Uric Acid ေလ်ာ့နည္းေစေသာ smoothies မ်ားႏွင့္ ေ႐ွာင္ရန္ အစားအစာမ်ား


သခြားသီးဟင္းခ်ိဳေအး

သခြားသီးခပ္လတ္လတ္ (၂) လံုးကို အေစ့ထုတ္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္စက္ ႏွင့္ ညက္ေနေအာင္ ႀကိတ္ၿပီး အရည္စစ္ပါ။ ေကာင္းေကာင္းေမႊ ထားေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္၏ ၁^၄၊ မင္ေသာ္႐ြက္ (သို႔) ပူစီနံ႐ြက္အနည္း ငယ္၊ သံပုယုိရည္ အနည္းငယ္၊ ဟင္းခတ္မႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၏ ၁/၄ ထည့္ အားလံုးေရာ၍ ေအး ေအးေလး ေသာက္ရန္ျဖစ္သည္။

နာနတ္သီး
နာနတ္ရည္ဖန္ခြက္၏ ၃^၄ ကို အဆီထုတ္ထားေသာ ႏို႔ဖန္ ခြက္၏ ၁^၄၊ ေရခဲတံုးအေသး (၄-၅) တံုး၊ သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္း ႏွင့္ ေရာ၍ ေဖ်ာ္ရည္စက္၌ ေမႊ ၍ေသာက္ရန္ ျဖစ္သည္။

သံပုရာသီး၊ မင္ေသာ္(သို႔) ပူစီနံ႐ြက္ အေဖ်ာ္
သံပုရာသီး အႀကီး (၃) လံုး၊ မင္ေသာ္(သို႔) ပူစီနံ႐ြက္ကိုေခ်၍ ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္ေရာၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။ အခ်ိဳၾကိဳက္ပါက ပ်ားရည္အနည္း ငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။
ယူရစ္အက္ဆစ္မ်ားေစေသာ အစားအစာမ်ားအေနႏွင့္ ေဖာ္ျပရ လွ်င္ ပဲအေျခာက္မ်ား၊ မိႈမ်ား၊ ဟင္းႏု ႏြယ္႐ြက္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ကညြတ္၊ ပဲ ေတာင့္႐ွည္ပဲမ်ား တုိ႔ျဖစ္ၿပီး ယူရစ္ အက္ဆစ္ ေလ်ာ့လိုလွ်င္ တစ္ပတ္ လွ်င္ (၂) ႀကိမ္ထက္ ပိုမစားသင့္ေသာ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား ျဖစ္သည္။
-ကိုယ္တြင္း ကလီစာမ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္း၊ ဘဲငန္း၊ ခါငွက္၊ အခြံပါသတၱ၀ါမ်ားျဖစ္ေသာ ေယာက္သြား၊ ခံုးေကာင္၊ ငါးပါးနီႏွင့္ အျခားခ႐ုမ်ား၊ ပုစြန္ဆိတ္၊ ငါးသ ေလာက္၊ အရည္ခြံမပါေသာ ၾကက္၊ ၾကက္ဆင္၊ ဆယ္မြန္၊ ၀က္သားတုိ႔ကို ခ်င့္ခ်င့္ခ်ိန္ခ်ိန္ စားသင့္သည္။
-အရက္ေသစာ အေနႏွင့္ ဘီယာႏွင့္ အျခားအရက္မ်ားသည္ ႕Uric Acid Level ကို တက္ေစသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနႏွင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ခြက္သာ ေသာက္သံုးသင့္သည္။ အလြန္ အမင္းေသာက္ပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနႏွင့္ Wine ကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ သင့္သည္။

Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား