ေသြးအုပ္စုအရ က်န္းမာႏုပ်ိဳေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္မလဲ


Type O ေသြးပိုင္႐ွင္မ်ား
ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားမ်ားလုပ္ေပးပါ။ တိရစၦာန္မွထြက္ ေသာ ပ႐ိုတိန္းမ်ားကို စားသံုးေပးပါ။ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ စာႏွံပင္ မ်ားကမူ သူတို႔အတြက္ ဒီေလာက္ ခ်ည္း မေကာင္းႏိုင္ပါ။ O ေသြးသမား မ်ား ခႏၶာကိုယ္၀ရျခင္းအေၾကာင္းက ေတာ့ ဂ်ံဳျပင္၊ ဂ်ံဳေစ့မွထြက္ေသာ စားေသာက္ကုန္ပစၥည္းမ်ားမွ ကစီ ဓာတ္မ်ားေၾကာင့္ ပိုမ်ားၿပီး အျခားက စီဓာတ္ပါ၀င္သည့္ ပဲနီေလး၊ ေျပာင္း၊ ပဲကတၱီပါ၊ ေဂၚဖီထုပ္မ်ားမွာမူ ပမာဏနည္းေသာ ကစီဓာတ္ကိုသာ ရ႐ွိသည္။ သို႔ျဖစ္၍ ေအ႐ိုးဗစ္၊ ေျပးျခင္း Martial arts မ်ားျဖစ္ေသာ ကာရာေတး၊ boxing၊ ဂ်ဴဒို၊ ၀ူ႐ွဴး၊ အစ႐ွိသည့္ အားကစားမ်ား၊ အျခား contant sport မ်ားျဖစ္ေသာ စက္ဘီး၊ တင္းနစ္၊ ေတာင္တက္၊ ႐ြက္ေလွ အစ႐ွိသည့္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို လုပ္ေပးရမည္။

Type A ေသြးပိုင္႐ွင္မ်ား
အသီးအ႐ြက္မ်ား၊ လတ္ဆတ္ သန္႔႐ွင္းသည့္ ေအာ္ဂဲနစ္အစား အစာမ်ားကို စားသံုးေပးသင့္သည္။ သူတို႔၏ ထိခိုက္လြယ္ေသာ ခႏၶာ ကိုယ္ခုခံအားစနစ္ေၾကာင့္ ႏွလံုး ေရာဂါ၊ ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လာႏိုင္ ဘြယ္အလာ႐ွိသည္။ Type A သမား မ်ားသည္ ေအးေအးေဆးေဆးႏွင့္ centering exercise ဥပမာ- ေယာဂ၊ ထိုက္ခ်ိ စသည့္တို႔ကဲ့သို႔ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားႏွင့္ ပို၍ သင့္ေတာ္ သည္။

Type B

ဤေသြးပိုင္႐ွင္တို႔တြင္ ျမင့္မား ေသာ ခုခံအားစနစ္မ်ိဳး႐ွိၾကၿပီးအစား ေခ်စနစ္ကို သည္းခံႏိုင္အား႐ွိၿပီး ျပင္းထန္ေသာ ေဆးမတိုးသည့္ နာတာ႐ွည္ဖ်ားနာမႈမ်ားကို ခံႏိုင္ရည္ ႐ွိသည့္သေဘာမ်ိဳး ကိန္း၀ပ္ၾက။ သူတို႔အတြက္ စိတ္၏ balane ရ႐ွိ ေစႏိုင္ေသာ ေတာင္တက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ တင္းနစ္ကစားျခင္း၊ ေရကူးျခင္း အစ႐ွိသည့္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။

Type AB

Type A ႏွင့္B ျပဳလုပ္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးမ်ားျပဳလုပ္ေပးသင့္သည္။ ဤေသြးအုပ္စု (၄) မ်ိဳးတြင္ biologically complex ဇီ၀ေဗဒ ေရာယွက္ေသာေသြးအုပ္စုမ်ိဳးျဖစ္၍ Type A ႏွင့္ B ၏ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ား အတိုင္း လုပ္ေဆာင္သင့္သည္။

TKD
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား