ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ထမင္းမစားပဲ ေပါင္မုန္႔ပဲ စားမယ္ဆိုတာဟာ မွန္ကန္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈ တစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အစာအိမ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာဟာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္မွာပါ။
လန္ဒန္ တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ King's ေကာလိပ္က ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ အဲဒီလို အစားအေသာက္ ေျပာင္းလဲစားေသာက္ျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသမ်ိဳး မရွိခဲ့ဖူးဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
သၾကားဓါတ္ ၊ ပါစတာ ၊ အာလူးနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴတို႔လို အစားအေသာက္ အစီအစဥ္ေတြဟာ ဂလူးကို႔စ္ အျဖစ္လ်င္ျမန္စြာ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ပမာဏကို ရုတ္တရက္ ျမင့္တက္လာေစႏိုင္တယ္ပါတယ္ လို႔ တိရိစာၦန္ေတြကို ေလ့လာမႈ မ်ားျပဳလုပ္အၿပီးမွာ ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector ကဆိုခဲ့ပါတယ္။
အခုလည္း Cell ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ သုေတသန အသစ္တစ္ခုဟာ မတူညီတဲ့ လူသာေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္မႈ စစန္အတြင္းက သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြရဲ႕ ေရာေထြးမႈအေပၚ အေျခခံကာ ကာဗြန္ဟိုက္ၿဒိတ္ နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မတူညီတဲ့ တံု႔ျပန္မႈ ေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ျပသႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
ဘက္တီးရီးယားေတြရဲ႕ သိမ္းပိုက္ထားမႈ အေပၚအေျခခံၿပီး လူေတြဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားတဲ့အခါ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္မွာ ဆူးေျငာင့္ေတြျဖစ္ေပၚလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ၾကပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေပါင္မုန္း နဲ႔ ပီဇာ တို႔ကိုသာ စားသံုးတဲ့အတြက္ ဘာသက္ေရာက္မႈ မွမရွိခဲ့တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္လည္း ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ရွင္းျပကေတာ့ ပိုလီဖေနာ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ေခ်ာ့ကလက္ လုိ အစားအစာ မ်ိဳးကသာ အစာအိမ္အတြင္းက အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြကို သန္မာလာေစတဲ့အတြက္ ေပါင္မုန္႔ေတြထက္စာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္ႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ေပါင္မုန္႔ကဲ့သို႔ေသာ ထမင္းမဟုတ္တဲ့ အျခားအစားအစာ ေတြစားျခင္းထက္ ေခ်ာ့ကလက္စားျခင္းက ထိေရာက္စြာ ကူညီေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ဆိုတာကို အႀကံေပးခဲ့ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
