ေပ်ာ္စရာကိုသာရွာတဲ့ မိန္းကေလးေတြ ဒုကၡပင္လယ္ေဝရတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြကို လူသူမသိေပမယ့္ တကယ္ရွိပါတယ္။ ဝတ္စားဆင္ယင္တာ (အသားကို သူမ်ားျမင္ေအာင္ဝတ္တာ)၊ အေျပာအဆို (စကားကို ပီေအာင္မေျပာတာ) ေတြ ရွိလာသလို အၾကံသမားတြအတြက္လဲ အၾကံသစ္ေတြ၊ လက္နက္သစ္ေတြ တပ္ဆင္ထားၾကပါတယ္။ အႏၲရာယ္အသစ္ကို ကာကြယ္နည္းသစ္နဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ၾကမွသာ လူျဖစ္မရွံဳးသူ ျဖစ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
• ေသာက္စရာထဲမွာ ေဆးရည္၊ အစက္ခ်ေဆး၊ ေဆးမံႈေတြဟာ အနံ႔၊ အေရာင္၊ အရသာ မသိႏိုင္တာမ်ားတယ္။ ကိုယ့္ေရွ႕မွာ ေဖါက္ေပးတာကိုသာေသာက္ပါ။ ဒါလဲ ၾကိဳတင္ျပီးေဆးထိုးအပ္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၊ လိင္စိတ္ၾကြေဆး ထည့္ထားတာမ်ိဳးလည္း ရွိႏိုင္တယ္။ ေရာေသာက္ရတာမွာ ေရာတာတိုင္းကို သတိထားပါ။
• ကိုယ္ပိုင္ေသာက္ရည္နဲ႔ အေအးဗူးကို ကိုယ္ႏွင့္မကြာထားပါ။ နားေနခန္းသြားလည္းယူသြားပါ။ သံဗူးကိုလည္း ကိုယ္တိုင္ဖြင့္ေသာက္ပါ။
• ေသာက္စရာေတြကို မွ်ေဝမေသာက္ပါနဲ႔။ ေသာက္စရာ ဘယ္ကလာသလည္း သိေအာင္လုပ္ပါ။ ပုလင္း၊ ဗူး၊ ခြက္ကအစ ကိုယ့္ပါးစပ္ထဲေရာက္တဲ့အတိ မ်က္ေျခမျပတ္ပါေစနဲ႔။ အမ်ားစုေဝး ေသာက္သံုးစရာထဲကဆို ပိုသတိၾကီးပါ။
• မ်က္စိေအာက္က ခဏေလးေပ်ာက္သြားတဲ့ ကိုယ့္ခြက္ကို ျပန္မေသာက္ေတာ့ပါနဲ႔။ ခြက္ကို တခုခုနဲ႔ ဖံုးေပးထားပါ။ တေနရာမွ ခ်ထားျပီးသားကို ျပန္မေသာက္ပါနဲ႔။
• ဆိုင္ကေနမွာေသာက္တာဆိုရင္ ေစ်းေရာင္းတဲ့သူတိုင္းကို မယံုပါနဲ႔။ ေစ်းေရာင္းသူနဲ႔ ကိုယ့္အေဖၚဆက္ဆံေရးကို အကဲခတ္တတ္ပါ။ မ်က္စျပစ္ျပတာ၊ လက္ကုပ္တာ စတာမ်ိဳးလဲ အဓိပၸါယ္ဖြင့္တတ္ပါေစ။
• ကိုယ့္ကို လိင္ပ္ိုင္းဆိုင္ရာအျပဳမူတမ်ိဳးမ်ိဳး အခ်ိန္မေရြး လာလုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေခါင္းထဲမွာထားပါ။
• ေခါင္းညိတ္တာကို မလြယ္ပါေစနဲ႔။ ရင္းႏွီးတဲ့သူငယ္ခ်င္း၊ သမီးရည္းစား၊ ယူဘို႔ စိတ္ကူးထားသူ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို စည္းကမ္းသံုးတန္နဲ႔ တားထားပါ။ စည္းေက်ာ္လာတာနဲ႔ တြန္းလွန္ဘို႔ သတၲိရွိပါ။
• အိမ္ျပန္ပို႔ေပးမယ္ဆိုသူ၊ ဟိုနားသြားရေအာင္ေခၚသူ၊ စားရေသာက္ရေအာင္ ဖိတ္သူေတြဟာ အၾကံနဲ႔ဆိုတာ အျမဲသံသယရွိထားပါ။
• အေျပာေကာင္းသူ၊ ျမဴဆြယ္သူေတြ လူကဲခတ္တတ္ပါေစ။ လိင္မႈကိစၥသာမကပါ၊ ရာဇဝတ္မႈက်ဴးလြန္ဘို႔ အေဖၚစပ္ရာမွာလဲ မပါမိေစနဲ႔။ ခိုးမႈ၊ တိုက္မႈသာ မဟုတ္ပါ။
• ေဆးျပားေရာင္းတာ၊ လက္ဆင့္ကမ္းေပးတာမွာလဲ ၾကံရာပါမျဖစ္ပါေစနဲ႔။
• ကိုယ့္ကိုျခိမ္းေျခာက္မႈရွိလာရင္ ျငိမ္မေနပါနဲ႔။ တျခားလူေတြကိုသိေစေအာင္ ဆူညံမႈတခုလုပ္ပါ။ နံရံကို ေျခနဲ႔ကန္တာ၊ တခုခုအသံဆူေအာင္ လႊတ္ခ်တာ၊ ေအာ္ဟင္တာ စသည္။ အဲလိုအေျခအေနမ်ိဳးမ်ား သိပ္သေဘာေကာင္းသူ၊ သီးခံတတ္သူလို႔ ကိုယ့္ကိုအထင္မခံခ်င္ပါနဲ႔ လူၾကမ္း၊ စိတ္ၾကမ္းသူလို တမင္တကာျပဳမူပါ။ ကိုယ့္ကို အထင္ေသးသြားပါေစ။ အနားကလူတိုင္းဟာ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါ။
• ကိုယ္ဝတ္ဆင္တဲ့အဝတ္အစား၊ ကိုယ္နဲ႔တြဲသြားသူ၊ ကိုယ္က်င္လည္ရာေနရာေတြဟာ ရန္သူကို ဖိတ္ေခၚေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• ကိုယ္ဘယ္ကိုသြားမလည္းဆိုတာ အနည္းဆံုးတေယာက္ေယာက္ကို အသိေပးထားခဲ့ပါ။ ေနရာေျပာင္းတိုင္းလဲ အေၾကာင္းၾကားပါ။ မိန္းကေလးေဖၚပါရင္ သူဘယ္မွာ၊ ကိုယ္ဘယ္မွာဆို အဆက္အသြယ္ အျမဲမျပတ္ရွိေနပါ။
• ေနရတာ စိတ္လံုျခံဳမႈနည္းတယ္ထင္တဲ့ေနရာမွာ ဆက္မေနပါနဲ႔။ စိတ္ခ်ရတဲ့နည္းနဲ႔ စိတ္ခ်ရတဲ့ေနရာကို ေျပာင္းပါ။
• သတိလစ္ေအာင္ လုပ္နုိင္တဲ့ေဆးဝါးမ်ားဆိုတာ ခံလိုက္ရျပီးရင္ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ ျပန္မေျပာႏိုင္တဲ့ ေမ့ေဆးအစြမ္းရွိတယ္။ ညစ္ညမ္းေဆးဝါးေတြဟာ နည္းနည္းထည့္တာေသာက္မိတာနဲ႔ လိင္ပိုင္းမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထိန္းႏိုင္တဲ့ဘဝေရာက္သြားတယ္။ ညစ္ညမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ေလဒီေကာ္ဖီေတြကလဲ အတူတူဘဲ။
• ျပဳက်င့္မဲ့သူအမ်ားစုက သင့့္အရိပ္အကဲကို အရင္ကတည္းက ခတ္ထားျပီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေနာက္ေယာင္ခံေနတာ ရွိႏိုင္တယ္။
• သူမ်ား အက်ဥ္းအၾကပ္နဲ႔ ဒုကၡေရာက္ေနရင္လဲ ကိုယ္တိုင္ျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာင္းၾကားေပးတာ၊ အကူအညီ ေခၚေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ကူညီပါ။
• မသင္ကာတာနဲ႔ ဆက္သြယ္ရမဲ့ ဖုန္းနံပါတ္ကို ကိုယ့္ဖုန္းမွာ အလြယ္ႏွိပ္ႏိုင္ေအာင္ အဆင္သင့္လုပ္ထားပါ။ ေရာက္ေနတဲ့အရပ္က ရဲစခန္းစတာမ်ိဳးကို သိထားပါ။
• တခုခုေသာက္ျပီး မူးေဝလာသလို၊ အိပ္ခ်င္လာသလို၊ စိတ္မူေျပာင္းလာသလို တခုခုထူးတာနဲ႔ ေဆးအကူအညီ ေတာင္းဘို႔ ခ်က္ခ်င္းလုပ္ပါ။ မသိသူေတြကေန ကူမယ္ေျပာတိုင္းလဲ မယံုပါနဲ႔။ ရဲကိုအကူအညီယူပါ။ ၾကက္ေျခနီ အကူအညီယူပါ။
• ကိုယ့္ဖုန္းနံပါတ္၊ အိမ္လိပ္စာ၊ ေဖ့စ္ဘြတ္ အိုင္ဒီ သူမ်ားကုိ မေပးပါနဲ႔။ ကိုယ္တေယာက္ထဲရွိေနတံုးမွာ အနားကပ္လာသူတိုင္းကို မယံုပါနဲ႔။
• ကိုယ္ျမင္တာ သိတာကို ရဲကေနေမးရင္ ထုတ္ေဖၚေျပာဘို႔ ဝန္မေလးပါနဲ႔။ ဥပေဒအကာအကြယ္ရွိတာကိုလဲ အသံုးခ်ပါ။
• ကိုယ္နဲ႔မသိသူေတြကသာမကပါ သိတဲ့လူကေန ၾကံစည္တာလည္းရွိတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
