လက္ကိုအသံုးျပဳၿပီး အလိုအေလ်ာက္ မ်က္ႏွာပင့္တင္နည္း


အဆင့္ (၁) နဖူးမွ အေရးအေၾကာင္း မ်ား ေခ်ာမြတ္သြားေစရန္
ေခါင္းငံု႔ထားသည့္ အေန အထားတြင္ လက္၀ါး (၂) ဖက္ကို နဖူးေပၚသို႔ W ပံု ပင့္တင္ေပးၿပီး (၁) မိနစ္ေနပါ။

အဆင့္ (၂) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ မ်က္အိတ္တြဲျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေလ်ာ့က်သြားေစရန္
ေခါင္းငံု႔အေနအထားတြင္ လက္၀ါး (၂) ဖက္ကို မ်က္လံုးမ်ား ေပၚတြင္ ပိတ္ထားၿပီး ၾကာ႐ွည္စြာေန ပါ။

အဆင့္ (၃) ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္ ဆည္းေပးျခင္း
ေခါင္းငံု႔လ်က္အေနအထား တြင္ လက္၀ါး (၂) ဖက္ကို အနည္း ငယ္စီ ခြဲထားၿပီး ႏွာေခါင္းေနရာကို ခ်န္လွပ္၍ ပါး (၂) ဖက္ေပၚမွ အေပၚဖက္သို႔ ပင့္တင္ေပးပါ။

အဆင့္ (၄) V-shape ေပၚေစရန္ ပါး (၂) ဖက္အသားမ်ား၊ ေမး႐ိုး ေနရာကို ေရဓာတ္ထိန္းထားျခင္းျဖင့္ ေသးသြယ္ ေအာင္ ျပဳလုပ္နည္း
ေခါင္းငံု႔ထားသည့္ အေနအထားတြင္ ေမး႐ိုး (၂) ဖက္ေပၚသို႔ လက္၀ါးတစ္ဖက္စီကို W ပံု ပင့္တင္ ထားပါ။ လက္၀ါး (၂) ဖက္ကို ပူး ထားရန္မလိုပါ။

အဆင့္ (၅) မ်က္ႏွာေပၚ၌ Lymp- hatic toxic အဆိပ္မ်ား စုပံုျခင္းကို ပယ္႐ွားရန္
နား (၂) ဖက္ေပၚသို႔ လက္၀ါး မ်ားကို W ပံု အထက္သို႔ပင့္ထားသည့္ အေနအထားျဖင့္ တင္းတင္းကေလး ဖိတင္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းတိုင္း ေခါင္းငံု႔အေနအထားတြင္ အနည္း ဆံုး (၁) မိနစ္ခန္႔ထားပါ။

Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား