နည္းစနစ္မွန္လ်င္ ကယ္လိုရီေလွ်ာ့ကာစားသံုးလ်င္လည္း ဗုိက္ျပည့္သည့္ အက်ိဳးကိုရရွိနုိင္


ကမၻာတစ္၀န္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေနၾကရာ၀ယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ဆက္လက္ ထိန္းထားနိုင္ရန္ ၊ တက္ျပီးသားကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျပန္ခ်နိုင္ရန္ အစားအစာနွင့္ အာဟာရတို ့ကို စနစ္တက်တြက္ခ်က္ကာ မွ်တေအာင္ စားသံုးရာ၀ယ္  ကယ္လိုရီေလွ်ာ့ကာ စားသံုးလ်င္လည္း နည္းစနစ္မွန္လ်င္ ဗိုက္ျပည့္သည့္အက်ိဳးကို ရရွိနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္သုေတသီမ်ား ကေျပာသည္။

ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုေလွ်ာ့ခ်နုိင္ပါတယ္။
အစားအစာတစ္မ်ိဳးမွာ ပါ၀င္တဲ့အားကို ကယ္လိုရီနဲ ့ေရတြက္ရပါတယ္ ။ အားမ်ားေလ ကယ္လိုရီ မ်ားေလ ျဖစ္ျပီး အားနည္းေလကယ္လိုရီ နည္းေလ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ခ်င္တဲ့အခါမွာ အားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္ ။

 အားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့၊ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြဆိုတဲ့အတိုင္း ဗိုက္ထဲမွာအဆာမခံပါဘူး ။ ဒီေတာ့ အဲဒီ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို မၾကာခဏစားေပးရပါတယ္။ အဲဒီနည္းနဲ ့ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကိုစားျပီး ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တဲ့ စနစ္ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က် ခ်င္လို ့ ဘာမွမစားဘဲ ၊ အစားေလွ်ာ့စားျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆာေလာင္ မြတ္သိပ္ေစတာဟာ မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းမဟုတ္ပါဘူးဟု သုေတသီတစ္ဦးကေျပာျပသည္ ။ ဥပမာအားျဖင့္ စပ်စ္ေျခာက္သည္ စပ်စ္သီးထက္ ကယ္လိုရီပိုမ်ားေၾကာင္း ၊ စပ်စ္ေျခာက္ ၁ ခြက္တြင္ ၄၃၄ ကယ္လိုရီထက္မနည္းရွိေၾကာင္း ၊ စပ်စ္သီးတစ္ခြက္တြင္ ၈၂ ကယ္လိုရီသာပါရွိေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ဗိုက္ဆာေနခ်ိိန္တြင္ စပ်စ္ေျခာက္တစ္ခြက္စားလိုက္လ်င္ ဗုိက္ျပည့္မည္မဟုတ္ေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ကယ္လိုရိကား မ်ားသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၊ ဗိုက္ဆာေအာင္ေနပါရဲ ့နွင့္ အေလးခ်ိန္တိုးမည့္ သေဘာျဖစ္ေၾကာင္း ၊ စပ်စ္သီးတစ္ခြက္စားလိုက္လ်င္ ဗိုက္ထဲေနသာထိုင္သာျဖစ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၊ သို ့ေသာ္ ကယ္လိုရီနည္းသည့္အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မည္မဟုတ္ေၾကာင္ ၄င္းက ဆက္လက္ ရွင္းျပသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ ကယ္လိုရီနည္းေသာ္လည္း ဗိုက္တြင္ေန၍ အဆာခံကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစရန္ အေထာက္အကူျပဳသည္တို ့ကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးတတ္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ၊ ေရဓါတ္ေပါၾကြယ္၀ေသာ အသီးအႏွံမ်ားျဖစ္သည့္ ေရွာက္ခါးသီး ၊ မုန္လာဥ ၊ အမွ်င္ပါေသာအသီးမ်ား ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား အစရွိသည္တို ့ကို စားသံုးသင့္ေၾကာင္း၊ ၄င္းတို ့သည္ အမွ်င္ဓါတ္ေပါၾကြယ္၀သည့္အတြက္ ဗိုက္ထဲတြင္ အဆာခံျပီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈလည္း နည္းေၾကာင္း ဗိုက္ျပည့္ေနေစမည္ျဖစ္ျပီး အဆီတက္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/yadanabonnewspaper/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား