္။ ေအာက္ေျခတြင္ ပတၱာကဲ့သို႔ ေနရာေရႊ႕ေျပာင္းႏိုင္သည့္ ဒီဇိုင္းသစ္ ထုိင္ခံုသည္ ခႏၶာကိုယ္ တည္ရွိပံု ေထာင့္ခ်ိဳး အေျပာင္းအလဲမ်ိဳး ျဖစ္လာေစၿပီး စက္ဘီးစီးေနစဥ္ ေပါင္ၿခံေသြးေၾကာမ်ားကို ဖိႏွိပ္ထားျခင္းအား ေရွာင္လႊဲႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ယင္းပစၥည္းသည္လည္း စမ္းသပ္ဆဲ အဆင့္တြင္သာ ရွိေနၿပီး ပန္းေသပန္းညွိဳး ေဝဒနာကို ဆန္႔က်င္တိုက္ဖ်က္ရာတြင္ မည္သည့္ ပမာဏထိ ထိေရာက္ေအာင္ျမင္မည္ကို သုေတသန ျပဳေနဆဲဟု သိရွိရသည္။

Planet Myanmar Network

ေလးဘက္နာအတြက္ သဘာ၀ေဆးေကာင္းတစ္လက္


ေလးဘက္နာ၊ အဆစ္ျမစ္နာႏွင့္ အေၾကာေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေကာင္းေလးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္။

ေဆးနည္း-

(၁) ေရွာက္သီးတစ္ျခမ္းကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။

(၂) ခ်င္း(ဂ်င္းတက္)ကို ထုေထာင္း၍ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။

(၃) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ ထည့္ပါ။

(၄) ၄င္း ၃ မ်ိဳးကို ဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲတြင္ အတူေရာေမႊ၍ ေရေႏြးခ်မ္းႏွင့္ေသာ္၄င္း၊ ေရေအးႏွင့္ေသာ္၄င္း မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ေသာက္ပါ။

ပ်ားရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္၊ ေရွာက္သီးကို ေရွာက္ခါးသီး(ေတာေရွာက္သီး) ဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။

၄င္းသဘာ၀ေဆးကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါက အဆစ္အျမစ္နာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေညာင္းအညာျဖစ္ျခင္းတို့မွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

လူတိုင္းအနာေရာဂါကင္းေ၀း၍ က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။

( မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္ )

ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးက်မ္းမ်ား

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ဆီးပူ၊ဆီးေအာင့္ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား


ေယာက်ာ္းမွားဆီး မိန္းမမွာမီး ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ မီးဖြားခ်ိန္ဟာ အေရးအၾကီးဆံုးျဖစ္ေနလုိ အမ်ိဳးသမားမ်ားအတြက္လည္း ဆီးေရာဂါဟာ အလြန္အေရးၾကီးတဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။

အမ်ိဳးသားျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ျဖစ္ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင္၊ ဆီးနာ၍ ဆီးသြားလွ်င္ နာက်င္ခံစားေနရပါက ေဆးရံုေဆးခန္းသို့ ခ်က္ခ်င္းသြားျပရန္ အခက္အခဲရွိသူမ်ား
ေအာက္ပါ ရိုးရာသဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကုသနိုင္ၾကပါတယ္။

ေဆးျပဳလုပ္နည္း

(၁) ၾကက္သြန္နီ အေနေတာ္ (၁)လံုးကို ၾကိတ္၍ျဖစ္ေစ၊ ထုေထာင္း၍ျဖစ္ေစ အရည္ရေအာင္ ညစ္ယူပါ။

(၂) လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္ တစ္လံုးစားခန့္ ေရထည့္၍ အရည္ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။

(၃) ၾကက္သြန္ဖတ္မ်ားကို ဆယ္ထုတ္၍ အရည္ကို သၾကားအနည္းငယ္ခန့္
(ခ်ိဳ၍ ေသာက္ႏိုင္ရံု ) ေရာ၍ မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။

ေနာက္တစ္နည္း

ရွားေစာင္လက္ပပ္အတြင္းသား(ဂ်ယ္လီလိုပံုစံ)ကို ဇြန္းနဲ့ ျခစ္ယူျပီး ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ ၅ နာရီခန့္ စိမ္ထားျပီး သၾကားထည့္၍ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးခန့္ မနက္၊ ညတစ္ၾကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါ။

ေနာက္တစ္နည္း

ကန္းစြန္းရိုးနီရြက္ႏုႏု လက္တစ္ဆုပ္ခန့္၊ မန္က်ီးသီးမွည့္ အနည္းငယ္၊ ထန္လ်က္ခဲ၊ ဆားတို့ျဖင့္ သင္ေတာ္သလိုခ်ိန္ထည့္၍ က်ိဳျပီး လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးခန့္ တစ္ေန့ ၂ ၾကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။

ဆီးပူ ဆီးေအာင့္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား)
ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးက်မ္းမ်ား

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ေနာက္ဆုံးရ သတင္း အပုဒ္ (၅၀)

 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား