
ရင္ကိုေအးျမေစေသာ နာနတ္သီးသည္ ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈနဲပါးျပီး၊ လူသားတို ့က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္သတၱဳဓာတ္တို ့ စုေ၀းရာအရင္းအျမစ္လည္းျဖစ္ပါသည္။
၁။ နာနတ္သီး သည္ Bromelain ဟုေခၚေသာ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးပါ၀င္သည့္ တစ္ခုတည္းေသာ အသီးျဖစ္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ အသီးအလယ္အူတိုင္ထဲရွိ Bromelain ဓာတ္က ေအာက္ပါအတိုင္းက်န္းမာေရးကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳပါသည္။...

ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္လံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ က အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စြန္႔ထုတ္ ေပးရတယ္။ ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုး ထုတ္လိုက္ရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ တစ္လံုးေကာင္းမြန္ရင္ ဆီးဆိပ္ ေသြးထဲမွာ မ်ားလာမယ္။ က်န္တစ္လံုး က သံုးပံုတစ္ပံုမွ တစ္ဝက္ခန္႔ ထုတ္ လိုက္ရင္လည္း ဆီးဆိပ္မ်ား ပံုမွန္ အတိုင္းရွိႏိုင္တယ္။ ေသြးထဲမွာ ဆီးဆိပ္ မ်ားလာရင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပမာဏ...

ဆရာ၀န္ေတြက မိုးပ်ံပူေဖာင္းထဲမွာ ဟီလီယမ္ ဓါတ္ေငြ႕ေတြအသံုးျပဳေနျခင္းကို အဆံုးသတ္ဖို႔နဲ႔ မဟုတ္ရင္ ေဆးပညာအတြက္ အသံုးျပဳဖို႔ ဓါတ္ေငြ႕ မက်န္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အေၾကာင္းကို သတိေပးေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။
ဟီလီယမ္ ဓါတ္ေငြ႕ဟာ ေျမျပင္ကေန ခြဲျဖာထြက္လာႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႏွစ္သန္းေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ယူ ျဖစ္တည္ရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္လည္း ဟီလီယမ္ ဓါတ္ေငြ႕ဟာ ေဆးပညာအတြက္ေတာ့...

လန္ဒန္သုေတသီမ်ားက အသက္ႀကီးေသာ မိခင္မ်ားမွေမြးဖြားေသာ ကေလးငယ္မ်ားမွာ ခုခံအာပုိမုိေကာင္းမြန္ေႀကာင္းကုိ ေလ့လာေတြ ့ရွိခဲ့သည္။အသက္ကုိးလတာ အရြယ္ရွိသည့္ ကေလးငယ္မ်ားကို ေလ့လာႀကည့္ရာတြင္ အသက္ ၂၀ ႏွစ္ အရြယ္မိခင္မ်ား၏ ကေလးငယ္ ေရာဂါၿဖစ္ပြားမွဳ ရာခုိင္ႏွဳန္းမွာ ၉ ဒသမ ၅ ရာခုိင္ႏွဳန္း ႏွင့္ အသက္ ၄၀ ႏွစ္ အရြယ္မိခင္မ်ား၏ ကေလးငယ္မ်ားမွာ ၆ ဒသမ ၁ ရာခုိင္ႏွဳန္း...

ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။(၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို...

ေခတ္လည္းမွီတယ္ လြယ္လည္းလြယ္တယ္ဆုိၿပီး အမ်ားအားၿဖင့္ ဆံေကသာအတြက္ ဆုိင္မွာေလွွ်ာ္ၿခင္း ၊ ဆံပင္ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ေပါင္းတင္ၿခင္း ၊ အေရာင္ဆုိးၿခင္း အပါအဝင္ ဆံေကသာအလွတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနႀကပါတယ္ ။ အားလုံးအတြက္ အစဥ္ေၿပေပမဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ သတိေလးေတာ့ ေပးခ်င္လုိ ့ပါ ။လူတစ္ဦးတုိင္းတြင္ ဓာတ္တည့္ၿခင္း မတည့္ၿခင္းဆုိသည့္ ဇီဝၿဖစ္စဥ္ေတြအမ်ားအၿပားရွိပါတယ္ ။...

စပ်စ္သီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊B6 နဲ႔ ေဖာလိတ္ ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့အ ျပင္ ပိုတက္စီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံ ဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဆီ လီနီယမ္တို႔လို မရွိမျဖစ္ သတၲဳဓာတ္ေတြ လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ ပါ ဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ ေအာင္နဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ...

(၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ သင္ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားတဲ့ အက်င့္ ျပဳလုပ္ထားရင္ ေလျဖတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ New England ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။
(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အဓိကအားျဖင့္ သၾကား (ဂလူးကုိ႔စ္၊ ဖရပ္တုိ႔စ္နဲ႔ ဆူးက႐ုိ႕စ္) ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ကုိ ခ်က္ခ်င္း ေပးႏုိင္သလုိ စြမ္းအင္...

အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ ဖက္ရွင္ ေရြးခ်ယ္မႈ အပိုင္းမွာေတာ့ ၁၉၇၀ ခုႏွစ္၀န္းက်င္ ဖက္ရွင္ေတြကေန ၁၉၉၀ ခုႏွစ္ဖက္ရွင္ေတြထိသာမက ယေန႔ေခတ္ ဖက္ရွင္ ေတြအထိ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ေရြးခ်ယ္ေနတဲ့ ဖက္ရွင္ကေတာ့ အသားကပ္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ (Skinny Jean) ေတြပါပဲ။
အႏုပညာရွင္ အမ်ိဳးသမီး ေတြကလည္း အသားကပ္ဂ်င္းေဘာင္းဘီေတြ ၀တ္ဆင္ရတာ ႏွစ္သက္ၾကတဲ့အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္အရြယ္...

ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ကိုယ္က်ပ္၀တ္ရင္ ႂကြက္သားနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတယ္လုိ႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေျပာပါတယ္။ကိုယ္က်ပ္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ၀တ္တဲ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးတဦးဟာ သူ႔ရဲ႕ ေျခသလုံးေတြ မို႔ေဖာင္း ေရာင္အန္းလာလို႔ ေဘာင္းဘီကို ျဖတ္ထုတ္ခဲ့ရတယ္လုိ႔ အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ေဆးဂ်ာနယ္တခုမွာ ေရးသားထားပါတယ္။အဲဒီအမ်ဳိးသမီးဟာ ၾသစေတးလ်မွာ အိမ္ေျပာင္းဖို႔...

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားရင္ ပါးစပ္ နံတတ္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားဘဲ ေရွာင္ရွားမေနပါနဲ႔။ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားလို႔ ပါးစပ္နံတာကို တ႐ုတ္နံနံ၊ သံပုရာသီးနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံ စတာေတြကို စားေပးရင္ အနံ႔ဆိုး သက္သာႏိုင္ပါတယ္။
သြားေခ်းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ မ်ားတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္...

ေခတ္သစ္ ဘ၀ ေနထိုင္မႈေတြဟာ လူသားေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီး ရရွိေစတာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အိပ္ေရး၀ျခင္းကေတာ့ ေခတ္သစ္ေနထိုင္မႈ ပံုစံ တစ္မ်ိဳးမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
သိပၸံ ပညာရွင္ေတြဟာ အာဂ်င္တီးနား ႏိုင္ငံက ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ မရွိတဲ့ ေက်းရြာေလး ၂ ခုကို ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ထို ေက်းရြာ၂ ခု အနက္ တစ္ရြာက...

Item Name --------- Clove (ေလးညွင္း)
Category ------------ Raw Material
Botany Term ------- Eugenia carryophyllata Thunb
Species Family ----- Myrtaceae
ပူအုိုက္စြတ္စို၍ အၿမဲတေစ မိုးအနည္းငယ္ ႐ြာသြန္းေသာ အရပ္ေဒသ တြင္ စုိက္ပ်ိဳး ျဖစ္ထြန္းသည္။ မိုးမ်ား၍ ပူအိုက္ စြတ္စိုေသာ ဂ်ာဗား၊ ဘိုနီယို ကၽြန္းမ်ား၌သာ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ ေတြ႕႐ွိ ႏုိင္သည္။-...

ေသြးသြားလွဴသည့္ တစ္ဦးမွ ေဟမိုဂလုိဘင္နည္းလုိ ့ေသြးလွဴမရေႀကာင္းဆုိၿပီး ေမးၿမန္းလာၿခင္းႏွင့္တစ္ခ်ဳိ ့ ေသြးေပါင္က် ေသြးအားနည္း အသိေတြေရာေထြးေနႀကပါတယ္ ဒါေႀကာင့္ ေသြးအားနည္းျခင္းနဲ႔ ေသြးေပါင္က်ျခင္းမတူေၾကာင္းကုိ က်န္းမာေရးအသိအၿမင္ရွိေအာင္ အနည္းငယ္ေရးသားပါသည္ ။
လူနာအမ်ားစုတြင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ျခင္း (Hypotension) ႏွင့္ ေသြးအားနည္းၿခင္း (Anaemia)...

ကြ်န္ေတာ့္ရဲ ့ အဆစ္မ်ားသည္ အစားမွားတဲ့အခါ ေယာင္ရမ္းျပီးမခံႏုိင္ေအာင္ နာပါသည္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ပဲပင္ေပါက္ နဲနဲစားမိရင္ ျဖစ္ပါသည္။ အစားမွားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ ေျခဖမိုးကအရိုး၊ ေျခမ်က္စိ၊ ေျခဖေနာင့္ ေယာင္လာျပီး အခံႏုိင္ေအာင္ နာပါသည္။ တခါတေလတေတာင္ဆစ္အရိုး၊ လက္ေကာက္ဝတ္အရိုးနဲ႔ ဒူးေခါင္းအရိုးတို႔ နာပါသည္။ အခုလိုဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္လာတာ ၆ ႏွစ္ခန္႔...

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
- ခ်င္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ခ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးတစ္ခြက္န႔ဲ စိမ္ၿပီး ပ်ိဳ႕အန္ ခ်င္တိုင္း ေသာက္ပါ။ ေဆးဖက္ဝင္ ကုသမႈထဲမွာ စိတ္အခ်ရဆံုး ျဖစ္ၿပီး ဘာဆိုးက်ိဳးမွ မရွိပါ။
- စမုန္စပါးေစ့ကို ဝါးစားပါ
စမုန္စပါးေစ့ ဟာလည္း ပ်ိဳ႕အန္တာကို သက္သာေစႏုိင္ ပါတယ္။ စမုန္စပါးေစ့ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္စရာ မလိုပါဘူး။...

အရသာ
မေကာင္း ေပမယ့္လည္း ပိန္ခ်င္ေသာ သူမ်ား အေနျဖင့္ သရက္သီး စားတဲ့ အခါ အခြံပါ
စားေသာ နည္းသစ္တစ္ရပ္ကို အသံုးျပဳသင့္ပါ တယ္တဲ့။ ဩစေၾတးလ် သုေတသီမ်ား
ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾကတာ ကေတာ့ သရက္သီး အခြံထဲမွာ ပါဝင္သည့္ ဓာတုပစၥည္း အခ်ိဳ႕သည္ အဆီ ကလာပ္စည္း ျဖစ္ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္ တားဆီးႏိုင္တယ္ လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သရက္သီး အခြံထဲမွာပါတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း...

Anti Bacteria- ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ဆန္႔က်င္တုိက္ဖ်က္ပါတယ္ Lowering Blood Sugar Levels ေသြး ထဲက သၾကားဓာတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။ Lowering Total Blood Cholesterol ေသြး ထဲက ေကာ္လက္စထေရာကုိလည္း ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Preventing Heart Disease- ႏွလုံး ေရာဂါ ျဖစ္မႈကုိ ကာကြယ္ေပးတယ္။ Preventing Aging- ရင့္ေရာ္ အုိမင္းမႈကုိ တားဆီးထားနုိင္တယ္။ Overcoming...

ေႏြရာသီ ရဲ႕ ရွည္ၾကာလြန္းတဲ့ေန႔ အခ်ိန္ေတြနဲ႔ ပူျပင္းမႈေတြဟာ ကဗ်ာ ဆန္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစခဲ့ပါတယ္။ ေႏြရာသီဟာ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအတြက္ ကေလးယူ ဖို႔ အျဖစ္ႏိုင္ဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ယံုၾကည္လိုက္ၾကပါတယ္။
သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုတ္ပိုးေတြဟာ ေႏြရာသီ လ ေတြမွာ ပိုၿပီး လႈပ္ရွားႏိုင္ၾကတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါဟာ...

ဆရာရွင့္ ရိုေသစြာျဖင့္ေမးပါရေစ။ က်မသမီးေလးက အသက္ ၃ ႏွစ္ပါ။ ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္ ကာကြယ္ေဆးက ဘယ္အသက္အရြယ္မွာထိုးရျပီး ဘယ္ႏွႀကိမ္ထိုးရမလဲသိခ်င္လို႔ပါရွင့္။
ကေလးေတြအတြက္ Pentavalent Vaccine ငါးမ်ိဳးတြဲ ကာကြယ္ေဆးဆိုတာ (ဆံုဆို႔ + ၾကက္ညႇာ + ေမးခိုင္ + အသည္းေရာင္ (ဘီ) ပိုး + (ဟီမိုဖီးလပ္စ္-ဘီ) ပိုး ကာကြယ္ေဆးျဖစ္တယ္။ (ဟီမိုဖီးလပ္စ္-ဘီ) ပိုးကေန...

Jun 15th, 12:09am ကြ်န္ေတာ့အစ္မျဖစ္ေနလို႔ပါဆရာ။ ျမစ္ၾကီးနားမွာျပေတာ့ trimetazidine ကိုေပးလိုက္တာ အဲေဆးကို ေသာက္ေတာ႔လဲ မသက္သာဘူး။ အစ္မ အသက္က ၃၃ ႏွစ္ပါ။ မက္ခေလာင္ထလာရင္ ေခါင္းမႈးျပီး မ်က္လုံးဖြင္႔လို႔ေတာင္မရဘူးလို႔ ေျပာတယ္ဆရာ။ ရွာျခစ္လိုက္ဆြဲလိုက္ရင္ ေကာင္းသြားတယ္လို႔ေျပာတယ္။ ေန႔တိုင္းလိုလို ရွာျခစ္ရလို႔ အသားေတြေတာင္ မာေနျပီလို႔လဲ ေျပာပါတယ္ဆရာ။...

ဆရာ က်မအသက္ ၃ဝ ပါ။ က်မ ညာဘက္ဂ်ိဳင္းနဲ႔ ညာဘက္ရင္သားေဘးမွာ အက်ိတ္ေလးရွိပါတယ္။ လစဥ္တိုင္း ဓမၼတာလာရင္ အက်ိတ္က နာသလိုလိုနဲ႔ ႀကီးလာပါတယ္။ ဓမၼတာလာျပီးရင္ ျပန္ေသးသြားျပီးမနာေတာ့ပါဘူး။ အက်ိတ္က လြန္ခဲ့တဲ့ ၁ဝ ႏွစ္ေလာက္ထဲက ရွိေနတာပါ။ ရန္ကုန္မွာေတာ့ အသက္ ၂ဝ ေလာက္က လမ္း ၃ဝ မွာ မန္မိုဂရမ္ ရိုက္ဖူးပါတယ္။ ဘာမွ မေတြ႔ရပါ။ ဆရာ့ post ေတြထဲက ရင္သားကင္ဆာအက်ိတ္...

ေတာင္ကိုရီးယားမွာလက္ရွိ လူ ၁၄ ေယာက္ကို ေသေစခဲ့ၿပီး လူ အေယာက္ ၁၄၀ ခန္႔ကို ကူးစက္ေစခဲ့တဲ့ မားစ္ ေရာဂါ ( MERS) ဟာ ေဆးရံုေတြရဲ႕ အျပင္ဘက္ ပိုမိုက်ယ္ျပန္႔တဲ့ လူ႔ပတ္၀န္းက်င္ထဲကို ပ်ံႏွံ႔သြားျခင္းမရွိေသးပဲ လူသားေတြၾကားထဲကို အလြယ္တကူ ပ်ံ႕ႏွံ႔ လာႏိုင္တယ္လို႔ ကမာၻ႕က်န္းမာေရး အဖြဲ႔အစည္း (WHO) က ဆိုပါတယ္။
WHO နဲ႔ ကိုရီးယာားက ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕...

International Journal of Sports Medicine နဲ႔ Exercise Immunology Reviews စာေစာင္ေတြမွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဒီေလ့လာမႈေတြကို ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ Monash တကၠသိုလ္ ၊ Nutrition and Dietetics ဌာနမွ ေဒါက္တာ Ricardo Costa က ဦးေဆာင္ေလ့လာခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေသြးမသန္႔ ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး Sepsis လို႔လည္း လူသိမ်ားတဲ့ ေသြးထဲမွာ အဆိပ္မိျခင္း ( Blood...

ကမၻာေပၚတြင္ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရသူဦးေရ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွိျပီး ေသြးထိန္းေဆးကို ေန ့စဥ္
ေသာက္သံုးေနရ သူမ်ား ျဖစ္ရာ၀ယ္ အေမရိကန္နွလံုးအသင္းက ကာကြယ္ေဆးတစ္မ်ိဳးကို စမ္းသပ္လ်က္ရွိျပီး ေအာင္ျမင္သြားပါက ေသြးတိုးေရာဂါကို အနဲဆံုး ၆-လ ကာကြယ္ေပးသြားနိုင္မည္
ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ အသံုးျပဳေပးနိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးျခင္း...

တစ္ရက္လွ်င္ Espresso ေကာ္ဖီ ၅ ခြက္ထက္ပို၍ ေသာက္သူမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ခံစားရနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဥေရာပ အစားအစာေဘးအႏၱရယ္ကင္းရွင္းေရး အာဏာပိုင္မ်ား (EFSA) က သတိေပးခ်က္ ထုတ္ျပန္ထားသည္။ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ကဖင္းဓါတ္လြန္ကဲျပီး နွလံုးျပႆနာ၊ အိပ္မရသည့္ျပႆနာ၊ ေဇာေခၽြးျပန္ကာ အသက္ရွဴမ၀ဘဲ ရင္တလွပ္လွပ္ခုန္သည့္...

(၁) အလုပ္ပတ္၀န္းက်င္ကိုျပဳျပင္ပါ
ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အေမႊးနံ႔၊ ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာစသည္တို႔ကို ဖယ္ရွားပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းေရွာင္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အစာစားခ်ိန္ထက္မေက်ာ္ပါေစႏွင့္။ ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာေရွ႕မွာ အလင္းျပန္မႈေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္တစ္ဆင္ပါ။
(၂) ေခါင္းကိုက္ျခင္း၏ ကနဦးလကၡ ဏာမ်ားကို သတိျပဳပါ
အခ်ိဳ႕ပုဂၢိဳလ္မ်ား၌...

လူေတြဟာေန႕စဥ္ အစားအစာမ်ားကိုစားသံုးၾကရာမွာ တခ်ိဳ႕ဟာ အစာကိုဗိုက္ျပည္႕ရင္ျပီးေရာ ဘာျဖစ္ျဖစ္စားတတ္ၾကသလို တခ်ိဳ႕ဟာ မိမိၾကိဳက္တတ္တဲ႕ အဆီ၊ အဆိမ္႕၊ အခ်ိဳ၊ အငန္ စသျဖင္႕ ေရြးခ်ယ္ျပီး စားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ႕ ဟိုဟာမစားခ်င္ဘူး၊ ဒီဟာနဲ႕မတဲ႕ဘူး ဆိုျပီး ဟိုအစာေရွာင္၊ ဒီအစာေရွာင္နဲ႕ အစာနဲနဲပဲ စားတတ္ပါတယ္။အဲဒီလို စားသံုးၾကရာမွာ ေတြ႕ကရာစားတတ္သူူေတြမွာ...