က်န္းမာေရးအတြက္ Gym နဲ႔ ေယာဂေလ့က်င့္ ခန္းမ်ားကုိ ပုံမွန္ကစားျဖစ္တဲ့ ဝတ္မႈန္ေရႊရည္

ဝတ္မႈန္ေရႊရည္က Gym နဲ႔ ေယာဂေလ့က်င့္ ခန္းမ်ားကုိ ပုံမွန္ ကစား ျဖစ္ၿပီး အားကစား လုပ္ ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေပ်ာက္ေစတယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ “အား ကစား လုပ္တာက စိတ္ ဖိစီးမႈေတြ ေပ်ာက္ တယ္။ အားကစား လုပ္ၿပီးရင္ အစားအေသာက္လည္း ထိန္းျဖစ္တယ္။ တစ္ ပတ္မွာGym က ၃ ရက္၊ ၄ရက္ေလာက္ ေဆာ့ျဖစ္ တယ္။ ေယာဂက တစ္ပတ္မွာ ၁ရက္၊၂ရက္ ေလာက္လုပ္ျဖစ္တယ္။ တင္း နစ္က အရင္တုန္းက ႐ုိက္ျဖစ္ တယ္။ အခုေနာက္ပုိင္းေတာ့ မ႐ုိက္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ တင္းနစ္႐ုိက္ၿပီး ရင္တအားပင္ ပန္းလုိ႔ မ႐ုိက္ျဖစ္ေတာ့တာပါ။ အားကစားကုိ လူတုိင္း အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္သင့္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေတာ့ လူလည္း က်န္းမာတယ္” လုိ႔ အား ကစားလုပ္လုိ႔ရတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကုိ ေျပာျပပါတယ္။

ဝတ္မႈန္ေရႊရည္ကကား႐ိုက္ ေတြ ဆက္တုိက္ရွိေနေပမယ့္လည္း ပံုမွန္အေနနဲ႔ တစ္လကို တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္ေ လာက္ေတာ့ နား ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ “နားရက္ကိုလည္း ထား ထားပါတယ္။ က်န္းမာေရးကိုေတာ့ အဓိက အားျဖင့္ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ကို အဓိကဂ႐ု စိုက္ျဖစ္ တယ္။ က်န္းမာေစတဲ့ အစားအေသာက္ကို အဓိက ဦးစားေပးၿပီး စားျဖစ္တယ္။ အသီးအရြက္ကို ပိုၿပီး စားတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို အခ်ိန္ရရင္ ရသလို ပုံမွန္ေလးကစားျဖစ္တယ္။ က်န္း မာေရးကို အဲဒီလိုပဲ ဂ႐ုစိုက္ျဖစ္တယ္။ ကစ္ တအားအလုပ္ပင္ ပန္းလာရင္ အိမ္မွာပဲအနားယူလိုက္တယ္။ တစ္ေယာက္တည္းေနတာ ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ႐ုပ္ရွင္ ၾကည့္လုိက္တာပဲျဖစ္ ျဖစ္စိတ္ကိုအပန္းေျဖျဖစ္တယ္။ ၿပီး ေတာ့ စာအုပ္ဖတ္ ျဖစ္တယ္။ မိသားစုကို အခ်ိန္ေပးျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အၿမဲတမ္းလိုလိုေတာ့ မေပးျဖစ္ပါဘူး။

ကိုယ္အလုပ္မရွိတဲ့ရက္၊ညဘက္ပိုင္းေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္ ေပးျဖစ္တယ္” လုိ႔ ႐ႈတင္နားရက္မွာ အနားယူျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းကို ဝတ္မႈန္ ေရႊရည္က ေျပာျပ ပါတယ္။ အခု လက္ရွိအခ်ိန္မွာေတာ့ အႏုပညာ အလုပ္ကိုပဲ ဝါသနာပါသလို တျခား စီးပြားေရးအလုပ္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ ၿပီး ေတာ့လည္း စိတ္ဝင္စားေၾကာင္း၊ သူ႔အေနနဲ႔ အႏုပညာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လုပ္ငန္းေလးေတြကို ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားေၾကာင္း၊ အဓိကလုပ္ျဖစ္ေနတာက ဒီအႏုပညာအလုပ္တစ္ခုပဲျဖစ္ေၾကာင္း ဝတ္မႈန္ေရႊရည္က ေျပာပါ တယ္။

ခုိင္ေဝလြင္၊ လြင္လြင္ထြန္း၊ ဓာတ္ပုံ-အိသြဲ႕(တန္႔ယန္း)

Popular Journal

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား