အင္ပ်ဥ္ထျခင္းဟာ အေရျပားမွာ ဓာတ္မတည့္ျခင္း တံု႔ျပန္မႈ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္။ ကေလးငယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး မတည့္တဲ့ အစာတစ္ခုခု စားမိတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ အခြံမာသီး၊ အက္စပရင္နဲ႔ ဆက္သြယ္တဲ့ေဆးဝါးေတြ၊ ပင္နီဆီလင္နဲ႔ ဆာလ္ ဖာေဆးဝါးေတြမွာ ဓာတ္မတည့္ျခင္း ျဖစ္တတ္တယ္။ မတည့္တဲ့အရာ တစ္ခုနဲ႔ အေရျပား ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ အျခား အေၾကာင္းရင္းေတြက စိတ္ခံစားမႈ၊ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ေနေရာင္ျခည္၊ ေအးတဲ့အရာတစ္ခုခု၊ ေရစတာေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ ပစၥည္းတစ္ခုခုနဲ႔ ေရရွည္ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အင္ပ်ဥ္ထတာလည္းရွိတယ္။
ဥပမာ လယ္သာသုိးေမြးအက်ႌတုိ႔၊ လက္ပတ္နာရီတုိ႔ျဖစ္တယ္။
ဓာတ္မတည့္တံု႔ျပန္မႈဟာ မိနစ္ပုိင္းအတြင္း ထိေတြ႕႐ံုနဲ႔ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ အေ ရျပားဟာ ယားယံလာၿပီး အ႐ႈိးရာထင္ေအာင္ ေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ အလယ္မွာ အေရာင္ ေဖ်ာ့ၿပီး ေဘးဘက္ေတြမွာ နီျမန္းလာတယ္။ အဖုအပိမ့္ေတြက အႀကီးအေသးမ်ဳိးစံုရွိၿပီး အင္ပ်ဥ္ထတယ္လုိ႔ေခၚတယ္။ အဖုအပိမ့္အကြက္ေတြဟာ ေလ်ာ့လုိက္မ်ားလုိက္ျဖစ္ေနၿပီး မိနစ္အ နည္းငယ္ကေန ရက္အနည္းငယ္ထိ ၾကာႏုိင္ပါ တယ္။
အင္ပ်ဥ္ထျခင္း အေၾကာင္းအခ်က္ေတြ ကေတာ့ (၁)အဆိပ္ရွိတဲ့ပ်ား၊ ပဒူ၊ ကင္းၿမီးေကာက္ ကိုက္ခံရျခင္း၊ (၂)သန္း၊ မႊားကိုက္ခံရျခင္း၊ (၃) ပ႐ိုဗုိင္းရပ္ (B19)ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဖစ္ေရာဂါ၊ (၄)အေရျပားမင္၊ (၅)အေရျပား ဝဲယားနာ၊ (၆)ႏွင္းခူ ယားနာေရာဂါ၊ (၇) ေဟးေရာဂါ၊ (၈)စကား လက္ေရာဂါ၊ (၉)႐ူူးမတစ္အဖ်ားေရာဂါ၊ (၁ဝ)ဗုိင္းရပ္မုိႏုိ ႏ်ဴကလုိဆစ္ေရာဂါ၊ (၁၁) ေပြးေရာဂါ၊ (၁၂)ဝက္သက္ေရာဂါ၊ (၁၃)ကန္ဒီဒါမႈိေရာဂါ၊ (၁၄) ေဗရီကုိ႔ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ စေတးစစ္ေရာဂါ၊ (၁၅) ဂ်ာမန္ဝက္သက္ေရာဂါ၊ (၁၆) ေသြးဆိပ္တက္ျခင္းေရာဂါ၊ (၁၇) ဝက္စႏုိင္းေရာဂါ၊ (၁၈) ေရေက်ာက္၊ (၁၉) လူးပက္ ခုခံမႈအားနည္းေရာဂါ၊ (၂ဝ) ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ေရာဂါ၊ (၂၁) ႐ုတ္တရက္ အိပ္အုိင္ဗီပိုးဝင္ျခင္း၊ (၂၂) ပါးစပ္၊ လက္၊ႏႈတ္ခမ္းေရာဂါ၊ (၂၃)အက္ကိုအေရျပားေရာဂါ၊ (၂၄)တုတ္ေကာင္ေရာဂါ၊ (၂၅)ကာဝါးစကီ၊ (၂၆) ဆစ္ဖစ္၊ (၂၇) တိုက္ ဖြိဳက္ေရာဂါ၊ (၂၈)ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ၊ (၂၉) အီဘုိလာေရာဂါ၊ (၃ဝ) ဆားစ္ေရာဂါတုိ႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ကမၻာတစ္လႊား အေရျပားယားယံျခင္း၊ အင္ပ်ဥ္ထျခင္းေၾကာင့္ လူေပါင္းမ်ားစြာ သန္းနဲ႔ခ်ီရွိေနၿပီး ကုသဖုိ႔လုိအပ္ေန တယ္။တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးစတဲ့ အေရျပားသန္႔ရွင္းဖုိ႔၊ ေဆးကုသဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့အျပင္ အခ်ဳိ႕အိမ္မွာတင္ ကုသႏုိင္ၿပီး အခ်ဳိ႕ျပင္းထန္ပါက ေဆး႐ံုတက္ကုသရ တယ္။ အဝတ္အစားမွာပါတဲ့ ဆုိးေဆး၊ အလွကုန္ပစၥည္း၊ မႈိစတဲ့အစား အစာမ်ား၊ အရက္ဘီယာမတည့္ျခင္း၊ ေရာ္ဘာ သုိ႔မဟုတ္ လယ္သာ တိရစၧာန္ အေရခြံ၊ သိုးေမြးစတာေတြနဲ႔ မတည့္ ရင္ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မိတ္ဖုထြက္၊ အင္ပ်ဥ္ထြက္ႏုိင္သလုိ တုိက္နံရံမွာ တြယ္ကပ္ေပါက္ေနတဲ့ အလွစုိက္သစ္ပင္၊ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ မႈိေရာဂါ၊ လူးပက္ ခႏၶာကုိယ္ခုခံအား စနစ္ဆုိးဝါးေရာဂါ၊ ပဋိဇီဝေဆးရဲ႕ ေဘး ထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြကေန အင္ပ်ဥ္ထြက္ေစတယ္။ ရနံ႔ျပင္းတဲ့ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာ၊ ရွန္ပူ၊ မိတ္ကပ္မသံုးသင့္ပါဘူး။
အင္ပ်ဥ္ထတာ သိပ္မျပင္းထန္ရင္ anti-histamine ေဆးဝါးေတြနဲ႔ကုသႏုိင္ပါတယ္။ သည္ေဆးဝါးေတြထုိးသြင္းျခင္း သို႔မဟုတ္ ေဆးျပားပံုစံနဲ႔ ရရွိလာႏုိင္တယ္။ ကယ္လ္မင္းလုိ အင္ပ်ဥ္ထတာသက္သာေစတဲ့ လုိးရွင္းကို ကေလးေတြကို လူးေပးလုိ႔ရတယ္။ ေသြးလန္႔ျခင္းျဖစ္ရင္ Adrenaline ကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းဖုိ႔ ခ်က္ခ်င္းထုိးသြင္းေပးရမယ္။
စတီး႐ိြဳက္နဲ႔ အင္တီဟစ္တမင္ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ကုသေပးဖုိ႔လုိပါတယ္။ အစားအစာေရြးစားဖို႔လုိတယ္။ မတည့္တဲ့အစာ တစ္ခုစားမိၿပီး သိပ္မၾကာ ခင္ အင္ပ်ဥ္ထတတ္သူေတြမွာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ျမန္ျမန္ဆန္ ဆန္ေျခရာ ေကာက္ႏုိင္တယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈကို ငယ္ရြယ္စဥ္ ျဖစ္ပြားတာေတြ႕ရတယ္။ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ဟာ ဓာတ္မတည့္တ့ဲ အစားအစာ တစ္ခုခုစားမိၿပီး အင္ပ်ဥ္ထတယ္ဆုိရင္ ဘယ္အစာလဲဆုိတာ အတိအက်ေဖာ္ထုတ္ဖုိ႔ လုိတယ္။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ မစားဘဲေရွာင္ရွားရမယ္။ အစာရဲ႕ပင္ကုိသဘာဝက ဓာတ္မတည့္တာ လား၊ ျပဳျပင္စီမံထားတဲ့ အျခားအစားအစာမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုခု ဓာတ္မတည့္တာလား ဒါမွမဟုတ္ ဒိန္ခဲမွာပါတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔က ဓာတ္မတည့္တာလား ခြဲျခားသိရမယ္။
တစ္ခါတစ္ရံမွာ အစားအစာန႔ဲ အင္ပ်ဥ္ဆက္ႏႊယ္မႈဟာ မထင္မရွားျဖစ္ေနၿပီး ခြဲျခားသိဖုိ႔ ခဲယဥ္းတတ္တယ္။ ၾကာရွည္ အင္ပ်ဥ္ထတတ္တဲ့ သူေတြမွာေတာ့ တုိက္႐ိုက္ကုိယ္ခံအား အဖြဲ႕အစည္းတံု႔ျပန္မႈနဲ႔ လကၡဏာေတြကို အေရျပားနဲ႔ ေသြးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္႐ံုနဲ႔ မေတြ႕ရတတ္ဘူး။
အင္ပ်ဥ္အဖုအပိမ့္ေတြထၿပီး အလြယ္တကူ ေပ်ာက္မသြားဘူး။ ျဖစ္ႏုိင္ ေျခတစ္ခုက သူတို႔စားေသာက္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဇီဝတြင္းပ႐ိုတင္း ျဖစ္ပ်က္မႈက ထြက္တ့ဲပစၥည္း ပါဝင္မႈမ်ားေန တဲ့အတြက္ တံု႔ျပန္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို သိရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ရက္လြန္ ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္ အူေခ်ာင္း၊ ဆာလမီ၊ မက္ကရက္၊ တူနာငါးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ငါးအူေခ်ာင္း၊ ေဂၚဖီခ်ဥ္၊ အရက္၊ ဝုိင္အနီေတြကို ေရွာင္ရမယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ မျဖစ္ရေအာင္ ေနပူထဲထြက္ရင္ လံုေလာက္တ့ဲ အေဆာင္းအကာနဲ႔ သနပ္ခါးလိမ္း ႏုိင္ပါတယ္။
အစားအစာအ တြက္ အႀကံျပဳခ်က္အေနန႔ဲ ကစီဓာတ္ပမာဏ မ်ားျပားေနရင္ အူလမ္းေၾကာင္းထဲ ဗက္တီးရီးယားေတြက တံု႔ျပန္မႈေၾကာင့္ ဇီဝတြင္းပ႐ို တင္းျဖစ္ပ်က္မႈက ထြက္တဲ့ပစၥည္း (histumine) ေတြထုတ္ေပးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေလွ်ာ့စား သင့္တယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ရွိတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ အူထဲက သဘာဝဗက္တီးရီးယား ပမာဏကို ထိန္းညႇိေပးႏုိင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ ကစီ ဓာတ္မ်ားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေလွ်ာ့စားခဲ့ရင္ ကီဝီသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ စပ်စ္သီးလုိ သစ္သီးေတြကေန ဗီတာမင္ ဓာတ္ျပည့္ဝ ေအာင္ စားသုံးသင့္ပါတယ္။
အခ်ဳိ႕လူေတြက ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို အေရျပား သုိ႔မဟုတ္ ေသြးစစ္ေဆးမႈျပဳတဲ့အခါ ေကာင္းမြန္တဲ့တံု႔ျပန္မႈ ျပတတ္တယ္။ ပင္နီဆီလင္၊ ဆာလ္ဖာ၊ အက္စပရင္မတည့္တဲ့ သူေတြကို အေရျပားမွာ စမ္းၾကည့္႐ံုနဲ႔၊ လွ်ာနဲ႔တုိ႔ၾကည့္႐ံုနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ကာ အင္ပ်ဥ္ထလာတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ကုိယ္ခံအား အဖြဲ႕အစည္းက ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းကို တုိက္ဖ်က္ေပးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးေနလုိ႔ သည္လုိ တံု႔ျပန္မႈ ခ်က္ခ်င္းေပးႏုိင္တာပဲျဖစ္တယ္။ အစားအစာ၊ ေဆးဝါးစတဲ့ ကုိယ္နဲ႔မတည့္တဲ့ပစၥည္းကို ကုိယ္ခံအားျပည့္ေအာင္ စမ္းသပ္စားၾကည့္တာ မ်ဳိးကို ေရွာင္ရျခင္းျဖင့္ အင္ပ်ဥ္ထျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ လြင္သန္႔
https://www.facebook.com/mwdmedia/
