အိမ္မႈ ကိစၥေဆာင္ရြက္ႏိုင္တဲ့ စက္ပစၥည္းေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အ၀လြန္ေရာဂါ ျဖစ္လာေစႏိုင္




ေနာက္ဆံုးေပၚ အိမ္သံုးပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ပန္းကန္ေဆးစက္ ၊ မိုက္ခရိုေ၀့ဗ္ ၊ အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ ၊ ဖုန္စုပ္စက္ နဲ႔ အျခား အိမ္အလုပ္ကူလုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ စက္ပစၥည္းေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အခ်ိန္ကုန္ လူပင္ပန္း သက္သာေစတာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ဖက္က ၾကည့္ျပန္ေတာ့လည္း ထို အိမ္သံုးပစၥည္းေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ပို၀လာေစႏိုင္ပါတယ္။

သုေတသီေတြရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာကေတာ့ အိမ္အလုပ္လုပ္ျခင္းအတြက္ အခ်ိန္မ်ားစြာ သက္သာသြားေစတာဟာ အိမ္ရွင္မေတြကို အ၀လြန္ေရာဂါ ဆီကို တြန္းပို႔ေပးသလို ျဖစ္ေနပါတယ္တဲ့။ ၿဗိတိန္ လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ဘ၀ေတြကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္က ဘ၀ ေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါမွာတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အလုပ္မွာ အခ်ိန္ပို ကုန္ဆံုးလာၾကၿပီး အိမ္အလုပ္လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ မရွိၾကေတာ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အိမ္မႈကိစၥ ေ၀ယ်ာ၀စၥ လုပ္ခ်ိန္ဟာ ၁၉၈၀ ခုႏွစ္ အေစာပိုင္းကာလေတြတုန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ တစ္နည္းအားျ့ဖင့္ နည္းပညာ တိုးတက္လာမႈဟာ ယေန႔ ေခတ္ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အတိတ္ကာလမွာ ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုၿပီး ေပါ့ပါးသြားေစခဲ့တယ္လို႔ေတာ့ ဆိုႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း အိမ္မႈကိစၥေတြေဆာင္ရြက္ျခင္းဟာ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ တဲ့ ရံုးခန္းတစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္ေနျခင္းထက္ပိုၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ရဲ႕ ၾကမ္းျပင္ေတြကို တိုက္ခၽြတ္ေဆးေၾကာျခင္းဟာ တစ္နာရီ ကယ္လိုရီ ၂၀၀ အထိ ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစႏိုင္ေပမယ့္ ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕မွာ အလုပ္လုပ္ရင္း ေခ်ာ့ကလက္ တစ္ေတာင့္ေလာက္စားလိုက္ျခင္းဟာေတာ့ ကယ္လိုရီ ၇၀ ေလာက္ တိုးလာေစႏိုင္ပါတယ္။

ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံကေတာ့ ဥေရာပ အေနာက္ဘက္ အျခမ္းမွာေတာ့ အ၀လြန္ျခင္း ေရာဂါ ေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏိုင္ငံ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၄ ေယာက္ မွာ ၁ ေယာက္ခန္႔ဟာ အ၀လြန္ျခင္း ေရာဂါ ကိုခံစားေနရၿပီး သူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရး ဟာလည္း အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံရဲ႕ အ၀လြန္ျခင္း ႏႈန္းထားဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၃၀ ကထက္ ၃ ဆ ပိုမ်ားလာခဲ့ၿပီး ဒီ ပံုစံအတုိင္းသာ ဆက္သြားရင္ ၂၀၅၀ ခုႏွစ္မွာ ႏိုင္ငံရဲ႕ လူဦးေရ တစ္၀က္ခန္႔ဟာ အ၀လြန္ေရာဂါ ကိုခံစားလာရႏိုင္ပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္းေရာဂါ ရဲ႕ အဓိက အခ်က္ေတြကေတာ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈ ေတြနဲ႔ ကယ္လိုရီပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြႏ္ုပ္တို႔လူသားေတြဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၃၀ ကထက္ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုမ်ားတဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို Snack ေတြစားသံုးျခင္း အပါအ၀င္ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ရရွိေနၾကပါတယ္။တစ္ဖက္မွာျပန္ၾကည့္ရင္လည္း ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မႈ အားနည္းလာတဲ့အတြက္ လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ တီဗီြ ၾကည့္ျခင္းမွာသာ အခ်ိန္ပိုကုန္ေနၾကၿပီး အားကစားကေတာ့ အနည္းငယ္ပဲ ကစားၾကတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၃၀ တုန္းကေတာ့ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ အလုပ္ကို လိုအပ္သေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ သြားရေပမယ့္လည္း ဒီကေန႔မွာေတာ့ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ ဘယ္သြားသြား သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး ယာဥ္ေတြကို အသံုးျပဳတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မ်ားစြာကို ငုတ္တုတ္ထိုင္ျခင္း နဲ႔ ကုန္ဆံုးေစရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ နဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ အ၀လြန္ျခင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အိမ္ရွင္မေတြအေနနဲ႔လည္း တစ္ေနကုန္ အလုပ္အတြက္ ထိုင္ေနရတာမ်ားတဲ့အတြက္ အိမ္အလုပ္ေတြပါ နည္းပါးလာတာဟာ အ၀လြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ဦးတည္ေနပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

အတူတကြ ကေလးထိန္းေက်ာင္းၾကတဲ့ စံုတြဲေတြဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဆက္ဆံေရး နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ပိုင္ဆိုင္ၾက




လတ္တေလာေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးေတြ လက္ထပ္ၿပီးတဲ့အခါ မိဘတာ၀န္ေတြကို အတူတူေ၀မွ် ေဆာင္ရြက္ၾကတ့ဲ စံုတြဲေတြမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးအျပင္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကိုလည္း ရရွိခံစားၾကရေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသတဲ့။

ရိုးရာဓေလ့အတိုင္း အိမ္ေထာင္စုတစ္ခုရွိ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ ဆက္ဆံေရးနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိေနတဲ့ အိမ္သားေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈေတြအေပၚအေျခခံၿပီး ေလ့လာမႈအသစ္ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

 “ ကေလးငယ္ ျပဳစုေစာင့္မႈအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုး ရွာေဖြေတြ႔ရွိမႈတစ္ခုကေတာ့ စံုတြဲေတြရဲ႕ ဆက္ဆံေရးနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခခံစားရမႈေတြဟာ မိခင္တစ္ဦးတည္းကသာ ကေလးရဲ႕ေ၀ယ်ာ၀ိစၥအားလံုး လုပ္ရျခင္းက တကယ့္အတားအဆီးတစ္ခု ျဖစ္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ Georgia State University မွ လူမႈေဗဒဌာန လက္ေထာက္ပါေမာကၡျဖစ္သူ Daniel Carlson က ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကား ထားပါတယ္။

ေလ့လာမႈျပဳလုပ္စဥ္ ပါ၀င္တဲ့ ကေလးသူငယ္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မႈ လုပ္ငန္းေတြမွာ ကေလးေတြအတြက္ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းခ်မွတ္ေပးျခင္း၊ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အားေပးခ်ီးေျမွာက္ျခင္းနဲ႔ ကေလးငယ္မ်ားနဲ႔အတူ ေဆာ့ကစားျခင္းတို႔ ထည္႔သြင္းထားပါတယ္။

ေလ့လာမႈအရ ဖခင္ေတြဟာ လင္မယားဆက္ဆံေရးကို ထိခိုက္မႈလံုး၀မရွိဘဲ ကေလးငယ္ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို အမ်ားႀကီးလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း Carlson က သူ႔ရဲ႕စာတမ္းမွာ ထည္႔သြင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ကေလးငယ္အတြက္ အတူတကြျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြဟာ မိခင္တစ္ဦးတည္း တာ၀န္ယူထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာင့္တဲ့ စံုတြဲေတြထက္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ခံစားတဲ့အခါမွာလည္း ပိုမိုေက်နပ္မႈမ်ားရရွိၾကပါသတဲ့။

 “ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ကေလးငယ္ေတြန႔ဲအတူ အားကစား၊ဂိမ္းစတ့ဲ ေျပးလႊားေဆာ့ကစားရတဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စမ္းသပ္မႈတစ္ခုကိုပဲ ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ေရခ်ိဳးေပးတာ၊ အစားအေသာက္ေကြ်းတာေတြေတာ့ မပါပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔အေနနဲ့ ဒီစံုတြဲေတြဟာ အေကာင္းဘက္ကေနေတြးၿပီး အတူတကြ ေ၀မွ်ေဆာင္ရြက္ေနၾကတဲ့ အေၾကာင္းကို နားလည္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကပါတယ္” လို႔ Carlson က ဆိုပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ႏွလံုးေရာဂါအစ ေသာကပြားျခင္းက


 မိသားစုမ်ား သေဘၤာနစ္ျမဳပ္ရာတြင္ ပါဝင္ၿပီး အသက္ဆံုး ႐ံႈးသြားသည့္ သတင္းကို ၾကားရၿပီးေနာက္ ရင္ဘတ္ေပၚတြင္ လက္ျဖင့္ ဖိၿပီး လဲက်ကာ ေသဆံုးသြားသူ လူႀကီးတစ္ဦးကို ငယ္စဥ္က ေတြ႕ဖူး ပါသည္။ ေလသင္ဓုန္းျဖတ္၊ ႏွလံုးရပ္ကာ ေသဆံုးသည္ဟု ေျပာၾကပါသည္။

ျပင္ပမွၾကည့္လွ်င္ ဒဏ္ရာတစ္စံုတစ္ရာမရိွဘဲ ႏွလံုးရပ္လွ်င္ ေသဆံုးသြားႏုိင္သည္ကို ငယ္စဥ္က ျမင္ဖူးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ဟဒယဝတၳဳဟုေခၚေသာ ႏွလံုးတြင္ တစ္လက္ဆြမ္း(လက္ခုပ္တစ္ခုပ္စာ)မွ်ရိွေသာေသြးသည္ တည္ေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးသို႔ ေလ၏တြန္းအားျဖင့္ စီးဆင္းလွည့္လည္ေနသည္။ ထုိစီးဆင္းမႈအဟုန္ကို ဓာတ္ႀကီးေလးပါးတြင္ပါဝင္ေသာ ဝါေယာဓာတ္က သင့္တင့္မွ်တေသာအဟုန္ျဖင့္ တြန္းပို႔လ်က္ရိွသည္။ စိတ္ေသာကတစ္ခုခုႀကံဳေသာအခါ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဝါေယာဓာတ္(စိတၲဇဝါေယာ)သည္ ႐ုတ္တရက္ အရိွန္အဟုန္ျပင္းစြာေဆာင့္တိုးေသာေၾကာင့္ သင္ဓုန္းဓားႏွင့္ တိကနဲျဖတ္သကဲ့သို႔ျဖတ္ေသာေလကို ေလသင္ဓုန္းဟုေခၚျခင္းျဖစ္သည္။

အေနာက္တိုင္းေဆးပညာတြင္လည္း ႏွလံုးခုန္ႀကိမ္ကို ဦးေႏွာက္မွထိန္းခ်ဳပ္လ်က္ရိွသည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ဦးေႏွာက္အတြင္း ေသြးေၾကာေပါက္၍ သတိလစ္ေမ့ေျမာေနသူအခ်ိဳ႕မွာ ႏွလံုးက ပံုမွန္အလုပ္လုပ္လ်က္႐ိွသည္ကို ထူးဆန္းစြာေတြ႕ရသည္။ စိတ္ေသာကအပူလံုး႐ိုက္၍ ႏွလံုးရပ္ေသဆံုးသြားသူမွာကား ဦးေႏွာက္ပါေသဆံုးသြားသည္ကို ေတြ႕႔ရသျဖင့္ လူ႔အသက္ရွင္ေရးအတြက္ ဦးေႏွာက္ထက္ ႏွလံုးကပို၍ အေရးႀကီးသည္ဟု ဆုိရမလိုျဖစ္ေနေပသည္။

အလုပ္တာဝန္မ်ားျပားေသာ အရာရိွႀကီးတစ္ဦး၏ ဒူးနာေရာဂါကိုကုေပးသည့္အခါ သူ႔မွာအလုပ္ထဲမွ စိတ္ေသာကဖိစီးမႈ Stress မ်ားေၾကာင့္ ဒူးနာေရာဂါကို မကုသႏုိင္။ ေဆးခန္းသြားဖုိ႔အခ်ိန္မေပးႏုိင္။ ေဆးကိုလည္း မွန္မွန္မလိမ္းႏုိင္ရာမွ ပို၍ဆိုးေသာ ဒူးဆစ္ေရာင္နာျဖစ္လာရသည္ကို ေတြ႕႐ိွရပါသည္။

အလုပ္တာဝန္ဖိစီးသူ ဥပေဒပညာရွင္တစ္ဦးမွာလည္း ေ႐ွ႕ရင္လတ္ႏွင့္လက္ျပင္ေအာင့္ျခင္း၊ ေခါင္းငံု႔လွ်င္ မူးေဝျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါထင္ၿပီး အေထြေထြေရာဂါအထူးကုသမားေတာ္ႀကီးႏွင့္ ျပသစစ္ေဆးေသာအခါမွ ႏွလံုးေရာဂါမဟုတ္ဘဲ ဇက္၊ လည္ပင္း႐ိုးဆစ္မ်ား က်ီးေပါင္းတက္သည့္ ေရာဂါျဖစ္ေနသည္ကို စစ္ေဆးေတြ႕ရိွရပါသည္။ ႏွလံုးေရာဂါစစ္စစ္ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ဆင္တူေသာ ေရာဂါမ်ားကို ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးျခင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျပဳလုပ္ၿပီးမွသာ ေရာဂါ ေကာက္ခ်က္ခ်ႏုိင္သည္ကို ေတြ႕ရသည္။

ႏွလံုးေရာဂါအစစ္မ်ားမွာ ေမြးရာပါႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေမြးရာပါမဟုတ္ေသာ အသက္ႀကီးလာမွျဖစ္သည့္ ႏွလံုးေရာဂါဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရိွသည္။ ထုိႏွစ္မ်ဳိးတြင္ ဒုတိယအမ်ဳိးအစားသည္ မိမိ၏အေနအထုိင္ အစားအေသာက္၊ အျပဳအမူ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေရာဂါတစ္ခုဝင္လာၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ အျဖစ္ ႏွလံုးသို႔ေရာဂါေရာက္ရိွကာ အသက္႐ွဴမဝျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ျခင္း၊ အပင္ပန္းမခံႏုိင္ျခင္း၊ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္း စေသာေရာဂါလကၡဏာမ်ား ေပၚလာေတာ့သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈသည္လည္း အေနအထုိင္ႏွင့္အျပဳအမူ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ကဲ့သို႔ပင္ မိမိအေပၚမူတည္သည္။ စိတ္ပင္ပန္းရမည့္အလုပ္၊ ေသာကပြားရမည့္အလုပ္မ်ားကို အစကပင္ မေရွာင္ရွားႏုိင္ခဲ့သည္မွာ မိမိ၏အျပစ္ပင္ျဖစ္သည္။

အလုပ္တာဝန္မ်ားေၾကာင့္ စားခ်ိန္မမွန္၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ ေသာကပြားရသူမ်ားသည္ အသက္ငယ္စဥ္က ဒဏ္ခံႏုိင္ေသာ္လည္း အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္လာေသာအခါ ဒဏ္မခံႏုိင္ျဖစ္လာသည္ကိုေတြ႕ရသည္။ ေလးဆယ္ေက်ာ္မွဘဝစသည္ဆုိျခင္းမွာ ဒုကၡႏွင့္ေသာကမ်ားကို မထမ္းပိုးႏုိင္ေတာ့သျဖင့္ ေရာဂါတစ္ခုခု ဝင္လာေသာ ဘဝ၏အစိတ္အပိုင္းကို ေရာက္ရိွလာျခင္းျဖစ္မည္ထင္သည္။ အေနာက္တုိင္းေဆးပညာတြင္လည္း ခႏၶာကိုယ္မွ ဆဲလ္ကလာပ္စည္းမ်ားသည္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္လာလွ်င္ ျဖစ္သည္ထက္ပ်က္သည္က ပိုမ်ားလာသည္ဟုဆိုသည္။

စိတ္ပညာ၏အေျခခံသေဘာတရားမ်ားတြင္ သိစိတ္ႏွင့္မသိစိတ္ဟူ၍ အေျခခံစိတ္ႏွစ္မ်ဳိးရိွသည္။ ဗုဒၶဘာသာတြင္ကား စိတ္တစ္ခုယုတ္ကိုးဆယ္ဟုဆုိသျဖင့္ စိတ္အမ်ိဳးေပါင္း (၈၉)မ်ဳိးရိွသည္ဟုဆိုသည္။
အေျခခံစိတ္ႏွစ္မ်ဳိးမွ သိစိတ္သည္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္လုိေသာ္လည္း အျခားတစ္ဖက္မွ မသိစိတ္သည္ ထုိတာဝန္မ်ားကို မထမ္းေဆာင္ခ်င္ေတာ့။ ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးမ်ားကို ပစ္ခ်လုိစိတ္ျဖစ္ေပၚေနသည္။ ထုိစိတ္ႏွစ္မ်ိဳး၏လြန္ဆြဲဆန္႔က်င္မႈကို ခံစားေနရေသာလူသားသည္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္လာရသည္။

တိုင္းရင္းေဆးပညာတြင္ စိတၲဇဝါေယာဟူ၍ရိွသည္။ ဝါေယာဓာတ္သည္ ႏွလံုးမွေသြးမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕အျပားသို႔ေရာက္ရိွေအာင္ တြန္းေပးေနေသာဓါတ္ျဖစ္သည္။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ဝါေယာဓါတ္လြန္ကဲျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေၾကာင့္ ဝါေယာဓါတ္ယုတ္ေလ်ာ့ ျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေသာအခါ ႏွလံုးခုန္ႀကိမ္မ်ားမွာလည္း စည္းဝါးမမွန္ ျမန္သည့္အခါျမန္၊ ေႏွးသည့္အခါေႏွးႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္လာေတာ့သည္။ ထိုသူသည္ ႏွလံုးေရာဂါကိုကုမည္ဆုိလွ်င္ စိတ္ကို အလ်ဥ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ကုသရမည္ျဖစ္သည္။ စိုးရိမ္ေသာက၊ ဗ်ာပါဒမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွသာ ႏွလံုးေရာဂါသက္သာမည္ ျဖစ္သည္။

'ေရာဂါမွန္သမွ် အစာမေၾကျခင္းမွစသည္ . . .' ဟုဆိုေသာ ေဆးပညာစကားရိွသလို 'ေရာဂါမွန္သမွ်ေၾကာက္စိတ္မွစသည္ ' ဟု လက္ေတြ႕ေဆးကုသေနသည့္ ဆရာႀကီးမ်ားကေျပာသည့္ စကားလည္းရိွသည္။ စိတ္ေရာဂါမွန္သမွ်တြင္ ေၾကာက္စိတ္သည္ ႏွလံုးကုိ ခ်က္ျခင္းဒုကၡေပးႏုိင္ေသာ စိတ္ေရာဂါျဖစ္သည္။

ေဒသနာနယေဆးပညာေခၚ ဗုဒၶအဘိဓမၼာကို အေျခခံသည့္ ျမန္မာ့႐ိုးရာတုိင္းရင္းေဆးပညာ စစ္စစ္တြင္ ေရာဂါေရာက္ေၾကာင္း (ေရာဂါျဖစ္ရျခင္း၏အေျခခံ)မွာ ကံ၊ စိတ္၊ ဥတု၊ အာဟာရ . . .ဟု ဆုိျခင္းေၾကာင့္ စိတ္သည္ ဒုတိယထိပ္ဆံုးေနရာမွပါဝင္ေနသည္ကို ေတြ႕ရေပသည္။ ဥတုႏွင့္ အာဟာရမွာ ေနာက္ကလုိက္သည္ကိုေတြ႕႔ရသည္။

ႏွလံုးေရာဂါသည္ လက္သီးပုန္းေရာဂါျဖစ္သည္ဟု ႏွလံုးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီးတစ္ဦးကဆိုသည္။ ယေန႔နံနက္ပင္ေတြ႕လိုက္ေသးသည္ ညေနတြင္ ဆံုးရွာၿပီဟူေသာေရာဂါမွာ ႏွလံုးေရာဂါပင္ျဖစ္သည္။

ေလာဘ၊ေဒါသ၊ ေမာဟ အေျခခံသည့္စိတ္မ်ားႏွင့္တည္ေဆာက္ထားသည့္လူမ်ားသည္ ရာထူး၊ ဂုဏ္ရိွန္၊ ဥစၥာမ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ်ႏွလံုးကို ထိခိုက္လ်က္ရိွသည္ကို သတိျပဳဆင္ျခင္ၾကဖုိ႔လုိေပသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသာ ႏွလံုးေရာဂါ၏ အေျခခံအေၾကာင္းတရားျဖစ္သည္ကို သတိျပဳဆင္ျခင္ႏုိင္ရန္ အႀကံျပဳတင္ျပလိုက္ရပါသည္။ ။

ၾကည္လြင္ျမင္႕ (မုျဒာ)
The Mirror Daily
https://www.facebook.com/TheMirrorDaily

အေမႊးတိုင္ရဲ႕ အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ ေဆးလိပ္ထက္ပိုၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားေစႏိုင္




အာရွတိုက္အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ဘံုေက်ာင္းေတြ ၊ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းေတြ နဲ႔ အေနာက္တိုင္းမွာ ရွိတဲ့ လမ္းသရဲ တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ အေမႊးတိုင္ေတြဟာ တစ္ကမာၻလံုးမွာ မႊန္ထူေနေအာင္ ေလာင္ကၽြမ္းေနပါၿပီ။

ဒါေပမယ့္လည္း အဲဒီလို အေမႊးတိုင္ေတြက ထြက္ေပၚလာတဲ့ မီးခိုးေငြ႕ေတြဟာ စီးကရက္ေသာက္တာထက္ ပိုမိုၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ဆဲလ္ေတြကို အဆိပ္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန အသစ္ တစ္ခုက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ထိုေလ့လာမႈ ကေတြ႕ရွိခဲ့တာေတြကေတာ့ အေမႊးတိုင္ေတြရဲ႕ အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ စီးကရက္ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အခိုးအေငြ႔ေတြထက္ပိုၿပီး အဆိပ္ျဖစ္မႈ ကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို အဆိပ္ျဖစ္မႈ ေတြဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဆိုင္ရာ သေႏၶေျပာင္းလဲ ျခင္းေတြနဲ႔ DNA ဆဲလ္မွာ ေျပာင္းလဲမႈ ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီးတဲ့ေနာက္ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ က ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အဆုတ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရာဂါ အခံ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ အေမႊးတိုင္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အခိုးအေငြ႕ကို ေရွာင္ရွားတာဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မွာပါ။ အေမႊးတိုင္ဆိုတာဟာ လႊစာ ပါ၀င္တဲ့ ၀ါးေခ်ာင္းကို လိုအပ္တဲ့ အဆီေတြ သုတ္လိမ္းထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အေမႊးတိုင္တစ္တိုင္ ေလာင္ကၽြမ္းတဲ့အခါ ထိုပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးဟာ ေလထဲကို လြင့္ထြက္သြားပါတယ္။

ထို အခိုးအေငြ႕ေတြကို ရႈရိႈက္လိုက္မိတဲ့အခါမွာေတာ့ ထို ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးဟာ အဆုတ္ထဲကို ၀င္ေရာက္သြားပါတယ္။ ထို ျဖစ္စဥ္ကိုေတာ့ ႏိႈးဆြျခင္း တံု႔ျပန္မႈ လို႔ ေခၚပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အခုကစၿပီး အေမႊးတိုင္ေတြရဲ႕ အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ တစ္ခုတည္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာမဟုတ္ပဲ ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ ၊ လူေကးမီးယား နဲ႔ ဦးေႏွာက္ အသားပိုေတြကို လည္း ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ထိုေလ့လာမႈ က ျပသ သတိေပးခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ တရုတ္ႏိုင္ငံက China Tobacco Guangdong Industrial Company က ဦးေဆာင္ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Environmental Chemistry Letters ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

တစ္ေန ့အက္စပရင္ေဆးျပားတစ္ျပား ေသာက္ေပးပါက အူမ-စအုိကင္ဆာ ကို ဟန္ ့တားေပးႏိုင္




တစ္ေန ့ကို အက္စပရင္ေဆးျပားတစ္ျပား အနည္းဆုံး ငါးႏွစ္ၾကာ ပုံမွန္ေသာက္ေပးပါက အူမ-စအုိ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏို္င္ေျခနည္းပါးေၾကာင္း ဒိန္းမတ္ႏိုင္ငံက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမွဳတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

အရင္ကျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမွဳေတြမွာ အက္စပရင္ နဲ ့ibuprofen လုိ စတီရြိဳက္မပါတဲ့အေရာင္က်ေဆး(non-steroidal anti-inflammatory drugs) ေတြဟာ အူမ-စအုိကင္ဆာကို ကာကြယ္တဲ့ေနရာမွာ အသုံး၀င္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရေပမယ့္ ဘယ္ေလာက္ပမာဏေသာက္သုံးသင့္ေၾကာင္းနဲ ့အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ၾကာ စြဲေသာက္သင့္ေၾကာင္းကိုေတာ့ မသိရွိခဲ့ရပါဘူး။

အခုအခါမွာေတာ့ လူေပါင္း ၁၁၃၀၀၀ ေက်ာ္ဆီက ေလ့လာခဲ့တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို အသုံးျပဳျပီး၊ သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ အက္စပရင္နဲ ့NSAIDs ေခၚစတီရြိဳက္မပါတဲ့အေရာင္က်ေဆး၊ ေသာက္သုံးရမယ့္အခ်ိန္ကာလနဲ ့အူမ-စအုိကင္ဆာေရာဂါတုိ ့အၾကား ဆက္စပ္မွဳကို အေျဖရွာဖုိ ့ေလ့လာ ၾကိဳးပမ္းခဲ့ၾကပါတယ္။

ေယဘုယ်အားျဖင့္၊ အူမ-စအုိကင္ဆာျဖစ္ပြားမွဳဟာ အသက္အရြယ္၊ မ်ိဳးရိုးနဲ ့လူေနမွဳပုံစံတုိ ့အေပၚ မူတည္ျပီး ကြာျခားမွဳရွိကာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမွဳ ၉၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းဟာ အသက္ ၅၀ အထက္ လူၾကီးေတြ ျဖစ္ေၾကာင္း အမ်ိဳးသားကင္ဆာသုေတသနအသင္းရဲ့ စာရင္းဇယားအရ သိရွိရပါတယ္။

ဒိန္းမတ္ႏိုင္ငံက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမွဳအရ၊ အက္စပရင္ေဆးျပားကို တစ္ေန ့နည္းနည္း ငါးႏွစ္ဆက္တုိက္ ပုံမွန္ ေသာက္ေပးရင္ အူမ-စအုိကင္ဆာျဖစ္ႏို္င္ေျခကို ၂၇ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး အက္စပရင္မဟုတ္တဲ့ NSAIDs ေဆးေတြကို ငါးႏွစ္ဆက္တုိက္ စြဲေသာက္ေပးရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလ်ာ့နည္းတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီေလ့လာမွဳကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ ကိုေပေဟဂင္ျမိဳ ့၊ ဒိန္းမတ္ကင္ဆာသုေတသနအသင္းက ဆရာ၀န္ Dr.Soren Friss ကေတာ့ “ အက္စပရင္ ဒါမွမဟုတ္ NSAID ေဆးေတြကို ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ မိမိဘာသာ ေသာက္သုံးျခင္းကိုေတာ့ လုံး၀အားမေပးပါဘူး။ ျပင္းထန္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားလုိ ့ပါ။

ကၽြမ္းက်င္သူေဆး၀ါးပညာရွင္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ ့မတုိင္ပင္ဘဲ ဘယ္ေဆးကိုမဆုိ ပုံမွန္စြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး” လုိ ့ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Reuters

ၾကက္သြန္ျဖဴ အသံုးဝင္ပံု


 ေရွးအခါက ရေသ့၊ ရဟန္းအေပါင္းတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အျမတ္ဆံုးေသာရသာရနေဆးအျဖစ္ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ သံုးစြဲခဲ့ၾက၏။ အာယုေဗၺဒေဆးအျဖစ္ နည္းမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ ေရွးဆရာႀကီးတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ဂုဏ္သတၱိကို အမ်ဳိးမ်ဳိးေရးသားခဲ့ၾကပါသည္။ အခ်ိဳ႕ဆရာတို႔သည္ ၾကက္သြန္္နီထက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ဂုဏ္သတၱိသာလြန္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။

ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ ေသြးကိုသန္႔ေစ၏၊ ပိုးေသ၏၊ ေလသက္၏၊ ဖ်ားနာ၊ အေရျပားေရာဂါကို ေပ်ာက္ေစ၏၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း၊ သုတ္ပြားျခင္း ျဖစ္ေစ၏၊ ဆီးဝမ္းကိုရႊင္ေစ၏၊ ကာမကိုအားေပး၏၊ မ်က္စိကုိအက်ဳိးျပဳ၏၊ အသက္ရွည္၏။

ေသြးတိုးေရာဂါကို အိႏၵိယႏိုင္ငံ၏ သူရဲေကာင္းႀကီး မဟတၱမဂႏီၵႀကီးက မိမိ၏ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္စားျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းရသည္ဟု ဆိုထား၏။ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို နာတာရွည္ေရာဂါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါအတြက္ အရည္ျပဳ၍တိုက္ပါ၊ ေကြၽးပါ၊ အလြန္ထင္ရွားေသာ အိမ္သံုးေဆးျဖစ္သည္။ ေလေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏွမ္းဆီႏွင့္စိမ္၍ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ထမင္းမစားမီ စားပါ။ နာတာရွည္္ေရာဂါေပ်ာက္၏။

ကေလးေလဆန္နာေရာဂါကို ကေလးမ်ား၏ ေလဆန္ေရာဂါအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုးကို မီးဖုတ္၍ေကြၽးရ၏။ ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုးကို ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထုေထာင္း၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္ ေက်ေအာင္နယ္ၿပီး ရင္ဘက္ႏွင့္ ေက်ာကိုလိမ္း
က်ံေပးပါ။ ေျခဖဝါးကို ¤င္းအတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္း၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္နယ္ၿပီး ပတ္တီးစည္းေပးထားပါ။ နံနက္္မွခြာပါ၊ သို႔မဟုတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ႏွင့္ သၾကားေရာၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔ တိုက္ေပးပါ။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီကို တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ႏွစ္စက္မွ် တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ တိုက္ေကြၽးပါ။ လည္ပင္းတြင္လိမ္္းေပးပါ။

ေခါင္းကိုက္ေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားႏွင့္ေရာၿပီးေသာက္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႀကိတ္ၿပီး နားထင္တြင္ လိမ္းေပးပါ။ ကေလးေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အပ္ႏွင့္ထိုး၍ ျပာက်ေအာင္ မီးဖုတ္၊ ျပာကိုအမႈန္႔ျပဳ၍ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါျဖစ္ေသာအခါ တိုက္ၾကရသည္။ ေပြ၊ ဝဲ၊ ယားနာတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုးကိုဖင္မွလီွး၍ ထြက္လာေသာအေစးႏွင့္ အနာကို မၾကာခဏ
ပြတ္ေပးပါ။ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းပါ၏။

အဆုတ္ေရာဂါကို ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုး တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ အရည္ညႇစ္တိုက္ပါ၊ စားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႀကိတ္၍ ထြက္လာေသာအဆီျဖင့္ ရင္ဘက္ကိုလိမ္းေပးၿပီး အဝတ္ႏွင့္ ရင္ဘက္ကို ပတ္ထားပါ။ အေရျပားကြာျခင္းမရွိ
ေတာ့ပါ ၎အဆီ (အရည္)သည္ အေရျပားမွ အတြင္းသို႔ စိမ့္ဝင္ၿပီး ပိုးမ်ားကိုသတ္ႏိုင္ေသာ အစြမ္းသတိၱရွိေၾကာင္း ေရွးဆရာႀကီးမွ အဆိုရွိထားပါသည္။ အနာမ်ားသည္ အ႐ိုးထိေအာင္စားတတ္ေသာ အနာမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။ အနာ
ကို ေရေႏြး (ဖန္ရည္)ျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထုေထာင္းအံု၍ပတ္တီး စည္းေပးထားပါ။ ၂၄ နာရီၾကာေသာအခါ ပတ္တီးကိုေျဖ၍ အသစ္ထပ္မံ လိမ္းေပးပါ။ အနာတြင္ရွိေသာ ပိုးမ်ားကိုသတ္ႏိုင္ေသာ သတိၱရွိပါ
သည္။

အေၾကာအျခင္ကိုက္ခဲပါက ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္ ထုတ္၍ ပြတ္လိမ္းျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။ နား ျပည္ယိုျခင္းကို ႏွမ္းဆီငါးက်ပ္သားတြင္ ၾကက္သြန္ ျဖဴအနည္းအငယ္၊ ေလးညႇင္းႏွစ္ပြင့္ခန႔္ ထည့္ျပဳတ္၍ နားအတြင္း ပူေႏြးေႏြးထည့္ေပးပါ။ နားျပည္ယို၊ နား ကိုက္၊ နားထိုင္း ေပ်ာက္ကင္း၏။

ရာသီၿမံဳ၍ ဒုကၡေရာက္ေသာ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စမံုနက္၊ ဆား၊
မန္က်ည္းသီးမွည့္၊ ထန္းလ်က္ငါးက်ပ္သားစီ၊မိႆလင္ သံုးက်ပ္သား ေပါင္းစပ္၍ႀကိတ္ (ရာသီဆိတ္ေသာ္၊ ေၾကာက္ထိတ္မလန္႔၊ ဆီးသီးခန႔္ေလာက္စားသံုးေျမာက္ က ေပ်ာက္ရဧကန္ မလြဲမွန္၏။) အနာဝင္ေသာ္ ၾကက္ သြန္ျဖဴဥတစ္လံုးႏွင့္င႐ုတ္ေကာင္းခုနစ္ေစ့ကို ႀကိတ္၍အံု ပါ။ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေပ်ာက္ေဆးၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လံုးကို ဓားႏွင့္ အဖ်ားဘက္ကလွီးၿပီး အေခါင္းလုပ္၊ဘိန္းေျခာက္ ေရြးသားထည့္၊ မီးကင္၊ ေျမသင္းခဲကို အရည္ေဖ်ာ္အရည္ ၾကည္ရေအာင္ေခတၱထား၊ ¤င္းေရၾကည္ျဖင့္ၾကက္သြန္ ျဖဴမီးကင္ကို ႀကိတ္၍ပဲေနာက္ေစ့ခန္႕လံုး၍ထား ေရာဂါရွင္ကို ခ်င့္ခ်ိန္တုိက္ပါ။ တုိက္သည့္အခါတြင္ ေျမသင္းခဲ (ေျမႀကီးကိုမီးရဲ ေအာင္ဖုတ္ထားေသာေျမ) အရည္ႏွင့္ပင္တုိက္ရမည္။ဝဲေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္ပါက ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းၿပီး အုန္းဆီႏွင့္လိမ္းေပးပါ။ ။

 ကုိေက်ာ္(မင္းဘူး)တုိင္းရင္းေဆး
The Mirror Daily
https://www.facebook.com/TheMirrorDaily

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ ကင္းပံုပင္


Item Name ---------- Wild Snake Gourd (ကင္းပံု)
Category ------------ Raw Material
Botany Term -------- Coccinia indica W & A
Species Family ----- Cucurbitaceae

ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အေလ့က်ေပါက္သည္။ သစ္ပင္ ျခံစည္းရိုးတို႔တြင္လည္း ေပါက္ေလ့ရွိသည္။

♥ အပင္

အၿမဲစိမ္း သစ္ေပ်ာ့ႏြယ္ပင္ ျဖစ္သည္။ ပင္စည္ ေသးသြယ္၍ ႏြယ္ႏွာေမာင္း ၂-၄ ခု ခြဲထြက္သည္။ 

♥ အရြက္

ပင္စည္ သို႔မဟုတ္ ရိုးတံ၏ တစ္ဖက္တည္း မွ ထြက္၏။ အ၀ိုက္ ၃ ၀ိုက္ပါ၍ ထိပ္အ၀ိုက္တြင္ ေထာင့္ ၃ ေထာင့္ ပါၿပီး ေဘးအ၀ိုက္ ၂ ခုသည္ လိပ္ျပာေတာင္ပံုျဖစ္ေနသည္။ ရြက္ရင္းဟိုက္သည္ ၊ ရြက္ျပားပါး၍ ေခ်ာမြတ္သည္ ။ ရြက္နား လိႈင္းတြန္႔ အနည္းငယ္ ရွိ၏ ။ ရြက္ညာ အလြန္ရွည္သည္။ 


♥ အပြင့္

ရြက္ညွာၾကားမွ ထြက္သည္။ အျဖဴေရာင္ ပြင့္ဖတ္ ၅ ခုပါသည္။ ပြင့္ခ်ပ္အစိမ္းေရာင္ရွိၿပီး ထိပ္တြင္ နီၫိုေရာင္သမ္းသည္။ ပြင့္ၫွာတံ ရွည္သည္။

♥ အသီး

လံုး၍ ရွည္ေမ်ာေမ်ာပံုရွိသည္။ ၂ လက္မေက်ာ္ခန္႔ ရွည္သည္။ အခြံ ေျပာင္ေခ်ာၿပီး အစိမ္းေပၚတြင္ အျဖဴစင္းမ်ားရွိ၏။ မွည့္ေသာအခါ လိေမၼာ္နီေရာင္ ရွိသည္။ အေစ့လြန္းပံုရွိသည္။ ေႏြေရာ မိုးပါ သီးေသာ္လည္း မိုးရာသီတြင္ ပိုသီးသည္။

► အသံုးဝင္ပံု

ပဥၥငါးပါး ၊ အရြက္ ၊ အသီး ၊ အျမစ္။

♥ အာနိသင္

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ကင္းပံုသီးသည္ ခါး၏ ၊ ေအး၏ ၊ သလိပ္သည္းေျခကို ႏိုင္၏ ၊ ၀မ္းကိုသက္ေစသည္ ၊ အရြက္သည္ ဖန္၏ ၊ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြား သန္မာမႈႏွင့္ အရိုး ၊ သြားမ်ား တည္ေဆာက္မႈကို အားေပး၍ အာရံုေၾကာမ်ားကို လည္း လန္းဆန္း ေစသည္။

► ပဥၥငါးပါးအသံုးျပဳပံု

၁ ။ ပင္စည္ျပဳတ္ရည္ကို သလိပ္ရႊင္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳရာ၌ အထူးထင္ရွား၏ ။

► အရြက္အသံုးျပဳပံု

၁။ အရြက္စိမ္းကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ား ေၾကာ္ခ်က္စားသံုးရ၏ ။
၂ ။ ကင္းပံုရြက္ႏွင့္ နံနံေစ့ ဆတူကို ျပဳတ္၍ အဖ်ားက်ေဆး ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳသည္။
၃။ ကင္းပံုရြက္ကို သန္က်ေဆး ေဖာ္စပ္ရာ၌ သံုး၏ ။
၄။ ကင္းပံုရြက္ အရည္ကို ေရယုန္နာေပၚသို႔ မၾကာခဏတို႔ေပးလွ်င္ ေရယုန္နာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။
၅ ။ ကင္းပံုရြက္ကို သည္းေျခပ်က္ျခင္းႏွင့္ အဆုတ္ျပြန္ေရာင္ ေရာဂါတို႔အတြက္ ေဖာ္စပ္ေသာေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳသည္။

► အသီးအသံုးျပဳပံု

၁ ။ ကင္းပံုသီးကို သားသည္ မိခင္မ်ား ႏို႔ထြက္ေစရန္ ႏွင့္ ေလေရာဂါ ၊ ေသြးေဖာက္ျပန္္ ေသာေရာဂါ ၊ ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါမ်ား၌ အသံုးျပဳသည္။

► အျမစ္အသံုးျပဳပံု

၁။ အျမစ္ကို အဖ်ားက်ေဆး၊ ၀မ္းသက္ေဆး အျဖစ္သံုးသည္။ (ကင္းပံုတြင္ အခါး၊ အခ်ိဳ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည့္ အနက္ ေဆးဖက္တြင္ အခါးကို အသံုးမ်ားသည္။)

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ပင္


Item Name --------- Lapoot (ကင္ပြန္းခ်ဥ္)
Category ------------ Raw Material
Botany Term -------- Acacia concinna DC
Species Family ----- Mimosaceae

ျမန္မာႏိုင္ငံအႏွံ႔အျပား၌ ေပါက္ေရာက္ၿပီး အၿမဲစိမ္းသစ္ေတာမ်ား၌ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရသည္။ သဘာ၀အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။

♥ အပင္

ဆူးရွိေသာခ်ဳံပင္မ်ိဳးျဖစ္၏ ။ ပင္စည္ေပ်ာ့၏ ။ အစိမ္းေရာင္ အခက္မ်ားေပၚတြင္ နီမႈိင္းေသာ အစင္းမ်ား ရွိၿပီး ေသးငယ္ေသာ အျဖဴစက္ကေလးမ်ား ဖံုးအုပ္ေနသည္။

♥ အရြက္

ႏွစ္ခါ ငွက္ေမြးရြက္ေပါင္း ျဖစ္သည္။ ၄-၆ လက္မရွည္၍ ရြက္ကေလး ၄-၆ စံုရွိသည္။ ရြက္ျမႊာအစံု ၁၂-၂၀ ရွိသည္။ ရြက္ျမႊာမ်ား ရွည္ေမ်ာေမ်ာပံုျဖစ္သည္။ ရြက္ရင္း ရြဲ႔ေစာင္းၿပီး ရြက္ထိပ္ပိုင္း ၀ိုင္း၍ အဖ်ားခၽြန္သည္။


♥ အပြင့္

တစ္ပင္တိုင္ ပန္းခိုင္ျဖစ္၍ ပန္းခိုင္၏ အဖ်ားတြင္ စုျပဳံ၍ တစ္ပြင့္တည္းကဲ့သို႔ ပြင့္သည္။  အပြင့္ အ၀ါ ေရာင္ျဖစ္သည္။ အေမြးအနည္းငယ္သာရွိၿပီး ပြင့္ၫွာမဲ့သည္။ တေပါင္းလမွ ၀ါဆိုလအတြင္း ပြင့္သည္။

♥ အသီး

အသားထူေသာ အသီးေတာင့္ရွည္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ျပား၍ေျဖာင့္သည္။ အေစ့မ်ားၾကားတြင္ အဆစ္မ်ား ျဖစ္ေနသည္။ အေစ့ အနက္ေရာင္ရွိ၍ နတ္ေတာ္လႏွင့္ ျပာသိုလတြင္ သီးသည္။

► အသံုးဝင္ပံု

အသီး ၊ အရြက္။

♥ အာနိသင္

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ ကင္ပြန္းပြင့္သည္ ခ်ိဳ၏ ၊ ေအး၏ ၊ ေလသလိပ္သည္းေျခကို ႏိုင္သည္ ။ ကင္ပြန္းရြက္သည္ ပူ၏ ၊ ခ်ဥ္၏ ၊ အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အခိုး အကင္းကို ၿငိမ္းေစ၏ ၊ ၀မ္းရပ္ျခင္းကို ျပဳတတ္၏ ။ ကင္ပြန္းသီးသည္ ခါး၏ ၊ ေအး၏ ၊ အစာကို ေၾကညက္ေစ၍ ၀မ္းကို သက္ေစသည္။

► အသီးအသံုးျပဳပံု

၁။ အသီးသည္ ေလေအာင့္ေရာဂါ ၊ ေသြးႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါ ၊ အျဖဴကြက္ေပၚေသာေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါႏွင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ေပ်ာက္ေစသည္။
၂။ အသီးႏွင့္ အရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ၀မ္းေပ်ာ့ ေဆးရည္အျဖစ္ သံုးသည္။
၃။ အသီးျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္သန္ေစသည္။
၄။ အသီးကိုႀကိတ္၍ အေရျပားေရာဂါကို လိမ္းေပးလွ်င္ ေပ်ာက္၏။
၅။ အသီးမ်ားကို ေျမြဆိပ္ကုေဆး ေဖာ္စပ္ရာ၌လည္း သံုးသည္။
၆။ စိန္ႏွင့္သံပရာ စားမိသူအား ကင္ပြန္းသီးကို က်ိဳၿပီးလက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္တစ္လံုးခန္႔ တိုက္ေပးေသာ္ စားထားေသာ စိန္ႏွင့္ သံပရာမ်ား ျပန္အန္ထြက္ေစ၏။

► အရြက္

၁။ အရြက္ ေရေႏြးေဖ်ာရည္ကို ငွက္ဖ်ားေရာဂါ အတြက္ သံုးသည္။ ၀မ္းဗိုက္ ေလပြျခင္းအတြက္ ၎အရည္ကိုေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြား၍ ေပ်ာက္ေစသည္။
၂။ အရြက္ႏုကေလးမ်ားကို ငရုတ္ေကာင္းရည္တြင္ စိမ္၍ ဆား ၊ မန္က်ည္းသီး ၊ ငရုတ္သီး ႏွင့္ ေရာေထာင္းၿပီး အသည္းေရာင္ အသား၀ါေရာဂါ ၊ သည္းေျခေရာဂါ စသည္တို႔အတြက္ တိုက္ေကၽြးက သက္သာေစသည္။ 
၃။ အရြက္ႏုမ်ားကို ညဥ့္သိပ္စိမ္ၿပီး ေသာက္ေသာ္ အဖ်ဥ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
၄။ အရြက္ႏုမ်ားကို ႀကိတ္၍ အသည္းေရာင္ေသာ ေနရာ၌ လိမ္းက်ံေပးက သက္သာေစ၏ ။

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား

ငါးမ်က္စိနာအတြက္ မရိုးပင္


ငါးမ်က္စိနာကို အဂၤလိပ္လို Corn လို့ ေခၚၾကပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာ ေပါက္တာ မ်ားပါတယ္။ အသားမာတက္လာျပီး အလိုလိုျဖစ္လာတဲ့ သေဘာပါ။ ၾကြက္ႏို့ႏွင့္ အနည္းငယ္ ဆင္တူပါတယ္။ ေရာဂါၾကီးၾကီးမားမားေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကူးစက္လြယ္ကူပါတယ္။

ငါးမ်က္စိျဖစ္ျပီး ၾကာလာလွ်င္ နာလာပါတယ္။ ထိမိတိုင္း၊ ဖိမိတိုင္း နာက်င္စြာ ခံစားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာက္ေအာင္ကုသလွ်င္ အေကာင္းဆံုးပါ။

ငါးမ်က္စိနာေပ်ာက္ေစတဲ့ အေနာက္တိုင္းထုတ္ ေသာက္ေဆး၊ ထိုးေဆးအခ်ိဳ့ကို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအဖြဲ့မ်ားမွ တားျမစ္ထားပါတယ္။

ငါးမ်က္စိနာအတြက္ သဘာ၀နည္းျဖင့္ အလြယ္တကူ ကုသလိုပါက မိမ္ိအနားမွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္သည့္ မုရိုးပင္ (မရိုးပင္၊ ငျဖဴၾကီးပင္ - ပံုထဲမွာ ျပေပးထားသည့္အပင္) ျဖင့္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ကုသနည္း

မရိုးပင္ကို၏ အရြက္ႏွင့္ အကိုင္းတို့ကို ခ်ိဳးလိုက္ပါက အေစးျဖဴျဖဴေလးေတြ ထြက္လာပါမယ္။ ၄င္းအေစးျဖင့္ ငါးမ်က္စိေပၚကို တို့လိမ္းေပးပါ။

တစ္ေန့ကို (၃) ၾကိမ္ခန့္ တို့ေပးပါ။ (၅) ရက္၊ တစ္ပတ္ဆိုလွ်င္ ငါးမ်က္စိနာ တေျဖးေျဖး ေျခာက္ေသြ့သြားျပီး ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

လူသားတိုင္း ကိုယ္စိတ္ႏွစ္က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

ဦးေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ား

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

၀မ္းဗုိက္ခ်ပ္ရပ္ေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား


ပိုေနေသာ အဆီမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ျပီး ၀မ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္လာေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါသည္။

(၁) တစ္ေန့ကို အနည္းဆံး ေျခလွမ္း ၁၀၀၀ လွမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။

(၂) တစ္ေန့ကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္း မိနစ္(၂၀)ခန့္လုုပ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို (၅) ရက္သာလုပ္၍ (၂)ရက္ အနားယူပါ။

(၃) တစ္ေန့ကို ထိုင္ထေလ့က်င့္ခန္း အၾကိမ္ ၁၀၀ လုပ္ပါ။

(၄) ေယာဂက်င့္စဥ္ကဲ့သို့ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းကို ကိုယ္ေနဟန္ မွန္ေအာင္ထား၍ ခါးမတ္မတ္ထိုင္၍ (၁၅) မိနစ္ခန့္ အသက္ျပင္းျပင္းရွဳထုတ္ပါ။

(၅) တစ္ေန့ကို အစာ(၃)ၾကိမ္ အ၀စားမည့္အစား နည္းနည္းစီသာ (၅)ၾကိမ္ခန့္ ခြဲ၍ စားပါ။

(၆) အစာမစားခင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ကို အရင္ေသာက္ေပးပါ။

(၇) အစာကို ေက်ညက္ေအာင္ ေျဖးေျဖးစားပါ။

(၈) အခ်ိဳပါေသာ အစားအစာမ်ား၊ သေရစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။

(၉) ဆားပမာဏကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အငံဓါတ္ကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အဆီအဆိမ့္ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။

(၁၀) အရက္၊ ဘီယာ၊ ေဆးလိပ္၊ ကြမ္းယာစသည့္ မူးယစ္မ်ားကို ေရွာင္ပါ။

ဗိုက္သားခ်ပ္ခ်ပ္ျဖင့္ လွပေသာကိုယ္ခႏၶာမ်ားကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ Beauty and Healthy Tips.

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ေနာက္ဆုံးရ သတင္း အပုဒ္ (၅၀)

 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား