ေထာပတ္သီးအေစ့ကို လႊင့္မပစ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း


စူပါအစားအစာစာရင္းဝင္ ေထာပတ္သီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆုိၿပီး စားေလ့ရွိၾကေပမယ့္ ေထာပတ္သီးလုိမ်ိဳးပဲ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတဲ့ ေထာပတ္သီးအေစ့ကိုအမိႈက္လိုျမင္ေနၾကတာမို႔ အမိႈက္မဟုတ္တဲ့အေၾကာင္း သိထားႏုိင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ႏွိမ္နင္းႏုိင္ ျခင္း

ေထာပတ္ေစ့မွာ ၇၀ ရာခုိုင္ႏႈန္းေသာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္ သတၱိေတြရွိၿပီး ကင္ဆာအက်ိတ္ ေတြ၊ အသားပိုေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္သလို သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏုိင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။

အစာေကာင္းစြာေၾကညက္ေစျခင္း

အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းနာေတြ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ၊ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္တာေတြအတြက္ဆုိရင္ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ ေထာပတ္သီးေစ့နဲ႔ ကုသႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကိုလည္း ထိန္းညႇိေပး ေသးတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ေပးျခင္း

ေထာပတ္သီးေစ့မွာပါတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေထာက္ကူ ေပးႏုိင္ၿပီး ကိုလက္စထေရာကိုလည္းက်ေစကာ ေလျဖတ္တာတုိ႔၊ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးေရာဂါ ေဖာက္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေတြကို လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ စြမ္းရွိပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစျခင္း

တုပ္ေကြးရာသီေရာက္ခါနီး ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေထာပတ္သီးေစ့နဲ႔ သာ အေကာင္းဆံုးကာကြယ္ထား လိုက္ပါ။ ဗက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္း ရပ္စ္နဲ႔ မိႈေရာဂါေတြ ကူးစက္မခံရ ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစျခင္း

ေကာင္းက်ိဳးေတြစုေနတဲ့ ေထာပတ္သီးေစ့ဟာ အေရျပား ဆဲလ္ေသေတြကို ျပဳျပင္ေပးၿပီး အသားအေရေကာင္းေစကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးေစ့ကိုႀကိတ္ေခ်ၿပီး သဘာဝမ်က္ႏွာသစ္ေဆးအျဖစ္ သံုးစြဲမယ္ဆုိရင္ ေခ်ာမြတ္တင္းရင္ တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ မယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား