မိသားစု ေန ့စဥ္စားသံုးသည့္အစားအစာမ်ားကို အတတ္နိုင္ဆံုး ကိုယ္တိုက္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းနွင့္ အစာစားေနခ်ိန္အတြင္း ရုပ္သံမၾကည့္ျခင္းျဖင့္ အ၀လြန္ျခင္းကို သိသာစြာကာကြယ္နုိင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ Ohio ျပည္နယ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
အျမန္ရအစားအစာေခတ္စားလာျပီး ရုပ္သံအစီအစဥ္မ်ားကို အျပိဳင္အဆိုင္ေစ်းကြက္ျမွင့္တင္ကာ ၀န္ ေဆာင္မႈေပးလာၾကသည့္ေနာက္ပိုင္း အျပင္မွ အစားအစာမ်ားကို၀ယ္ယူကာ မိသားစုလိုက္ ရုပ္သံၾကည့္ ရင္း အစားအစာစားသည့္အေလ့အထကို လူအမ်ားက က်င့္သံုးလ်က္ရွိေၾကာင္း၊ အျမန္ရအစားအစာမ်ား သည္ ကယ္လိုရီေပါၾကြယ္၀သည့္အတြက္ လူကို၀ေစနိုင္သည္ကဲ့သို ့ အစာစားေနခ်ိန္၌ ရုပ္သံၾကည့္ရွဳ ၾကသည့္အတြက္ မိမိမည္ေရြ ့မည္မွ်စားမိသည္ကို မဆင္ျခင္နုိင္ေတာ့ဘဲ လိုအပ္သည္ထက္ပို၍ စား ေသာက္မိသည့္အတြက္ အ၀လြန္လာၾကျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီတစ္ဦးက ေျပာသည္။
စူးစမ္းေလ့လာမႈအရ အစာစားခ်ိန္တြင္ ရုပ္သံလံုး၀မၾကည့္သူမ်ားသည္ အ၀လြန္လာသည့္ႏႈန္း အလြန္ နည္းပါးသည္ကဲ့သို ့ အိမ္ထမင္း၊အိမ္ဟင္း တို ့ကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္သူမ်ားတြင္လည္း ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာသည္မွန္ေသာ္လည္း အ၀လြန္သည့္အဆင့္သို ့ ေရာက္သြားျခင္းမရွိသည္ကို ေတြ ့ရွိ ခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ မိသားစု ထမင္းအတူစားၾကတယ္ဆိုတာ တစ္ေန ့တာျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ကိစၥေတြ၊ စိတ္ခံစားမႈေတြ အစရွိတာ ေတြကို မွ်ေ၀ဖို ့လည္း ဟုတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရုပ္သံၾကီးဖြင့္ထားေတာ့ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္ဆိုေပ မယ့္ ကိုယ့္ရင္ထဲက မြန္းက်ပ္ေနတာေတြကိုေတာ့ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုနိုင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီ သက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းမႈကိုျဖစ္ေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း တိုးျမွင့္ေစပါတယ္။
အက်ိဳး ဆက္အေနနဲ ့ Stress Eating လို ့ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ပိုစားတာေတြျဖစ္လာျပီး လူတစ္ေယာက္က ၀လာတာပါ။ ဒီေတာ့ ရုပ္သံၾကည့္လို ့ေတာ့၀ေတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ရုပ္သံၾကည့္ျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာတဲ့ အေျခအေနေတြက အ၀လြန္ဖို ့ကို လမ္းေၾကာင္းေပးထားသလိုျဖစ္ေနတာပါ ဟု သုေတသီတစ္ဦးက ေျပာျပသည္။
ထို ့ေၾကာင့္ အိမ္ျပင္ပအစားအစာမ်ားကို ၀ယ္ယူစားေသာက္ျခင္းအား အတတ္နိုင္ဆံုးေလွ်ာ့ခ်ရန္၊ အစာ စားေနခ်ိန္တြင္ ရုပ္သံကိုပိတ္ထားရန္၊ အစာကိုခ်င့္ခ်ိန္စားေသာက္ျပီးပါမွ ရုပ္သံကိုဖြင့္ကာ မိသားစုအတူ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အခ်ိန္မ်ားကို ျဖတ္သန္းနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper
