အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာတာကို တားဆီးထားလို႕မရသလို ရပ္တန္႕လိုက္ဖို႕လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုျပီးႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္း က်န္းမာဖို႕ လုပ္သင့္ တဲ့ အခ်က္ေတြအမ်ားၾကီးရွိတဲ့အထဲက အေရးၾကီးျပီး လူသတိမထားမိတဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါရေစ။ အတိုေကာက္ S သံုးလံုးလို႕ မွတ္သားၾကတဲ့ Sun (ေန)၊ Stress (စိတ္ဖိစီးမႈ)၊ Sugar (သၾကားဓါတ္) စတာေတြကို မိမိခႏၶာကိုယ္ တြင္း ေရာက္ရွိမႈ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္ ေရွာင္ ရွားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Sun (ေန) - ေနေရာင္ျခည္နဲ႕တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈမ်ားရင္ အသားအေရ မြဲေျခာက္ညိဳမည္းျပီး အရြယ္က်႐ုပ္ရင့္ ေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ မနက္ခင္းေနေရာင္ျခည္ကို လူေတြဟာ လိုအပ္တာမွန္ေပမဲ့ အပူခ်ိန္ျပင္း လြန္းတဲ့ ေနလည္ ဘက္ေတြမွာ ထီး၊ ဦးထုပ္၊ေနကာမ်က္မွန္ စတဲ့ ေနေရာင္ အကာအကြယ္မပါပဲ သြားလာရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ ျခည္နဲ႕ ထိေတြ႕မႈမ်ားျပီး အသားအေရပ်က္စီးတဲ့အျပင္ အေရျပားနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ေရာဂါမ်ား လည္း ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။
Stress (စိတ္ဖိစီးမႈ) - စိတ္ညစ္၊ စိတ္ဆိုး၊ စိတ္တင္းၾကပ္မႈေတြ တာရွည္ လာတဲ့အခါ စိတ္အတြင္း ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လာျပီး မ်က္ႏွာထားတင္းကာ မလွမပျဖစ္တတ္တာ အမွန္ပါ။ မေပ်ာ္ရႊင္ေနသူဟာ ဘယ္လိုမ်ား လွပႏုပ်ိဳႏိုင္ မွာလဲ။ နဂိုအလွအပရွိေနသူေတြေတာင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား လာတဲ့အခါ မလွမပႏုိင္ျဖစ္ကာ အရြယ္က်႐ုပ္ရင့္တတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္စရာ စိတ္ဓါတ္က်စရာရွိေနရင္ေတာင္ စိတ္ေအးေအးထားျပီး ေျဖရွင္းသင့္ပါတယ္။
Sugar (သၾကားဓါတ္) - သၾကားဓါတ္ဟာ သၾကားအပါအ၀င္ ခ်ိဳတဲ့အစား အစာေတြမွာပါ၀င္ပါတယ္။ ဘီစကစ္၊ ကိတ္မုန္႕၊ေရခဲမုန္႕၊ အခ်ိဳရည္၊ ခ်ိဳလြန္းေသာမုန္႕မ်ား စတာေတြကို နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အခ်ိဳဓါတ္ဟာ အေရျပားကို တင္းရင္းလွပေစ တဲ့ ေကာ္လစ္ဂ်င္ဓါတ္ကို ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ အေရျပားကို ေလ်ာ့ရဲ လာေစပါတယ္။
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
