ေထာပတ္သီးစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား




ေထာပတ္သီး ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ နဲ႔ သံလြင္ဆီေတြကို စားသံုးျခင္းဟာ ေလထုညစ္ညမ္းမႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိေစတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုၾကပါတယ္။

အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဗီတာမင္ အီး ပမာဏ မ်ားျပားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အဆုတ္ကို ေသးငယ္တဲ့ အစက္ေလးေတြ ထင္ေနျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ထို ေသးငယ္တဲ့ အစက္ေတြကေတာ့ စက္ရံုေတြ ၊ ကုန္တင္ကားေတြ ၊ ေမာ္ေတာ္ကားေတြနဲ႔ သစ္သားေတြ မီးေလာင္ကၽြမ္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ၿပီး ထို အစက္ေတြဟာ အဆုတ္ အထိ ေကာင္းစြာ ၀င္ေရာက္သြားႏိုင္သလို ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္တဲ့အထိပါ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

လန္ဒန္ က King's College နဲ႔ Nottingham တကၠသိုလ္တို႔က ေျပာၾကားခဲ့တာကေတာ့ ဗီတာမင္ အီး ပမာဏ ေတြ ေသြးထဲမွာ မ်ားလာတဲ့ အမွ် ထိုသို႔ အစက္မ်ား ၀င္ေရာက္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဗီတာမင္ အီး ဟာ တစ္ကယ္ေတာ့ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ အီး ဟာ ဆဲလ္ေတြ ရဲ႕ အေျမွးေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး က်န္းမာတဲ့ အသားအေရ ၊ မ်က္လံုးေတြ ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး  ခုခံအားစနစ္ကို ခြန္အားျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ NHS Choices ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး ၀က္ဘ္ဆိုက္ တစ္ခုကေဖာ္ျပခဲ့တာကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ဗီတာမင္ အီး ၄ မီလီဂ၇မ္ လိုအပ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ၃ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၁၀၀ ဂရမ္ရွိတဲ့ ေထာပတ္သီးတစ္လံုး ဟာ  ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ ဗီဆာနင္အီး ပမာဏ ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။



( Mario )

Ref : Daily Mail
BY http://health.thithtoolwin.com/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား