သြားကိုက္လို ့စိတ္ညစ္ေနၾကသူမ်ားအတြက္

dental pulp(ေခၚ) သြားအတြင္းပိုင္းဆံုးေနရာ ရွိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ တစ္ရႈးေလးနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းကို "သြားကိိုက္တယ္" လို ့ေခၚပါ တယ္။ ထိုတစ္ရႈးေလးက ေသြးေၾကာမ်ားသာမက၊ အျခားအာရံုခံအဂၤါအဖြဲ ့အစည္းမ်ားနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ သြားကိုက္တဲ့ အခါ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္နာက်င္လို ့ အရည္/အဖတ္/အပူ/အေအး ဘာမ်ွ စားမ၀င္နိုင္ေတာ့ဘဲ၊ အခ်ိဳ ့သူမ်ားတြင္ မ်က္ႏွာတျခမ္း လံုးေရာင္ကိုင္းရံုသာမက၊ အအိပ္ပ်က္၊ အစားပ်က္၊ အလုပ္ပ်က္ ၾကရပါတယ္။

သြားဘာေၾကာင့္ကိုက္ရတယ္္….

(၁) သြားပိုးစားျခင္း (၂) ပိုးစား၍ သြားအေပါက္ျဖစ္ျခင္း (၃) ယခင္သြားအေပါက္ဖာစဥ္က မေသသပ္၍ အစာေဟာင္းမ်ားက်န္ခဲ့ ျခင္း (၄) မေတာ္တဆထိခိုက္ရို္က္မိျခင္း (၅) သြားယိုင္နဲ ့ျခင္း(သို ့)သြားက်ိဳးျခင္း (၆) သြားဖံုးနာျခင္း (၇) ျပည္တည္နာျဖစ္ျခင္း (၈) ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ ့ဆက္သြယ္ထားေသာ ဦးေခါင္းခြံအတြင္း ေလလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိုး၀င္၍ေရာင္ကိုင္းျခင္း (၉) သြားဖံုးမွာအနာ ျဖစ္ျခင္း(သို ့)သြားဖံုးျပည္တည္ျခင္း(သို ့)သြားဖံုးမွာ ပိုး၀င္ျခင္း (၁၀) ဦးေခါင္းခြံနဲ ့ေမးရိုးၾကားရွိအရိုးအဆက္မွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရျခင္းတို ့ေၾကာင့္ သြားကိုက္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ သြားစေပါက္ျခင္း ႏွင့္ လူၾကီးမ်ားအံဆံုး ေပါက္ျခင္း… စသည္တို ့ေၾကာင့္လည္း သြားနာ သြားကိုက္လာရပါတယ္။

သြာဆရာ၀န္္နဲ ့ကုသမႈခံယူသင့္ေသာအခ်ိန္…

(၁) အေပါ့စားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈအတြက္ အကို္က္ခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားျဖစ္ေသာ paracetamol, ibuprofen တို ့ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္။ aspirin ေဆး၀ါးမ်ားကေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစလို ့ ေရွာင္ရွားရပါမယ္။ (၂) တစ္ရက္(သို ့) ႏွစ္ရက္ထက္ပို၍ ကိုက္ခဲပါလွ်င္၊ သြားဆရာ၀န္နဲ ့ကုသမႈခံယူသင့္ပါျပီ။ (၃) အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါအေျခအေန အမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ျပီး၊ သြားကို ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း၊ သြားအေပါက္္ ဖာေထးျခင္း၊ သြားအေၾကာ သတ္ေပးျခင္း၊ အျမစ္ဂလိုက္ေပါက္ ပိုး၀င္ျခင္း အတြက္ ပိုးသတ္ေပးျခင္း တို ့ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ (၄) အကယ္၍ မည္သို ့မွ် ေဆးျဖင့္ထိန္းမထားႏို္င္တဲ့အခါမွသာ ဆရာ၀န္ က သြားႏႈတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

ၾကိဳတင္ကာကြယ္သင့္…..

ေရာဂါျဖစ္လာမွကုသျခင္းဟာ၊ မျဖစ္ခင္ကတည္းက ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားျခင္းထက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။ (၁) fluoride ပါ ေသာ သြားတိုက္ေဆးသံုး၍ တစ္ ေန ့ႏွစ္ၾကိမ္ သြားတိုက္ပါ။ သြားတိုက္ရင္း၊ လွ်ာကို ခပ္ဖြဖြတိုက္ေပးဖို ့မေမ့ပါနဲ ့။ (၂) သြားတိုက္ တံသံုးတိုင္း သြားၾကားထဲရွိအစာေဟာင္းမ်ားကို ကုန္စင္သြားျပီ္ လို ့မယူဆသင့္ပါဘူး။ သြားတိုက္ျပီးေနာက္ dental floss(ေခၚ) သြားပြတ္ၾကိဳးကိုသံုးပါ။ လိုအပ္ပါက mouthwash(ေခၚ)ခံတြင္းသန္ ့စင္ရည္ သံုးပါ။ (၃) အခ်ိဳဓာတ္ကဲေသာ အစားအစာမ်ား၊ အခ်ိဳရည္မ်ားေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ (၄) ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ ့။ (၅) ကေလးမ်ားကို သြားဆရာ၀န္ျဖင့္ ၆-လမွာတစ္ၾကိမ္ သြားစစ္ ေဆးမႈခံယူသင့္ျပီး၊ လူၾကီးမ်ားက တစ္ႏွစ္မွာတစ္ၾကိမ္ စစ္ေဆးမႈခံယူပါ။

အိမ္တြင္းကုထံုးေလးမ်ား…..

သြားကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာက ေတာ္ေတာ္ခံရခက္တာကို ၾကံဳဖူးသူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ အစာစားလို ့မရတဲ့အျပင္ ေခါင္းေတြပါ ကိုက္ လာတဲ့အထိ ခံစားရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သြားကိုက္တတ္သူေတြအတြက္ အိမ္မွာတင္ပဲသက္သာေအာင္ လုပ္လို ့ရမယ့္ နည္းေလး ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) သြားကိုက္တဲ့ေနရာကို ဘာမွ်မ၀ါးမိပါေစနဲ ့၊ သြားက အထိခိုက္မခံနိုင္ေအာင္ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ တအားပူ(သို ့)တအားေအး တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ေပးရမွာပါ။ (၂) လက္ညႈိး နဲ ့လက္မၾကားက လက္ဖ၀ါးကို ေရခဲတံုးျဖင့္ ကပ္ေပးပါ၊ သြား ကိုက္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဖက္ကအျခမ္းကို ကပ္ေပးရမွာပါ။ (၃) ေရေႏြးျဖဴ တဖန္ခြက္ထဲမွာ၊ ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ေမာက္ ေမာက္ေရာကာ၊ ငံုႏို္င္သမွ်ၾကာၾကာငံုထားျပီး အာလုပ္ (ပလုပ္)က်င္းပါ၊ ႏွစ္ခြက္ သံုးခြက္ေလာက္ ဆက္တိုက္ပလုပ္က်င္းေပးပါ။ (၄) ေရခဲအိတ္ျဖင့္ ကိုက္ေနတဲ့ သြားရဲ ့ ပါးျပင္ေပၚကိုကပ္ေပးပါ (သို ့) ကိုက္ေနတဲ့သြားရဲ ့ေမးရိုးေပၚကို ေရခဲတံုးကပ္ေပးျခင္း ကလည္း နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ (၅) ၾကက္သြန္နီထဲရွိ သဘာ၀ antimicrobial အစြမ္းက သြားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစလို ့ ၾကက္သြန္နီ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အကြင္းလိုက္ခပ္ထူထူလွီးျပီး၊ ကို္က္ ေနတဲ့သြားေပၚဖိ၍ငံုုထားပါ။ (၆) အရက္ထဲမွာပါတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာလ္က သြားကိုက္ျခင္းကိုသက္သာေစ၍ အရက္ငံုံုေပးပါ (သို ့) အယ္လ္ကိုေဟာလ္မ်ားမ်ား ပါေသာ ခံတြင္းသန္ ့စင္အရည္ ငံုေပးပါ။ (၇) ဂ်င္းကို အခြံႏႊာ ခပ္ပါးပါးလွီးျပီး ၀ါးစားေပးပါ။ (၈) ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာပါရွိတဲ့ allicin ဓာတ္က ပိုးသတ္ေဆးသဖြယ္အစြမ္းထက္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုၾကိတ္ေထာင္း၍ ကိုက္ေနတဲ့ သြား၏ ပါးေဆာင္မွာငံုထား ပါ။ (၉) အာလူးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အခြံႏႊာခပ္ပါးပါးလွီးျပီး ငံုထားပါ(သုိ ့)အာလူးကို ၾကိတ္ေခ်၍ ကိုက္ေနတဲ့သြားနဲ ့ သြားဖံုးတို ့ကို အုပ္လိမ္းေပးပါ။ (၁၀) သံပုရာသီးကို အစိပ္ကေလးစိပ္ျပီး ကိုက္ေနေသာသြားမွာ ပြတ္ေပးပါ(သို ့)သြားတစ္ေခ်ာင္း လံုးကို သံပုရာရည္ လူးေပးပါ။ (၁၁) သြားကိုက္ျခင္း၊ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းအတြက္ သခြားသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီး၍ကို္က္ထားပါ။ သြား ကိုက္၍ ပါးေရာင္ကိုင္းျခင္းအတြက္ကိုလည္း သခြားသီးပါးပါးလွီး၍ ပါးေပၚတင္ျပီး ကပ္ေပးႏို္င္ပါတယ္(ေရခဲေသတၱာထဲ့ထားတဲ့ သခြားသီးေအးေအးက ေရာင္ကိုင္းနာက်င္မႈအတြက္ ပိုမိုထိေရာက္ေစပါတယ္) (၁၂) သြားအေခါင္းေပါက္ထဲကို အမည္းေရာင္ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္ ့သိပ္ထဲ့ပါ။ ဆားေရာထဲ့၍ သံုးႏို္င္ပါတယ္။ (၁၃) ေရေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ မုန္ ့ဖုတ္္ ေဆာ္ဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေမာက္ေမာက္ေရာ၍ သမေအာင္ေမႊျပီးေနာက္၊ ခပ္ၾကာၾကာငံု အာလုပ္(ပလုပ္က်င္း)ပါ။ (၁၄) လၻက္ေျခာက္ထဲမွာပါရွိတဲ ့ tannins ဓာတ္မ်ားက ပိုးေသတဲ့အစြမ္းရွိလို ့ ေရေႏြးၾကမ္းလၻက္ရည္ပူပူကို ဖန္ရည္အျဖစ္ငံုေပးပါ။ (၁၅) ပူစီနံရြက္၀ါးစားပါ။ ပူစီ နံရြက္အဆီ(သို ့)ပန္းေပါင္းစံု ရာပန္းဆီ(သို ့)လိေမၼာ္ခြံဆီ(သို ့)ထင္းရူးဆီ(သို ့)ေလးညွင္းဆီ တို ့ကို ၀ါဂြမ္းမွာစိမ္ျပီးေနာက္ ကိုက္ ခဲေနေသာ သြားၾကားနဲ ့သြားဖံုးမ်ားေပၚကို လိမ္းေပးပါ (ေနာက္တစ္နည္း) ေရေႏြးပူပူထဲမွာ ထိုႏွစ္သက္ရာ အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အစက္ခ်ထဲ့၍ ငံုေပးပါ။ (၁၆) ငရုပ္သီးမႈန္ ့ကိုေရျဖင့္ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္၍ သြားေပၚအံုုထားေပးနိုင္ပါတယ္။ (၁၇) ေလးညွင္းပြင့္ထဲမွာ anti-oxidant, anti-inflammatory, anti-bacteria အစြမ္းမ်ား ပါရွိလို ့ ေရွးႏွစ္ေပါက္းမ်ားစြာကတည္းက ေလးညွင္းပြင့္ကို သြား ႏွင့္ ခံတြင္းေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ အိမ္တြင္းသမားေတာ္ အျဖစ္သံုးစြဲလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလးညွင္းပြင့္ကို ကိုက္၀ါးျခင္း၊ ငံုျခင္း၊ ေလးညွင္းပြင့္ဆီကို ေရေႏြးျဖင့္ေရာ၍ အာလုပ္(ပလုပ္) က်င္းေပးပါ။ (၁၈) ဌက္ေပ်ာရြက္ ၀ါး၍ ခံတြင္းထဲမွာငံုထားပါ။
မွတ္ခ်က္။
အထက္ပါ လြယ္ကူျမန္ဆန္သဘာ၀ကုထံုးေလးမ်ားျဖင့္ အိမ္မွာတင္ မိမိိကုိယ္တိုင္ကုသလို ့ ေလး၊ ငါးရက္ၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္ ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ဆီသြားဖို ့လိုပါျပီ။ သြားကိုက္ျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာမ်ားအျဖစ္ ဖ်ားနာျခင္း၊ ေမးရိုး ေရာင္ျခင္း၊ သြားဖံုးမွေသြးယိုစီးျခင္း စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ခံစားရနိုင္လို ့ သတိျပဳပါ။


Health Guide
https://www.facebook.com/mmhealthguide/