သဘာ၀နည္းတိုင္း အူသန္႔ဖို႔အတြက္ အစားအစာမ်ား


ပင္လယ္ဆား
ပင္လယ္ဆားကေန က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရရွိိႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ ေရဓါတ္ကို ပံုမွန္လည္ပတ္ႏိုုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ဆဲလ္ေတြအတြင္းက pH ညီမွ်မႈကိုလည္း တိုးျမင့္ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ အူအတြင္းမွာလည္း အစားအစာေတြလည္း စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစပါတယ္။
အိပ္ယာႏို္းႏိုးျခင္း ၅ မိနစ္အတြင္း အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာအစာမွမရွိခင္ ပင္လယ္ဆားေပ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက သဘာ၀နည္းအတိုင္း အူေဆးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ခန္႔ မိုးလင္းတိုင္း ဆားေပ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးေပးၿခင္းကို တစ္လကို တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါသတဲ့။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္မွာ ပါတဲ့ ပိုးမႊားသန္႔စင္ေပးႏိုုင္တဲဲ့ ဓါတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အႏာၱရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ သံပုရာရည္ဟာ အူတြင္းမွာရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့ပိုးမႊားေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ခန္႔ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းအိပ္ယာထခိ်န္နဲ႔ ညစာမစားခင္ ၂ နာရီအလိုေလာက္မွာ ေသာက္သံုးဖို႔႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်င္းနဲ႔ ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္
ဂ်င္းက ကမာၻေပၚမွာ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ့ ခံတြင္းလိုက္ေစတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ အိႏိၵယနဲ႔ တရုတ္မွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၅ ေထာင္ေက်ာ္ကတည္းက အစားအစာေတြမွာ ထည္႔သြင္းၿပီး စားသံုးခဲ့ၾကတဲ့ ေဆးဘက္၀င္အစားအစာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ပန္းသီးကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီးး ဓါတ္တိုးပစၥည္းမ်ား၊ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ Phytochemicals ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္တဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္။

Phytochemicals က ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အထူးသျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုုင္တဲ့ ဆဲလ္ေတြတိုးပြားမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြအမ်ားႀကီိး ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဂ်င္းနဲ႔ပန္းသီး ေရာစပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးၿပီးလည္း အူေဆးျခင္းေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား