သင္သြားတုိက္ဖုိ႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္မ်ား


သြားဆရာဝန္ေတြဆီက ရထားတဲ့ အေျခခံအၾကံဥာဏ္ကေတာ့ သြားကုိ တစ္ေန႔ႏွစ္ခါတုိက္ရမယ္၊ သြားပြတ္ႀကိဳးပံုမွန္သံုးရမယ္နဲ႔ ပါးလုပ္က်င္းေဆးသုံးရမယ္ဆုိတာပါပဲ။ သြားတုိက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ မနက္ပုိင္း သြားတုိက္တာကေတာ့ ပံုမွန္ပဲေပါ့။ ၿပီးေတာ့ တခ်ိဳ႕လူေတြဆုိရင္ အစာစားၿပီးတုိင္းကုိ သူတုိ႔ရဲ႕သြားေတြကုိ တုိက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္အခ်ိန္က သင့္တြက္သြားတုိက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္လဲ?

တခ်ိဳ႕ သြားဆရာဝန္ေတြကေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ အစားအေသာက္အနည္းငယ္၊ ေသာက္စရာ အနည္းငယ္တုိ႔ကုိစားေသာက္ၿပီးရင္ သြားမတုိက္ပဲ အခ်ိန္ေခတၱေနလုိ႔ရပါတယ္တဲ့၊ အျမဳပ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ ဝုိင္ေတြက သင့္သြားအေပၚယံေၾကြလႊာကုိ မပ်က္စီးေစလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ၿဗိတိန္သြားဆရာဝန္ႀကီးေတြထဲကတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Richard Marques ကေတာ့ "တစ္ရက္ကုိမနက္တစ္ခါ ညေနတစ္ခါ ႏွစ္ခါတုိက္ေပးျခင္းက သင့္သြားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ" လုိ႔ Independent ကုိ အၾကံေပး ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

သူကဆက္လက္ၿပီး "သင့္အေနနဲ႔ အစားအေသာက္တစ္ခုခုကုိ စားေသာက္ၿပီးတုိင္း အနည္းဆံုး မိနစ္သံုးဆယ္ျခားၿပီး သြားတုိက္သင့္ပါတယ္။ အဲ့လုိမွမဟုတ္ရင္ အစားအေသာက္ထဲက အက္ဆစ္ေတြက သင့္သြားမ်က္ႏွာျပင္ေတြကုိ ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္သြားတုိက္တာက တကယ္ကုိ အေရးႀကီးပါတယ္ ။ မဟုတ္ရင္ သြားထဲက စားၾကြင္းစားက်န္ေတြက သြားေတြရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ေတြကုိ တုိက္စားၿပီး တစ္ညလံုး ယိုယြင္းပ်က္စီးမွဳေတြကိုျဖစ္ေပၚေစႏုိင္လုိ႔ပါပဲ" လုိ႔ဆုိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္သြားေတြကုိ မနက္တစ္ခါ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတစ္ခါ မွန္မွန္တုိက္ေပးၿပီး ဂရုစုိက္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္ ။ သင့္အိမ္ကကေလးငယ္ေတြကုိလည္း အျမဲတမ္းသြားတုိက္တဲ့ အက်င့္ေလးေတြရေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးထားျခင္းက သူတုိ႔ကုိ ေနာင္အခါမွာ သြားလွလွေလးေတြနဲ႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္စိတ္မပူရေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

(Blue Lion)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Independent

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား