လူ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အသည္းဟာ အလုပ္အမ်ားဆံုး လုပ္ေပးရတဲ့ ကလီစာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနပါတယ္။ က်ေနာ္တိုု့ ေန့စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအေသာက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို အသည္းက အျမဲတမ္း စစ္ထုတ္ေပးေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာဖို့ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။
အသည္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀အစားအစာကေတာ့ မန္က်ည္းသီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မန္းက်ည္းသီးရဲ့ ေဆးဖက္၀င္မ်ားကိုလည္း မၾကာခဏ တင္ေပးခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) မန္က်ည္းသီးမွည့္ လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ကို ထန္းလ်က္ခဲ ၃လံုး၊ ဆားအနည္းငယ္နဲ့ အ၀က်ယ္ဖန္ပုလင္းထဲ ထည့္ပါ။
(၂) ေရေႏြးပူပူ ေလာင္းထည့္ျပီး အဖံုးအုပ္ထားပါ။
(၃) ေန့လည္ေလာက္မွာ လုပ္ထားျပီး ညေနေလာက္မွာ ေရစစ္နဲ့ အရည္မ်ားကို ညစ္ယူပါ။
(၄) အိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ၄င္းမန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ကို သံပုရာစိတ္ေလး ညစ္ထည့္ျပီး ေသာက္ပါ။
မနက္အိပ္ယာထင္ရင္ ၀မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ၀မ္းမပ်က္ပါ။ ပံုမွန္အတိုင္းပါ။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။
၀မ္းဗိုက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္၊ အပူအပုပ္မ်ား ကင္းစင္သြားျပီး အသည္းေကာင္းသြားျပီဆိုရင္ B ပိုး၊ C ပိုး စတာေတြလည္း မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ အသားအေရလည္း စိုေျပလွပလာေစပါတယ္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
