ေအာက္ပါေရးထားသည့္အတုိင္း မိမိကုိယ္တုိင္ BMI တြက္ခ်က္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္ ဝိတ္ အတက္ အက်ပုံကုိၾကည့္ခါသိ႐ွိႏုိင္ပါသည္ ။
အဆင့္ (၁) .....
ပုံေသနည္း >
( ကုိယ္အတုိင္းလက္မ × ကုိယ္အတုိင္းလက္မ ) = ရလာဒ္
ဥပမာ -
အရပ္အေမာင္းအတုိင္း = ၅ ေပ ၈ လက္မ ဆုိၾကပါစုိ႔
( ၅ ေပ ၈ လက္မ ) ကုိ လက္မဖြဲ႔ လုိက္ေတာ့ { ၆၈ လက္မ } ရပါမည္။
အဲဒီလက္မဖြဲ႔ရ ၆၈ ကု္ိ ( ၆၈×၆၈ ) ေျမႇာက္ရပါမည္ ။
အဆင့္ ( ၂ ).....
ပုံေသနည္း >
( ေပါင္ခ်ိန္ဂဏန္း × ၇၀၃ ) = ရလာဒ္
ဥပမာ -
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ (ေပါင္ ) lbs ( ကူိယ္ဝိတ္အေလးခ်ိန္)
၂၀၀ ေပါင္ ဆုိၾကပါစုိ႔
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္ကုိ ၇၀၃ နဲ႔ ေျမႇာက္ရပါမည္ ။
(၂၀၀ × ၇၀၃ = ?)
မိမိအရပ္အေမာင္းအတုိင္းရလာဒ္ကိန္းေသထားခါ
ေပါင္ခ်ိန္ဝိတ္အေလးခ်ိန္ရလာဒ္ကုိ
စား ရပါမည္ ။
စားလုိ႔ရမည့္ ရလာဒ္သည္ BMI အေျဖထြက္လာပါလိမ့္မည္။
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ( ေပါင္ ) × ၇၀၃
BMI = ------------------------------------------- = အေျဖ
အရပ္အေမာင္းလက္မ( _ × _ )
BMI သတ္မွတ္ၫႊန္းကိန္းအရ 18 နဲ႔ 25 အတြင္းက ပုံမွန္ျဖစ္သတ္မွတ္ထားသည့္အျပင္ မိမိခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ညီမွ်ဟု ဆုိႏုိင္ပါသည္ ။
အဲဒီထက္ပုိလာရင္ ဝတယ္ အဝဖက္ပုိမ်ားလာ ပုိလာတယ္ဟု သတ္မွတ္ပါသည္ ။ HN
အသက္ရာေက်ာ္႐ွည္ပါေစ
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
