ဒဏ္ရာကုိ သက္သာေအာင္ အပူကပ္မလား၊ အေအးကပ္မလား


အားကစားလႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ အျခားဒဏ္ရာေတြအတြက္ အပူကပ္သင့္သလား၊ ေရခဲကပ္သင့္သလား၊ ဘာလုပ္သင့္သလဲဆုိတာ ဒဏ္ရာေတြေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ဘာေတြကုိ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အသုံးျပဳတယ္ဆုိတာကုိ ဒဏ္ရာအမ်ဳိးအစားနဲ႔ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
.
ေရခဲကပ္သင့္တဲ့ ဒဏ္ရာမ်ား
.
(၁) အဆစ္လြဲျခင္း
(၂) (အေၾကာတင္ျခင္း၊ မ်က္ျခင္း) ဒဏ္
(၃) ဖူးေရာင္ျခင္း၊ ကုိက္ျခင္း
(၄) ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းနာ
(၅) ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ အေၾကာတက္ျခင္း
(၆) ခႏၶာကုိယ္၌ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာ
(၇) အဆစ္၊ ရုိးဆက္အလြန္နာက်င္ျခင္း
အပူေပးသင့္တဲ့ ဒဏ္ရာမ်ား
.
(၁) အသုံးလြန္မႈမွ နာက်င္ျခင္း
(၂) ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ လႈပ္ရွားမႈမျပဳမီ၊ ထပ္တလဲလဲ အရြတ္နာက်င္ျခင္း
(၃) ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္မီ ႄကြက္သားမ်ား တင္းျခင္း၊ အနာတရျဖစ္ျခင္း
(၄) ထပ္တလဲလဲ အေၾကာတင္ျခင္း၊ မ်က္ျခင္း
(၅) ႄကြက္သားမ်ား ရုတ္တရက္ က်ဳံ႕တက္ျခင္း (အေၾကာဆြဲျခင္း)
(၆) နာတာရွည္ ႄကြက္သားမ်ား နာက်င္ျခင္း
(၇) နာတာရွည္အဆစ္၊ ရုိးဆက္ နာက်င္ျခင္း
.
ေရခဲကပ္ျခင္းႏွင့္ အပူေပးျခင္း
.
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္တစ္ရက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ရက္၌ ႄကြက္သားမ်ား နာက်င္ျခင္းျဖစ္ရင္ ႏွစ္မ်ဳိးစလုံး အသုံးျပဳႏုိင္ပါသည္။

ႏွင္းေအးေ၀
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား