သစ္ၾကံပုိးေခါက္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းအင္ေတြကုိ ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္


သစ္ၾကံပုိးဟာ ရုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ အေျဖတစ္ခုျဖစ္လာႏုိင္စရာ ရွိပါတယ္။

ဘာလုိ႔လုိဆုိေတာ့ ၾကြက္ေတြနဲ႔ ေလ့လာေနတဲ့ ေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္အရ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သင္ယူႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ကုိ ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

သစ္ၾကံပုိးကုိစားသံုးထားတဲ့ ၾကြက္ေတြဟာ ဝကၤပါေတြကုိ ပုိမုိျမန္ျမန္ဆန္ဆန္မွတ္သားႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာဆုိရင္သူတုိ႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကုိ ပုိမုိျမွင့္တင္ေပးႏုိင္ခဲ့တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီသုေတသနကုိ အေမရိကန္ က်န္းမာေရးနဲ႔ အယ္လ္ဇုိင္းမား အဖြဲ႔အစည္းက မတည္ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး သစ္ၾကံပုိးေခါက္ရဲ႕စြမ္းရည္ေၾကာင့္ ဒုိင္ႏုိေဆာေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္အရည္အေသြးပုိမိုျမွင့္မားခဲ့ၿပီး စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ တုိးျမွင့္ခဲ့တယ္ဆုိတဲ့ သီအုိရီအေပၚအေျခခံျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။

Neuroimmune Pharmacology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေဖာ္ျပခ်က္အရ သုေတသီေတြဟာ သင္ယူမႈစြမ္းရည္ ေႏွးေကြးတဲ့ ၾကြက္ေတြကုိ သစ္ၾကံပုိးနဲ႔ ကုသခဲ့ၿပီး တစ္လအၾကားမွာ ၾကြက္ေတြဟာ ဝကၤပါေပါက္ထဲကုိ ကုသမႈမခံယူခင္က သြားခဲ့တဲ့အခ်ိန္ရဲ႕တစ္ဝက္နဲ႔ ေရာက္ေအာင္သြားႏုိင္ခဲ့တာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာပါ။




( Beauty Syh )



#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref :UPI


အရက္ေသာက္ျခင္းက အနည္းဆံုးကင္ဆာအမ်ိဳးအစား ၇မ်ိဳးကို တုိက္ရုိက္ျဖစ္ေပၚေစ


က်န္းမာေရး ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ အရက္အေပၚကုိ သတိေပးတဲ့ ထုတ္ျပန္ခ်က္တစ္ခုကိုထပ္မံ ထုတ္ျပန္လုိက္ျပန္ပါၿပီ။ ေလ့လာခ်က္အသစ္တစ္ရပ္အရ အယ္လ္ကုိေဟာဟာ ပမာဏအနည္းငယ္ ေသာက္သံုးရုံနဲ႔တင္ ကင္ဆာအမ်ိဳးအစား ၇မ်ိဳးကုိ တုိက္ရုိက္ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြနဲ႔ ကမာၻ႔ကင္ဆာအဖြဲ႔ႀကီးတုိ႔ရဲ႕ ဆယ္ႏွစ္ၾကာေလ့လာတဲ့ သုေတသနတစ္ရပ္အရ အရက္ေသာက္သံုးတာဟာ အသည္းကင္ဆာအျပင္၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ စအုိကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အာေခါင္ကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာနဲ႔ အစာျပြန္ကင္ဆာေတြကုိ တုိက္ရုိက္ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တာျဖစ္တယ္လုိ႔ The Guardian ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္။

“အရက္ေသာက္တာဟာ နည္းနည္းေလးေတာင္ မလံုျခံေစပါဘူး” လုိ႔ ဒီသုေတသနကုိ ေရးသားသူ Jennie Connor ကဆုိခဲ့တာပါ။ အရက္ကုိ တစ္ရက္ ၅၀ဂရမ္ (ဘီယာ ၂.၆ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ဝိုင္၆ေအာင္စခြက္ သံုးခြက္) ေသာက္သံုးတာဟာ အာေခါင္၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ အစာျပြန္ေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားဖုိ႔အတြက္ ေလးဆကေန ခုႏွစ္ဆအထိ မ်ားျပားေစၿပီး တျခားေနရာေတြအတြက္ ၁.၅ဆ မ်ားျပားေစပါတယ္။

 အဲ့ဒီအျပင္ အေရျပား၊ သုတ္ရည္ဂလင္းနဲ႔ ပန္ကရိယတုိ႔မွာလည္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခရွိပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေသာက္တာကုိေလွ်ာ့ခ်လုိက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ အသည္းေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကေန ေလ်ာ့က်သြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။


( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : USA Today

ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးယိုစီးမႈပိုမုိျဖစ္ပြားႏုိင္


ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲေသြးယုိစီးမႈေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏုိင္တဲ့ လကၡဏာေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပုိမုိျဖစ္ပြားႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရပါတယ္။

ဒီလုိေလျဖတ္တဲ့ျဖစ္ပြားမႈကုိ Subarachnoid Hemorrhages လုိ႔ေခၚၿပီး ဒီလကၡဧာကုိ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သာမန္ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ သူေတြထက္စာရင္ ၈ဆအထိ မ်ားျပားတာကုိ ေတြ႔ခဲ့ရတာပါ။

 အဲ့ဒီအျပင္သုေတသီေတြဟာ ဒီေရာဂါလကၡဏာကုိ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၃ဆအထိမ်ားျပားတာကုိလည္း ေတြ႔ခဲ့ရတာပါ။

ေဆးလိပ္အေပ်ာ့စားေသာက္ရင္လဲ ဒီလုိလကၡဏာျဖစ္ပြားႏုိင္ေၾကာင္းဆုိခဲ့ပါတယ္။

“ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးတာမွာ လံုျခံဳတဲ့အဆင့္ဆုိတာ မရွိပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မစတင္မိဖုိ႔ပါပဲ” လုိ႔ Helskinki တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ Joni Lindbohm က ဆုိခဲ့ပါတယ္။ ဒီလုိေလျဖတ္မႈဟာ လူငယ္ေတြမွာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ သာမန္ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြျဖစ္တဲ့ တစ္ရက္ စီးကရက္ဆယ္လိပ္ေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သာမန္ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႔စာရင္ Subarachnoid Hemorrhages ျဖစ္ပြားမႈ သံုးဆပုိမုိမ်ားျပားၿပီး အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ႏွစ္ဆပုိမုိမ်ားျပားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

( Beauty Syh )

သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး)
Health.thithtoolwin.com

Ref: UPI

ဖခင္ေတြက ကေလးငယ္ကို ပံုျပင္ဖတ္ျပတာဟာ ကေလးေတြကို ဘာသာစကား ထူးခၽြန္ေစ



ဖခင္ေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ကေလးငယ္ေတြကို ညဘက္မွာ အိပ္ယာ၀င္ပံုျပင္ေတြေျပာျပျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြကို ဘာသာစကားပိုင္းမွာ ထူးခၽြန္လာေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာရွိတဲ့ Harvard တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရေတာ့ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ဘာသာစကားထူးခၽြန္မႈဟာ မိဘေတြရဲ႕ ပံုျပင္ေျပာျပမႈ အေပၚမွာ မူတည္ေနသလို ကေလးငယ္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ပံုျပင္ေျပာျပတာထက္ အမ်ိဳးသားေတြ ပံုျပင္ေျပာျပတဲ့ အခါမွာ ပိုၿပီး ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတာကို ထိုသုေတသန က ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မိခင္ေတြထက္ ဖခင္ေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြကို ပံုျပင္ေျပာျပဖို႔ ပိုမိုသင့္ေတာ္ေနတာပါ။ ထိုေလ့လာမႈ ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ Elisabeth Duursma ဆိုသူက "သက္ေရာက္မႈက ႀကီးမားပါတယ္။ ဖခင္ေတြအေနနဲ႔ အသက္၂ႏွစ္ ေအာက္ကေလးငယ္ေတြကို စာဖတ္ျပသင့္ပါတယ္။ စာဖတ္ျပတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အလုပ္လို႔ထင္မွတ္ရေပမယ့္လည္း ကေလးေတြကိေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ဖခင္ေတြစာဖတ္ျပတဲ့အခါမွာ ပိုၿပီး သေဘာက်ၾကပါတယ္" လို႔ဆိုပါတယ္။

သူမရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြကို ခ်ဥ္းကပ္ပံုျခင္း မတူၾကပါဘူး။ မိခင္ေတြဟာ ဆရာမေတြနဲ႔တူပါတယ္။ မိခင္ေတြဘက္က ကေလးငယ္ေတြကို ေမးခြန္းထုတ္တဲ့အခါမွာ "ပန္းသီးဘယ္ႏွစ္လံုးျမင္ရသလဲ" ဆုိတဲ့ ရိုးရွင္းေသာ ေမးခြန္းေတြကိုသာ ကေလးငယ္ေတြကို ေျပာႏိုင္စြမ္းရွိၾကပါတယ္။ ဖခင္ေတြကေတာ့ ပိုၿပီး အႏုပညာဆန္တဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ေမးႏိုင္စြမ္းရွိတာကိုေတြ႕ရတယ္လို႔ သူမက ဆိုထားပါတယ္။

ထို ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနပါလ်က္နဲ႔ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံက သုေတသန တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့တာက မိဘ ၄ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ခန္႔ကပဲ ကေလးေတြကို စာဖတ္ျပေလ့ရွိၿပီးထို မိဘေတြဟာလည္း ၆ လမွာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔သာ ဖတ္ျပၾကတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ မိဘ အေရအတြက္ ရဲ႕ ထက္၀က္ခန္႔သာ မိမိရဲ႕ ကေလးငယ္ေတြကို ပံုျပင္ဖတ္ျပၾကတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

ေရွာက္သီးရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုမ်ား



ေရွာက္သီးကို အလွအပႏွင့္ သဘာဝ အိမ္သံုးပစၥည္းမ်ားအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္တာကို သင္သိပါသလား။ ေရွာက္သီး ဟာ သင့္အတြက္ အသုံးဝင္ေစတယ္ ဆိုတာကို သိေစႏိုင္မယ့္ အခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

(၁) ဆံသားေတာက္ေျပာင္ေစျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံသားအႏွံ႔ကို ေရွာက္ရည္တစ္ဆနဲ႔ ေရတစ္ဆေရာထားတဲ့ အရည္ကို လိမ္းပါ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ ထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါက ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္လွပေစပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာလိမ္း တိုနာအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္ရည္က ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဳံ႕ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ကို ဂြမ္းစအနည္းငယ္နဲ႔ တုိ႔ယူၿပီး တိုနာအျဖစ္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါက မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

(၃) လက္သည္းျဖဴေစျခင္း

လက္သည္းအေရာင္က ဝါၾကန္႔ၾကန္႔ျဖစ္လုိ႔ အေရာင္မလွ ျဖစ္ေနရင္ ေရွာက္ရည္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္သီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ပန္းကန္တစ္ခုထဲ ထည့္ပါ။ အဲဒီပန္းကန္ထဲကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ထည့္စိမ္ထားၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ့အခါ လက္မွာ စြန္းထင္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ၿပီး လက္သည္းေတြ ျဖဴေဖြးလာပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ စစ္ထရစ္ အက္စစ္က အနံ႔အသက္ဆုိးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ ေပ်ာက္လုိပါက ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) တင္းတိပ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း

ေရွာက္ရည္က တင္းတိပ္နဲ႔ သက္ႀကီး အစက္အေျပာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈ အစြဲအလမ္းေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔တုိ႔ၿပီး အစက္အေျပာက္ရွိတဲ့ ေနရာကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

(၆) အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း

အဝတ္အစားေတြမွာ အစြန္းအထင္းေတြ ရွိခဲ့ရင္ ေရွာက္ရည္နဲ႔ အစြန္း ခၽြတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မပ်က္ဘဲ စြဲထင္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေရွာက္ရည္ကို ဆားနဲ႔ေရာၿပီး အစြန္း ခၽြတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အဝတ္စက ႏူးညံ့လြန္းတဲ့အစ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေရွာက္ရည္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ အစြန္းခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။

(၇) ေဗာက္ေပ်ာက္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ကို ေဗာက္မထေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ေတာ့ အသံုးျပဳလုိ႔ မရပါဘူး။ ေဗာက္ထေနခဲ့ရင္ေတာ့ ဦးေရျပားေပၚက ေဗာက္ေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ကို ဆံသားအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ပါ။

(၈) ေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ျခင္း

ေရွာက္ရည္၊ ဆားနဲ႔ သံလြင္ဆီတုိ႔ကို ဆတူေရာၿပီး သဘာဝ ေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Beliefnet

ခပ္သုတ္သုတ္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္


ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ အေႏွးေျပးတာထက္စာရင္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ သၾကားပမာဏကုိ ပုိမုိထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ၿပီး ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္အသစ္တစ္ရပ္ အရသိရပါတယ္။

လူေတြရဲ႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းျမင့္မားလာျခင္းအတြက္ အႀကိဳလကၡဏာေတြအေနနဲ႔ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပမာဏ မ်ားျပားလာတာနဲ႔ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းမႈကုိ ကာကြယ္တာ အစားေရွာင္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြကုိ ျပဳလုပ္ၿပီး ထိန္းညွိထားႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ လူေနထုိင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲလာတာကုိ သိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဖာ္ျပဖုိ႔အတြက္ ခက္ခဲပါတယ္” လုိ႔ ေဒါက္တာ William Kraus ကဆုိပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားစျပဳေနတဲ့ လူ ၁၅၀ကုိ အုပ္စုေလးစုခဲြၿပီး တစ္စုကုိ အဆီေလ်ာ့၊ ကယ္လုိရီေလ်ာ့တဲ့ အစားေရွင္တဲ့နည္းအျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ တစ္ပတ္ကုိ ၇.၅မုိင္ လမ္းခပ္သြက္သြက္ေလွ်ာက္ေစခဲ့တာပါ။

ေနာက္အုပ္စုေတြထဲက တစ္ခုကုိ သာမန္ထက္ေလွ်ာ့တဲ့ပံုစံနဲ႔ တစ္ပတ္ကုိ ၇.၅မုိင္လမ္းခပ္သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ခုိင္းခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္တစ္စုကုိေတာ့ ျမင့္မားတဲ့ပမာဏနဲ႔ တစ္ပတ္ကုိ ၁၁.၅မုိင္အထိ လမ္းေလွ်ာက္ခုိင္းၿပီး ေနာက္ဆံုးတစ္စုကိုေတာ့ ျမင့္မားတဲ့ပမာဏနဲ႔ တစ္ပတ္ကုိ ၁၁.၅မုိင္အထိ ခပ္ေႏွးေႏွးေလွ်ာက္ေစခဲ့တာပါ။

ေျခာက္လေလာက္အၾကာမွာေတာ့ လူနာေတြထဲက အစားေရွာင္တဲ့အျပင္ တစ္ပတ္ကုိ ၇.၅မုိင္အထိ လမ္းေလွ်ာက္ခဲ့တဲ့ ပထမအုပ္စုဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၉ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး၊ ဒုတိယအုပ္စုကေတာ့ ၇ရာခုိင္ႏႈန္း၊ တတိယအုပ္စုကေတာ့ ၅ရာခုိင္ႏႈန္းနဲဲ႔ ေနာက္ဆံုးအုပ္စုကေတာ့ ၂ရာခုိင္ႏႈန္းသာေလ်ာ့က်သြားခဲ့တာကုိ ေတြ႔ခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။

ျမင့္မားတဲ့ပံုစံနဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ အဆီထက္စာရင္ ဂလူးကုိ႔စ္ကုိ ပုိမုိေလာင္ကၽြမ္းသြားေစၿပီး သာမန္အတုိင္းလႈပ္ရွားတဲ့ ပံုစံကေတာ့ ဂလူးကုိ႔စ္ထက္စာလုိ႔ရွိရင္ အဆီကုိသာပိုမုိေလာင္ကၽြမ္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

ၾကြက္သားထိခိုက္မႈေတြကုိ ပရုိတိန္းဓာတ္ကကာကြယ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္းေတြ႔ရွိရ


သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ပရုိတိန္းဓာတ္ပာာ ၾကြက္သားေတြႀကီးထြားတာကုိ ထိခိုက္မႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ၾကြက္ေတြကုိ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ ပရိုတိန္း B1 ဟာ ၾကြက္သားနဲ႔ ထိခုိက္မႈေတြကေန ထိခုိက္မႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာပါ။

ဒီဓာတ္ကုိ ၾကြက္အုိတစ္ေကာင္ထဲကုိ ထည့္သြင္းေပးရာမွာ ၾကြက္သားေတြကုိ ထိခိုက္ႏုိင္မႈေတြကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တာကုိ ေတြ႔ရွိရတာပါ။ ဒီေလ့လာခ်က္ကုိ Nature Medicine ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ဂၽြန္ေဟာ့ကင္းတကၠသိုလ္က သုေတသီေတြဟာ ပရုိတိန္းဓာတ္ B1 ရဲ႕ အေထာက္အကူျပဳမႈေတြကုိ ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရတာပါ။

ဒီလုိေလ့လာရာမွာ ဒဏ္ရာရရွိေနတဲ့ ၾကြက္ေတြကုိ B1 ပရိုတိန္းနဲ႔ ကုသခဲ့ရမွာ ၾကြက္ေတြအေနနဲ႔ ဒဏ္ရာကေန ၅၀ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ထိ ပုိမုိသက္သာလာတာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပရုိတိန္းဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အသား၊ ငါး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးစတာေတြကုိ ပံုမွန္စားသံုးေပးသင့္တယ္လို႔ ဆိုခဲ့ပါတယ္။

( Beauty Syh )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)



Ref: UPI

ဆံသားေတြက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္က်န္းမာေရး


ေစးကပ္ၿပီး အဆီထြက္မ်ားေနတဲ့ ဆံသား

သားဆက္ျခားနည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး စတင္အသံုးျပဳေနလား၊ ရပ္ပစ္လိုက္သလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ပံုစံေျပာင္းလဲလိုက္တာမ်ိဳး ရွိပါသလား?? အသံုးျပဳေနတဲ့ သားဆက္ျခားနည္းလမ္းေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ဆီထြက္မ်ားတဲ့ ဆံသားမ်ိဳးနဲ႔ အဆီျပန္တဲ့ အသားအရည္မ်ိဳးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါတယ္။

ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး အက္စထရုိဂ်င္ေဟာ္မုန္း နည္းတဲ့ နည္းလမ္းမ်ိဳးကို ေျပာင္းလဲအသံုးျပဳသင့္ၿပီး တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ခန္႔ ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းျဖင့္ အဆီျပန္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့ ဆံသား

ၾကြပ္ဆပ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆံသားေတြဟာ ဆိုးေဆးနဲ႔ ဆံပင္ပံုသြင္းျခင္းေတြ ခဏခဏလုပ္တာေၾကာင့္ဆိုတာကေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ ေပါင္းတင္ၿပီး ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းဖို႔ေတာ့ လုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ လည္ပင္းရွိ သိုင္းရိြဳက္ဂလင္း အလုပ္ေကာင္းေကာင္းမလုပ္ႏိုင္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာျပသၿပီး ေသြးစစ္ၾကည္႔ျခင္းျဖင့္ ကုသမႈ ခံယူဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။

မြဲေျခာက္ေနတဲ့ ဆံသား
 
ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈပံုစံမွာ လိုအပ္တဲ့ အဆီဓါတ္ပမာဏ အလံုအေလာက္မရရွိလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီအက္စစ္ျပည္႔၀တဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုမိုစားသံုးေပးဖို႔လိုအပ္ၿပီး အဆီမ်ားတဲ့ ငါး၊ ေထာပတ္သီး စတာေတြကို စားေပးျခင္းျဖင့္ လိုအပ္တဲ့ အဆီပမာဏ ျပည္႔၀ေစမွာျဖစ္ၿပီး အသားအရည္ကိုလည္း ႏူးည႔ံေခ်ာေမြ႕လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆံပင္ကြ်တ္ၿပီး ပါးလႊာလာျခင္း
 
ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအစာေတြမွာ လိုအပ္တ့ဲ အသားဓါတ္နဲ႔ သံဓါတ္ေတြ ျပည္႔ျပည္႔၀၀ မပါ၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္မီ ေျပာင္းလဲစားေသာက္တာမိ်ဳးမလုပ္ရင္ ဘ၀တစ္ခုလံုးကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးျခင္းဓါတ္ကို အလူးအလဲခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ျပည္႔ျပည္၀၀စားသံုးတာေတာင္မွ ဆံပင္ေတြ ဆက္ကြ်တ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

( Michelle )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref :Hair


အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ႕ အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ကို သာယာေစမယ့္ မုန္လာဥနီ


လိေမၼာ္၀ါေရာင္ရွိတဲ့ မုန္လာဥနီ (carrot)ဟာ သုက္ေကာင္မ်ားရဲ႕ ကူးခတ္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုၿပီးလွ်င္ျမန္သြက္လက္ေစတယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခု မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္၊ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ယခင္ေလ့လာမႈမ်ားအရ အနီေရာင္ျခယ္ပါ၀င္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားဟာ အမ်ိဳးသားမ်ားကို က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ သုက္ေကာင္ေလးေတြကို ပိုၿပီးထုတ္လုပ္ႏိုင္ေစတယ္လို႔ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အခု သုေတသနမွာေတာ့ မုန္လာဥနီမွာ သုက္ေကာင္ေလးေတြရဲ႕ မမ်ိဳးဥ ဆီကို ကူးခတ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။

 ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္နဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္္မွာလည္း အခုလိုအာနိသင္ရွိေနပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ဒါဟာ ေဖာ္ျပပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္း ဘီတာကယ္လိုတင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ မုန္လာဥနီမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ေၾကာင့္ သုက္ေကာင္ေလးေတြဟာ မမ်ိဳးဥဆီ ကုိ ၆.၅%ကေန ၈%ပိုၿပီး လွ်င္လွ်င္ျမန္ျမန္ လႈပ္ရွားေရာက္ရွိလာႏိုင္ေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာၾကားထားပါတယ္။ အဲဒီဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းကေတာ့ Latein  ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ကိုက္လန္ေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Lycopene  ဟာ ပံုမမွန္တဲ့ သုက္ေကာင္ပမာဏကို နည္းပါးေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို Journal Fertility and Sterility  မွာ ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။


( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : Fertility

ေဘးတစ္ေစာင္း အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား


သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္တဲ့ အေနအထားဟာ သင့္ကို အယ္လ္ဇိုင္းမား လိုေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္လာေစဖို႔အတြက္ အခြင့္အလမ္း မ်ားေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန အသစ္တစ္ခုက ေဆြးေႏြးတင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေဘးတစ္ေစာင္း အိပ္စက္ျခင္းဟာလည္း သင့္ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ တစ္ေန႔တာရဲ႕ ဓါတုေဗဒ ပစၥည္းေတြ ကပ္တြယ္ရႈပ္ပြ ေနျခင္းကို အိပ္စက္ အနားယူတဲ့အခါမွာ ရွင္းလင္းသြားေစတယ္လို႔ သုေတသီ ေတြရဲ႕ အဆိုအရ သိရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သုေတသီေတြ အခိုင္အမာ ဆိုခဲ့တာကေတာ့ လူသားေတြနဲ႔ တိရိစာၦန္ေတြဟာ ေဘးတစ္ေစာင္း အိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္ ကို ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ဆိုတာပါပဲ။

အရင္အႀကိမ္ေတြတုန္းက ေဖာ္ျပဖူးသလိုပဲ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ ႏိုးၾကားေနစဥ္က ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဦးေႏွာက္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အျပင္းအထန္ ဖယ္ရွားရွင္းလင္းရပါတယ္။ ထို အဆိပ္အေတာက္ေတြကပဲ အယ္လ္ဇိုင္းမား အပါအ၀င္ အျခား အာရံုေၾကာနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

နယူးေယာခ့္မွာရွိတဲ့ Rochester တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြ အရင္တစ္ႀကိမ္တုန္းက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ရလဒ္ေတြအရ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ရဲ႕ အျခား ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြ အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ရွားတဲ့ ပံုစံ နဲ႔ မတူညီပါဘူး။ ဦးေႏွာက္ဟာ ကိုယ္ပိုင္ အဆိပ္ဖယ္ရွားတဲ့နည္းလမ္းရွိၿပီးသားျဖစ္ပတယ္။

အခ်က္အလက္အားျဖင့္ဆိုရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီလို ဦးေႏွာက္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြဖယ္ရွားတဲ့ ပံုစံဟာ အားအင္ေတြလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားခ်ိန္ေတြမွာဆိုရင္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ ႏိုးၾကားေနစဥ္တုန္းက ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိခဲ့တဲ့ အေတြးေတြကိုလည္း ျပန္လည္ ျမင္ေယာင္လာေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ေတြ အိပ္ရပါတယ္။

အဲဒီလို အိပ္စက္တဲ့အခါမွာလည္း ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္စြာ လုပ္ေဆာင္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ကို အယ္လ္ဇိုင္းမား အပါအ၀င္ အျခား ဦးေႏွာက္နဲ႔အာရံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား