သံပရာသီးခ်ဥ္ အသံုးရေအာင္ တည္နည္းကား သံပရာသီး အႏုအႏြမ္းတို႔ကုိ မပါေစႏွင့္။ ရင့္ရင့္ရြမ္းျပင္း အမွည့္ဆြတ္စ လတ္လတ္ကုိျပာ ထည့္၍ အစပ္ရည္ ကုန္ေအာင္ ေလးရက္ေရလဲ၍ စိမ္ေလ။ ရက္ေစ့လွ်င္ သံပရာသီးကုိ ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ ေနမွာ တစ္ေန႔လွန္း၊ ခန္႔ခန္႔ ထပ္ထပ္ ရွိလွ်င္ ဆားရည္ႏွင့္ ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ စိမ္ျပန္။ သံုးရက္ေစ့လွ်င္၊ ေနပူလွန္း။
ခန္႔ခန္႔ထပ္ထပ္ ရွိလွ်င္ ေလးစိတ္ခြဲ၊ ဆားငန္ငန္သြတ္၍ ေနမွာ တစ္ေန႔လွန္း ၿပီးလွ်င္ ငါးျမင္းရင္း ငါးပိ၊ ငါးပတ္ငါးပိ အသားေကာင္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ င႐ုတ္ေကာင္းက်ဳိ၍ ဆီကုိ က်က္စြာခ်က္၊ ဆီက်က္ေအးႏွင့္ ေဖ်ာ္၊ သည္အရည္ႏွင့္ သံပရာသီး ေလးစိတ္ခြဲ ထဲကုိ ၀င္ေအာင္ နယ္၍ အိုး သန္႔သန္႔တြင္ က်ပ္က်ပ္သိပ္၊ အေပၚကုိ ဖက္လံုစြာပိတ္၊ ကုပ္က်ပ္ က်ပ္ႏွိပ္၊ ဆီက်က္၊ ဆားရည္ ေဖ်ာ္၍ အေပၚက တင္၊ တစ္ႏွစ္ ႏွစ္ႏွစ္ ခံ၏။ ခ်က္ဖေယာင္း ကဲ့သို႔ ႏူးနပ္သည္။ အရသာလည္း ေလးေလး ေကာင္းလွသည္။ သံပရာသီးမွည့္ အေကာင္း တည္နည္းၿပီး၏။
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
