ကေလးေသးခံ Diaper အပူေလာင္ျခင္း



ကေလးငယ္ေလးေတြတိုင္း တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ ေသးခံအ၀တ္ Diaper ေၾကာင့္ အပူေလာင္တာေတြျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုအပူေလာင္ရတယ္၊ ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳး ျဖစ္ေနတယ္၊ ဘယ္လိုကုသရမယ္၊ မျဖစ္ေအာင္ဘယ္လုိကာကြယ္မယ္ဆိုတာေတြကိုု သိထားဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။

ကေလးေသးခံအ၀တ္ Diaper ေၾကာင့့္အပူေလာင္တာေတြကိုု ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ?

ဒါေတြကေတာ့ ဘယ္လိုပံုစံကာကြယ္မလဲဆိုတဲ့ အသံုးမယ့္အခ်က္အလက္ေလးေတြပါ:

•    တင္ပါးေလးေတြကို ေျခာက္ေသြ႔ေနစတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးကာကြယ္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခနဆိုသလိို Diaper ၀တ္ကို လဲလွယ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

•    Diaper ၀တ္ ေျပာင္းလဲေပးမယ္ဆိုတိုင္း ကေလးငယ္ရဲ႕ လိင္အဂၤၤါတစ္၀ိုက္ကို သန္႔ရွင္းေပးရပါမယ္။

•    အသားအရည္ေလးေတြ ေျခာက္ေသြ႔သြားေအာင္ အသာအယာ ပုတ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွ အ၀တ္နဲ႔ သုတ္မပစ္ပါနဲ႔။ Diaper အသစ္ ၀တ္မေပးခင္ ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လုပ္တဲ့ Hair Dryer အပူခ်ိန္အနိမ့္ဆံုးနဲ႔ လည္း ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

•    Diaper ကိုလည္း တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ ၀တ္ဆင္ေပးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေလ၀င္ေလထြက္ရွိေနေစဖို႔အတြက္ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိိခ်ိရွိတဲ့ အ၀တ္မ်ိိဳး ၀တ္ဆင္ေပးပါ။

•    အ၀တ္နဲ႔ခ်ဳပ္လုပ္ထားတဲ့ Diaper ေတြကို အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေလွ်ာ္ဖြတ္ျခင္း၊ အေမႊးရည္စိမ္ျခင္းေတြ မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ အဲဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းက ကေလးငယ္ရဲ႕ အေရျပားကို ယားယံေစႏိုုင္ပါတယ္။

•    မိခင္ႏို႔ကုိ အခ်ိန္ၾကာၾကာ တုိက္ေကြ်းႏိုင္သမွ် တိုက္ေကၽြးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလို ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးျခင္းအားျဖင့္ သာမာန္ ေရာဂါပိုုးမႊားကူးစက္ျခင္းေတြကိုု ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး Diaper အပူေလာင္ျခင္းျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားကူးစက္ျခင္းေတြကိုုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။



( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Babycenter

ငွက္ေပ်ာခြံကို စမ္းသပ္ၿပီး အေရျပားကင္ဆာကို ေျခရာခံႏုိင္ဖို႔ ပညာရွင္ေတြ စီစဥ္



ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွာ ထင္ေနတဲ့ အမည္းေျပာက္ေတြဟာဆိုရင္ေတာ့ Tyrosinase လို႔အမည္ရတဲ့ အင္ဇုိင္းတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ၿပီးေတာ့ လူေတြရဲ႕ အေရျပားမွာလည္း ဒီအင္ဇိုင္းက ပါဝင္လ်က္ရွိပါတယ္။

လူေတြမွာ ဒီအင္ဇုိင္းေတြ အေရအတြက္မ်ားျပားလာၿပီဆုိရင္ေတာ့ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အက်ိတ္ေတြျဖစ္ေပၚလာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဒီလုိေတြ႕ရွိခ်က္ကေန ကင္ဆာေျခရာခံစက္ကို တည္ေဆာက္ႏုိင္ဖို႔ စီစဥ္ေနၿပီး ငွက္ေပ်ာခြံကို စမ္းသပ္ရာကေန လူသားတစ္သွ်ဴးေတြကို ကူးေျပာင္းစမ္းသပ္ႏုိင္ဖုိ႔ကို ႀကိဳးစားလ်က္ရွိေနတာပါ။

ဆြစ္ဇာလန္ႏုိင္ငံက ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဒီအင္ဇုိင္းေတြဟာဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားအက်ိတ္ေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက တရားခံေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာကို စမ္းသပ္ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ကာစ အဆင့္တစ္မွာဆိုရင္ေတာ့ ဒီအင္ဇိုင္းေတြဟာ မထင္ရွားေသးဘဲနဲ႔ တျဖည္းျဖည့္ပ်ံ႕ႏွံ႔လာပါတယ္။ အဆင့္ ၂ အေရာက္မွာေတာ့ ေနရာမ်ိဳးစံုကို ဒီအင္ဇိုင္းေတြက မညီမညာ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာပါၿပီ။ ေနာက္တစ္ဆင့္ျဖစ္တဲ့ အဆင့္ ၃ မွာေတာ့ ကင္ဆာရုပ္လံုးေပၚလာၿပီျဖစ္ၿပီး ခႏၵာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားတယ္လုိ႔ သိရွိခဲ့ၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

အေရျပားကင္ဆာဟာဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ဆယ္ႏွစ္ေလာက္သာ ဆက္ၿပီးအသက္ရွင္ႏုိင္ၿပီး ဒီအင္ဇိုင္းေတြကို ေျခရာခံၿပီး အေရျပားကင္ဆာျဖစ္/မျဖစ္သိႏုိင္ဖို႔ကိုေတာ့ အခုအခ်ိန္မွ စတင္တီထြင္ႏုိင္တာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ္တို႔ သစ္သီးေတြကို အေျခခံေလ့လာျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ျမန္ျမန္သိရွိႏုိင္ေတာ့မွာျဖစ္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို မျပန္႔ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေတာ့မွာပါ။ ေနာက္ပိုင္းကာလေတြမွာေတာ့ ေရာဂါရွိမရွိကို အသားမွ်င္ထုတ္စစ္ေဆးတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ႏုိင္ဖုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အခုေလာေလာဆယ္ရွိေနတဲ့စက္ကေတာ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးႏုိင္တဲ့ စက္ပါ ” လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေျပာပါတယ္။


( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail


အားကစားသမားေတြအေပၚ သက္ေရာက္ေလ့ရိွတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိ



အားကစားသမားေတြမွာ ရုတ္တရက္ေသဆံုးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ အေျခအေနေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔  သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ကုထံုးအသစ္ကို ေတြ႕ရိွခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒီကုထံုးအသစ္ကို  Vermont တကၠသိုလ္မွ  ေလ့လာသူ David Warshaw ျပဳလုပ္တဲ့ သုေသသနအေပၚကို အေျခခံခဲ့ၿပီး ႏွလံုးထဲမွာရွိတဲ့ ပရိုတင္းေတြရဲ႕ဇီ၀ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။

 “ ဒီသုေသသနျပဳလုပ္မႈက Hypertrophic cardiomyopathy ေရာဂါကို ကုသႏုိင္မယ့္ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြကို ေပးပါတယ္” လို႔ Warshaw က ေျပာခဲ့ပါတယ္။

Hypertrophic cardiomyopathy မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္ေသာေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးရဲ႕နံရံေတြကို ပါးလြာေစေသာေၾကာင့္ ေသြးေတြကို ေကာင္းေကာင္း ညွစ္မထုတ္ႏိုင္တဲဲ့အတြက္ ႏွလံုးရပ္တန္႔ေစတဲ့ ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ပရိုတင္းမ်ားရဲ႕ဇီ၀ျဖစ္ေပၚမႈလို႔ သိရိွေသာ myosin မ်ားျဖစ္ေပၚမႈက ဒီလိုအေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး myosin ေတြက ဓာတုစြမ္းအင္ မွ စက္မႈစြမ္းအင္ ကို ေျပာင္းလဲၿပီး ႏွလံုးရဲ႕ေရြ႕လ်ားမႈကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

 myosin ေတြက စြမ္းအင္ေတြမ်ားစြာထုတ္လုပ္တဲ့အခါ hypertrophic cardiomyopathy ေရာဂါကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္လို႔ Warshaw ကေျပာပါတယ္။

လက္ရွိကုထံုးေတြကေတာ့ ဒီလိုေရာဂါလကၡဏာရွိတဲ့ ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ ခံႏိုင္ရည္စြမ္း မ်ိဳးရိုးဗီဇေတြ ေျပာင္းလဲေပးၿပီး အနာဂတ္မွာ ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ေတြကို ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။


( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : UPI

မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ သတိထားရမယ့္အခ်က္မ်ား


မ်က္ႏွာသစ္တယ္ဆုိတာ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲ ရႈပ္ေထြးမႈအနည္းဆံုး အပိုင္းလုိ႕ထင္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ ေယဘုယ်အခ်က္ေတြထဲမွာ လုပ္ေနက်ျဖစ္တဲ့ အက်င့္ေတြက သင့္အသားအေရကို ပိုဆုိး၀ါးလာေစပါတယ္။

ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ၊ က်ိန္းစပ္ျခင္း ၊ အဆီေျခာက္ခန္းျခင္း နဲ႕ အက္ကြဲျခင္းေတြ ျဖစ္လာေစတတ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္နည္း အမွားေတြကို သင္မသိေသးဘူးလို႕ ထင္တာေၾကာင့္ ေရးသားေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ပထမဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ထုတ္ကုန္ပစၥည္း အမ်ိဳးအစား ေရြးခ်ယ္မႈမွားေနတာပဲ။ သင့္အသားအေရနဲ႕ တကယ္ကိုက္ညီမယ့္ သဘာ၀ပစၥည္းအေျခခံ ထုတ္ကုန္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္နဲ႕ သင့္ေတာ္မယ့္ organic ထုတ္ကုန္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္စြမ္းရွိဖို႕လိုၿပီး ထုတ္ကုန္အမွားေတြ မသံုးမိပါေစနဲ႕။

တစ္ေန႕ကို တစ္ႀကိမ္ (သုိ႕) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ ဒီ့ထက္ပိုလာရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ က်ိန္းစပ္ျခင္း ၊ အဆီပိုထုတ္လႊတ္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကို ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး မ်က္ႏွာမသစ္ပါနဲ႕။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ေရရဲ႕အပူခ်ိန္ပါ။ လူအမ်ား ယံုၾကည္ေနၾကသလုိ ပူတဲ့ေရက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖြင့္ေပးၿပီး ေအးတဲ့ေရက ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ေစတယ္ဆုိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္တမ္းေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ဒီလုိ ပိတ္ဖို႕ ပြင့္ဖုိ႕ ၾကြက္သားမရွိတဲ့အတြက္ မလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။ ပူတဲ့ေရေတြက သင့္အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ၊ သဘာ၀ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစျခင္းေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ဖုိ႕ အေကာင္းဆံုး ေရအပူခ်ိန္ကေတာ့ ၾကက္သီးေႏြးရံု ေရအပူခ်ိန္ ခပ္ေႏြးေႏြးေလာက္ပါပဲ။

မ်က္ႏွာဂ်ီးခၽြတ္တယ္ဆုိတာ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့အျပဳအမူ တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဆဲလ္အေသေတြ ဖယ္ရွားဖို႕နဲ႕ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႕က ေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ဒီအတြက္ scrub ေတြ သံုးရတာျဖစ္လုိ႕ တစ္ပါတ္ကို အမ်ားဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ေလာက္ပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာဂ်ီးခၽြတ္ရာမွာ ေရစိုအ၀တ္ေတြအစား လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႕သာ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တုိက္သင့္ပါတယ္။

ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ သံုးၿပီး မ်က္ႏွာမသစ္တာက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆုိ႕ေစႏုိင္ၿပီး အသားအေရကို ညစ္ႏြမ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ ေျပာင္စင္ေနေအာင္ ေရကို ခပ္ၾကာၾကာနဲ႕ မ်ားမ်ားသစ္ပါ။ ေမးရိုး ၊ နဖူးစပ္နဲ႕ ႏွာေခါင္းေတြက ပိုၿပီးဂရုစိုက္ရမယ့္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး တခါတရံ အဲ့ဒီေနရာေတြမွာ ဆပ္ျပာေတြ ကပ္က်န္ေနခဲ့တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြကို ပိုၿပီးဂရုတစိုက္နဲ႕ ေဆးေၾကာရပါမယ္။



( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

O ေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ အနည္းဆံုးျဖစ္



ဆီးခ်ိဳအႏၱရာယ္ကို ခန္႔မွန္းတဲ႔ေနရာမွာ မတူညီတဲ႔ အခ်က္အလက္ေတြအေပၚကို အေျခခံပါတယ္။ ခုလည္း ေသြးအမ်ိဳးအစားကိုၾကည္႔ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခန္႔မွန္းႏုိင္ေၾကာင္း ျပင္သစ္သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

ျပင္သစ္အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၈၂၀၀၀ ေက်ာ္ကို စစ္ေဆးမွတ္တမ္းတင္ၿပီး ရလဒ္သံုးသပ္ခ်က္ေတြကို Diabetologia ဂ်ာနယ္မွာ တင္ျပခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏုိင္ေျခဟာ O ေသြးပိုင္ရွင္ေတြမွာ ရာခိုင္ႏႈန္းနည္းပါတယ္။ O ေသြးပိုင္ရွင္ေတြထက္ A ေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားၿပီး B ေသြးပိုင္ရွင္ေတြကေတာ႔ ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္။ AB ေသြးပိုင္ရွင္ေတြရဲ႕ ရလဒ္ကေတာ႔ သိပ္ၿပီး တိက်မႈမရွိပါဘူး။ ဒီလိုတိုင္းတာတဲ႔ေနရာမွာ Rh ညႊန္းကိန္းေတြအရ ေျပာင္းလဲမႈေတာ႔ရွိပါတယ္။

ေလ႔လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ၊ B+ ေတြဟာ O- ေတြထက္ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ႏႈန္း ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုပါတယ္။ A+ ေတြကေတာ႔ O- ေတြထက္ 17 ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားၿပီး AB+ ေတြက ၂၆ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုပါတယ္။

ဒီေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ ရလဒ္ေတြကို အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ပါ ထည္႕တြက္ႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: TechTimes

ကေလးထိန္း ဆိုးဆိုးေတြရဲ႕ လကၡဏာမ်ား



ကိုယ့္ရင္ေသြးေလးကိုု ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေပးမယ့္ ကေလးထိန္းေကာင္း ရွာဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ကူပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕မိဘေတြက ကိုယ့္ကေလးအေပၚ ကေလးထိန္းက ဘယ္လိုဆက္ဆံေစာင့္ေရွာက္ေနတယ္ဆိုတာကို အလြယ္တကူ သတိထားမိတတ္ၾကေပမယ့္ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး အေျခအေနမ်ိဳးေတြ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ တစ္ခုခု၀င္ေျပာဖို႔ အေျခအေနေတြ ရွိလာတတ္ပါတယ္။

ကေလးထိန္းက ေကာင္းမေကာင္းကို ေအာက္ပါအခ်က္ေတြအရ သိရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္....

ကိုယ့္ကေလးငယ္ဟာ ကေလးထိန္းကို ေၾကာက္ရြံ႕ေနမယ္၊ စိတ္ဂဏာမၿငိမ္ျဖစ္ေနမယ္၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ သြက္သြက္လက္လက္ မရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ ဂရုစိုက္ၿပီး ေလ့လာသင့္ပါတယ္။

ကေလးထိန္းဟာ ေန႔စဥ္အလုပ္တာ၀န္ေတြအေၾကာင္း ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပတာမ်ိဳး မရွိဘူးဆိုရင္လည္း ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ့္ကေလးငယ္မွာ အလြယ္တကူေရွာင္ၾကဥ္လို႔ရတဲ့ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေတြ မၾကာခဏ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဂရုစိုက္သင့္ပါၿပီ။

ကေလးထိန္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ေတာင္းဆိုခ်က္ေတြကို မလိုက္နာတာ၊ မျပဳလုပ္တာေတြကို သတိထားမိတယ္ဆိုရင္ စဥ္းစားဖို႔လိုပါၿပီ။

ကေလးထိန္းဟာ ကေလးကို ကုိယ္ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တဲ့အခါ ေ၀ဖန္ေျပာဆိုတာမ်ိဳး၊ တစ္ခုခုလုပ္ဖို႔ တြန္းအားေပးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္တတ္တယ္ဆိုရင္လည္း ျပန္စဥ္းစားဖို႔လိုပါတယ္။

ကေလးထိန္းဟာ ကေလးထိန္းဖို႔ အိမ္လာေပးတဲ့အခါ မၾကာခဏ ေနာက္က်တတ္တယ္ဆိုရင္လည္း ကေလးထိန္းအသစ္ေျပာင္းဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။

ကေလးထိန္းနဲ႔ ထားခဲ့တဲ့အခါ အၿမဲတမ္းလိုလို ညစ္ပတ္ေပေရေနမယ္၊ မေသမသပ္ျဖစ္ ေနမယ္ဆိုရင္လည္း သတိထားဖို႔ လုိပါၿပီ။

ကေလးထိန္းနဲဲ႔ ကိုယ္ရဲ႕ပတ္သက္မႈအေပၚ ယံုၾကည္ၿပီးေနလို႔မရပါဘူး။ ပစၥည္းေတြ ေပ်ာက္မယ္၊ လိမ္ညာေျပာဆိုေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလို ကေလးထိန္းမ်ိဳးကိုလည္း သည္းခံေနစရာမလိုပါဘူး။

ကိုယ့္ရဲ႕ ကေလးငယ္ဟာ တစ္ေန႔လံုး ဘာမွ မစားရေသးသလိုမ်ိဳး အစားကို အငမ္းမရစားေနၿပီ အၿမဲလိုလို ဆာေလာင္ေနတဲ့ပံု ေပၚေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကေလးထိန္းဟာ ကေလးကို အခိ်န္မွန္ အစားအေသာက္ ေကြ်းမေကြ်း စစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလးပဲ ကေလးထိန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ထင့္ေနရင္ အလိုမက်ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္လည္း စဥ္းစားစရာပါပဲ။


( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Babycenter

ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ငါးႀကီးဆီ



ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ငါးႀကီးဆီေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ျမင့္မား လာႏိုင္တယ္လို႔ အေမရိကန္ကင္ဆာေရာဂါ႒ာနက ထုတ္ျပန္လုိက္ပါတယ္။

ဒီလုိျဖစ္ပြားႏႈန္းျမင့္မားရတာကေတာ့ ငါးႀကီးဆီးဟာ "အိုမီဂါ 3"  ပါဝင္မႈ မ်ားျပားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ "အိုမီဂါ 3" ဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို က်ဆင္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ကင္ဆာသုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။
သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာဆိုရင္ေတာ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာခံစားေနရတဲ့ အမ်ဳိးသား ၁၇ ေယာက္ကို ရွစ္ႏွစ္တာ သုေတသန ျပဳလုပ္ရာကေနၿပီး အခုလိုေတြ႔ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ရတာဟာဆိုရင္ေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇႏွင့္ ေယာက်္ားေဟာ္မုန္း DTH (Dihydrotestosterone) ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေျပာျပပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီးက " အိုမီဂါ 3 " အက္စစ္က ဒီေဟာ္မုန္းကို အားေပးတာေၾကာင့္ အခုလို ျဖစ္ပြားႏႈန္းျမင့္တက္လာတာျဖစ္တယ္လုိ႔လည္း သိရပါတယ္။

အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာဆိုရင္ေတာ့ ငါးႀကီးဆီကို အ႐ိုးသန္မာေစေရးႏွင့္ မ်က္စိအားေကာင္းေစေရး တို႔အတြက္ ကေလးေတြကို ေန႔တုိင္းလိုလို တိုက္ေကြၽးေလ့ ရွိၿပီး ပုံမွန္ေသာက္သုံးေနက် ေဆးပမာဏဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအရ ပူပန္စရာ အေၾကာင္းမရွိဘူးလုိ႔လည္း ေလ့လာသူေတြက ေျပာပါတယ္။ သက္ႀကီးပိုင္းမွာဆိုရင္ေတာ့ ငါးႀကီးဆီကို ကိုလက္စထေရာက်ဆင္းေစဖုိ႔ ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။

 " အိုမီဂါ 3 "အက္စစ္ဟာဆိုရင္ေတာ့ ႏွလုံးေသြးေၾကာစနစ္ကို အဓိက ကိုင္တြယ္ ေျဖရွင္းေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္ ဇီဝ ျဖစ္စဥ္မ်ားကို အေထာက္အကူေပးေၾကာင္း ႏိုင္ငံတကာ ေဆးပညာရွင္မ်ားက လက္ခံထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ပမာဏမ်ားမ်ားေသာက္မိရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိႏုိင္တဲ့ အေျခအေနေတ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေျပာပါတယ္။


( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Foxnews

ေရေသာက္ဖို႔အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ား



ေရဟာဆိုရင္ေတာ့ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူျပဳမွန္း၊ အဓိကလိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိေရာက္တဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေပးတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေသာက္ဖုိ႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။


၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္စာ ေရေသာက္ေပးတာဟာဆိုရင္ေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ျမင့္တင္ေပးတာေတြ ၊ေသြးပ်စ္မႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေတြအျပင္  အူလမ္းေၾကာင္းေတြကို သန္႔ရွင္းသြားေစမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တစ္ညလံုးေရဓာတ္ဆံုးရႈံးထားရတာေတြကိုလည္း ဒီအခ်ိန္မွာ ေရေသာက္တာက ျပန္ၿပီး ျဖည့္တင္ေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အစားမစားမီွ

အစားမစားမွီ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ အဲ့လုိ႔ ေသာက္သံုးတာဟာဆိုရင္ေတာ့ အစာေျခစနစ္ကို ပိုအသက္၀င္ေစျပီး အစာမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရေတြကို ပိုၿပီး စုပ္ယူေပးႏုိင္မွာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

၃။ အစားစားျပီးတစ္နာရီခြဲအၾကာ

အမွန္ေတာ့ အစားစားျပီးခ်င္းမွာ ေရေသာက္တာကို ပညာရွင္ေတြက သေဘာမက်ၾကပါဘူး။ အစားစားျပီး တစ္နာရီခြဲ အတြင္း ေရေသာက္ရင္ေတာ့ အဲ့ဒီေရဟာ အစာေျခစနစ္ကို အေႏွာက့္အယွက္ေပးႏိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ညေနအခ်ိန္

ညေန ၂ နာရီ ကေန ၃ နာရီၾကားမွာ ေရ ၁ခြက္ သုိ႔မဟုတ္၂ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သင့္တယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္မနက္လံုး လူပင္ပန္း သမွ်၊ စိတ္ပင္ပန္း သမွ်ကုိ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ေရေသာက္ေပးတာက ျပန္လည္လန္းဆန္းေစမွာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၅။ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး

ည အိပ္ယာ ၀င္ခါနီးဆုိတာ မအိပ္ခင္ တစ္နာရီ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့ခါ ကိုယ္တြင္းမွာ အစာခ်က္ လုပ္ငန္းနဲ႔ အျခားလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ ေရလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာ မ၀င္ခင္ ေရေသာက္ႏိုင္ သေလာက္ အတန္သင့္ ေသာက္ထားျခင္းျဖင့္ အစာေျခစနစ္ေရာ၊ ကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုပါ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာ လည္ပတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


ရာသီဥတု ပူအိုက္တဲ့အခါ ေခြ်းအထြက္ လြန္တဲ့အတြက္၊ ေခြ်း အထြက္ မ်ားတဲ့ အတြက္ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ ေရအရမ္းဆာ တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္က် ဘာမွ သတ္မွတ္ မေနေတာ့ပဲ ေရအငတ္ေျပ ဖုိ႔အတြက္ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဆာေနတုန္း အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးျခင္း ထက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းကသာ က်န္းမာေရး အတြက္ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

အေပၚကအတိုင္း စနစ္မွန္မွန္ေရေသာက္ၿပီး က်န္းမာတဲ့ဘဝကို ရရွိႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။



( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : MNT

အမွ်င္ဓါတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္



ပ်ိဳေဖာ္၀င္စနဲ႕ ဆယ္ေက်ာ္သက္ကေလးငယ္ဘ၀မွာ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးေပးျခင္းဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာကို ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သိသာထင္ရွားစြာ သိရွိခဲ့ရပါတယ္။

 “ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ရင္သားတစ္ရႈးေတြဟာ အထူးသျဖင့္ Carcinogens နဲ႔ Anticarcinogens ေတြက ကေလးေတြနဲ႔ ပ်ိဳေဖာ္၀င္စအရြယ္ေတြမွာ အဓိက လႊမ္းမိုးေနပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာ ခုဆိုရင္ ကေလးေတြကို အနာဂတ္မွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ အဓိကအခ်က္အလက္၊ အခ်ိန္အခါေတြအေပၚမူတည္ၿပီး အစားအေသာက္ေက်ြးျခင္းဟာ အက်ိဳးရွိေၾကာင္း ထင္ထင္ရွားရွား သိရွိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ Harvard University မွ အဟာရဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ ပါေမာကၡ Walter Willett က ရွင္းလင္းေျပာျပထားပါတယ္။

ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားမ်ား စားသံုးသူ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ၁၂ ကေန ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္ပါသတဲ့။ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားမ်ား စားသံုးသူေတြဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ကင္ဆာဆဲလ္တိုးပြားႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ငယ္စဥ္မွာ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္အတြင္း အမွ်င္ဓါတ္ ၁၀ ဂရမ္ထိ ထည္႔သြင္းစားသံုးျခင္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။


( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : UPI

ၾကက္ဥမွာကေလးမ်ားအတြက္အေကာင္းဆံုးမနက္စာျဖစ္


ၾကက္ဥဟာ ကေလးေတြအတြက္ ၾကာရွည္စြာအဆာခံႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တယ္ လုိ႔သုေတသန တစ္ရပ္အရသိရပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ပန္ဆယ္ေဗးနီးယားတကၠသုိလ္ မွေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ၾကက္ဥကုိ မနက္စာအျဖစ္စားသံုးတာဟာ တျခား ႏွံစားအုပ္(Cereal) နဲ႔ ဆန္ျပဳတ္ကုိစားတာထက္စာရင္ပုိမုိ ေကာင္းမြန္တာျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသီေတြက ပရုိတိန္းၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကုိစားသံုးျခင္းဟာ ကေလးေတြအေနနဲ႔ ေန႔လည္စာစားခ်ိန္မွာ ကယ္လိုရီအနည္းငယ္သာ ရရွိေစတာကုိပါ ေတြ႕ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အဝလြန္ျခင္းကုိပါကာကြယ္ေပးႏုိင္ဖို႔အတြက္ပါ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

Eating Behaviours ဂ်ာနယ္မွာေဖာ္ျပခ်က္အရ ေလ့လာသူေတြဟာ ရွစ္ႏွစ္ကေနဆယ္ႏွစ္အတြင္း ကေလးအေယာက္ေလးဆယ္ကုိ ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ကေလးေတြကုိ ကယ္လုိရီ ၃၅၀ရွိတဲ့ ၾကက္ဥ၊ ဆန္ျပဳတ္နဲ႔ Cereal ေတြကုိစားသံုးေစၿပီး ေန႔လည္စာမစားခင္မွာ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ကစားနည္းေတြ ကစားေစခဲ့ပါတယ္။

သုေတသနအရ ၾကက္ဥစားတဲ့ကေလးေတြဟာ ေန႔လည္စာစားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကယ္လုိရီ ၇၀ ေလာက္ထိကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာကုိလည္းေတြ႕ခဲ့ရတာပါ။ ဒါဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာကယ္လုိရီ ပမာဏရဲ႕ ေလးရာခုိင္ႏွဳန္းေလာက္ ေျပာင္းလဲသြားတာကုိ ေတြ႕ခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။




(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Independent





ေနာက္ဆုံးရ သတင္း အပုဒ္ (၅၀)

 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား