အိပ္မက္မ်ားကေျပာတဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး

- ေက်ာင္းၿပီးလို႔ လုပ္ငန္းခြင္ဝင္၊ အသက္ေတြႀကီးလာတဲ့အထိ အိပ္ မက္ထဲမွာ စာေမးပြဲကို စာမက်က္ ရေသးဘဲ ေျဖရတာ၊ ေျဖမယ့္ေန႔မွ စာေမးပြဲရွိမွန္းသိတာ၊ ေျဖရမယ့္ဘာ သာမွားက်က္လာတာစတဲ့ အိပ္မက္ ဆိုးေတြ မက္တတ္ပါသလား။ ဒါဆို သင္ဟာ စင္းလံုးေခ်ာဝါဒီ (perfectionist) သမားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေတြ႕ဘဝမွာလည္း အေသအခ်ာ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ ကိစၥေတြကိုေတာင္ ထပ္ကာ တလဲလဲ ျပင္ဆင္ေနတတ္ ပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို စိတ္တိုင္း မက်မခ်င္း လက္မလႊတ္တတ္တဲ့ စင္းလံုးေခ်ာဝါဒီေတြဟာ အသက္တို တတ္ပါတယ္။

- အိပ္မက္ထဲမွာ ေသလုေမ်ာပါးေျပး ေနရတယ္လို႔ မၾကာခဏမက္တတ္ တယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ အျပင္ေလာကမွာ အခက္အခဲႀကီးႀကီးမားမားႀကံဳေတြ႕ ေနရတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိုးရိမ္စိတ္ လြန္ကဲေဝဒနာႏွင့္ စိတ္က်ေဝဒနာ လည္း ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။

- လူၾကားသူၾကားထဲ အဝတ္အစား မပါဘဲ ေရာက္ေနတယ္လို႔မက္လွ်င္ စိတ္မလံုၿခံဳတဲ့ ျပႆနာရွိေနတတ္ ပါတယ္။ စာသင္ခန္းထဲ အဝတ္ အစားမပါဘဲ ေရာက္ေနတာ၊ စား ေသာက္ဆိုင္ထဲမွာ အဝတ္အစား မပါဘဲ ေခ်ာင္ကပ္ေနရတာ စသည္ အိပ္မက္ထဲမွာႀကံဳရပါက လူစုလူ ေဝးေၾကာက္တဲ့ျပႆနာရွိေနတတ္ ပါတယ္။

- အျမင့္တစ္ေနရာမွ ျပဳတ္က်ေန သည္ဟု မၾကာခဏအိပ္မက္မက္ ပါက မိမိစိတ္ထဲမွာ ၿမိဳသိပ္ထားရတဲ့ ျပႆနာေတြ မ်ားေနၿပီဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ ပါပဲ။ အနားယူပါ၊ သူငယ္ ခ်င္း မ်ားႏွင့္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအခ်ိန္ျဖဳန္းပါ။ အား ကစားလုပ္ပါ။

သီဟ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal