လူတုိင္းက ညီညာမႈ႐ွိတဲ့ သြား၊ လွပတဲ့ သြားေတြကို ပိုင္ဆုိင္ ခ်င္ၾကပါတယ္။ ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အျပံဳးတစ္ခုက သြားေတြရဲ႕ ျဖဴစင္ လွပမႈအေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မွီခိုေနပါ တယ္။ သြားလွပမႈက တစ္ပါးသူထက္ အျမဲေျခတစ္လွမ္းသာေစသလုိ ကိုယ့္ ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈလည္း ႐ွိေစပါ တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္ တစ္ ကမၻာလံုးမွာ သြားနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ကုန္က်စရိတ္မ်ားစြာ အကုန္ခံၿပီး ျပဳျပင္မႈ၊ ကုသမႈ၊ ဂ႐ုစိုက္မႈေတြ တစ္ဆက္ထက္တစ္ဆ ပိုၿပီးလုပ္ ေဆာင္လာၾကပါတယ္။ နည္းပညာ အသစ္ အသစ္ေတြလည္း အျမဲေပၚ ေပါက္ေနၿပီး သြားေတြကုိလည္း ဟိုး အရင္ကလုိ ဂ႐ုမစိုက္ပဲေနတဲ့သူ မ႐ွိ သေလာက္ နည္းပါးသြားခဲ့ပါတယ္။ လမ္းပန္းဆက္သြယ္ေရး ေကာင္းမြန္ ျခင္း၊ သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ ေတြမ်ားစြာ ေပၚတက္လာျခင္းက သြားနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ က်န္းမာေရး၊ အလွအပကို ဂ႐ုစိုက္လာေစဖို႔ တြန္း အားေပးေနသလို ျဖစ္သြားပါတယ္။
သြားမ႐ွိတဲ့သူ၊ သြားမညီတဲ့ သူေတြက သြားစိုက္ခ်င္တယ္၊ သြား ေတြကိုညိွၿပီး လွလွပပျဖစ္လာခ်င္ၾက သလို သြားလွၿပီး ညီညာေနတဲ့သူေတြ ကလည္း လွပမႈကို အ႐ွည္တည္တံ့ ေစခ်င္သလို သြားေတြကိုျဖဴျဖဴေလးနဲ႔ ပုလဲလံုးေလးေတြ စီတန္းထားသလို မ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ သြား ေတြၾကားမွာ အညစ္အေၾကးေတြ မ႐ွိေစဖို႔ သြားသန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ျခင္း ေတြကို ယေန႔ေခတ္မွာ ပိုမိုလုပ္ ေဆာင္လာၾကပါတယ္။ သြားသန္႔႐ွင္း ေရးက လူတုိင္းအတြက္ တကယ္ လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ လူတစ္ ေယာက္က ပံုမွန္အားျဖင့္ သြားဆရာ ၀န္နဲ႔ ၆ လ ကိုတစ္ႀကိမ္ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။ ခံတြင္းထဲမွာ ကင္ဆာ လကၡဏာေတြ ႐ွိမ႐ွိ ပံုမွန္စစ္ေဆးဖို႔ က အဓိကအခ်က္ပါ။ က်န္တာ ေတြကေတာ့ သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားဖံုး ေရာဂါ စတာေတြကို စစ္ေဆးဖို႔ပါ။ သြားပိုးစားျခင္း မ႐ွိဘူးဆိုရင္ေတာင္ သြားဖံုးကေတာ့ လူတိုင္းနီးပါး အနည္းနဲ႔အမ်ား ေရာင္ေနေလ့ ႐ွိပါ တယ္။ သြားတိုက္နည္းစနစ္ ပံုစံမက် ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။
ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြေၾကာင့္ သြားမွာ အစြန္းထင္းေတြ ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာကို လည္း လူတုိင္းသိၾကပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ကြမ္း၊ ေဆးလိပ္၊ အခ်ိဳရည္နဲ႔ အစားအစာမွ ဆိုးေဆးေတြက သြား ရဲ႕နဂိုအေရာင္ကို ညစ္ႏြမ္းေစပါ တယ္။ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ပံုမွန္ျပသ ရာမွာ သြားႀကိဳသြားၾကား၊ သြားနဲ႔သြား ဖံုးၾကားက အညစ္အေၾကး တနည္း အားျဖင့္ သြားေခ်းေတြကိုသာ ဖယ္ ႐ွားႏိုင္တာပါ။ သြားမွာ႐ွိတဲ့ အစြန္း ထင္းေတြက ဖယ္႐ွားဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဖယ္႐ွားလို႔ ရတယ္ဆိုရင္ေတာင္ အကုန္ဖယ္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အနည္းငယ္ကေတာ့ က်န္ေနမွာပါပဲ။ ဒီလို <ကင္းက်န္ေနတဲ့ အစြန္းေတြကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘယ္လုိေျဖ႐ွင္းၾကမ လဲ...၊
မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းအခ်ိဳ႕နဲ႔ သြားတုိက္ေဆးေတြက ဒါေတြကို ဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ကိုတိုင္က သြားကိုစြန္းထင္းေစ တဲ့ အရာေတြကို မေသာက္သံုး၊ မစားသံုးမွ စြန္းထင္းမႈေတြ ရာႏႈန္း ျပည့္ေပ်ာက္ကင္းမွာပါ။ မဟုတ္ရင္ သန္႔႐ွင္းလိုက္အေပၚကေန အစြန္း ေတြျပန္ျဖစ္လိုက္နဲ႔ လံုးခ်ာလည္လိုက္ ေနပါလိမ့္မယ္။ သြားအစြန္းခြၽတ္တဲ့ သြားတုိက္ေဆးေတြက စူပါမားကတ္ ေတြမွာ အလြယ္တကူ၀ယ္လို႔ ရပါ တယ္။ ဒါေပမယ့္ ရာႏႈန္းျပည့္ အစြန္းေတြ ကြၽတ္လိမ့္မယ္လို႔ေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။ သင္ကိုယ္တိုင္က အစြန္းထင္ေစမယ့္ အရာေတြကို ေ႐ွာင္ႏိုင္မွ ရမွာပါ။ ေနာက္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ့hydrogen peroxide အရည္နဲ႔ ပလုပ္က်င္းဖို႔ပါ။ 3% hydrogen peroxide အရည္ကို ေရနဲ႔ေရာျပီး တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ ပလုပ္က်င္းေပးရင္လည္း ရပါတယ္။ Baking Soda လို႔ေခၚတဲ့ ေပါင္မုန္႔ဖုတ္တဲ့ အမႈန္႔ကိုသြားမွာ ပြတ္တိုက္ေပးရင္လည္း သြားအစြန္း ေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ဂ်ီးခြၽတ္တဲ့ အစြမ္းသတၱိပါၿပီး အမ်ားႀကီးသံုးရင္ ေတာ့ သြားရဲ႕ေၾကြလႊာ ပ်က္စီးႏိုင္ တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳေပးပါ။ အခ်ိဳ႕ကလည္း ့hydrogen peroxide နဲ႔ baking soda ကိုေရာၿပီး အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အသီးအႏွံအခ်ိဳ႕ ကလည္း သြားေတြကို ျဖဴစင္သြားေစ ပါတယ္။ ပန္းသီးစားေပးရင္ သြား ေခ်းေတြနဲ႔ အစြန္းထင္းေတြကို ေျပာင္ေစၿပီး ဒိန္ခဲကလည္း ကယ္လ္ စီယမ္ဓာတ္ကိုေပးစြမ္းၿပီး သြားေတြ အ႐ိုးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခဲက ခံတြင္းထဲက အက္ဆစ္ဓာတ္ ကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အတြက္ သြားပိုးစား ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားအေရာင္ ေျပာင္းမႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။
စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို တစ္ျခမ္း ျခမ္းၿပီး သြားရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းကလည္း သဘာ၀ အတိုင္း သြားျဖဴစင္ေစပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီမွာပါတဲ့malic acid ငခ ေခငိ က အစြန္းထင္းေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေခ်ဖ်က္ ပစ္လိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရံဖန္ရံခါသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ malic acid က သြားရဲ႕ေၾကြလႊာကိုပါ ေရ႐ွည္မွာ ထိခိုက္ႏိုင္လို႔ပါ။ သံပုရာ သီးကိုလည္း စေတာ္ဘယ္ရီလိုပဲ ေရတိုနည္းအေနနဲ႔႔ အသံုးျပဳလို႔ ရပါ တယ္။
ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ့ လူရဲ႕အျမင္အာ႐ံုကို လွည့္စားတဲ့ နညး္လမ္းပါ။ အျပင္သြားတဲ့အခါမွာ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို အနီေရာင္ကို သာ ေ႐ြးခ်ယ္ေပးဖို႔ပါ။ အနီေရာင္က သင့္ရဲ႕သြားေတြကို ပိုမိုျဖဴေဖြးေန သေယာင္ ထင္ေစပါတယ္။ အနီနဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္ စပ္ထားတဲ့အေရာင္ကို ေတာ့ မသံုးမိပါေစနဲ႔။ သြားေတြကို ၀ါသြားသေရာင္ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အျပာေရာင္ကေတာ့ အဆိုးဆံုးပါ။ သင့္ရဲ႕သြားေတြကို မည္းသြားေစပါ တယ္။
Dr.မိုးေ၀ျမင့္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
