ႄကြက္သား ၊ အရြတ္ႏွင့္အဆစ္အျမစ္တို႔ကို ေျပေလ်ာ့ ေစသည္ ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာေလးဖက္နာ၊ ႄကြက္သား စုတ္ၿပဲျခင္း ၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေစေသာ ႄကြက္ သား ၊ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ျခင္းကို ေပ်ာက္ ကင္းေစသည္ ။ ပူေႏြးျခင္းက ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကိုလံႈ႕ေဆာ္ေပး သည္ ။ ေရာဂါအၿပီးေပ်ာက္ေအာင္ ကုသျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ေသာ္လည္း ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈမ်ားကို သက္သာ ေစသည္ ။
ေရေႏြးက ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ပြင့္ေစၿပီး လြယ္ကူ စြာသန္႔စင္ႏိုင္ကာ အလြယ္တကူေခ်းမ်ား ကြ်တ္ေစႏိုင္ သည္။ ေရေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ပိတ္ေစသည္။
နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္း ၊ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင့္တင္း ေနတတ္သျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစ ရန္ ေရ ေႏြးႏွင့္ ခ်ိဳးသင့္သည္ ။ နံနက္တြင္ေရေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္း သည္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစသည္ ။
ႏွိပ္နယ္ျခင္းအျပင္လည္ေခ်ာင္း ၊ ပုခံုးတို႔နာက်င္ျခင္း ၊ ပုခံုးေၾကာမ်ားတင္းျခင္း ခံစားရသည့္ အခါ ေရေႏြး ႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုေပါ့ပါးေစသည္ ။
ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစရန္ ခြ်ဲမ်ားေၾကေစရန္ေရ ေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးပါ ။ ေရေႏြးထဲကို ယူကလစ္ဆီ ထည့္၍ အေငြ႕ကို႐ွဴပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလိမ္းေပးပါ ။ အသက္႐ွဴ ေခ်ာင္လာလိမ့္မည္ ။
ကိုယ္ ၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း ၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအတြက္ ေရေႏြးႏွင့္ (၁၀)မိနစ္ခန္႔ေရခ်ိဳးၾကည့္ပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ ၊ စိတ္ႏွင့္ အေၾကာအျခင္မ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး စိတ္ခ်မ္း သာစြာ စိတ္လက္အနားယူႏိုင္ပါမည္ ။
ေဒါန
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
