ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းနွင့္တရားထိုင္ျခင္းတုိ ့ျဖင့္ ဗီဇဓါတုပစၥည္းကို ေျပာင္းလဲနိုင္


ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းနွင့္တရားထိုင္ျခင္းတို ့ျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစနုိင္သည့္ ဗီဇဓါတုပစၥည္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစနိုင္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ က်န္းမာေရးယိုယြင္းပ်က္စီးမႈနွင့္ စိတ္က်ေရာဂါတို ့ကို လည္း မျဖစ္ပြားေအာင္ ၾကိဳတင္တားဆီးနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျဗိတိန္သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ တရားထိုင္တာ အစရွိတာေတြက စိတ္လက္ၾကည္သာေအးျမေစရံုတင္ မက ကိုယ္စိတ္ခႏၶာကို အစဥ္သျဖင့္ဒုကၡေပးေနေလ့ရွိတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဗီဇဓါတုပစၥည္းေတြကို လည္း အသြင္ေျပာင္းေစနုိင္ပါတယ္ဟု သုေတသီတစ္ဦးျဖစ္သူ Ivana Buric က ေျပာသည္။

ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း၊တရားရွဳမွတ္ျခင္းနဲ ့အသက္ရွဴမႈထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တဲ့ သူေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ခံရမႈနည္းပါးျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆက္ႏြယ္ျပီးျဖစ္ပြားတဲ့ မ်က္နွာရင့္ေထာ္ တာ၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲနာက်င္တာ၊ စိတ္တိုလြယ္တာေတြပါ ေလ်ာ့ပါးသြားတာကိုေတြ ့ရပါတယ္။ ဒါ ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဗီဇဓါတုပစၥည္းေတြမွာ ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ပြားတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္ ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာျပသည္။ ေယာဂနဲ ့တရားထိုင္ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲနာက်င္ေစတဲ့ ပရိုတိန္းေတြထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္တီေစာဟိုမုန္းရဲ ့ ေမာ္လီက်ဴး ဖြဲ ့စည္းပံုေတြ ေျပာင္းကုန္တဲ့သာဓကျဖစ္ပါတယ္။

တစ္နည္းအားျဖင့္ ဗီဇဓါတုပစၥည္းပါ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ေပၚတာပါ ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာျပသည္။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ တရားထိုင္ရွဳမွတ္ျခင္းမ်ား အျပင္ အျခားေသာအသက္ရွဴမႈထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းပိုင္း ဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျဖစ္သည့္ Qi Gong, Tai Chi အစရွိသည့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ လည္း အလားတူအက်ိဳးသက္ေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ကိုယ္စိတ္ခႏၶာ တစ္သားတည္းက်ေအာင္ ေလ့ က်င့္ရသည့္ ေဖာ္ျပပါေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက ဗီဇဓါတုပစၥည္းမ်ား၏ ေရြ ့လ်ားရာလမ္းေၾကာင္းကိုပြင့္ေစ သည့္အတြက္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းမ်ားလည္း ေလ်ာ့ပါးလာေလ့ရွိေၾကာင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ၾကာရွည္ျဖစ္ပြား ပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေနာက္ေၾကာင္းမျပန္နုိင္ေတာ့သည့္ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကိုျဖစ္ေစနိုင္ျပီး စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနုိင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကမၻာတစ္၀န္းတြင္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း ကိုျပဳလုပ္သူအမိ်ဳးသမိးဦးေရ တိုးလာလ်က္ရွိသလို တရားရွဳ မွတ္သူ သက္ၾကီးရြယ္အိုဦးေရလည္း မ်ားလာလ်က္ရွိျပီး နုိင္ငံနွင့္လူမ်ိဳးအလိုက္ ထိုက္က်ိခၽြမ္ အားကစား ျပဳလုပ္သူမ်ားလည္း မ်ားျပားလာေနျခင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလွသည့္ ကမၻာၾကီးအတြက္ ေကာင္းေသာ အလား အလာျဖစ္ေၾကာင္း နွင့္ အသက္ရွဴမႈထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို အတတ္နုိင္ဆံုးျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း သိသာစြာေလ်ာ့ခ်နိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား