အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ခ်ီကာဂိုျပည္နယ္၊ Rush University တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားကဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ေပးမည့္ အဟာရဓါတ္စာ Mind Diet ကိုထုတ္လုပ္ထားျပီး ယခင္ကတည္း ကေစ်းကြက္တြင္ ရွိထားျပီး ျဖစ္ေသာေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးကာ သက္သာေစသည့္ Mediterranean Diet နွင့္ႏိႈင္းယွဥ္လိုက္လ်င္ အမွတ္စဥ္ (၃)အဆင့္တြင္သာ ရွိေသာ္လည္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၏ အဟာရ နွင့္ ဓါတ္စာ အဆင့္အတန္း သတ္မွတ္ေရးအဖြဲ ့ Diet Ranking က Mind Diet ကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈ နွင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္နုိင္သည့္ အေထာက္အား မ်ားအားေတြ ့ရွိရေၾကာင္းေျပာၾကားသည္ ။
Mediterranean ႏွင့္ Mind ဓါတ္စာႏွစ္မ်ိဳးလံုးကို ဦးေနွာက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိစြာမွီ၀ဲနုိင္ေၾကာင္း ၊ အသက္အရြယ္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာသည္ နွင့္ အမွ် ဦးေႏွာက္က်ံဳ ့ျခင္း ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ျပီး အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးျခင္း ၊ ျဖစ္နိုင္ေျခ ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္းတို ့ကိုျပဳလုပ္ေပးနိုင္ေၾကာင္း ၊ မွန္ကန္စြာစားေသာက္တတ္သူမ်ားတြင္ ဦးေနွာက္သည္လည္း နုပ်ိဳက်န္းမာျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ နည္းပါးသည္ဟူမွာ မွန္ကန္ ေၾကာင္း သုေတသီတစ္ဦး ကေျပာျပသည္ ။ အဟာရ ၊ ဓါတ္စာနဲ ့ အျခားအစားအေသာက္ေတြကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေနွာက္ကို ဘယ္ေလာက္ထိ ကာြယ္ေပးနိုင္သလဲလို ့ေမးရင္ အေတာ္ေလး ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ အခုအခ်ိန္အထိေတာ့ ဦးေႏွာက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဓါတ္စာက ဘာလဲဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို ့ စူးစမ္းေလ့လာစမ္းသပ္ေနဆဲပဲျဖစ္ပါတယ္ ။
လာမယ့္ နွစ္ေတြမွာေတာ့ ဒီေမးခြန္းရဲ ့အေျဖကို ကၽြန္ေတာ္တို ့ တိက်စြာေျဖဆိုနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ ေျပာျပသည္ ။ Mediterranean Diet ဓါတ္စာကိုေရွးယခင္ကတည္းက ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္မွီ၀ဲလာၾကျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၊ Mind Diet ကိုမူသိပၸံပညာရွင္မ်ားကသိပၸံနည္းက် တီထြင္ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ၄င္းဓါတ္စာနွစ္မ်ိဳး သည္ ေျပာပေလာက္ေအာင္ ကြာျခားမႈမရွိေၾကာင္း ၊ ဓါတ္စာနွစ္မ်ိဳးလံုးတြင္ ပံုမွန္ စားေပးရမည့္ အစားအေသာက္အုပ္စု (၁၀) စု ပါ၀င္ေၾကာင္း ၊ ၄င္းတို ့မွာအရြက္စိမ္း ၊ အျခား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ၊ အခြံမာသီး ၊ ဇီးသီး ၊ အေစ့စားသီး ၊ငါး ၊ၾကက္ ၊ ၾကက္ဥ ၊သံလႊင္ဆီ ၊၀ိုင္ တို ့ျဖစ္ေၾကာင္း ၊ မစားဘဲေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္အုပ္စု (၅)စုမွာမူ အသားနီ ၊ ေထာပတ္ ၊ ဒိန္ခဲ ၊ အခ်ိဳ၊ အေၾကာ္အေလွာ္ နွင့္ အျမန္ရအစားအစာတို ့ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္ ။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper
