ဘီးတပ္ကုလားထိုင္(Wheel-Chairs) ေတြနဲ႔ သြားလာသူေတြဟာ အျခား ေျခလ်င္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြထက္ ယာဥ္တိုက္မႈ ေၾကာင့္ေသဆံုးမႈႏႈန္းထားမွာ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုမ်ားျပားေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ တိုင္းတာခ်က္အရ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ႏွစ္မွာ လူေပါင္း ၇၆,၀၀၀ ေယာက္တို႔ဟာ ယာဥ္တိုက္မႈေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရေနၾကၿပီး အေယာက္ ၅၀၀၀ ကေတာ့ ေသဆံုးေနရတယ္လို႔ အေမရိကန္ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး ဌာန ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြအရ သိရပါတယ္။
အမ်ိဳးသားခရီးသြားလမ္းမဆိုင္ရာ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး ထိန္းခ်ဳပ္ရံုး ရဲ႕ ေသဆံုးမႈ ဆန္းစစ္ေလ့လာခ်က္ ထုတ္ျပန္တင္ျပျခင္းစနစ္(FARS) နဲ႔ ေဆာင္းပါးေတြမွာပါ၀င္ခဲ့တဲ့ အေသးစိတ္အခ်က္အလက္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး Georgetown တကၠသိုလ္ ရဲ႕ ေဆးေက်ာင္းက သုေတသီေတြဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္နဲ႔ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း ယာဥ္မေတာ္တဆမႈေတြမွာ ေသဆံုးခဲ့တဲ့ ဘီးတပ္ကုလားထိုင္သံုးစြဲသူပိုင္း ၅၂၈ ေယာက္ရွိခဲ့တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
ေဒတာ အခ်က္အလက္ေတြအရေတာ့ ထို ပမာဏဟာ အျခား ေျခလ်င္သြားလာသူေတြထက္ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေနပါတယ္။ ဒါကို ျဖည့္စြက္ ဆန္းစစ္ ၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ အသက္ ၅၀ ကေန အသက္ ၆၄ ႏွစ္ၾကားရွိတဲ့ ဘီးတပ္ ကုလားထိုင္သံုးစြဲသူေတြဟာ အျခားအသက္အရြယ္ရွိတဲ့ ဘီးတပ္ ကုလားထိုင္ အသံုးျပဳသူေတြထက္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ယာဥ္ တိုက္မႈမွာ ေသဆံုးဖို႔ အႏၱရာယ္မ်ားေနတာလည္း ေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။
"အႏၱရာယ္ေတြကို နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး ဖြင့္ဆိုျပႏိုင္ျခင္းဟာ အဲဒီ အႏၱရာယ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ဘက္နည္းလမ္းနဲ႔ လည္ပတ္ေစဖို႔ ပထမဆံုး ေျခလွမ္းပါ" လို႔ ထိုေလ့လာမႈ ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ John Kraemer ကဆိုပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈ ကိုေတာ့ BMJ Open ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
ေခြးေမြးထားတာ သင္႔ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတဲ႔ အခ်က္ကို ေျပာျပစရာတစ္ရပ္ ေတြ႔ရွိပါၿပီ။ အိမ္ေမြးေခြးတစ္ေကာင္ ေမြးထားရင္ ကေလးငယ္ဘဝရဲ႕ ပူပန္ေသာက ဒဏ္ေတြကို မခံစားရႏုိင္ဘူးလို႔ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တဲ႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္ကို Preventing Chronic Disease ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ထုတ္ေဝခဲ႔ပါတယ္။
Basset ေဆးရံု၊ Okalahoma က်န္းမာေရးသိပၸံစင္တာႏွင္႔ Dartmouth ေဆးတကၠသိုလ္တို႔မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ကေလးငယ္ေပါင္း ၆၄၃ ေယာက္ကို ၁၈လေက်ာ္ ေလ႔လာသံုးသပ္ခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အခ်ိဳးအစား၊ ရုပ္က်န္းမာေရး နဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ရဲ႕ အေျခအေန စတာေတြကို မိဘေတြက ဇယားကြက္မွာ ျဖည္႔ေပးခဲ႔ရပါတယ္။
ဆင္းရဲခ်မ္းသာ အဆင္႔ေတြကို ထည္႔တြက္ခဲ႔ေပမဲ႔ ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြက မွန္ကန္ေနတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ "အိမ္ေမြးေခြးေတြက ကေလးဘဝရဲ႕ ပူပန္ေသာကကို သက္သာေစတယ္။ လူမႈေရးပိုင္း၊ လ်စ္လ်ဴရႈခံရျခင္းအပိုင္း ပူပန္ေသာကေတြေပါ႔။" လို႔ သုေတသီေတြက ေရးသားခဲ႔ပါတယ္။
အိမ္ေမြးေခြးေတြက ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေျပာစကားကို တံု႔ျပန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါက လူမႈေရး ပူပန္ေသာကကို သက္သာေစတဲ႔ သက္ေရာက္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အိမ္ေမြးေခြးေတြဟာ ပူပန္ေသာက ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ႔ cortisol ပမာဏကို ေလ်ာ႔က်ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ႔ oxytocin ပမာဏကို တုိးလာေစေၾကာင္း ယခင္ သုေတသနရပ္ေတြလဲ ရွိခဲ႔ပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Huffington Post
တစ္ႀကိမ္မက ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ဖူးတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးကို ပရိုဂ်က္စတုန္းထိုးသြင္းေပးျခင္းဟာ ေနာက္ထပ္ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ႏိုင္ျခင္းကို အကာအကြယ္မေပးႏိုင္တာကို University of Birmingham က ေလ့လာခ်က္အသစ္အရ သိရွိပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ဖူးသည့္ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၈၂၆ ဦးကို ငါးႏွစ္ၾကာေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ပီးတဲ့ေနာက္ ပရိုဂ်က္စတုန္း ထိုးသြင္းေပးျခင္းဟာ အကူအညီမေပးႏိုင္တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။The New England Journal of Medicine ဂ်ာနယ္မွာ ဒီေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေဆးမွတ္တမ္း၊ အသက္အရြယ္ေတြေပၚမွာ မူတည္ေနတာမဟုတ္ဘူးလို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ပရိုဂ်က္စတုန္း ကို ႏွစ္ေပါင္း ၆၀ေက်ာ္တိုင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ျခင္းေတြကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ဖို႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတြ႔ရွိခ်က္အရ ပရိုဂ်က္စတုန္း ထိုးသြင္းထားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား ကေလးေမြးႏိုင္မႈဟာ ၆၅.၈ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ၿပီး ပရိုဂ်က္စတုန္းအသံုးမျပဳတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား ကေလးေမြးဖြားႏႈန္းဟာလည္း ၆၃.၃ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
အီလက္ထေရာနစ္စီးကရက္ေသာက္ေနတုန္း မ်က္ႏွာမွာေပါက္ကြဲမွဳျဖစ္ကာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ လည္ပင္းရိုး က်ိဳးျခင္းနဲ ့အျခားဆုိးရြားတဲ့ဒဏ္ရာေတြ ရရွိခဲ့ပါတယ္။
အသက္ ၂၉ ႏွစ္အရြယ္၊ Cordero Caples ဆုိသူဟာ အလုပ္နားခ်ိန္မွာ E- စီးကရက္ေသာက္ေနတုန္း စီးကရက္က ထေပါက္ကြဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
ေက်ာင္းသားျဖစ္သူ Cordero Caples ကို နီးစပ္ရာေဆးရုံဆီ ပုိ ့ေဆာင္ခဲ့ရျပီး အေရးေပၚနာ့ဗ္ေၾကာခြဲစိတ္မွဳျပဳလုပ္ခဲ့ရတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။
"ဒီ E-စီးကရက္ေၾကာင့္ လက္ျပတ္ရသူေတြလည္းရွိပါတယ္။ လူေတြဒီေလာက္ဆုိးဆုိးရြားရြားခံစားေနရတာ ကၽြန္မတုိ ့လက္မခံႏိုင္ပါဘူး” လုိ ့ Cordero Caples ရဲ့ အစ္မျဖစ္သူ Colessia Porter က ေျပာပါတယ္။
“ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ေယာက်ၤားၾကီးတစ္ေယာက္က E - စီးကရက္ေၾကာင့္ အေၾကာေသရေတာ့မယ့္ အေျခအေန မွာ ရွိေနတာကို ေတြ ့ရတာ စိတ္ထဲယူက်ဳံးမရျဖစ္မိတယ္” လုိ ့သူမက ၀မ္းနည္းစြာေျပာၾကားပါတယ္။
ယခုေပါက္ကြဲမွဳျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ E- စီးကရက္ကို တရုတ္ကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Kangertech က ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါဟာ ပထမဆုံးအၾကိမ္ E- စီးကရက္ထေပါက္ကြဲတာမဟုတ္ဘဲ လြန္ခဲ့တဲ့လတုန္းကလည္း လူတစ္ေယာက္ e- စီးကရက္ေသာက္ေနတုန္း မ်က္ႏွာမွာ ထေပါက္ခဲ့မွဳေၾကာင့္ လည္ပင္းရိုးက်ိဳးခဲ့သလုိ၊ ၾသဂတ္စ္လတုန္းကလည္း e-cig ကေန မီးထေတာက္ေလာင္မွဳေၾကာင့္ လူတစ္ဦး အသက္ဆုံးရွဳံးခဲ့ရပါတယ္။
( Ye Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Metro
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ထမင္းမစားပဲ ေပါင္မုန္႔ပဲ စားမယ္ဆိုတာဟာ မွန္ကန္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈ တစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အစာအိမ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာဟာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္မွာပါ။
လန္ဒန္ တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ King's ေကာလိပ္က ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ အဲဒီလို အစားအေသာက္ ေျပာင္းလဲစားေသာက္ျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသမ်ိဳး မရွိခဲ့ဖူးဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
သၾကားဓါတ္ ၊ ပါစတာ ၊ အာလူးနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴတို႔လို အစားအေသာက္ အစီအစဥ္ေတြဟာ ဂလူးကို႔စ္ အျဖစ္လ်င္ျမန္စြာ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ပမာဏကို ရုတ္တရက္ ျမင့္တက္လာေစႏိုင္တယ္ပါတယ္ လို႔ တိရိစာၦန္ေတြကို ေလ့လာမႈ မ်ားျပဳလုပ္အၿပီးမွာ ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector ကဆိုခဲ့ပါတယ္။
အခုလည္း Cell ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ သုေတသန အသစ္တစ္ခုဟာ မတူညီတဲ့ လူသာေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္မႈ စစန္အတြင္းက သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြရဲ႕ ေရာေထြးမႈအေပၚ အေျခခံကာ ကာဗြန္ဟိုက္ၿဒိတ္ နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မတူညီတဲ့ တံု႔ျပန္မႈ ေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ျပသႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
ဘက္တီးရီးယားေတြရဲ႕ သိမ္းပိုက္ထားမႈ အေပၚအေျခခံၿပီး လူေတြဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားတဲ့အခါ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္မွာ ဆူးေျငာင့္ေတြျဖစ္ေပၚလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ၾကပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေပါင္မုန္း နဲ႔ ပီဇာ တို႔ကိုသာ စားသံုးတဲ့အတြက္ ဘာသက္ေရာက္မႈ မွမရွိခဲ့တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္လည္း ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ရွင္းျပကေတာ့ ပိုလီဖေနာ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ေခ်ာ့ကလက္ လုိ အစားအစာ မ်ိဳးကသာ အစာအိမ္အတြင္းက အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြကို သန္မာလာေစတဲ့အတြက္ ေပါင္မုန္႔ေတြထက္စာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္ႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ေပါင္မုန္႔ကဲ့သို႔ေသာ ထမင္းမဟုတ္တဲ့ အျခားအစားအစာ ေတြစားျခင္းထက္ ေခ်ာ့ကလက္စားျခင္းက ထိေရာက္စြာ ကူညီေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ဆိုတာကို အႀကံေပးခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
ေအးေအးလူလူရွိေနတဲ႔အခ်ိန္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဘယ္ေလာက္ျမန္တယ္ဆိုတာကို ၾကည္႔ၿပီး ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းကို တိုင္းတာႏုိင္ေၾကာင္း ေလ႔လာမႈတစ္ရပ္က ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။
တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ သာမန္ထက္ ၁၀ ခ်က္ ပိုလာတိုင္း ပိုလာတိုင္း မည္သည္႔ အေၾကာင္းေၾကာင္႔မဆို ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းဟာ ၉ရာခိုင္ႏႈန္းစီ ျမင္႔တက္လာတယ္လို႔ တရုတ္ႏိုင္ငံသား သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တာပါ။ လူအမ်ားစုရဲ႕ နားေနခ်ိန္အတြင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ တစ္မိနစ္ကို အခ်က္ ၆၀ ကေန ၁၀၀ အတြင္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ကြ်မ္းက်င္ အားကစားသမားေတြရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကေတာ႔ တစ္မိနစ္ အခ်က္ ၄၀ ဝန္းက်င္ပဲ ရွိပါတယ္။
တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အခ်က္ ၆၀ ကေန ၈၀ အတြင္းရွိသူေတြဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္း ၂၁ရာခုိင္ႏႈန္း တိုးလာခဲ႔တဲ႔အခ်ိန္မွာ တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အခ်က္ ၈၀ ေက်ာ္သူေတြဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္း ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုျမင္႔ပါတယ္။
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ျခင္းနဲ႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ေသဆံုးမႈၾကား ဆက္သြယ္ခ်က္ဟာ လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုး ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာရွိတဲ႔ သူမွမဟုတ္ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ထပ္ေလာင္းေျပာခဲ႔ပါတယ္။ နားေနခ်ိန္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပိုနိမ္႔တဲ႔သူေတြဟာ ပိုၿပီး က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ ဖို႔မ်ားေၾကာင္း ဆရာဝန္ေတြ သိခဲ႔တာၾကာၿပီျဖစ္ပါတယ္။
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ဂရုျပဳတိုင္းတာ ေလ႔ရွိဖို႔နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း နည္းေအာင္လုပ္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
သားအိမ္ထဲမွာ ရွိစဥ္ ေဆးေျခာက္နဲ႔ အထိအေတြ႔ရွိတဲ႔ ကေလးေတြဟာ အသက္ ၄ႏွစ္အရြယ္ေရာက္လာတဲ႔အခါမွာ အျမင္အာရံုပိုေကာင္းေၾကာင္း ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္အရ ထုတ္ေဖာ္ခဲ႔ပါတယ္။
ဒါေပမဲ႔ ေဆးေျခာက္ဟာ သေႏၶသား ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို အက်ိဳးမရွိေစဘူးဆိုတဲ႔ ရလဒ္ေတြကိုေတာ႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးခဲ႔ပါတယ္။ ေဆးေျခာက္အထိအေတြ႔ ရွိခဲ႔တဲ႔အတြက္ လႈပ္ရွားေနတဲ႔အရာဝတၳဳေတြအေပၚ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အျမင္အာရံုက ပိုေကာင္းသြားတယ္ဆိုတဲ႔ ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအေပၚ အံ႔အားသင္႔ခဲ႔ရေၾကာင္း ဝါတာလူး၊ အာ႔ခ္လန္းဒ္၊ ဘေရာင္း တကၠသိုလ္မ်ားမွ သုေတသီအဖြဲ႔က ဝန္ခံခဲ႔ပါတယ္။
"ဒီ ကနဦးရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္ ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္တို႔ အံ႔အားသင္႔ခဲ႔ရတယ္။ ေဆးေျခာက္နဲ႔ အရက္ဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ႔ အျမင္အာရံုလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြရဲ႕ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ ျပသတာပါ။ ေဆးေျခာက္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အျမင္အာရံုစနစ္ကို ဖြံ႔ၿဖိဳးေစတဲ႔ အက်ိဳးရလဒ္ကို ျဖစ္ေစေပမဲ႔ ေဆးေျခာက္အသံုးဟာ သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို တကယ္ပဲထိခိုက္ေစတယ္လို႔ တျခားသုေတသနရပ္ေတြက ျပသထားပါတယ္။" လို႔ ဝါတာလူး တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ Ben Thompson ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။
သုေတသီေတြက အသက္ ၄ႏွစ္အရြယ္ ကေလးအုပ္စုရဲ႕ သေႏၶသားဘဝတြင္ ေဆးေျခာက္၊ အရက္၊ မီးသိုင္း အဖက္တမင္း၊ နီကိုဒင္းစတာေတြကို မိခင္ဗိုက္ထဲမွာ ထိေတြ႔ခဲ႔မႈ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေလ႔လာစမ္းစစ္ခဲ႔ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀ကတည္းက က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားရရွိိႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ အသစ္အရ သိရွိရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ငယ္စဥ္မွာ ပံုမွန္က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးတာဟာ မိသားစု စီးပြားေရးအေျခအေနအတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ မိဘေတြအတြက္လည္း ဆိုးရြားတဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြအတြက္ ျပဳစုကုသစရိတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ရဲ႕ တစ္ျခားလိုအပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေငြေၾကးပိုမိုအသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အတြက္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈေတြအရ ၀င္ေငြနည္းပါးတဲ့ မိသားစုမွ ကေလးငယ္ေတြဟာ ေရတိုက်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြသာ ရရွိခဲ့တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ သုေတသီေတြက ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ဟာ ေရရွည္က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတာကို ျပသေနတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
University of Maryland မွ တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Michel Boudreaux က “ ငယ္စဥ္ကတည္းက ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေရာဂါရွာေဖြ ကုသထားဖို႔ အေရးႀကီးၿပီး အနာဂတ္ကာလမွာလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ရွင္းလင္းေျပာျပထားပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဖုန္းတစ္လံုးေပၚမွာ ဆက္တိုက္ စာရိုက္ျခင္း(Texting) နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးေနတာကို သင္အာရံုေနာက္မိပါသလား။ အာရံုေနာက္တာထက္ စိတ္ပူေပးဖို႔ ပိုလိုအပ္ေနပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္းေတြကို ပဲ အခ်ိန္တိုင္းၾကည့္ေနတတ္တဲ့ လူငယ္ေလးေတြဟာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
အဓိက ျပႆနာ ျဖစ္ေစတာကေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ မက္ေဆ့ဂ်္ပို႔ဖို႔ စာရိုက္ျခင္းနဲ႔ Chat အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ လူမႈမီဒီယာ App ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္တာက သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္းေတြကိုပဲ အခ်ိန္တိုင္း ၾကည့္ေနတတ္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္ေတြ ေက်ာ္လြန္လာတတ္ၿပီး ၊ အိမ္စာ ေတြလုပ္ဖို႔ ရံႈးနိမ့္ကာ အၿမဲတမ္း ဖုန္းေပၚမွာ စာရိုက္ေနသူ(Texter) ေတြသာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္ေနျခင္းဟာ နိမ့္က်တဲ့ လူေနမႈ ဘ၀တစ္ခုကို သာ ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ပိုဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
Psychology of Popular Media Culture ဆိုတဲ့ အေမရိကန္ အြန္လိုင္းဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုဟာ လူမႈမီဒီယာ အလြန္အကၽြံ သံုးစြဲမႈ နဲ႔ ေက်ာင္း ပညာေရး နိမ့္က်ေနမႈ ၾကားက ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနမႈကို အတည္ျပဳေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ဆာေဗး ေကာက္ယူမႈတစ္ခု ကေန ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ Facebook မွာ အခ်ိန္ကုန္တာမ်ားလာေလေလ ၊ သခ်ာၤဘာသာရပ္မွာ ညံ့လာေလေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အိမ္စာလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ဖုန္းနဲ႔ စာရိုက္ေနသူေတြဟာလည္း ပညာေရးမွာ နိမ့္က်ေနတတ္ၾကပါတယ္။ စာသင္ခ်ိန္မွာ အဲဒီလို စာရိုက္ေနသူေတြဟာ သင္ခန္းစာ အေသးစိတ္ကိုလည္း မသိရွိၾကသလို သင္ခန္းစာ ကို မွတ္မိျခင္းလည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိန္တိုင္း ဖုန္းနဲ႔စာရိုက္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္မွာလည္း ျပႆနာ ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ သတင္းတင္ျပခ်က္တစ္ခုမွာေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၃ ပံု ၁ ပံုဟာ ကိုယ္ပိုင္မိုဘိုင္းလ္ ဖုန္း ကိုယ္စီ ပိုင္ဆိုင္ထားၾကၿပီး ထိုလူငယ္ေတြထဲက ၁၀ ေယာက္မွာ ၆ ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ ဖုန္းနဲ႔ စာရိုက္ေနသူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ ဖုန္းေျပာခ်ိန္ ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုခ်ိန္ (သို႔) အီးေမးလ္ အသံုးျပဳခ်ိန္ေတြထက္ပိုမ်ားေနပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ေန႔စဥ္ပ်မ္းမွ် ပို႔ေနတဲ့ မက္ေဆ့ဂ်္ အေစာင္အေရအတြက္ ဟာ တစ္ေန႔ကို ၆၀ ခန္႔ရွိေနပါတယ္။ အသက္နည္းနည္းပိုႀကီးတဲ့ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို မက္ေဆ့ဂ်္ အေစာင္ ၁၀၀ ေလာက္ပို႔ေနၾကၿပီး ေယာက်ာၤးေလးေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို အေစာင္ ၅၀ ေလာက္ပို႔ေနၾကပါတယ္။
ဖုန္းနဲ႔ စာရိုက္ျခင္းကေန အဓိက ျဖစ္ပြားေစခဲ့တာကေတာ့ အာရံုစိုက္ေနျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်လုိက္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အာရံုစိုက္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ စာသင္ခန္းထဲမွာ ဖုန္းနဲ႔စာရိုက္ျခင္းက ပညာေရး နိမ့္ပါးမႈ ကို ျဖစ္ေပၚေစခဲ့တာ အံ့ၾသစရာေတာ့မရွိပါဘူး။ ၿဗီတိန္ႏိုင္ငံက ေနာက္ဆံုးျပဳလုပ္လိုက္တဲ့ ေလ့လာမႈအရေတာ့ လူမႈမီဒီယာ မွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာမ်ားတဲ့ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ကေန ၁၅ ႏွစ္ၾကားဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈ နဲ႔ အျခားစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Mirror
အသက္ ၂၅ႏွစ္ ဝန္းက်င္ အရြယ္ေရာက္လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကာမကိစၥ အာသားျပင္းျပေနၾကတယ္လို႔ ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ အင္တာနက္ေပၚမွာ ညစ္ညမ္းဓာတ္ပံု၊ ညစ္ညမ္းရုပ္ရွင္ေတြကို အဆံုးအစမရွိ ရေနျခင္းက ကာမကိစၥကို အာသာျပင္းျပေစတာျဖစ္ေၾကာင္း ေလ႔လာမႈတစ္ရပ္က ထုတ္ေဖာ္ျပသခဲ႔ပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ရဲ႕ ကာမဆိုင္ရာ အေတြးအျမင္၊ ခံစားမႈ ဒါမွမဟုတ္ အျပဳအမူေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ခက္ခဲလာတဲ႔အခါ ကာမကိစၥ အာသာျပင္းျပတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ျဖစ္ေလ႔ျဖစ္ထရွိတဲ႔ ကိစၥရပ္ပါပဲ။ ၂၅ႏွစ္ဝန္းက်င္ အရြယ္ေရာက္လူငယ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။
ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ အင္တာနက္ေပၚမွာ ကာမဆိုင္ရာရုပ္ပံုေတြကို အလြယ္တကူ ရယူသံုးစြဲေနႏိုင္တဲ႔အတြက္ ျဖစ္ရတာျဖစ္ေၾကာင္း Cambridge တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက အခိုင္အမာဆိုထားပါတယ္။
သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ကာမကိစၥစြဲလန္းသူေတြနဲ႔ က်န္းမာတဲ႔အမ်ိဳးသားေတြကို ကာမဆိုင္ရာ ရုပ္ပံုေတြျပၿပီး သူတို႔ဘယ္လိုတုံ႔ျပန္တယ္ဆိုတာကို စမ္းသပ္ခဲ႔ပါတယ္။ ကာမကိစၥစြဲလန္းသူေတြဟာ ကာမဆိုင္ရာရုပ္ပံု တစ္ပံုတည္းကို ထပ္ကာျပတဲ႔အခါ သူ႔ရဲ႕ ကာမစြဲလန္းမႈက နည္းလာတယ္လို႔ ဦးေႏွာက္ဓာတ္မွန္ေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။ ထိုနည္းလည္းေကာင္းပဲ က်န္းမာတဲ႔သူေတြကို ကာမဆိုင္ရာ ရုပ္ပံု တစ္ပံုတည္း ထပ္တလဲလဲျပတဲ႔အခါမွာလည္း ကာမကို စိတ္ဝင္စားမႈက ေလ်ာ႔သည္ထက္ေလ်ာ႔လာပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာအတြင္း အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသားဦးေရဟာ က်ဆင္းလာၿပီး အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရဟာေတာ႔ လပိုင္းအတြင္း မ်ားလာတယ္လို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။
ခုဆိုရင္ အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရနဲ႔ အမ်ိဳးသားဦးေရဟာ ကြာဟမႈနည္းလာၿပီး အရက္ကို ေသာက္သံုးလာတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးဦးေရဟာ 'Alarming Rise' (စိုးရိမ္ဖြယ္ရာ တိုးတက္မႈ) အျဖစ္ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။
စစ္တမ္းေလ႔လာမႈေတြထဲမွာ အရက္ကို လက္ရွိေသာက္သံုးေနသူေတြ၊ တစ္လကို ရက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေသာက္သံုးသူေတြ၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးသူေတြနဲ႔ အရက္ေသာက္၍ ယာဥ္ေမာင္းသူေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ "အမ်ိဳးသားေတြက အရက္ကို ပိုေသာက္ေနၾကတုန္းပါပဲ၊ ဒါေပမဲ႔ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသားၾကားက ကြာဟမႈက ေမွးမွိန္လာၿပီ။" လို႔ အရက္အလြဲသံုးစားလုပ္မႈႏွင္႔ အရက္စြဲကပ္မႈဆိုင္ရာ ႏုိင္ငံေတာ္တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ Aaron White ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။
'တျခား မၾကာေသးမီက ထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြကလည္း အေမရိကန္မွာရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အရက္ေသာက္သံုးမႈ ပံုစံေတြဟာ ေျပာင္းလဲေနေၾကာင္း ဒီသုေတသနရပ္က အတည္ျပဳပါတယ္။' လို႔ အရက္အလြဲသံုးစားလုပ္မႈႏွင္႔ အရက္စြဲကပ္မႈဆိုင္ရာ ႏုိင္ငံေတာ္တကၠသိုလ္ (NIAAA) မွ ေဒါက္တာ George Koob ကေျပာသြားခဲ႔ပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
ေကာ္ဖီႀကိဳက္တဲ့ မိခင္ေလာင္းေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့စရာမရွိေတာ့ပါဘူး။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္အရ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္စားသံုးမႈဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ကေလးငယ္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ အျပဳအမူဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို မထိခိုက္ႏိုင္ဘူးလို႔ သိရွိရပါတယ္။
ဒီတစ္ပတ္ထုတ္ American Journal of Epidemiology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခ်က္အရ Nationwide Children's Hospital က သုေတသီေတြက ေၾကညာခ့ဲတာျဖစ္ပါတယ္ - တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ သို႔ ႏွစ္ခြက္ေသာက္သုံုးျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြ အျပဳအမူပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား သို႔ အ၀လြန္ျခင္းေတြ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ထင္ရွားတဲ့အခ်က္အလက္ေတြ မရွိဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။
“တစ္ေန႔မွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ခြက္ေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္စားသံုးမႈရွိတဲ့အတြက္ အႏၱရာမျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာတ့ဲရလဒ္ေတြကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္ “ လို႔ Center for Biobehavioral Health at the Research Institute at Nationwide Children's Hospital မွ သုေတသနမွဴး Dr. Sarah Kleim က ထုတ္ေဖာ္ရွင္းလင္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
ရံုးကအျပန္ ၊ ေက်ာင္းကအျပန္မွာ သီခ်င္းခပ္လန္းလန္းေလးတစ္ပုဒ္ကို နားဆင္လိုက္တာနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္တစ္ခုလံုး လန္းဆန္းသြားသလို ခံစားမႈမ်ိဳး လူတိုင္းျဖစ္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ သီခ်င္းနားဆင္ျခင္ဟာ တကယ္ကိုလည္း လူေတြကို နည္းေပါင္းစံုနဲ႔ အက်ိဳးျပဳေနတယ္ဆိုတာ သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
ဂီတဟာ ျပင္ပေလာက,ကေနလူေတြရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ဆက္သြယ္မႈကို အေကာင္းဆံုးျပဳလုပ္ေပးေနတဲ့ အရာဆိုတာကေတာ့ ဘယ္သူမွ မျငင္းႏုိင္ပါဘူး။ ဂီတနဲ႔ လူ႔ခႏၵာကိုယ္ဟာဆိုရင္ ဝိုင္ယာႀကိဳးနဲ႔ သြယ္တန္းထားသလိုမ်ိဳးကို ခိုင္ျမဲေနတယ္လို႕ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
ဒီလို ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္မႈေတြေၾကာင့္ သီခ်င္းနားဆင္ျခင္းဟာ လူေတြရဲ႕ စိတ္ဒဏ္ရာကို အေကာင္းဆံုးကုစားေပးေနႏိုင္တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုေက်ာ္ Kendrick Lamar ကေတာ့ စိတ္ဒဏ္ရာေတြရလာရင္သီခ်င္းနားေထာင္လုိက္တာက ေဝဒနာတစ္ဝက္ေလာက္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္လိုက္ႏုိင္တယ္ ထင္ပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
သီခ်င္းေတြဟာ နာက်င္မႈေတြ ၊ ေဒါသေတြကို လည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔ MNT ကဆိုပါတယ္။ ခြဲစိတ္ခါနီး လူနာေပါင္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ကို လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနမွာဆုိရင္ သီခ်င္းနားဆင္လုိက္တာဟာ ခြဲစိတ္ခံေနတဲ့အခ်ိန္မွာ နာက်င္မႈေတြ ၊ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို အေတာ္ေလးကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္လုိက္တယ္လို႔ အေျဖထြက္လာခဲ့ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြဟာ သီခ်င္းနားေထာင္ေပးတာနဲ႔ fibromyalgia လို႔ ေခၚတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ျဖစ္တတ္တဲ့ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဒိန္းမတ္ႏုိင္ငံက ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာဆုိရင္ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာရွိတဲ့ opioid လို႔ ေခၚတဲ့ နာက်င္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးမႈကို အစပ်ိဳးေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာပါ။
အကယ္လို႔သာ သင္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းေတြကို ေရြးၿပီး ထပ္တလဲလဲ နားေထာင္ေပးတာကလည္း ခႏၵာကိုယ္ျဖစ္စဥ္ကုိ စည္းခ်က္ျပန္မွန္ေစၿပီး စိတ္ကုိလည္း ျပန္ၾကည္လင္ေစႏုိင္တယ္လို႔ ကေနဒါႏုိင္ငံက ဂီတပေရာ္ဖက္ဆာ Isabelle Peretz က စစ္တမ္းျပဳစုႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။
ဂီတဟာ ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုထံုးအျဖစ္ သုေတသီေတြက လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဂီတ ကုထံုးဟာ လူနာေတြကို စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့အတြက္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈေတြကို တည္ၿငိမ္သြားေစတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။၁၀ စကၠန္႔စာ စည္းခ်က္သံေတြ ကို ထပ္ခါထပ္ခါနားေထာင္ေနျခင္းဟာ ေသြးဖိအား ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ေပၚေစသလို ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ေနတာကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္တာဟာဆုိရင္ ေသြးဖိအား ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ အပူခ်ိန္ေတြကို တုိက္ရိုက္အက်ိဳးသက္ေရာက္ၿပီး ကိုယ္နားေထာင္တဲ့ သီခ်င္းေပၚမူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
မၾကာေသးခင္ကမွ ထြက္ေပၚလာတဲ့ စစ္တမ္းအရေတာ့ ဂီတနားေထာင္ျခင္းဟာ မ်က္လံုးသူငယ္အိမ္ကို ပိုက်ယ္လာေစတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ သီခ်င္းရဲ႕အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ နားေထာင္သူရဲ႕ သီခ်င္းအေပၚ စိတ္ခံစားမႈတို႔ေပၚမူတည္ၿပီး မ်က္လံုးသူငယ္အိမ္က ပိုက်ယ္လာတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာ / ဆရာမေတြအေနနဲ႔ အိပ္ငိုက္ေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကို သူတို႔ အႀကိဳက္ဆံုး သီခ်င္းေတြကို နားေထာင္ခိုင္းတဲ့နည္းနဲ႔ အိပ္မငိုက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
(Paing A K)
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : MNT
ေန႔ခင္းဘက္ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ လူအမ်ားစုဟာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ေန႔မွာ အေစာႀကီးထၿပီး အလုပ္သြားၾကတဲ့အတြက္ အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ ေနာက္က်မွ အိပ္ယာ၀င္ၿပီး ေနာက္က်မွ အိပ္ယာထ တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို စပ္ၾကားစပ္ၾကား ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။
ေန႔ဆိုင္း ၊ ညဆိုင္းအလုပ္ လိုမ်ိဳး ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အလုပ္ခ်ိန္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြ ၊ ေန႔စဥ္ အလုပ္ခ်ိန္ထက္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြဟာ က်န္းမာေရးမွာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ေတြ ရရွိခဲ့ၾကတယ္လို႔ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ ေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခုတစ္ႀကိမ္မွာလည္း Pittsburgh တကၠသိုလ္က သုေတသန အသစ္တစ္ခုက အိမ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္းဆိုတဲ့ လူမႈေရးအခ်ိန္ကာလ ကြဲျပားျခင္း ဟာ အေျခခံအားျဖင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ ခဲ့ၾကပါတယ္။
လူမႈေရးအခ်ိန္ကာလ ကြဲျပားျခင္းဆိုတာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အိပ္ခ်ိန္ေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္ သဘာ၀ အခ်ိန္လည္ပတ္မႈေတြနဲ႔ လြဲေခ်ာ္သြားတာကို ဆိုလိုတာပါ။ သုေတသီေတြကေတာ့ လူမႈေရးအခ်ိန္ကာလ ကြဲျပားျခင္း ဟာ အ၀လြန္ျခင္း နဲ႔ အျခား ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
သုေတသီေတြဟာ အသက္ ၃၀ ကေန ၄၀ ၾကားရွိၿပီး ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြျဖစ္ကာ ၊ ၈၄ ရာခိုင္ႏႈန္းက လူျဖဴေတြျဖစ္တဲ့ လုပ္အားေပး ေဗာ္လန္တီယာ ၄၄၇ ေယာက္ကို ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၄၄၇ ေယာက္လံုးဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး တစ္ပတ္ကို ၂၅ နာရီ အလုပ္ခ်ိန္ရွိ တဲ့ အလုပ္ကိုယ္စီ လုပ္ကိုင္ေနၾကပါတယ္။
ထို လုပ္အားေပးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ ၂၄ နာရီအတြင္း အိပ္ခ်ိန္အေရအတြက္တို႔ကို ေျခရာခံေပးမယ့္ လက္ပတ္ ေတြ ၀တ္ဆင္ေပးထားၿပီး သူတို႔ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာ ေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း အေလ့အထ ေတြကို ေမးျမန္းခံခဲ့၇ပါတယ္။ သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ လုပ္အားေပး ေတြ ဟာ ေနာက္က်မွ အိပ္ေလ့ရွိၾကၿပီး ထိုသို႔ ေနာက္က်မႈဟာလည္း အလုပ္လုပ္တဲ့ ရက္ေတြမွာထက္ အလုပ္အားတဲ့ ရက္ေတြမွာ ပိုမ်ားတာကိုေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။
အဲဒီလို အားလပ္ရက္မွာ အိပ္ခ်ိန္ေျပာင္းလဲသြားသူေတြဟာ တစ္ပတ္လံုး အိပ္ခ်ိန္မွန္ကန္သူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဆိုးရြားတာကိုေတြ႕ရၿပီး ျမန္ဆန္တဲ့ အင္ဆူလင္ပမာဏေတြမ်ားျပားေနကာ BMI လည္း ျမင့္မားေနတာကိုေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။
"အိပ္ခ်ိန္ စားခ်ိန္ မမွန္ကန္မႈ အေပၚအာရံုစိုက္တဲ့ ေဆးရံု ေဆးခန္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ေတာ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၀န္ထမ္းေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ မိသားစုေတြကို အိပ္ခ်ိန္စားခ်ိန္ မွန္ကန္စြာတည္ေဆာက္ဖို႔နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ ပညာေပးမႈ ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။" လို႔ ဒီသုေတသန ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ ေဒါက္တာ Wong ကဆိုပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
တစ္ေန႔ကို သစ္ၾကားသီး လက္ႏွစ္ဆုပ္စာ စားျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါကို သက္သာေစၿပီး ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္လို႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္က ထုတ္ေဖာ္ခဲ႔ပါတယ္။
ဒီအခြံမာသီးဟာ ကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏအားလံုးကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတဲ႔အတြက္ သစ္ၾကားသီးစားတဲ႔ လူတစ္ေယာက္ဟာ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္မႈကို ခံစားရဖို႔ အခြင္႔အလမ္း နည္းသြားပါတယ္။
အစာေျပစားလို႔ရတဲ႔ သစ္ၾကားသီးမွာ အစာေၾကလြယ္တဲ႔ အဆီဓာတ္၊ ပရိုတိန္း၊ ဗီတာမင္ႏွင္႔ သတၱဳဓာတ္ စတဲ႔ အေရးႀကီး အာဟာရေတြ ပါရွိတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။ "သစ္ၾကားသီးလိုမ်ိဳး အခြံမာသီးေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတဲ႔ သုေတသနရပ္ကို ေနာက္ထပ္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ႔ ရလဒ္ေတြ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလ႔လာမႈမွာရွိပါတယ္။" လို႔ Live Sciences Research Organisation မွ စာေရးဆရာတစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Michael Falk က ေျပာခဲ႔ပါတယ္။
အခြံမာသီးေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ အႏၱရာယ္ညႊန္းကိန္းေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္း သက္ေသျပႏိုင္ဖို႔ကို ဆယ္စုႏွစ္ ႏွစ္စုၾကာ ေလ႔လာမႈနဲ႔အတူ ေဆာင္းပါးေပါင္း ၁၃၀၁ခုကို ျပန္လည္ေလ႔လာခဲ႔တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref: Daily Mail
တစ္ေန ့ကို ဗီတာမင္ဒီ ေဆးျပားတစ္ျပားမွီ၀ဲေပးတာက ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါခံစားေနမွဳကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေဆးပါရဂူေတြက ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းဟာ ေသြးတုိးဆီးခ်ဳိကေန ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာေတြ အထိျဖစ္ႏိုင္တယ္လုိ ့ သိရပါတယ္။ ယခုအခါ နာမည္ေက်ာ္ Johns Hopkins တကၠသိုလ္က သုေတသန ပညာရွင္ေတြဟာ ဒီ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ နည္းပါးျခင္းက ပန္းေသပန္းညွိဳးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လုိ ့ ဆုိပါတယ္။
Dr Michos နဲ ့သူမရဲသုေတသနအဖြဲ ့ဟာ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ကေန ၂၀၀၄ ခုႏွစ္အတြင္း အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးနဲ ့အာဟာရဓာတ္စစ္ေဆးေလ့လာမွဳစာရင္းမွာ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ အသက္ ၂၀ အထက္ အမ်ိဳးသားေပါင္း ၃၄၀၀ ရဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ပုိင္းျခားေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိပါ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဘယ္သူမွႏွလုံးေရာဂါမရွိၾကဘဲ၊ ၃၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ကာ ၁၆ ရာခိုင္ႏွဳန္းမွာ ပန္းေသပန္းညွိဳးလကၡဏာေတြ ခံစားေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
ေသြးတစ္မီလီလီတာအတြင္း ဗီတာမင္ဒီပါ၀င္မွဳ ၂၀ နာႏိုဂရမ္ထက္နည္းရင္ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့တယ္လုိ ့ သတ္မွတ္ထားျပီး ပန္းေသပန္းညွိဳးခံစားေနရတဲ့အမ်ိဳးသား ၃၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းမွာ ၂၀ နာႏိုဂရမ္ထက္ နည္းေနတာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။
ဒါဟာ ဗီတာမင္ဒီခ်ိဳ ့တဲ့ေနရင္ ဗီတာမင္ဒီလုံလုံေလာက္္ေလာက္ရတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ထက္ ပန္းေသပန္းညွိဳးျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၂ ရာခို္င္ႏွဳန္းပုိမ်ားေနတာျဖစ္ျပီး ဒီ ေတြ ့ရွိမွဳဟာ ပန္းေသမွဳကို ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္တဲ့ တခ်ိဳ ့ေသာေဆး၀ါးေတြမွီ၀ဲျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေရာင္ရမ္းမွဳေရာဂါနဲ ့ေသြးေပါင္ခ်ိန္မ်ားျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြကို ထည့္တြက္ျပီးတာေတာင္ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းက အဓိကျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ေနတာကို ေတြ ့ရွိရတာျဖစ္တယ္လုိ ့သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါကို အသက္ ၄၀ အထက္ အမ်ိဳးသား ၄၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းၾကဳံေတြ ့ေနရျပီး အသက္ ၇၀ အထက္ မွာဆုိ ၇၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းရွိေနတယ္လုိ ့သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
( Ye Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
တရားထိုင္ျခင္းဟာ နာက်င္မႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေအာင္ျပဳလုပ္တဲ့ေနရာမွာ ေမာ္ဖိန္းထက္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈေနတယ္ဆိုတာကို သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
ေလ့လာမႈ တစ္ခုက အခိုင္အမာဆိုခဲ့တာကေတာ့ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ တရားထိုင္ ေလ့က်င့္ျခင္းဟာ ေမာ္ဖိန္းလို အျပင္းစား ေဆး၀ါးေတြထက္ နာက်င္မႈေတြေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ပိုမို ထိေရာက္မႈ ရွိတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ သုေတသီေတြဟာ က်န္းမာၿပီး နာက်င္မႈ မရွိတဲ့ လူ ၇၅ ေယာက္ကို စည္းရံုးၿပီး သူတို႔ကို အဖြဲ႕ေတြခြဲေစကာ သူတို႔ရဲ႕ နာက်င္မႈအေပၚ တံု႔ျပန္မႈေတြကို စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။
လုပ္အားေပး အစမ္းသပ္ခံ ၇၅ ေယာက္ဟာ အဖြဲ႕ ၄ ဖြဲ႕ ခြဲခဲ့ရပါတယ္။ တစ္ဖြဲ႕ကေတာ့ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ တရားထိုင္တဲ့အဖြဲ႕ျဖစ္ၿပီး ၊ placebo ေဆး၀ါး အကူအညီနဲ႔ တရားထိုင္တဲ့အဖြဲ႕ ၊ Placebo ဂ်ယ္လီခရင္မ္ သုတ္လိမ္းတဲ့အဖြဲ႔နဲ႔ ဘာမွ မပါပဲ အလြတ္တန္း ထိန္းခ်ဳပ္ရတဲ့အဖြဲ႕ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။သူတို႔ အားလံုးရဲ႕ အေရျပားေတြကို အပူခ်ိန္ ၁၂၀ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ အထိ ေပးကာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။
စစ္ေဆးမႈ အရေတာ့ အသက္ရႈျခင္းနဲ႔ အနားယူျခင္းနည္းလမ္းျဖစ္တဲ့ "အာနာပါန" တရားထုိင္ျခင္းျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အဖြဲ႕သာလွ်င္ နာက်င္မႈေတြကို တံု႔ျပန္တဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းမွာ တည္ၿငိမ္မႈ ရွိေနတာကို ေတြ႕၇ပါတယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ တရားထိုင္တဲ့အဖြဲ႕ဟာ နာက်င္မႈကို ၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ ဆိုင္ရာ နာက်င္ေနမႈမွာေတာ့ ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
Placebo ေဆး၀ါး အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ အဖြဲ႕ကေတာ့ နာက်င္မႈ ကို ခံစားရတာဟာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ဆိုင္ရာေတာ့ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ Neuroscience ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ သုေတသီ ေဒါက္တာ Fadel Zeiden ကေတာ့ ဒါဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာတရားထိုင္ျခင္းဟာ Placebo ခရမ္သံုးျခင္းနဲ႔ ျခားနားတဲ့ ဦးေႏွာက္လႈပ္ရွားမႈ ပံုစံေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ျပသလိုက္ႏိုင္တဲ့ ပထမဆံုး ေလ့လာမႈ ပဲ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။
"ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္ကို အေျခခံၿပီး ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ တရားထိုင္ျခင္းဟာ ေဆးရံုေဆးခန္းေတြမွာ နာက်င္မႈေတြကို ကုသတဲ့နည္းလမ္း ျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ယံုၾကည္ထားပါတယ္" လို႔ ေဒါက္တာ Fadel Zeiden က ဆိုပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
အျမင္အာရံု မႈန္ဝါးေနတဲ႔ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံသား သန္းေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ ဘဝေတြကို ေျပာင္းလဲေပးဖို႔အတြက္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ 'ျမင္ကြင္းက်ယ္ အျမင္' မွန္ဘီလူးေတြနဲ႔ အစားထိုးခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ခဲ႔ၾကပါတယ္။
အသက္အရြယ္အရ မ်က္ဆံ အျမင္အာရံုက်ဆင္းျခင္း (AMD) ဟာ အသက္ ၅၅ႏွစ္ေက်ာ္ သက္ႀကီးပိုင္းေတြမွာ အျမင္အာရံု ေပ်ာက္ကြယ္မႈကို ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ မ်က္ဆံတြင္း ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခ်ိဳ႕ယြင္းလာျခင္းေၾကာင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အျမင္အာရံုအေသးစိတ္ကို သိရွိတဲ႔ မ်က္လံုးအိမ္ေနာက္ဘက္ျခမ္းမွာ ရွိတဲ႔ အလင္းအာရံုခံ ဆဲလ္ေတြပါ။
ဒီ ေရာဂါဟာ လူေတြရဲ႕ ဗဟိုအျမင္အာရံုကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဖ်က္စီးပါတယ္။ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံသားေပါင္း ၄သန္းခန္႔ဟာ ဒီေရာဂါကို ခံစားေနရပါတယ္။ ကုသလို႔မရဘူးဆိုေပမဲ႔ ေဆးဝါးနဲ႔ ကုသမႈေတြက ေရာဂါတိုးမႈကို ေႏွးေကြးေစႏုိင္ပါတယ္။
၁၀မိနစ္သာ ၾကာမယ္႔ ဒီျမင္ကြင္းက်ယ္ မွန္ဘီလူးအစားထိုးခြဲစိတ္မႈဟာ AMD အလယ္အလတ္အဆင္႔နဲ႔ အဆင္႔ျမင္႔ ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ သင္႔ေတာ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးမွန္ဘီလူးေတြမွာ အလင္းေရာင္မရေတာ႔တဲ႔ လူနာေတြအတြက္လည္း မွန္ဘီလူးအစားထိုးခြဲစိတ္မႈကို ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ အရင္ကဆို မျဖစ္ႏုိင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
ေဂါက္သီးလံုးေလာက္ပဲရွိတဲ႔ ေခါင္းနဲ႔ လမေစ႔ဘဲေမြးလာတဲ႔ ကေလးေလးဟာ အသက္ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ ရုန္းကန္ေနခဲ႔ၿပီး အသက္ ၁ႏွစ္ျပည္႔ေမြးေန႔ကို က်င္းပႏိုင္ခဲ႔ၿပီလို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။
Carlo Cucchi အမည္ရွိတဲ႔ ဒီကေလးေလးဟာ ကိုယ္ဝန္ ၂၄ပတ္ (၆လ) အခ်ိန္မွာ ေမြးဖြားလာခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး ၁ေပါင္ ၆ေအာင္စ သာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိခဲ႔ပါတယ္။ ဒီကေလး အသက္ရွင္သန္ဖို႔ရာ ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ အခြင္႔အေရးရွိတယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ေၾကကြဲေနခဲ႔တဲ႔ မိဘႏွစ္ပါးျဖစ္တဲ႔ Sarah နဲ႔ Carlo ကိုေျပာခဲ႔ပါတယ္။
Cucchi ေလး အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ကို Arrowe Park ေဆးရံုက အထူးကုေတြဟာ ၄လဆက္တိုက္ အထူးၾကပ္မတ္ကုသေပးခဲ႔ၾကပါတယ္။ ေဆးရံုတက္ေနစဥ္မွာ Cucchi ရဲ႕ ဘယ္ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာပိတ္သြားတဲ႔အတြက္ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေသသြားခဲ႔ရပါတယ္။ ေျခေထာက္ျဖတ္ၿပီး ခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ဖို႔ရာ အႏၱရာယ္မ်ားလြန္တဲ႔အတြက္ ကုသႏုိင္တဲ႔အေျခအေနထိ ေရာက္ေအာင္ ဆရာဝန္ေတြက ေစာင္႔ဆိုင္းခဲ႔ရပါတယ္။
ဒါေပမဲ႔ Cucchi ေလးဟာ ဒီ ကံၾကမၼာဆိုးေတြအားလံုးကို တြန္းလွန္တိုက္ခိုက္ခဲ႔ၿပီး သူ႔ရဲ႕ေမြးေန႔ကို မိဘေတြနဲ႔အတူ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ က်င္းပႏုိင္ခဲ႔ပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အရက္ေသာက္တာ မ်ားသြားတဲ့အခါမွာ စိတ္ထဲမွာ ကသိကေအာက္ျဖစ္လာကာ မထင္မွတ္ထားတာေတြကို လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။
ဖင္လန္ ႏိုင္ငံက သုေတသီေတြ ဟာ လူေတြ အရက္မူးလာရင္ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္မဟုတ္တဲ့ စိတ္လုိက္မာန္ပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ျဖစ္လြယ္တာဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ နဲ႔ သက္ဆိုင္တယ္ဆိုတာကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈ ဟာ ေဆး၀ါးအသစ္ ျဖစ္ေပၚလာဖို႔ကိုလည္း ဦးတည္ေပးခဲ့ပါတယ္။
သုေတသီေတြဟာ လူေတြရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တစ္ရက္တာ ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ လူေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႔ အရက္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသမႈ ခံယူခဲ့ရတာေတြကိုလည္း ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာအေျဖရွာ မေတြ႕ေသးပဲ ျဖစ္ေနခဲ့တာက တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အရက္ေသာက္ရင္ မထိန္းႏိုင္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ဟာ ဘာေၾကာင့္ အရက္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ေသာက္သံုးမိလိုက္တာနဲ႔ မူးယစ္ေထြျပား သြားရသလဲ ဆိုတာလည္း မသိႏိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။
Helsinki တကၠသိုလ္ မွာရွိတဲ့ ေဒါက္တာ Tikkanen နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ေနာက္လိုက္ အဖြဲ႕သားေတြဟာ လူေတြ အရက္မူးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ဆိုတဲ့ ပရိုတိန္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေတြထဲမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တည္ၿငိမ္တဲ့ စိတ္ေနစိတ္ထားကို ကမူးရႈးထိုး စိတ္ေနစိတ္ထားတစ္ခုအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ သေႏၶေျပာင္းလဲမႈ(Mutation) ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိသြားပါတယ္။
အဲဒီလို ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ေၾကာင့္ အနည္းအက်ဥ္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အဲဒီကတစ္ဆင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ မ်ားနဲ႔ အတူ စိတ္လိုက္မာန္ပါ ျပဳလုပ္ျခင္းဆီကို ဦးတည္သြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ အရက္နဲ႔ ဆက္စပ္အရာေတြေၾကာင့္ စိတ္လိုက္မာန္ပါလုပ္ေဆာင္ျခင္းကို ႀကံဳေတြ႕ေနရသူေတြကို စစ္တမ္းေကာက္ယူ ေလ့လာခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ သုေတသီေတြဟာလည္း မ်ိဳးရိုးဗီဇ(Gene) ေတြရဲ႕ ပရိုတိန္းထုတ္လုပ္မႈ ဟာ နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို သိရွိခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ေတြကို ပိုမိုသတိရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ဒီရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈကတဆင့္ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေရးပါေနမႈ ကို သိရွိခဲ့ၾကၿပီး ဒီအေျခအေနကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ့္ ေဆး၀ါး အသစ္ေတြထုတ္လုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
ISIS လက္နက္ကိုင္ တုိက္ခုိက္ေရးသမားေတြဟာ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏိုးၾကားတက္ၾကြေနဖုိ ့အတြက္ ေစ်းေပါျပီး လုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ အဖက္တမင္းေဆးျပားေတြကို သုံးေနၾကတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။
Captagon လုိ ့ေခၚတဲ့ အလြန္အမင္းစြဲလန္းေစတဲ့ ဒီေဆးျပားေတြကို ဆီးရီးယားႏိုင္ငံမွာတင္ ထုတ္လုပ္ေနျပီး အေရွ ့အလယ္ပုိင္းေဒသတစ္ေလွ်ာက္မွာ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ တရားမ၀င္မူးယစ္ေဆး ေရာင္းခ်ရမွဳက စစ္ေၾကာင့္ဖြတ္ဖြတ္ညက္ညက္ေၾကေနတဲ့ ဆီးရီးယားႏိုင္ငံကို ေဒၚလာသန္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွာေပးေနျပီး ဒီေငြအမ်ားစုကို လက္နက္နဲ ့ခဲယမ္းမီးေက်ာက္ေတြ ၀ယ္ယူရာမွာ ျပန္လည္အသုံးျပဳေနတယ္လုိ ့ သိရပါတယ္။
ဒီ့အျပင္ ႏွစ္ဖက္လုံးက တိုက္ပြဲ၀င္စစ္သားေတြဟာ မရပ္မနားတုိက္ခုိက္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ ဒီစိတ္ၾကြရူးသြပ္ေဆးကို သုံးစြဲေနၾကတယ္လုိ ့Reuters နဲ ့Time မဂၢဇင္းတုိ ့ရဲ့ စုံစမ္းေလ့လာမွဳေတြအရ သိရပါတယ္။
ဒီမူးယစ္ေဆးကို ၁၉၆၀ ခုႏွစ္မွာ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့ျပီး ဂနာမျငိမ္ျခင္း၊ narcolepsy ေခၚ အအိပ္လြန္ေရာဂါ နဲ ့စိတ္ၾကြေရာဂါေတြကို တုိက္ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာ သုံးခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္ ေတြမွာေတာ့၊ ေဆးရဲ့ စြဲလမ္းမွဳျမင့္မားျခင္းေၾကာင္း ႏိုင္ငံအမ်ားအျပားမွာ ပိတ္ပင္လုိက္ျပီး တရား၀င္ ေဆးဘက္ဆုိင္ရာသုံးမူးယစ္ေဆးအျဖစ္ မသုံးၾကေတာ့ဘူးလုိ ့သိရပါတယ္။
“ဒီေဆးမွာအဓိကပါ၀င္တဲ့ fenethylline ဆုိတဲ့ဓာတုျဒပ္ေပါင္း ခႏၶာကိုယ္က ဓာတ္ျပဳတဲ့အခါ amphetamine နဲ ့theophylline ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုတက္ၾကြေစတဲ့ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာေျပာင္းသြားတယ္။ ဒီေဆးဟာ စိတ္ၾကြေဆး ေတြရဲ့ လကၡဏာမ်ိဳးေတြရွိျပီး စိတ္ကအလုိလုိရႊင္လန္းေနတာ၊ စကားေတြမ်ားလာတာ၊ မအိပ္၊မစားေနတာ၊ အားျပည့္လန္းဆန္းေနတာ စတဲ့ ခံစားမွဳေတြေပးတယ္” လုိ ့လက္ဘႏြန္လူမ်ိဳးစိတ္ေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ Ramzi Haddad က ရွင္းျပပါတယ္။
ဒီေဆးေတြဟာ ထုတ္လုပ္ရလြယ္ကူကာ အေျခခံဓာတုေဗဒအသိရွိတာနဲ ့ရျပီး ဆီးရီးယားမွာ ၅ ေဒၚလာကေန ေဒၚလာ ၂၀ ၾကား ေရာင္းခ်လ်က္ရွိပါတယ္။
( Ye Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref: Dailymail
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းနဲ ့ေဆးရြက္ၾကီး၀ါးျခင္းတုိ ့ဟာ အရင္တုန္းကေတာ့ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ရျခင္းရဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြျဖစ္ေပမယ့္၊ ယခုမွာေတာ့၊ HPV ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာကလည္း မ်ားလာေၾကာင္း ေတြ ့ရွိရပါတယ္။
ကမၻာတစ္လႊား ပါးစပ္ကင္ဆာ ၂၅ ရာခုိင္ႏွဳန္း နဲ ့လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ၃၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းျဖစ္ပြားရမွဳမွာ HPV ေခၚ လိင္ဆက္ဆံရာကေနအေရျပားခ်င္းထိေတြ ့မိျပီး လိင္အဂၤါေတြမွာ ၾကြက္ႏို ့သ႑ာန္အသားမာေတြ ျဖစ္ကာ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပုိးက အဓိကတရားခံျဖစ္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။
“ ျဗိတိန္မွာ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမွဳရဲ့ ၆၅ ရာခုိင္ႏွဳန္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ ့ဆက္စပ္ေနျပီး ၈ ကေန ၁၄ ရာခိုင္ႏွုန္းက HPV ဗိုင္းရပ္စ္နဲ ့ဆက္စပ္ေနပါတယ္” လုိ ့ျဗိတိန္ကင္ဆာသုေတသနဌာနက က်န္းမာေရးအရာရွိ Fiona Osgun က ေျပာပါတယ္။
HPV ဟာ အကာအကြယ္မရွိတဲ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ စအုိလိင္ဆက္ဆံျခင္းနဲ ့ပါးစပ္နဲ ့လိင္အဂၤါကုိထိေတြ ့ဆက္ဆံ ျခင္းတုိ ့ကေန ကူးစက္ႏိုင္ကာ လိင္အဂၤါ၊စအုိလမ္းေၾကာင္း၊ ပါးစပ္၊ သားအိမ္နဲ ့လည္ေခ်ာင္းတုိ ့မွာ အသားမာ ဖုေတြ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ HPV ပုိးအမ်ိဳးရာေက်ာ္္ရွိႏိုင္ျပီး၊ အမ်ားစုကေတာ့ ကင္ဆာမျဖစ္ႏုိင္ဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။ သို ့ေပမယ္လည့္ ဒီရာေက်ာ္ထဲမွာ ပိုး ၁၅ မ်ိဳးကေတာ့ ကင္ဆာနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာမုိ ့သတိထားဖုိ ့လုိပါတယ္။
Oral sex ေခၚ ပါးစပ္နဲ ့ထိေတြ ့ဆက္ဆံျခင္းကေန HPV မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္လုိ ့၊ ျဗိတိန္က်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မွဳဌာန (NHS) က အမ်ိဳးသားေတြမွာဆုိရင္ ကြန္ဒုံး၀တ္ဆင္သင့္ျပီး၊ အမိ်ဳးသမီး ေတြဆုိရင္ေတာ့ ပါးစပ္ကိုဖုံးကာ၀တ္ဆင္ရတဲ့ dental dam အဖုံးအကာပစၥည္းကို တပ္ဆင္သင့္ေၾကာင္း အၾကံေပးထားပါတယ္။
( Ye Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Metro
အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ၊ Wisconsin တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အေလာင္း တစ္ေလာင္းနဲ႔ သက္ရွိထင္ရွား လူနာ ေလးဦးရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး အသံပိုင္းဆိုင္ရာ ဆံုးရံႈး (သို႕) ထိခိုက္ထားသူေတြအတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေပးႏိုင္မယ့္ အသံျပြန္ အသစ္တစ္ခုကို ဖန္တီးခဲ့ၾကပါတယ္။
သုေတသီေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အခုလို ထိခိုက္ထားတဲ့ အသံျပြန္ကို အစားထိုးဖို႔ ဆိုတာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ယူခဲ့ၿပီး ျဖစ္ေပမယ့္ ဒီအေျခအေနကိုေတာ့ ေလ့လာမႈ နဲ႔ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ Science Translational Medicine ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
"အသံဆိုတာ ထူးျခားဆန္းၾကယ္လွတဲ့အရာပါ။ တစ္ခုခုမွားမသြားခင္မထိေတာ့ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အသံအတြက္ အရမ္းမေတြးရေသးပါဘူး" လို႔ ေဆးပညာနဲ႔ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေက်ာင္းက ခြဲစိတ္ကုသျခင္းဆိုင္ရာ တြဲဖက္ ပါေမာကၡ Welham က ေျပာျပပါတယ္။ "ကၽြႏ္ုပ္တို႔႔ရဲ႕ အသံျပြန္ဟာ အထူး တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ျပလုပ္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ တုန္ခါႏိုင္ဖို႔ လံုေလာက္စြာ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္စကၠန္႔မွာ အႀကိမ္ေပါင္း ရာခ်ီ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ေလာက္ထိ လံုေလာက္စြာ သန္မာ မႈ မရွိေသးပါဘူး။ အဲဒါဟာ သိမ္ေမြ႕တဲ့ စနစ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သဘာ၀အတိုင္း ကူးယူဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အရာပါ" လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အသံျပြန္ တစ္သွ်ဴး ေတြကို အေလာင္းတစ္ေလာင္းနဲ႔ သက္ရွိထင္ရွား လူနာ ၄ ေယာက္ဆီက ဖယ္ရွား ရယူခဲ့ပါတယ္။ ခၽြဲသလိပ္ ၊ ႏွာရည္တို႔ကို ထုတ္လုပ္တဲ့ အေျမွးပါး ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး Collagen Scaffold အတြင္းထည့္သြင္းကာ ၂ ပတ္အၾကာမွာေတာ့ အသံျပြန္ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚေစမယ့္ တစ္သွ်ဴး ေတြအျဖစ္ ျပန္လည္ ရွင္သန္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ထို ရွင္သန္မႈ အတြင္းမွာ သာမန္ အသံျပြန္တစ္ခုရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ပရိုတိန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေတြလည္းပါ၀င္ၿပီး ေလထုနဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါ ေနရထိုင္ရခက္တဲ့အရာေတြနဲ႔ ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ အေျမွးပါးတစ္ခုပါ ရွင္သန္လာခဲ့တာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ရွင္သန္ႀကီးထြားလာတဲ့ ထို အသံျပြန္ ကို ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ေခြးတစ္ေကာင္စီက ထုတ္ယူထားတဲ့ လည္မ်ိဳထဲမွာ ထည့္သြင္းစမ္းသပ္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ လည္မ်ိဳေတြဟာ လူလုပ္ ေလျပြန္ နဲ႔ခ်ိတ္ဆက္ထားၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ ေလ ကို ျဖတ္သန္းေစခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ဓါတ္ခြဲခန္းလုပ္ အသံျပြန္ဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရ ေကာင္းမြန္စြာ တံု႔ျပန္လာၿပီး အသံ ကို ဖန္တီးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
သက္ရွိထင္ရွား တိရိစာၦန္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုဟာ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ႀကီးထြားလာတဲ့ အသံျပြန္ ကို လက္ခံႏိုင္လားဆိုတာကို စမ္းသပ္တဲ့အခါမွာေတာ့ ထို အသံျပြန္ေတြကို သက္ရွိထင္ရွား ၾကြက္ေတြထဲထည့္သြင္းစမ္းသပ္တဲ့အခါမွာလည္း ေကာင္းမြန္စြာ အသံ ဖန္တီးႏိုင္တာကို ေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။
အခုလို လူသား လူနာ ေတြအတြက္ အသံျပြန္အစားထိုး ရွင္သန္ေစမႈကို သုေတသန ျပဳလုပ္စမ္းသပ္ေနခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္းၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီျဖစ္ၿပီး Welham ကေတာ့ "robust benchmark" လို႔ ေလ့လာမႈ ကို အမည္ေပးထားပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အရြယ္ေရာက္ၿပီး စီးကရက္ေသာက္သူလူဦးေရ ရာခိုင္ႏႈန္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာပါသတဲ့။
၂၀၀၅ ခုႏွစ္က ၂၀.၉ရာခိုင္ႏႈန္း က်ဆင္းခဲ့ၿပီး ၂၀၁၄ခုႏွစ္မွာေတာ့ ၁၆.၈ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ က်ဆင္းခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေရအတြက္ဟာ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြရဲ႕ ေဆးရြက္ႀကီးသံုးစြဲမႈဟာ မီဒီယာကမ္ပိန္းေတြ၊ ဥပေဒအသစ္ေတြထြက္ေပၚလာတာနဲ႕ ဆက္စပ္မႈရွိႏိုင္ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ၾကတာျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ the Centers for Disease Control and Prevention က ၿပီးခဲ့တဲ့ေသာၾကာေန႔က အစီရင္ခံစာ ထုတ္ျပန္ေရးသားထားပါတယ္။
စီးကရက္ေသာက္သံုးမႈဟာ အသက္ ၁၈ႏွစ္နဲ႔ ၂၄ ႏွစ္ၾကား လူငယ္ေတြမွာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာတာျဖစ္တယ္လို႔ CDC ကဆိုပါတယ္။
အစီရင္ခံစာအရ e-cigarette နဲ႔ ေဆးတံရႈမႈေတြကလည္း လူငယ္ေတြရဲ႕ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
“ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား သန္းတစ္၀က္ခန္႔ ေသဆံုးေနၾကၿပီး အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၃၀၀ ခန္႔ ကုန္က်ပါတယ္။ ဒီအစီရင္ခံစာက အေမရိကန္ႏိုင္ငံသားေတြ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔အတြက္ တကယ့္ အကူအညီျဖစ္တဲ့ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ၿပီး ပိုၿပီးလည္း အက်ိဳးသက္ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္” လို႔ CDC ဒါရိုက္တာ Tom Frieden က ေျပာၾကားသြားပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အထိုင္မ်ားရင္ သေႏၶသားအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ ဒုတိယ သံုးလပတ္အခ်ိန္အတြင္း တစ္ေန႔ ၆နာရီထိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ကာ ကေလးေမြးရခက္ခဲမႈေတြရွိႏုိင္ေၾကာင္း Warwick ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်တဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အထိုင္မ်ားတတ္ၾကၿပီး အထိုင္မ်ားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာကာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေသြးခ်ိဳ အႏၱရာယ္မ်ားတယ္လို႔လည္း ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီး ၁၂၀၀ ေက်ာ္ကို ေလ႔လာမႈျပဳခဲ႔တာပါ။ ဒီေလ႔လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ႔တဲ႔ ေဒါက္တာ Nithya Sukumar ဟာ သူ႔ရဲ႕ ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို အီဒင္ဘတ္မွာလုပ္ခဲ႔တဲ႔ အန္ဒိုခရင္းေဟာ္မုန္းေဗဒ ေဆးပညာအသင္းရဲ႕ ႏွစ္ပတ္လည္အစည္းအေဝးမွာ တင္ျပခဲ႔ပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Mirror
ေအးစိမ့္တဲ့ ရာသီဥတု ကို ေရာက္လာရင္ လူတိုင္းလို အေအးမိျခင္း ၊ တုပ္ေကြးမိျခင္း စတဲ့ ဖ်ားနာမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ၊ ႏွာေခ်ျခင္းေတြ အျဖစ္မ်ားလာပါတယ္။ ဒါဟာ ရာသီဥတု မွာပါလာတဲ့ တုပ္ေကြး လို ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ပါ။ မႏွစ္ကတုန္းက ၿဗိတိန္ လူမ်ိဳး ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အေအးမိျခင္းကို ခံစားခဲ့ရပါတယ္။
ဒီလို အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္း ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႔ကို ေရွာင္လႊဲဖို႔ဆိုတာမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ေတြက လူတိုင္းကို အလြယ္တကူ ကပ္တြယ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ခုခံအား ေကာင္းေနေအာင္ ျပဳမူေနထိုင္ဖို႔ပါ။ ဒါမွသာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ အလြယ္တကူ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပဲ အေအးမိ ၊ ဖ်ားနာ ၊ တုပ္ေကြး ၊ ေခ်ာင္းဆိုးစတဲ့ ေရာဂါေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ခုခံအား စနစ္ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ -
၁။ ၾကက္ဥ
ၾကက္ဥမွာ ခုခံအားစနစ္ကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္တဲ့ Selenium ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥ စားျခင္းဟာ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။
၂။ တရုတ္ ဆီးသီးေျခာက္
လိေမၼာ္ေရာင္ရွိၿပီး မက္မြန္သီးနဲ႔ ဆင္တူတဲ့ တရုတ္ဆီးသီးေျခာက္ေတြဟာ ခုခံအားစနစ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သံဓါတ္ကို ျပည့္၀စြာေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ခုခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ သံဓါတ္ဟာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
၃။ ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ ကိုက္လန္ နဲ႔ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္မ်ား
ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ ကိုက္လန္ နဲ႔ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနတဲ့အတြက္ ခုခံအားစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခုခံအား စနစ္ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ အစားအစာ တစ္ခုထဲပဲ စားသံုးေနလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဗီတာမင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ျပည့္၀စြာ ရရွိေနေစဖို႔ အစားအစာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သင့္တင့္ မွ်တစြာ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၄။ အသား နဲ႔ အခြံပါ ငါးမ်ား
အသား နဲ႔ ငါးေတြဟာ သတၱဳ ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ခုခံအား စနစ္ကို သာမန္အေနအထား မ်ိဳးမွာ ထိန္းသိမ္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္ရင့္ရင့္ အသားေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ထို အနီေရာင္ရင့္ရင့္ အသားေတြဟာ ခုခံအား စနစ္အတြက္ အေထာက္အပံ့မေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အာလူးနဲ႔ သခြားေမႊး
အာလူးနဲ႔ သခြားေမႊးတို႔ဟာ ဗီတာမင္ ေအ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာလူးနဲ႔ သခြားေမႊးတို႔ဟာ ႏွာေခါင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း သက္သာေစၿပီး ႏွာေခ်ျခင္းအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Mirror
ပထမဆံုးအႀကိမ္အေနနဲ႔ သေႏၶမေအာင္ႏိုင္တဲ့ အေမရိက အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သားအိမ္ အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသမႈ ေတြကို ဦးေဆာင္ ခဲ့သူေတြျဖစ္လာေတာ့မွာပါ.
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ရွိတဲ့ ေဆးရံုတစ္ရံုဟာ ဆြီဒင္ႏိုင္ငံမွာ ေအာင္ျမင္စြာ အတည္ျပဳၿပီးျဖစ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္အသစ္တစ္ခုကို စတင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနပါၿပီ။Cleveland ေဆးရံုကေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ သူတို႔ဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ သားအိမ္အစားထိုးခြဲစိတ္ကုသမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ ပထမဆံုး ေဆးရံုျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္အထိ ပထမဆံုးအႀကိမ္မွာ ကုသေပးသြားမယ္လုိ႔လည္း သိရပါတယ္။
ထို ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြကို လာမယ့္ လအနည္းငယ္အတြင္းစတင္သြားမွာ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ထိုေဆးရံုကို ဖြင့္လွစ္တာျဖစ္တယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၃ ခု ရွိေနပါတယ္။ တစ္ခုကေတာ့ သားအိမ္မပါ၀င္ပဲ ေမြးဖြားလာတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး က်န္ ၂ခုကေတာ့ သားအိမ္ကို ဆံုးရံႈးလိုက္ရတာနဲ႔ သားအိမ္ဟာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတာေတြေၾကာင့္ပါ။
ထိုခြဲစိတ္ကုသမႈမွာေတာ့ လႈဒါန္းထားတဲ့ သားအိမ္ေတြကို ထည့္သြင္းအသံုးျပဳမွာျဖစ္ၿပီး ထိုသားအိမ္ေတြကို ယာယီပဲ အသံုးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သားအိမ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီးတဲ့အခါမွာ ထိုထည့္သြင္းထားတဲ့ သားအိမ္ကို ဖယ္ရွားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ႏိုင္တဲ့မိခင္ေတြကို ကိုယ့္မ်ိဳးရိုးဗီဇ နဲ႔ ရင္ေသြးတစ္ေယာက္ရရွိေစကာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အေတြ႕အႀကံဳေတြကိုလည္း ရရွိႏိုင္ေအာင္ဖန္တီးေပးတာျဖစ္တယ္လို႔ ထိုေဆးရံုက ဆိုပါတယ္။
အခုျပဳလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ သားအိမ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသမႈဟာ ကမာၻမွာေတာ့ ပထမဆံုးအႀကိမ္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ က ေဂါ့သမ္ဘာ့ဂ္ တကၠသိုလ္ဟာ အစားထိုးထည့္သြင္းထားတဲ့ သားအိမ္နဲ႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ မီးဖြားျခင္းကို ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ စက္တင္ဘာလမွာ ေအာင္ျမင္ၿပီးစီး ခဲ့ပါေသးတယ္။ ဆီြဒင္ သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ သားအိမ္အစားထိုးမႈ ၉ ခုျပဳလုပ္ခဲ့ရာမွာ ၅ ခု ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ၄ ခု ဟာ မီးဖြားမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။
Cleveland ေဆးရံုက သားအိမ္အစားထိုး ကုသမႈ ျပဳလုပ္ေပးသြားမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ ၂၁ ႏွစ္ကေန ၃၉ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ၾကပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
Swenden ႏိုင္ငံမွ သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ရင္ခြင္ပိုက္ကေလးငယ္ေလးေတြကို အသက္၂ႏွစ္မျပည္႔ခင္ Gluten ျဖည္႔စြက္အစာေကြ်းျခင္းဟာ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုမိုျမင့္တက္ေစတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
သုေတသနျပဳသူေတြက ေလ့လာခ်က္အရ Gluten ကို ေစာစီးစြာ ေကြ်းျခင္းဟာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ပိုမိုျမင့္မားေစႏိုင္တဲ့ ရလဒ္ေတြကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ၁ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါဟာ အူသိမ္အတြင္း အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ခုခံအားစနစ္ကို ဒုကၡေပးတာျဖစ္ပါတယ္။
ပညာရွင္ေတြဟာ ဆီြဒင္ကေလးငယ္ ၂၅၂၅ဦးကို ၄၆၃ တြဲ တြဲဖက္ကာ က်ား၊မ၊ ေမြးဖြားတဲ့ခုႏွစ္နဲ႕ HLA genotype တို႔ကိုအေျခခံၿပီး ေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါသတဲ့။အသက္ ၉လ၊ ၁၂ လနဲ႔ ၂၄လ အရြယ္ ကေလးငယ္မ်ားရဲ႕ Gluten စားသံုးမႈပမာဏကို တြက္ခ်က္ၿပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
အသက္ ၂ႏွစ္ မျပည္႔ခင္ Gluten စားသံုးခဲ့ၾကတဲ့ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ၂ဆပိုမ်ားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ဟာ ေၾကးနီ နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာ ခ်က္ခ်င္းေသဆံုးသြားႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အျခား ကုန္ၾကမ္းပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ မွန္ ၊ အ၀တ္ နဲ႔ စတီးလ္တို႔ နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ဟာ ရက္အနည္းငယ္ ရွင္သန္ ျပန္႔ပြားႏိုင္တယ္လို႔ ေဆာက္သမ္ပတန္ တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြက ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြျဖစ္တဲ့ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ၊ တိရိစာၱန္ေတြက စတင္ပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့ SARS ေရာဂါ ၊ MERS ေရာဂါ တို႔အားလံုးရဲ႕ ျပန္႔ပြားမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ကန္႔သတ္ဖို႔အတြက္ ဟာခက္ခဲပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ ကူးစက္ပံုေၾကာင့္ပါ။ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြအေနနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ေတြေပၚမွာ ရွင္သန္ႏိုင္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းသာ အကူအညီေပးႏိုင္တာပါ။
ဒါ့အျပင္ တူညီတဲ့ သုေတသီေတြကပဲ ေလ့လာမႈ ေနာက္တစ္ခုနဲ႔ ခ်ျပႏိုင္ခဲ့တာက ေၾကးနီဟာ ႏိုရို ဗိုင္းရပ္စ္ ၊ influenza နဲ႔ MRSA တို႔လို ကူးစက္လြယ္ ဗိုင္းရပ္စ္တိုင္းကို ေသေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးရံုေတြနဲ႔ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ဓါတ္ခြဲခန္းေတြမွာ ေၾကးနီ ပစၥည္းေတြသံုးတာ ဟာ အႀကံဥာဏ္ေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ။
"ကူစက္ေရာဂါးပိုးေတြ ညစ္ညမ္းတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေတြကေန ကူးေျပာင္း ပ်ံ႕ႏွံ႔လာျခင္းဟာ အရင္တုန္းက ထင္ထားခဲ့တာထက္ပိုၿပီး အေရးႀကီးေနပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါပိုးဆို အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးက နည္းေနၿပီး ဗိုင္းရပ္စ္အစိတ္အပိုင္း အခ်ိဳ႕နဲ႔တင္ ကူးစက္ေရာဂါ တစ္ခုကို အစပ်ိဳးႏိုင္တဲ့အတြက္ ပိုၿပီး အေရးႀကီးပါတယ္" လို႔ ေဆာက္သမ္ပတန္ က သုေတသီတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Sarah Warnes က ဆိုပါတယ္။
Warnes နဲ႔ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ဆိုင္ရာက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အဖြဲ႕ရဲ႕ ဥကၠ႒ ျဖစ္သူ ပေရာ္ဖက္ဆာ Bill Keevil တို႔ဟာ SARS နဲ႔ MERS တို႔လို ဗိုင္းရပ္စ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ 229E ကို မ်က္ႏွာျပင္ အမ်ိဳးမ်ိဳး အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေၾကြထည္ ၊ အ၀တ္အထည္ ၊ မွန္ ၊ ရာဘာ နဲ႔ စတိန္းလက္စ္ စတီးလ္ တို႔ေပၚမွာ စမ္းသပ္တဲ့အခါ 229E ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ ၅ ရက္တိတိ ရွင္သန္ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရၿပီး ေၾကးနီ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚတင္လိုက္တဲ့အခါမွာသာ ခ်က္ခ်င္းေသဆံုးသြားတာပါ။
ဒါေၾကာင့္ သုေတသီေတြက ေၾကးနီကို ေဆးရံုနဲ႔ ဆက္စပ္ေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳဖို႔ တိုက္တြန္းခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ သုေတသနကိုေတာ့ mBio ဆုိတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
အခ်ိဳဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ ေတြစားျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ အား အထပ္ထပ္အခါခါ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေနေစတဲ့ မွတ္ဥာဏ္တစ္ခု ဦးေႏွာက္အတြင္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ က်န္းမာေရး ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။
သူတို႔ ေျပာတာကေတာ့ မွတ္ဥာဏ္တစ္ခု ျဖစ္ေပၚလာျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစာစားျခင္း အေလ့အက်င့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ သူတုိ႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္က ေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ ျဖစ္စဥ္ပံုစံ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ dorsal hippocampus ဆိုတဲ့ အစိတ္အပိုင္းအတြင္းက အာရံုေၾကာေတြဟာ အခ်ိဳဓါတ္ပါတဲ့အစားအစာ ေတြစားျခင္းနဲ႔ ပိုမို လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလာၾကပါတယ္။
ျဖစ္စဥ္ ပံုစံ မွတ္ဥာဏ္ ဆိုတာဟာ တိက်တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ေနရာကို မွတ္မိတဲ့ေနတဲ့ ကိုယ္တိုင္ေရးအထၳဳပတၱိဆန္ဆန္ မွတ္ဥာဏ္မ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္ေတြရရွိလာဖို႔အတြက္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ ၊ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ဘုရင့္ကိုယ္စားလွယ္ တကၠသိုလ္ နဲ႔ ခ်ာလီေနာ၀ုဒ္ဗီြေအေဆးပညာ စင္တာတို႔မွာ ရွိတဲ့ သုေတသီေတြဟာ ၾကြက္ေတြကို အခ်ိဳဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ ေကၽြးၿပီး စမ္းသပ္ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။
ထို အခ်ိဳစာ ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ Sucrose သို႔ Saccharin စတဲ့ အရာေတြဟာ dorsal hippocampus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းရဲ႕ အာရံုေၾကာအတြင္းမွာရွိတဲ့ Activity-registered cytoskeleton-associated protein(Arc) လို႔ေခၚတဲ့ Synaptic Plasticity ေတြကို မ်ားျပားလာေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
Synaptic Plasticity ဆိုတာဟာ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ဖန္တီးဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ျပည္နယ္တကၠသိုလ္ က ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Marise Parent ဆိုသူက " ကၽြန္ေတာ္တို႔ထင္ထားတာက ျဖစ္စဥ္ပံုစံမွတ္ဥာဏ္ေတြဟာ အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။" လို႔ဆိုပါတယ္။
သုေတသီေတြ ဆိုခဲ့တာကေတာ့ အစားအေသာက္ စားျခင္းကေန မွတ္ဥာဏ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာ မ်ားစားသံုးေစဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္တဲ့။ ဒါ့အျပင္ သုေတသီေတြ ထပ္မံ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာက Amnesia ေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြဟာ အစာ စားၿပီးသည့္တိုင္ေအာင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ ျဖစ္တည္မႈ မရွိၾကလို႔ပါ။
ဒါေၾကာင့္ စြမ္းအင္ ပံုမွန္လည္ပတ္ဖို႔နဲ႔ အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္ပြားမႈ ေတြကို နားလည္ဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္က အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ဘယ္လို ထိန္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာကို သိဖို႔လိုတယ္လို႔ ပေရာ္ဖက္ဆာ Parent က ဆိုပါတယ္။
ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ Hippocampuse ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
အ၀လြန္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပိန္သြယ္ၿပီး ဗုိက္နားတစ္၀ိုက္မွာ အဆီပိုေတြစုေနတဲ့သူေတြမွာ ၀တဲ့သူေတြထက္ ေစာစီးစြာေသဆံုးႏိုင္ေခ်ျမင့္မားတာကို သုေတသနပညာရွင္ေတြက အေမရိကန္ရွိ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူမ်ားကို ေလ့လာမႈမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ သိရွိခဲ့ရပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္ပတ္လည္ အဆီပိုစုျခင္းဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ေတြရွိႏိုင္တာကို အရင္ကတည္းက ေလ့လာသိရွိၿပီးျဖစ္ေသာ္လည္း သာမန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိၿပီး ဗိုက္သားအဆီပိုရွိသူေတြကိုေတာ့ ေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ထားခဲ့ျခင္းဘူးလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။
အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို Body Mass Indes (BMI) အရတိုင္းတာၾကည္႔တဲ့အခါ သာမန္အေလးခ်ိန္ရွိၿပီး ၀မ္းဗိုက္အဆီပိုရွီသူေတြဟာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
Mayo Clinic မွ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာပါေမာကၡ Dr. Francisco Lopez-Jimenez က “ BMI အရ သာမန္အေလးခ်ိန္ရွိေနတဲ့ သူေတြဟာ အဆီနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ယူဆလို႔မရပါဘူး။ သာမာန္အေလးခ်ိန္ရွိရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ အဆီရွိသင့္တဲ့ ေနရာေတြမွာပဲ မွ်မွ်တတနဲ႕ ရွိေနမွသာ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တယ္လို႔ ေျပာရမွာျဖစ္ပါတယ္။” လို႔ ဆိုပါတယ္။
“ ခါးကေန တင္ပါးအထိ အတိုင္းအတာဟာ ရိုးရွင္းၿပီးတိက်တဲ့ တိုင္းတာမႈျဖစ္ၿပီး ဘယ္ေလာက္အဆီပိုေတြ စုေနတယ္ဆိုတာကို သိရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ။္ BMI တြက္ခ်က္တိုင္းတာမႈက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ပဲျဖစ္ၿပီး အဆီပမာဏကို ခြဲျခားတိုင္းတာလို႔ မရပါဘူး” လို႔လည္း ရွင္းလင္းေျပာၾကားထားပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
'ေက်ာက္ကပ္အတြင္းက ေရပိုနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ထုတ္သန္႔စင္ေပးတဲ႔ လုပ္ငန္းစဥ္' ကို လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ႔ ဒီခါးပတ္ဟာ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းသူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို မ်ားမၾကာမီဆိုသလို ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္မယ္လို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။
Wak လို႔ေခၚတဲ႔ ဒီစက္ဟာ (Wearable Artificial Kidney) ရဲ႕ အတိုေကာက္ပါ။ ဒီခါးပတ္ကို တပ္ဆင္ထားတဲ႔ လူနာေတြဟာ ေဆးခန္းကို တစ္ပတ္ အႀကိမ္ေရနည္းနည္းေတာ႔ သြားျပဖို႔လိုပါတယ္။
လက္ရွိမွာ၊ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေသြးကို စစ္ထုတ္သန္႔စင္ဖို႔အတြက္ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ အခ်ိန္အၾကာႀကီး သန္႔စင္ေပးရပါတယ္။ ဒီ႔အတြက္ လူနာေတြမွာ ပင္ပန္းရပါတယ္။ ဒီ ေသြးလဲလွယ္မႈစနစ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း အရည္နဲ႔ အာဟာရ တည္ေဆာက္မႈစနစ္ကို အႏၱရာယ္ရွိေစႏုိင္ၿပီး က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုလည္း ဖန္တီးေပးႏုိင္ပါတယ္။
'လူနာရဲ႕ သက္တမ္းကို နည္းနည္းဆြဲဆန္႔ေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ စက္အႀကီးႀကီးေတြနဲ႔ 'ေက်ာက္ကပ္အတြင္းက ေရပိုနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ထုတ္သန္႔စင္ေပးတဲ႔ လုပ္ငန္းစဥ္' ကို ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္ေနရတုန္းျဖစ္တဲ႔အတြက္ ကြ်န္ေတာ္ စိတ္အေႏွာင္႔အယွက္ ျဖစ္ခဲ႔ရတယ္။' လို႔ စက္ကိုတီတြင္ခဲ႔သူ Victor Gura က CNN ကိုေျပာခဲ႔ပါတယ္။
Gura ဟာ ကယ္လီဖိုးနီးယား ျပည္နယ္ ေဆးရံုေဆးဝါး လက္ေထာက္ပါေမာကၡ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ဒီ႔ထက္ပိုေကာင္းတဲ႔ နည္းလမ္းေတာ႔ ရွိရမယ္ဆိုၿပီး Wak ကို တီထြင္ခဲ႔တာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒီ ခါးပတ္စက္ကို ေသြးျပန္ေၾကာႀကီးတစ္ခုနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားၿပီး ေသြးထဲက ေရ၊ ဆားနဲ႔ ဓာတ္သတၱဳေတြကို ခြဲျခား စစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ စစ္ထုတ္ကိရိယာေတြကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး စစ္ထုတ္ၿပီးသား ေရေတြကိုသန္႔ရွင္းေရလုပ္ဖို႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ ထပ္ထည္႔ေပးရမွာပါ။ စက္တစ္ခုလံုးကို 9ဗို႔ဒ္ ဘက္ထရီနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
အိမ္ေမြးေခြး တစ္ေကာင္ ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းဟာ သင့္ ကေလးရဲ႕ ပန္းနာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
သုေတသီေတြအေနနဲ႔ လယ္ယာသံုး တိရိစာၦန္ ေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္ ရွိျခင္းဟာလည္း ပန္းနာေရာဂါ အေျခအေန ဖြံ႔ၿဖိဳးလာမႈကို ရပ္တန္႔လိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုပါ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ ထိုေလ့လာမႈ မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ ထို တိက်တဲ့ ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈဟာ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရး အဆိုၾကမ္း က တစ္ဆင့္ ေတြ႕ရွိခဲ့တာပါတဲ့။
ထို ေတြ႕ရွိမႈ ကတစ္ဆင့္ ေဆြးေႏြးတင္ျပခဲ့တာကေတာ့ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ အလြန္သန္႔ရွင္းေနျခင္းဟာ ပန္းနာ ေရာဂါ လို Allergy အေျခအေနမ်ိဳးေတြအတြက္ ျဖစ္လာႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ေခြးေတြနဲ႔ လယ္ယာသံုး တိရိစာၦန္ ပိုင္ဆိုင္မႈကို ဥပေဒ နဲ႔ မွတ္ပံုတင္ရတဲ့ ဆြီဒင္ႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိၿပီး ၂၀၀၁ ထိခုႏွစ္ကေန ၂၀၁၀ ခုႏွစ္အတြင္း ေမြးဖြားတဲ့ ကေလးငယ္ ၁ သန္း ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြကို တြက္ခ်က္ခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေခြးေတြဟာ ကေလးဘ၀ ပန္းနာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သလို လယ္ယာသံုး တိရိစာၦန္ေတြ နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ေနျခင္းဟာ ပန္းနာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၅၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ အဆိုၾကမ္းအရေတာ့ ငယ္ဘ၀မွာ သန္႔ရွင္းမႈ လြန္ကဲေနျခင္းဟာ အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ ကပ္ပါးပိုးေတြ ကင္းစင္ေစႏိုင္သလို ထိုကဲ့သို႔ ကင္းစင္ေနျခင္းဟာလည္း ခုခံအား စနစ္ ေကာင္းမြန္စြာ ဖြံ႔ၿဖိဳးလာျခင္း ကို တားျမစ္ေနပါတယ္။
ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ ၊ Uppsala တကၠသိုလ္ က ဦးေဆာင္ သိပၸံပညာရွင္ ေဒါက္တာ Tove Fall က "အေစာပိုင္း ေလ့လာမႈေတြဟာ လယ္ကြင္းတစ္ခုမွာ ႀကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ကေလးေတြဟာ ပန္းနာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ထက္၀က္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ျပသခဲ့ၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သိခ်င္ခဲ့တာက ထို ပတ္သက္ေနမႈဟာ အိမ္ေမြးေခြးေတြနားမွာ ႀကီးျပင္းတဲ့ ကေလးေတြကိုေရာ သက္ေရာက္မႈ ရွိသလားဆိုတာပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈ ရလဒ္ဟာ လယ္ယာ ေျမ သက္ေရာက္မႈ ကို အတည္ျပဳႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အိမ္ေမြးေခြးေတြနားမွာ ႀကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ကေလးေတြဟာ ေခြးေတြနားမွာ မႀကီးျပင္းတဲ့ကေလးေတြထက္ ပန္းနာေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အခြင့္အလမ္းနည္းပါတယ္။" လို႔ ဆိုပါတယ္။
ထို သုေတသန ကိုေတာ့ JAMA Pediatrics ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ ရဲ႕ အမ်ိဳးသား ဗဟိုအခ်က္အလက္ မ်ား ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ စနစ္ ကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရယူ သံုးစြဲခဲ့မႈ ေၾကာင့္ ထို ေတြ႕ရွိမႈေတြဟာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိခဲ့တယ္လို႔လည္း ပူးတြဲ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Mirror
တစ္ေန႔ကို ၅ နာရီ မျပည့္ေအာင္ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ ဆံုးရံႈးႏိုင္ေျခကို ပိုမ်ားလာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေဆြးေႏြး တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွာရွိတဲ့ သုေတသီ ေတြရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈဟာ သင့္ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္လိုအပ္တယ္ဆိုတာကို ျပသႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
မန္ဆာခ်ဴးဆက္ျပည္နယ္ ၊ ေဘာ္စတြန္ ၿမိဳ႕မွာရွိတဲ့ Brigham နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေဆးရံု တို႔က ကၽြမ္းက်င္သူေတြဟာ လူအေယာက္ ၄၀၀၀ ခန္႔ကို ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုေက်ာ္ ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ သုေတသီေတြဟာ တစ္ညကို ၅ နာရီသာ အိပ္စက္သူေတြဟာ တစ္ညကို ၇ နာရီ အိပ္စက္သူေတြထက္ ေက်ာက္ကပ္ ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ဆံုးရံႈးသြားဖို႔ အခြင့္အလမ္း ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားတယ္ဆိုတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈေတြကို သုေတသီေတြက ဆန္ဒီေယးဂိုး ၿမိဳ႕မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အေရးႀကီးေသာ ေဆးပညာ ညီလာခံ မွာ တင္ဆက္ ျပသခဲ့ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ထို သုေတသန ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ ေဒါက္တာ Ciaran Joseph McMullan က "ဒါဟာ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနျခင္းကို ရွာေဖြဖို႔ ပထမဆံုး အေမွ်ာ္အျမင္ရွိတဲ့ ေလ့လာမႈ ပါ" လို႔ ဆိုပါတယ္။
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူ ၃ ေယာက္ မွာ ၁ ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ ၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အလုပ္လုပ္ရျခင္းေတြ ၊ အျပစ္တင္ခံရျခင္းေတြေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးေနၾကပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ အရင္တစ္ေခါက္တုန္းက ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားတာက ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးေနျခင္းဟာ သင့္ကို အ၀လြန္ျခင္း ၊ ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ေတြအပါအ၀င္ အေရးႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကို ျဖစ္လာႏိုင္ေစတယ္ ဆိုတာပါပဲ။
ပိုၿပီးေသခ်ာတာက ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္ နည္းပါးျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ သက္တမ္းကို တိုေတာင္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းဟာ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသလားဆိုတာေတာ့ အခုခ်ိန္ထိ တိတိက်က် မသိရွိခဲ့ေသးပါဘူး။ လက္ရွိ ေနာက္ဆံုး ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသန အရေတာ့ သင့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ေတြ ဆံုးရံႈးတဲ့အခါ ေက်ာက္ကပ္ ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပ်က္စီးဆံုးရႈံး ရႏိုင္တယ္ ဆိုတာကိုသာ သိရွိထားတာျဖစ္ပါတယ္။
လူေတြဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီ ခန္႔ အိပ္စက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းအားလံုးက ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာပါ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူတဲ့အတြက္ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီ ထက္ပိုလိုအပ္ႏိုင္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ၈ နာရီေတာင္ မလိုအပ္ၾကပါဘူး။
ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးဖိအား ရရွိႏိုင္ေအာင္ကူညီေပးၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ လည္းကူညီေပးေနပါတယ္။ အရိုးက်န္းမားေရးကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့အျပင္ ေသြးနီဥ ဆဲလ္ ထုတ္လုပ္ျခင္းကိုလည္း လံႈ႔ေဆာ္ေပးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အကယ္၍ တစ္ညကို ၅ နာရီ မျပည့္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ေတြ ပံုမွန္ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပ်က္စီးဆံုးရံႈးသြားလိမ့္မယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Mirror
ရင္သား ကို ဆီလီကြန္ ဂ်ဲလ္ ေတြ အစားထိုး ထည့္သြင္းျခင္း ရဲ႕ လံုၿခံဳမႈ အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေသ ဟာ ဆီလီကြန္ ရင္သား အတု ေတြ အေမရိကန္ ေစ်းကြက္ ထဲ ၀င္ေရာက္လာၿပီး ၁၀ ႏွစ္ခန္႔ၾကာသည္ အထိ ရွာမေတြ႕ေသးဘူး လို႔ ျပန္လည္သံုးသပ္မႈ တစ္ခုက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။
ၿပီးခဲ့တဲ့ သုေတသန ေတြဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ေတြကို မေဖာ္ျပႏိုင္ခဲ့သလိုပဲ ရင္သား အစားထိုးျခင္း နဲ႔ အေရးႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနၾကားက မွန္ကန္တဲ့ ဆက္ႏြယ္ေနမႈေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပႏိုင္ျခင္းမရွိခဲ့ေသးပါဘူး။
အေမရိကန္ ႏိုင္ငံမွာေတာ့ ရင္သား ႀကီးထြားေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္အတြင္း အလွအပဆိုင္ရာ ခြဲစိတ္မႈေတြအားလံုးထဲမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၂၈၆၀၀၀ ေယာက္ေက်ာ္ေက်ာ္ ဟာ ထို ခြဲစိတ္မႈကိုျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ American Society of Plastic Surgeons ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရသိရပါတယ္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ရဲ႕ အစားအေသာက္ နဲ႔ ေဆး၀ါးဆိုင္ရာ ခြင့္ျပဳဌာန(FDA) ဟာ ရင္သားအစားထိုးတဲ့ ဆီလီကြန္ ဂ်ဲလ္ ေတြကို ျပည္သူ႔က႑ အတြက္ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္မွာ အေရာင္းရပ္ခဲ့ေပမယ့္ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ရင္သားခြဲစိတ္မႈ ေတြ ျပန္လည္ အစပ်ိဳးလားျပန္ပါတယ္။ ေလ့လာဆန္းစစ္ခ်က္အသစ္တစ္ခုအရေတာ့ သုေတသီေတြဟာ ရင္သားအစားထိုးခြဲစိတ္မႈေတြအၿပီးမွာ ထြက္ေပၚလာတဲ့ က်န္းမာေရး ရလဒ္ ၅၀၀၀ ေက်ာ္ကို ျပန္လည္ သံုးသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။
သုေတသီေတြ စိတ္၀င္စားခဲ့တာကေတာ့ ရင္သား အစားထိုး ဆီလီကြန္ဂ်ဲလ္ေတြနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ခ်ိတ္ဆက္တစ္သွ်ဴး ေရာဂါ မ်ား ၊ ခုခံအား စနစ္ ပ်က္စီးယိုယြင္းျခင္း ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ ျပႆနာ ၊ မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာ အေၾကာင္းအရာမ်ား ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး တို႔ရဲ႕ ၾကားက ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိတဲ့ ဆက္ႏြယ္ေနမႈေတြကို ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္လည္း တိက်တဲ့ ရလဒ္ကိုေတာ့ ရွာေဖြေတြ႕ရွိျခင္းမရွိခဲ့ပါဘူး။ ရင္သားခြဲစိတ္ကုသျခင္း နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေဆးပညာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ေဆြးေႏြး အႀကံျပဳထားတာကေတာ့ ရင္သားအစားထိုးျခင္းဟာ ရင္သား ကင္ဆာ နဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေပမယ့္ အဆုတ္ကင္ဆာ ၊ ခုခံအားစနစ္ ပ်က္စီးယိုယြင္းျခင္း ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ ျပႆနာ စတာေတြကိုေတာ့ ပိုမိုျဖစ္လာေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။
ရင္သား အစားထိုး ကုသျခင္း ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေတြကို တိက်ေသခ်ာစြာေဖာ္ျပဖို႔ကေတာ့ အခုထိ ဒြိဟ ျဖစ္ေနဆဲပါ။ဒီ ျပန္လည္ သံုးသပ္ခ်က္ေတြကိုေတာ့ Annals of Internal Medicine ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
ၿပီးခဲ႔တဲ႔ႏွစ္ပိုင္း အတြင္းမွာ ခြန္အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္ေတြက တစ္ေခတ္ဆန္းလာပါတယ္။ ခြန္အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္ေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္တယ္ ဆိုတာကို သုေတသီေတြက ေလ႔လာမႈ ျပဳခဲ႔ၾကပါတယ္။
ဘယ္ ခြန္အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္ကိုမဆို တစ္ႀကိမ္ေသာက္သံုးတာနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ယာယီအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ေလ႔လာမႈက သံုးသပ္ခဲ႔ပါတယ္။ ခြန္အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္ တစ္ဗူးေသာက္ရင္ေတာင္ ႏွလံုးအႏၱရာယ္ရွိတယ္ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ႔ရတဲ႔အတြက္ ဒီေလ႔လာမႈက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ထိတ္လန္႔ေစခဲ႔ပါတယ္။
Rockstar ခြန္အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္မွာ norepinephrine ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားပါရွိၿပီး ၁၆ေအာင္စ ေသာက္သူရဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ တက္လာခဲ႔တယ္လို႔ မ်က္ျမင္ေတြ႔ရွိခဲ႔ရပါတယ္။ norepinephrine ေဟာ္မုန္းဆိုတာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တက္ေစတဲ႔ adrenaline နဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္။
ဒီေလ႔လာမႈရလဒ္ေတြကို အေမရိကန္ ႏွလံုး အဖြဲ႕အစည္း သိပၸံပညာက႑ာမ်ား အစည္းအေဝးမွာ တင္ျပခဲ႔ပါတယ္။ အေမရိကန္ ဖေလာ္ရီဒါျပည္နယ္၊ ေအာ္လန္ဒိုၿမိဳ႕မွာ က်င္းပခဲ႔တဲ႔ အစည္းအေဝးပါ။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: NY City Today
ေနၾကာဆီနဲ
့ေျပာင္းဆီ စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါနဲ ့dementia ေခၚ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္မွဳ
ေၾကာင့္ စိတ္ေဖာက္ျပန္မွဳေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ရွိဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္လ်က္ရွိေၾကာင္း
သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။
ဒီ ဆီေတြအစား
သံလြင္ဆီကို ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳႏိုင္ေပမယ့္ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ့အဆုိအရ စားအုန္းဆီ၊ ေထာပတ္
နဲ ့၀က္ဆီတုိ ့ဟာ တျခားဆီေတြထက္ သာလြန္ေကာင္းမြန္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။
“ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြနဲ
့မျငိစြန္းေနတဲ့ ေရာဂါအုပ္စုရယ္လုိ ့ကို မရွိဘူးျဖစ္ေနပါတယ္” လုိ ့De Montford တကၠသိုလ္က
ပေရာ္ဖက္ဆာ Martin Grootveld က ေျပာျပပါတယ္။
“ ပထမဆုံးအေနနဲ
့အတတ္ႏိုင္ဆုံး ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ကံမေကာင္းစြာပဲ ကၽြန္ေတာ္တုိ
့က ဆီေၾကာ္စာကို မွၾကိဳက္တတ္ၾကျပီး ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္လည္း ဆီေလးနဲ ့ေၾကာ္ထားတဲ့ မနက္စာေကာင္းေကာင္းတစ္နပ္ကို
မေရွာင္ႏိုင္ဘူးျဖစ္ေနတယ္”
“ ဒီအတြက္ေၾကာင့္
ဆီသုံးမယ္ဆုိရင္လည္း ဒီ အဆိပ္ရွိျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္မွဳနည္းပါးတဲ့ ဆီမ်ိဳးကို ေရြးသုံးပါ”
ေနၾကာဆီ ဒါမွမဟုတ္
ေျပာင္းဆီကို သုံးျပီးေၾကာ္ထားတဲ့ ငါးေၾကာ္ဟင္းမွာ aldehydes ဆုိတဲ့ အဆိပ္ရွိျဒပ္ေပါင္းဟာ
စိတ္ခ်ရတဲ့ပမာဏထက္ အဆ ၂၀၀ ေက်ာ္ ပုိမုိပါ၀င္ေနတာကို ပေရာ္ဖက္ဆာ Grootveld က ေတြ ့ရွိခဲ့ရ
ပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာျဖစ္ေပၚမွဳအားမေပးတဲ့ polyunsaturated fats ၾကြယ္၀တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြ
ဟာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ျဒပ္ေပါင္း အေျမာက္အမ်ားကို ထုတ္ေပးႏိုင္ျပီး သံလြင္သီးနဲ ့အခြံမာေစ့ေတြကေနရတဲ့
monounsaturated fat ျပည့္၀တဲ့ဆီေတြကေတာ့ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြကို အနည္းအက်ဥ္းသာ ထုတ္ေပးတယ္လုိ
့ ပေရာ္ဖက္ဆာက ရွင္းျပပါတယ္။
ယခုေတြ ့ရွိမွဳဟာ
ျပည့္၀ဆီေတြကို ေရွာင္ရွားျပီး polyunsaturated fats ၾကြယ္၀တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ ေတြကို
ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳသင့္တယ္ဆုိတဲ့ ႏွစ္ ၂၀ ေက်ာ္ၾကာ သုေတသနျပဳ လက္ခံထားတဲ့ အခ်က္အလက္နဲ
့ လုံး၀ဖီဆန္လ်က္ရွိပါတယ္။
( Ye
Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref:
Metro
