ကမၻာတစ္၀န္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေနၾကရာ၀ယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ဆက္လက္ ထိန္းထားနိုင္ရန္ ၊ တက္ျပီးသားကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျပန္ခ်နိုင္ရန္ အစားအစာနွင့္ အာဟာရတို ့ကို စနစ္တက်တြက္ခ်က္ကာ မွ်တေအာင္ စားသံုးရာ၀ယ္ ကယ္လိုရီေလွ်ာ့ကာ စားသံုးလ်င္လည္း နည္းစနစ္မွန္လ်င္ ဗိုက္ျပည့္သည့္အက်ိဳးကို ရရွိနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္သုေတသီမ်ား ကေျပာသည္။
ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုေလွ်ာ့ခ်နုိင္ပါတယ္။
အစားအစာတစ္မ်ိဳးမွာ ပါ၀င္တဲ့အားကို ကယ္လိုရီနဲ ့ေရတြက္ရပါတယ္ ။ အားမ်ားေလ ကယ္လိုရီ မ်ားေလ ျဖစ္ျပီး အားနည္းေလကယ္လိုရီ နည္းေလ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ခ်င္တဲ့အခါမွာ အားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္ ။
အားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့၊ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြဆိုတဲ့အတိုင္း ဗိုက္ထဲမွာအဆာမခံပါဘူး ။ ဒီေတာ့ အဲဒီ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို မၾကာခဏစားေပးရပါတယ္။ အဲဒီနည္းနဲ ့ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကိုစားျပီး ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တဲ့ စနစ္ျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က် ခ်င္လို ့ ဘာမွမစားဘဲ ၊ အစားေလွ်ာ့စားျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆာေလာင္ မြတ္သိပ္ေစတာဟာ မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းမဟုတ္ပါဘူးဟု သုေတသီတစ္ဦးကေျပာျပသည္ ။ ဥပမာအားျဖင့္ စပ်စ္ေျခာက္သည္ စပ်စ္သီးထက္ ကယ္လိုရီပိုမ်ားေၾကာင္း ၊ စပ်စ္ေျခာက္ ၁ ခြက္တြင္ ၄၃၄ ကယ္လိုရီထက္မနည္းရွိေၾကာင္း ၊ စပ်စ္သီးတစ္ခြက္တြင္ ၈၂ ကယ္လိုရီသာပါရွိေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ဗိုက္ဆာေနခ်ိိန္တြင္ စပ်စ္ေျခာက္တစ္ခြက္စားလိုက္လ်င္ ဗုိက္ျပည့္မည္မဟုတ္ေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ကယ္လိုရိကား မ်ားသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၊ ဗိုက္ဆာေအာင္ေနပါရဲ ့နွင့္ အေလးခ်ိန္တိုးမည့္ သေဘာျဖစ္ေၾကာင္း ၊ စပ်စ္သီးတစ္ခြက္စားလိုက္လ်င္ ဗိုက္ထဲေနသာထိုင္သာျဖစ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ကယ္လိုရီနည္းသည့္အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မည္မဟုတ္ေၾကာင္ ၄င္းက ဆက္လက္ ရွင္းျပသည္။
ထို ့ေၾကာင့္ ကယ္လိုရီနည္းေသာ္လည္း ဗိုက္တြင္ေန၍ အဆာခံကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစရန္ အေထာက္အကူျပဳသည္တို ့ကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးတတ္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ၊ ေရဓါတ္ေပါၾကြယ္၀ေသာ အသီးအႏွံမ်ားျဖစ္သည့္ ေရွာက္ခါးသီး ၊ မုန္လာဥ ၊ အမွ်င္ပါေသာအသီးမ်ား ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား အစရွိသည္တို ့ကို စားသံုးသင့္ေၾကာင္း၊ ၄င္းတို ့သည္ အမွ်င္ဓါတ္ေပါၾကြယ္၀သည့္အတြက္ ဗိုက္ထဲတြင္ အဆာခံျပီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈလည္း နည္းေၾကာင္း ဗိုက္ျပည့္ေနေစမည္ျဖစ္ျပီး အဆီတက္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/yadanabonnewspaper/
