က်ား/မအားလံုး အရြယ္ရလာတာနဲ ့အမွ် ႏႈတ္ခမ္းသားတ၀ိုက္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားတြန္လာတတ္တာ ဓမၼတာပါ။ အလွကုန္ ေစ်းကြက္မွာ အေရးအေၾကာင္းေျပေပ်ာက္ေစတဲ့မ်က္ႏွာလိမ္းကရင္မ္မ်ိဳးစံုရွိေသာ္လည္း၊ တာရွည္ခံေအာင္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ျပဳျပင္ထားလို ့ တခါတရံအေရျပားဓာတ္မတည့္မႈမ်ားလည္း ၾကံဳေတြ ့ေနၾကရပါတယ္။
အဲဒီလို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြမၾကံဳ ရေလေအာင္ မိမိလက္တကမ္းမွာ လြယ္လင့္တကူရႏို္င္ျပီး ၊ေငြကုန္သက္သာ/ အာနိသင္ထူးတဲ့သဘာ၀နည္းေလးမ်ားျဖင့္ ေအာက္ ပါအတိုင္းစမ္းသပ္ ၾကည့္ၾကပါစို ့ လားရွင္။
(၁) အေရျပားေပၚရွိ ၀က္ျခံ၊ အေရးအေၾကာင္း၊ ၾကြက္ႏို ့၊ အသားမာ စသည္တို ့အတြက္ဌက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ ဌက္ေပ်ာခြံမ်ားကို ေရွး ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းကအားထားလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ခုလို ႏႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားအတြက္ ဌက္ေပ်ာသီးမွည့္မွည့္အႏွစ္သားမ်ားကို တမ်က္္ႏွာလံုး (ႏႈတ္ခမ္းသားတ၀ိုက္ ခပ္ထူထူ)လိမ္းျပီး ၊နာရီ၀က္အၾကာ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ေဆး ေၾကာလို္က္ရံုပါဘဲ။
(၂) မ်က္ႏွာ ႏွင့္ ႏႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အေရးေၾကာင္းအတြန္ ့့မ်ားအတြက္ အုနး္ဆီက အေကာင္းဆံုး သမားေတာ္ပါဘဲ။ အုန္းဆီက အ ေရျပားတစ္ရႈးမ်ားကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ တည္ေဆာက္ေပးတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကိုေျပေပ်ာက္ေစရံုသာမက၊အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးကာ၊ ပိုးသားေလးလို ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ျပီး
အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၃) အနီေရာင္အရည္ထြက္ရွိေသာ မုန္လာဥနီအလံုး(ေခၚ)သၾကားမုန္လာ(ေခၚ)beet root ကDNA ကို သဘာ၀နည္းက်က်ျပဳ ျပင္ေပးလို ့၊ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းမ်ားအတြက္ေဆးဘက္၀င္လွပါတယ္။ အဲဒီသၾကားမုန္လာအရည္ကို ႏႈတ္ခမ္းသားတ၀ိုက္အသာအယာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္သြားရင္ ေနာက္ထပ္လိမ္းေပးလိုက္ပါဦး။ တစ္ေနလွွ်င္ ၁၀မိ္နစ္မွွ် ၁-လခန္ ့လိမ္းျပီး ေနာက္မွာေတာ့သိသိသာသာအကိ်ဳးအာနိသင္ခံစားႏိုင္ပါတယ္။ *(အကယ္၍ သၾကားမုန္လာမရွိပါက၊ပံုမွန္မုန္လာဥနီကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီထဲရွိ သဘာ၀ဗီတာမင္ေအ ကလည္းအေရျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္) *
(၄) နာနတ္သီးထဲရွိ ရွားရွားပါးပါး bromelainအင္ဇိုင္းက အေရျပားအေပၚယံလႊာမ်ားကို ေဘး ဥပါသ္ကင္းေ၀းစြာျဖင့္ အခ်ပ္လိုက္ အလႊာလိုက္ကြာက်ေစျပီး၊ အရည္ျပား အသစ္ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ေပးလို ့ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ႏွႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အပါ အ၀င္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး နာနတ္ရည္လိမ္းေပးျပီး၊ ၁၅မိနစ္ေလာက္ စကားလံုး၀မေျပာဘဲျငိမ္ျငိမ္ေလးေနပါ။ ျပီးရင္ ေရခပ္ေႏြး ေႏြးျဖင့္ေဆးခ်ပါ။
(၅) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္က အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတာ အားလံုးသိျပီးျဖစ္မွာပါ။ ဦးစြာမ်က္ႏွာေပၚရွိေခြ်းေပါက္မ်ားပြင့္သြားေအာင္ ေရေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ (ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူမဟုတ္ပါ)
ျပီးရင္ မ်က္ႏွာကိုေရမသုတ္ဘဲ ပ်ားရည္ျဖင့္ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းပါ။
နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာမွာေတာ့ ေရေအးေအး(သို ့မဟုတ္)ေရခဲေရျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
သက္ရွိသတၱ၀ါအားလံုးတိုင္း ဇရာကိုအံတု၍မရႏိုင္ေသာ္ျငား၊ အထက္ပါ
ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့သဘာ၀နညး္မ်ားျဖင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ၾကပါေစေၾကာင္း။
<<စာနာေထာက္ထားစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို
ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္း မ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္
>>
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္…ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
