ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ေနာက္ပိုင္းမွာ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳတဲ့ သူေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားျပား ၾကတယ္လို႔ ဂ်ပန္ သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾကပါ တယ္။သုေတသီ ေတြရဲ႕ သံုးသပ္ခ်က္ ကေတာ့ ညဥ့္ နက္ခ်ိန္ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာေရး ထိခိုက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္က်န္းမာေရး အေျခအေနဆိုးေနတဲ့သူေတြကသာ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ ဖုန္းအသံုးျပဳတတ္ၾကတာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အိပ္ရာထဲေရာက္တဲ့အခ်ိန္က်မွ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳၿပီး ဂိမ္းေဆာ့တာ ၊ အင္တာနက္ ၾကည့္တာ ၊ မက္ေဆ့ခ်္ ပို႔တာနဲ႔ ဖုန္းေျပာတာ စတဲ့အျပဳအမူေတြကို ျပဳလုပ္တဲ့ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ အိပ္ေရးပ်က္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္က်န္းမာေရးထိခိုက္ၿပီး မိမိကိုယ္ကိုတ္ေသတဲ့အထိ အေတြးေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေျခမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အရက္၊ မူးယစ္ ေဆးဝါးသံုးစြဲေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေျခ ပိုမိုျမင့္မား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ညအခ်ိန္မွာ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ကို ၾကည့္တာ ၊ ဦးေႏွာက္ကို ႏိႈးဆြေသာ အလုပ္မ်ား ေဆာင္ရြက္ျခင္းဟာ အိပ္စက္ျခင္း ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ေသာ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး ညအခ်ိန္တြင္ ေကာင္းစြာ အနားယူႏိုင္ျခင္းကို ထိခိုက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္လည္း အခုလို သုေတသနဟာ မိမိကိုယ္ကို ေသေၾကာင္း ႀကံစည္ႏႈန္း ျမင့္မားတဲ့ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကို ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ႏိုင္ငံႏွင့္ တစ္ႏိုင္ငံ ယဥ္ေက်းမႈ ကြဲျပားေနျခင္း အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Lifehack
