အျမင္အာ႐ုံ အားနည္းျခင္း အတြက္ တခ်ဳိ႕က မ်က္မွန္ တပ္သလို တခ်ဳိ႕က မ်က္ကပ္မွန္ တပ္တယ္။
တခ်ဳိ႕ကေတာ့ အျမင္အာ႐ုံ အားနည္းလို႔ မဟုတ္ဘဲ ဖက္ရွင္တစ္ခု အေနနဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ ေရာင္စံုအမ်ဳိးမ်ဳိး တပ္ၾကတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ျခင္းဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို ေရာဂါပိုး ကူးစက္ၿပီး အျမင္အာ႐ုံ ဆံုး႐ႈံးတဲ့ အထိ အႏၲရာယ္ရွိလို႔ သတိျပဳ ဆင္ျခင္ သင့္ပါတယ္။
ေဆာင္ရန္
(၁) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ရမယ့္ အခ်ိန္ကို ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း လိုက္နာရမယ္။
(၂) မ်က္ကပ္မွန္ မကိုင္မီ မ်က္ကပ္မွန္ေရာ လက္ကိုပါ ဆပ္ျပာနဲ႔ စင္ေအာင္ ေဆးပါ။
(၃) ဖယ္ရွားရ ခက္တဲ့ အဆီနဲ႔ ပ႐ိုတိန္းမ်ား ကပ္ၿငိမႈမွ ကာကြယ္ဖို႔ မ်က္ကပ္မွန္ခြၽတ္ၿပီး မသိမ္းဆည္းမီ အေသအခ်ာ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင့္ပါတယ္။
(၄) မ်က္ကပ္မွန္ ေဆးရာမွာ မကြဲ၊ မပြန္း ေအာင္ ခပ္ရြရြ ကိုင္တြယ္ ေဆးေၾကာရမယ္။
(၅) ညစဥ္ မ်က္ကပ္မွန္ ထည့္တဲ့ ဘူးထဲက အရည္ကို အသစ္ လဲရမယ္။
( ၆) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္တဲ့အခါ ေဘစင္ ဒါမွမဟုတ္ စားပြဲအနားမွာ ေနၿပီး တပ္ရမယ္။ ဒါမွ မ်က္ကပ္မွန္ ၾကမ္းေပၚ မက်မွာျဖစ္တယ္။ အဝတ္ေပၚ မ်က္ကပ္မွန္ က်ရင္ ေဆးရည္နဲ႔ အေသအခ်ာ ေဆးရမယ္။
( ၇) ေဘစင္နားမွာ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္တဲ့ အခါ ေရဆင္းေပါက္ကို အဝတ္နဲ႔ ဆို႔ ထားသင့္တယ္။
( ၈) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားစဥ္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ မ်က္လံုး အကာအကြယ္ ယူရမယ္။ အားကစား လုပ္ေဆာင္ရာမွာ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားရင္ မ်က္လံုးကို အကာအကြယ္ တစ္ခုခု တပ္ဆင္ ထားရမယ္။
( ၉) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားစဥ္ စပေရး၊ ေရေမႊး၊ ဆံပင္ဖ်န္းေဆး၊ မႈတ္ေဆး မဖ်န္းသင့္ပါ။
(၁ဝ) ေရေႏြးေငြ႕၊ မီးေတာက္၊ ဖုန္ထူတဲ့ေနရာ၊ မီးဖို၊ မီးလင္းဖိုနဲ႔ အပူခ်ိန္ သုညဒီဂရီရွိတဲ့ ေနရာေတြ ေရွာင္ပါ။
(၁၁) Lotion၊ မိတ္ကပ္၊ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး၊ Eye Shadow စတဲ့ အလွျပင္မႈ မွန္သမွ် မ်က္ကပ္မွန္ ခြၽတ္ၿပီးမွ လုပ္ပါ။
ေရွာင္ရန္
(၁) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္တဲ့အခါ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိရင္ လံုးဝ မတပ္ဆင္ရပါ။
(၂) မ်က္ကပ္မွန္မွာ အစင္းေၾကာင္း၊ အနားသား ပဲ့ေနရင္ မတပ္သင့္ပါဘူး။
(၃) မ်က္ကပ္မွန္ကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ အခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီး မတပ္သင့္ပါ။
(၄) ျပဳတ္က်သြားတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ကို လက္သည္းႏွင့္ ညႇပ္ယူျခင္း၊ ၾကမ္းျပင္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္မွာ ပြတ္ဆြဲယူျခင္း မလုပ္သင့္ပါ။ လက္ေခ်ာင္းမ်ား စိုစြတ္ေစၿပီး အလိုက္သင့္ ကပ္ပါလာေအာင္ ယူၿပီးမွ တပ္သင့္ ပါတယ္။
(၅) မတူညီတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ ေဆးရည္မ်ား ေရာေႏွာ မထားသင့္ပါဘူး။ မ်က္ကပ္မွန္ကို တံေတြးနဲ႔ မထိေတြ႕ သင့္ပါ။
( ၆ ) ေရပိုင္ေခါင္းက လာတဲ့ ေရနဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ကို မေဆးသင့္ပါ။ သတ္မွတ္ထားတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ ေဆးရည္နဲ႔သာ ေဆးပါ။
( ၇) မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို အဝတ္၊ တစ္႐ွဴး ေတြနဲ႔ မသုတ္သင့္ပါ။
( ၈) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားစဥ္ ေရကူး၊ ေရခ်ဳိးျခင္း မလုပ္သင့္ပါ။
( ၉) အေအးမိ၊ ဖ်ားနာေနစဥ္ မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္သင့္ပါ။ အိပ္ေနရင္ မ်က္ကပ္မွန္ခြၽတ္ၿပီး အိပ္ရမယ္။
(၁ဝ) မ်က္ကပ္မွန္ကို ပူတဲ့ေနရာ တီဗီြ၊ ျပတင္းေပါက္နား၊ သဲပူနား မထားသင့္ပါ။
(၁၁) ကားမွန္မ်ားကို ဖြင့္ၿပီး စီးတဲ့အခါ မ်က္လံုးကို အကာအကြယ္ ထားၿပီး စီးရမယ္။
ေဒါက္တာလြင္သန္႔(ေဆး-၂)
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
