ေႏြရာသီမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္း ပူလြန္းတာေၾကာင့္ ေရတိုေရရွည္ အေရျပားေရာဂါမ်ိဳးစံု ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔၊ အေရျပားကို အထူးဂရုစိုက္ ေစာင့္ေရွာက္သင့္တယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
ဒီ ေႏြရာသီအပူေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္အလြန္မ်ားၿပီး စြတ္စိုတာေၾကာင့္ အေရျပား ကိုယ္ခံစြမ္းအား က်ဆင္းလာကာ ပိုးဝင္လြယ္တာေၾကာင့္နဲ႔ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ျပင္းအား မ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေရာဂါ မ်ိဳးစံုျဖစ္ရတာပါ။ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ ေမႊးကၽြတ္နာ၊ အေရျပားပိုးဝင္တာ၊ ေပြးနဲ႔ညွင္းလို အေရျပား မိႈစြဲကပ္တာ၊ မိတ္နဲ႔ အနီဖုေတြေပါက္တာ၊ ေနေလာင္တာ၊ ေနေရာင္ေၾကာင့္ တခ်ိဳ ႔အေရျပားယားယံတာ (Allergy) ေတြ လတ္တေလာ ေရတိုမွာ ျဖစ္လာတာပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျပင္းအားေၾကာင့္လည္း ေရရွည္မွာလည္း အသားအေရ ပိုအိုမင္းတာကေန အေရျပားကင္ဆာေတြအထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း ေႏြရာသီမွာ ေနေရာင္ျခည္ထဲ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ပါဝင္မႈႏႈန္း ျမင့္မားလြန္းတာေၾကာင့္ ဒီ ေရတို၊ေရရွည္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေရျပားရာဂါေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အထူးအေရးႀကီးရာမွာ၊ တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ မခံရေအာင္ ျပင္ဆင္ေရးက အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။
တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအေနနဲ႔ ဆပ္ျပာနဲ႔ေရပံုမွန္ခ်ိဳးေပးၿပီး၊ ျပင္းထန္တဲ့ေနေရာင္ဒဏ္မခံရေအာင္ ေနပူလြန္းတဲ့ မနက္ (၁၀) နာရီနဲ႔ ညေန (၄) နာရီအတြင္း အျပင္မထြက္ဘဲ အရိပ္ထဲမွာေနတာ၊ အျပင္မွာ လုပ္စရာရွိတာေတြကို မနက္ေစာေစာနဲ႔ ညေနေႏွာင္းပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာ လုပ္တာနဲ႔ ေနကာလိမ္းေဆး လူးေပးတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အခုလို ဧၿပီနဲ႔ေမလေတြမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျပင္းအားႀကိမ္ႏႈန္းက အလြန္အကၽြံျပင္းထန္တဲ့ အဆင့္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ရွိတတ္တာမို႔၊ ေနကာလိမ္းေဆး အမွတ္ (၁၅) နဲ႔ မလံုေလာက္ဘဲ၊ ေနကာလိမ္းေဆးအမွတ္ (၃၀) နဲ႔ အထက္ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
ေနကာလိမ္းေဆး အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိရာမွာလည္း မ်က္ႏွာအတြက္ ပံုမွန္အားျဖင့္ အဆီလိမ္းေဆး (Cream) နဲ႔ အဆီျပန္သူေတြအတြက္ေတာ့ အေျခာက္ျမန္တဲ့ ဂ်ယ္လူးေဆး (Gel) သံုးတာ၊ ေနာက္ ဆံပင္အတြက္ ေနကာျဖန္းေဆး (Spray) သံုးတာ၊ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ ေျခ၊လက္ေတြအတြက္ လူးေဆးရည္ (Lotion) သံုးတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရကူးတာနဲ႔ ေခၽြးထြက္မ်ားလြန္းသူေတြအတြက္ေတာ့ ေရစိုခံ ေနကာလိမ္းေဆးအမ်ိဳးအစား အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီေနကာလူးေဆးေတြကို ေနေရာင္ထဲမထြက္ခင္ (၁၅) မီးနစ္အလိုမွာ ႀကိဳတင္ လူးထားသင့္ၿပီး၊ အာနိသင္ သက္တမ္းအလိုက္ (၂) နာရီ၊ (၃) နာရီတၾကိမ္ ေနာက္ထပ္လူးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခားေနဒဏ္ကေန အလြယ္တကူကာေပးႏိုင္တဲ့ ထီးေဆာင္းတာ၊ ဦးထုတ္ေဆာင္းတာ၊ အေျခာက္ျမန္တဲ့ ခ်ည္သား (Cotton) အသားက်စ္က်စ္ကို ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ အရြယ္ပြပြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ျဖစ္ေအာင္ ဝတ္ေပးတာေတြလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ မျဖစ္ေအာင္လည္း ေနကာမ်က္မွန္တပ္သင့္ပါတယ္။
မိတ္ထြက္တာနဲ႔ အနီဖုေတြထြက္တာကလည္း အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္တာမို႔၊ အပူေလွာင္ေစတဲ့ ႏိုင္လြန္ (Nylon)၊ ပိုလီအက္စတာ (Polyester)၊ သိုးေမႊးေတြ မဝတ္ဘဲ၊ ေခၽြးေျခာက္ျမန္တဲ့ ခ်ည္သားပါးပါး၊ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ဝတ္ေပးတာ၊ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးတာ၊ ေအးတဲ့ေနရာမွာေနတာ၊ ေအးေနေအာင္ ေရခ်ိဳးၿပီး သနပ္ခါးရည္က်ဲလိမ္းတာ၊ မိတ္ေပ်ာက္ေပါင္ဒါမႈန္႔သံုးတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနပူထဲက ျပန္လာခ်ိန္နဲ႔ မြန္းတဲ့ခ်ိန္ေတြမွာလည္း အသားေျခာက္ေစတဲ့ လူးေဆးရည္ (Lotion) နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ (Aloe) ပါတဲ့ အဆီလိမ္းေဆး (Cream) ျပန္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေမႊးကၽြတ္နာနဲ႔ ညွင္း၊ေပြးလို မိႈကပ္နာေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔အတြက္လည္း၊ အလားတူ တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး အဓိကလုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး (ဆပ္ျပာနဲ႔ေရပံုမွန္ခ်ိဳးတာ)၊ အပူဒဏ္ေလ်ာ့ေပးႏိုင္ေအာင္ ေအးျမတဲ့ေနရာမွာေနတာ၊ အရိပ္ေအာက္ေနတာ၊ ပန္ကာ၊ ေလေအးစက္ (အဲယားကြန္း) နဲ႔ ယပ္ေတာင္သံုးတာ၊ ေနာက္ စြတ္စိုတာကို ျပန္ေျခာက္လြယ္ေအာင္ ေခၽြးေျခာက္လြယ္တဲ့ ခ်ည္သားနဲ႔ အရြယ္ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ဝတ္ေပးတာ၊ ေခၽြးစိုလာရင္ အက်ၤ ီလဲေပးတာ၊ ေခၽြးသုတ္ေပးတာ၊ ေပါင္ဒါလူးတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေႏြရာသီတြင္း အေရျပားအလွကုန္သံုးသူေတြအေနနဲ႔လည္း အဆီမ်ားတာနဲ႔ အဆီပ်ံေစတာေတြသံုးတာထက္ အသားေအးေစၿပီး ျမန္ျမန္ေျခာက္ေစ တာေတြကို အသံုးျပဳသင့္ရာမွာ၊ မ်က္ႏွာအတြက္ အဆီမပါတဲ့ (Oil Free) အေရျပားအလွကုန္ေတြ၊ အဆီပ်ံတဲ့မ်က္ႏွာအတြက္ ေပါင္ဒါ အမႈန္႔၊ အေျခာက္ေတြ၊ ဆံပင္အတြက္ အေျခာက္ျမန္တဲ့ ဂ်ယ္လူးေဆး (Gel) ေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆီနဲတာ (သို႔မဟုတ္) အဆီမပါတဲ့ လူးေဆးရည္ (Lotion) ေတြအျပင္၊ သနပ္ခါး ေပါင္ဒါလူးေလ့ရွိသူေတြအေနနဲ႔လည္း ဒီ အလွကုန္ေတြအေပၚမွာ ထပ္လူးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မတဲ့လို႔ အေရျပားယားယံသူေတြအေနနဲ႔လည္း အေရာင္၊ အန႔ံမပါတဲ့ အလွကုန္ေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ အေရးႀကီးတာကေတာ့ ဘယ္လိုအလွကုန္ သံုးတာျဖစ္ျဖစ္ ေနကာလိမ္းေဆးေရာထားတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေႏြရာသီမွာ ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
ဒီေရာဂါဆိုင္ရာအေၾကာင္း ပိုမိုသိရွိႏိုင္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က ျမန္မာႏိုင္ငံက အေရးျပားအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာစိုးဝင္းဦး ကို ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။
ကိုဝင္းမင္း / ဗြီအိုေအ (ျမန္မာပုိင္း)
https://burmese.voanews.com
