အသက္အရြယ္အလို ေဟာ္မုန္းဓါတ္ေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ လူ ၈၀ ရာခိုင္းခန့္ဟာ ၀က္ျခံမ်ား ေပါက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွ ၀က္ျခံႏွင့္အမာရြတ္မ်ားကို သဘာ၀ကုထံုးမ်ားျဖင့္ ကုသႏိုင္ရန္ ေဆးနည္းမ်ားကို ညြန္ေပးလိုက္ပါတယ္။
ေဆးနည္း (၁) မ်က္ႏွာကို သခြါးသီးကပ္ပါ
သခြါးသီးကို အကြင္းလုိက္ လွီးျပီး မ်က္ႏွာေပၚကို ၁၅ မိနစ္ခန့္ ကပ္ေပးထားပါ။ ျပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာကို သစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ အျမဲလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သခြါးသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးဟာ ၀က္ျခံႏွင့္ အမာရြက္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ျပီး အသားအေရကို ႏူးညံ့လွပေစပါတယ္။
ေဆးနည္း (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အတြင္းသား ဂ်ယ္လီလို အသားကို စြန္းျဖင့္ ျခစ္ယူျပီး မ်က္ႏွာေပၚကို ၁၅ မိနစ္ခန့္ လိမ္းေပးပါ။ အမာရြတ္မ်ားကို စုပ္ယူေပးပါလိမ့္မည္။ ရွားေစာင္းအသားကို အခြ်ဲႏွင့္အဆိပ္အေတာက္မ်ား ပယ္သြားေစရန္ နာရီ၀က္ခန့္ ေရ သို့မဟုတ္ ဆန္ေဆးေရစိမ္ထားျပီး အဖတ္ကိုသၾကားနွင့္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္၍ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အသားအရည္ကို ေခ်ာမြတ္လွပေစပါတယ္။
ေဆးနည္း (၃) သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကို ေရခ်ိဳးခါနီး မ်က္ႏွာေပၚကို သုတ္လိမ္းျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ထားျပီး မ်က္ႏွာကို သစ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီဟာ အေရျပားႏွင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွ အဖုမ်ား၊ အမာရြတ္မ်ားကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
ေဆးနည္း (၄) နံ့သာျဖဴႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ
နံ့သာျဖဴနွင့္ ႏွင္းဆီေရကို ဆတူ ေရာစပ္ျပီး မ်က္ႏွာေပၚကို လိမ္းေပးကာ နာရီ၀က္ခန့္ထားျပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အေရျပားေပၚရွိ ၀က္ျခံႏွင့္ အမာရြတ္မ်ား သိသာစြာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။ တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ခန့္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (Rose Water ေခၚ ႏွင္းဆီေရကို အလွကုန္ဆုိင္မ်ားမွာ ေမး၀ယ္၍ ရႏုိင္ပါတယ္။ ေစ်းလည္း သက္သာပါတယ္)
ေဆးနည္း(၅) ေထာပတ္သီး၊ သံပုရာျခမ္း
ေရခ်ိဳးခါနီး ေထာပတ္သီး သို့မဟုတ္ သံပုရာျခမ္းကို မ်က္နွာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန့္ ထားျပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာသစ္ေရခ်ိဳးျပီး Skincare တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို လိမ္းထားပါ။
ေဆးနည္း (၆) ေရဓါတ္
ေရဓါတ္ဟာ လူ့ခႏၶာကိုယ္၏ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးၾကီးရံုတင္မကပဲ အသားအေရစိုေျပလွပဖို့အတြက္ အထူးလိုအပ္လွပါတယ္။ တစ္ေန့ကို အနည္းဆံုး ေရ (၈) ဖန္ခြက္ခန့္ ေသာက္သံုးေပးပါက ေရဓါတ္ျပည့္၀လာျပီး အသားအရလည္း စိုေျပလာသလို အေရျပားေပၚမွာ ဆဲလ္အသစ္မ်ား ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ျပီး ၀က္ျခံ၊ အမာရြတ္မ်ားႏွင့္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို သန့္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ျမင္သူတကာေငးေမာေလာက္သည့္ မ်ာက္ႏွာအလွမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
