ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပူပန္မႈရွိၾကေပမဲ႔ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ႔ ေမ႔ေမ႔ေလ်ာ႔ေလ်ာ႔ ေနတတ္ၾကပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ဂရုစိုက္ေနထိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကမာၻအႏွံ႔ စိတ္ေရာဂါ ခံစားေနရသူေပါင္း ၄၇.၅သန္းရွိတယ္လို႔ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ကေန စာရင္းထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။
ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ျမင္႔တက္ဖို႔နဲ႔ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ရမယ္႔ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ မလိုအပ္ဘဲႏွင္႔ ေဆးကုသမႈ မခံယူပါႏွင္႔။
၂။ အိမ္အခန္းတိုင္းမွာ ပန္းအိုး၊ အပင္ တစ္ခုစီျဖစ္ျဖစ္ ထည္႔ထားေပးပါ။
၃။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။
၄။ ဗီတာမင္ ဒီ ရေအာင္လုပ္ပါ။
၅။ အသိႏွင္႔ သတိကပ္ေအာင္ ေလ႔က်င္႔ေပးပါ။
၆။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညိေပးပါ။
၇။ ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါ။
၈။ ေန႔စဥ္ ၁၂မိနစ္ တရားထိုင္ေပးပါ။
၉။ အိုမီဂါ 3 ႏွင္႔ အိုမီဂါ 6 ပါရွိေသာ ေဆးႏွင္႔ အစာမ်ားကို စားေပးပါ။
၁၀။ လက္ေတြ႔ဘဝမွာ (လူမႈကြန္ရက္ မပါ) လူမႈေပါင္းသင္း ဆန္႔ေအာင္ေနပါ။
ဒီအခ်က္ေတြကို စိတၱေဗဒပညာရွင္ ေဒါက္တာ Mike Dow က ေရးသားေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Daily Mail
