တည္သီး လတ္ဆတ္ စားႀကပါ


လူသားမ်ားအတြက္ အက်ဳိးမ်ားေသာအသီးအႏွံေျမာက္မ်ားစြာ ရွိသည့္ အနက္ တည္သီး( Persimmon ) တစ္မ်ဳိးလည္း ပါဝင္ေနပါသည္။ တည္သီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကုိ စားသုံးၿခင္းၿဖင့္ အစြမ္းထက္ၿပီးလူ ့က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာပင္ အက်ဳိးမ်ားပါသည္ ။

တည္သီးတြင္ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါဝင္ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္(antioxidant )မ်ားေႀကာင့္ ကူးစက္ပု္ိးေႀကာင့္ ဖ်ားနာၿခင္း မၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သလုိ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မွဳ ့မ်ားကုိလည္း ေလွ်ာ့က်ေစသည့္ အသီးတစ္မ်ဳိးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။

တည္သီးတြင္ သႀကားဓာတ္ ဂလူးကုိ ့စ္ပါဝင္ႏွဳန္းမ်ားၿပားသည့္အတြက္ ေသြးေႀကာစနစ္မ်ားတြင္ ပုိမုိအားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေစရန္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူၿပဴေနပါသည္ ။ လူခႏၶာကုိယ့္အတြက္ အေရးပါေသာ သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း ပါဝင္တာေႀကာင့္ စားသုံးသင့္ေသာ တည္သီးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။ တစ္ၿခား အသီးအႏွံၿဖစ္ေသာ သစ္ေတာ္သီး ႏွင့္ ပန္းသီးတုိ ့လည္း စားသုံးသင့္ပါသည္ ။

တည္သီးတစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘဲ တစ္ခါတစ္ေလ တြဲစားမိတာရွိတာရွိတက္ႀကပါတယ္ ။ တြဲစားမသင့္သလုိ သတိထားသင့္သည္က ကန္စြန္းဥ နွင့္ တြဲဖက္ၿပီး စားသုံးရန္ မသင့္ပါ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါၿဖစ္တက္လုိ ့ပါ ။

ေန ့စဥ္လွဳ ပ္ရွားေနရသည့္အတြက္ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မူးေဝမွဳ ့ေမာပန္းမွဳ ့ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။
ေမာပန္းမူးေဝျခင္းအတြက္ သက္သာေကာင္းမြန္ေစေသာ ဗီတာမင္B6 လည္း ပါဝင္သည့္ အသီးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။

ဌင္းတည္သီးလတ္လတ္ဆက္ဆက္သည္္ စားေကာင္းသည့္ အၿပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပါ မ်ားစြာပင္ အေထာက္ကူၿပဳ ့ေသာအသီး ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား