သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က် လိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဂၚဖီထုပ္က သင့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး သူငယ္ခ်င္း ဆိုတာ သတိထားမိပါသလား ။ ေဂၚဖီထုပ္တြင္ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈမွာ အံ့အားသင့္ စရာ ေကာင္းေလာက္ ေအာင္ နည္းပါးပါတယ္ ။ ခ်က္ျပဳတ္ ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ ပန္းကန္တစ္ဝက္ လံုးမွာေတာင္မွ ၁၆ကယ္လိုရီပဲ ပါဝင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေဂၚဖီထုပ္ထဲ မွာ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ လံုးဝ မပါဝင္ပါဘူး။ ေဂၚဖီထုပ္မွာ အမွ်င္ ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ၄င္းက သင့္္ရဲ႕ ဆာေလာင္မႈကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ထိန္းေပးထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဂၚဖီထုပ္မွာ သၾကားဓာတ္ကိန္း အၫႊန္း (Glycemic index)နည္းပါးသည့္အတြက္ စားၿပီးေနာက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တက္မႈကို လည္း သက္သာေစပါတယ္။
ဒါ ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ပိုမိုသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္က သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္ယံုသာမက ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ လည္းမ်ားစြာ ပါဝင္သ ျဖင့္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
ေဂၚဖီထုပ္ကို စားေသာက္ဖို႔ ျပင္ဆင္တဲ့အခါမွာလည္း အလြန္အ ကြ်ံမခ်က္မိပါေစနဲ႔။ အဲဒီလိုခ်က္မိရင္ အာဟာရေတြ ဆံုး႐ံႈးသြားႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
ဖိုးေသာၾကာ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
