မွန္ကန္ေသာစားေသာက္မႈျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကိုကာကြယ္နိုင္


အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ခ်ီကာဂိုျပည္နယ္၊ Rush University တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားကဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ေပးမည့္ အဟာရဓါတ္စာ Mind Diet ကိုထုတ္လုပ္ထားျပီး ယခင္ကတည္း ကေစ်းကြက္တြင္ ရွိထားျပီး ျဖစ္ေသာေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးကာ သက္သာေစသည့္ Mediterranean Diet နွင့္ႏိႈင္းယွဥ္လိုက္လ်င္ အမွတ္စဥ္ (၃)အဆင့္တြင္သာ ရွိေသာ္လည္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၏ အဟာရ နွင့္ ဓါတ္စာ အဆင့္အတန္း သတ္မွတ္ေရးအဖြဲ ့ Diet Ranking က Mind Diet ကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈ နွင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္နုိင္သည့္ အေထာက္အား မ်ားအားေတြ ့ရွိရေၾကာင္းေျပာၾကားသည္ ။

Mediterranean ႏွင့္ Mind ဓါတ္စာႏွစ္မ်ိဳးလံုးကို ဦးေနွာက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိစြာမွီ၀ဲနုိင္ေၾကာင္း ၊ အသက္အရြယ္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာသည္ နွင့္ အမွ် ဦးေႏွာက္က်ံဳ ့ျခင္း ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ျပီး အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးျခင္း ၊ ျဖစ္နိုင္ေျခ ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္းတို ့ကိုျပဳလုပ္ေပးနိုင္ေၾကာင္း ၊ မွန္ကန္စြာစားေသာက္တတ္သူမ်ားတြင္ ဦးေနွာက္သည္လည္း နုပ်ိဳက်န္းမာျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ နည္းပါးသည္ဟူမွာ မွန္ကန္ ေၾကာင္း သုေတသီတစ္ဦး ကေျပာျပသည္ ။ အဟာရ ၊ ဓါတ္စာနဲ ့ အျခားအစားအေသာက္ေတြကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေနွာက္ကို ဘယ္ေလာက္ထိ ကာြယ္ေပးနိုင္သလဲလို ့ေမးရင္ အေတာ္ေလး ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ အခုအခ်ိန္အထိေတာ့ ဦးေႏွာက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဓါတ္စာက ဘာလဲဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို ့ စူးစမ္းေလ့လာစမ္းသပ္ေနဆဲပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

 လာမယ့္ နွစ္ေတြမွာေတာ့ ဒီေမးခြန္းရဲ ့အေျဖကို ကၽြန္ေတာ္တို ့ တိက်စြာေျဖဆိုနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ ေျပာျပသည္ ။ Mediterranean Diet ဓါတ္စာကိုေရွးယခင္ကတည္းက ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္မွီ၀ဲလာၾကျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၊ Mind Diet ကိုမူသိပၸံပညာရွင္မ်ားကသိပၸံနည္းက် တီထြင္ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ၄င္းဓါတ္စာနွစ္မ်ိဳး သည္ ေျပာပေလာက္ေအာင္ ကြာျခားမႈမရွိေၾကာင္း ၊ ဓါတ္စာနွစ္မ်ိဳးလံုးတြင္ ပံုမွန္ စားေပးရမည့္ အစားအေသာက္အုပ္စု (၁၀) စု ပါ၀င္ေၾကာင္း ၊ ၄င္းတို ့မွာအရြက္စိမ္း ၊ အျခား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ၊ အခြံမာသီး  ၊ ဇီးသီး ၊ အေစ့စားသီး ၊ငါး ၊ၾကက္ ၊ ၾကက္ဥ ၊သံလႊင္ဆီ ၊၀ိုင္ တို ့ျဖစ္ေၾကာင္း ၊ မစားဘဲေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္အုပ္စု (၅)စုမွာမူ အသားနီ ၊ ေထာပတ္ ၊ ဒိန္ခဲ ၊ အခ်ိဳ၊ အေၾကာ္အေလွာ္ နွင့္ အျမန္ရအစားအစာတို ့ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္ ။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား