ေခါင္းကုိက္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာ ေျခာက္မ်ိဳး


ေခါင္းကုိက္ပ်ိဳ႕အန္တာဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့လကၡဏာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ လူေတြကုိ ဖ်ားတဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ လူေတြအေနနဲ႔ ေခါင္းကုိက္တာကုိ မေတာ္တဆျဖစ္တတ္တာပဲ ဆုိၿပီး ဂရုစုိက္ေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ အအိပ္အေနနည္းတာ၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာ၊ အရက္နဲ႔ တျခားမူးယစ္ေဆးေတြေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ပြားႏုိင္တာေၾကာင့္ ေပါ့လုိ႔ေတာ့မရပါဘူး။

“အစားအေသာက္ ပံုမွန္စားသံုးေပးတာဟာလည္း ဒီအခ်က္ေတြထဲမွာပါဝင္ပါတယ္” လုိ႔ ေဒါက္တာ Rob Hobson ကဆုိပါတယ္။ “တကယ္လုိ႔ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီဆုိရင္ ဦးေႏွာက္ဟာ အျပည့္အဝအလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့ပဲ ဂလူးကုိ႔စ္ဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကုိစီးဆင္းေနတဲ့ ေသြးေတြဟာ အတုိးအေလ်ာ့ျဖစ္လာတာနဲ႔ အာရုံေၾကာထဲက တစ္ရႈးေတြဟာ ပုိမုိလႈပ္ရွားလာပါတယ္။ ဒါဟာ ေခါင္းကုိက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းပါပဲ” လုိ႔ သူကဆက္ေျပာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးထဲက သၾကားပမာဏကုိ ထိန္းညွိေပးဖုိ႔အတြက္ ဂ်ံဳ၊ ပဲ၊ ပရုိတိန္းနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီပမာဏ ေတြပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေျခာက္မ်ိဳးကလည္း ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

၁) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကုိလာနဲ႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား - ဒီအစားအေသာက္ေတြမ်ာ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ကဖိန္းဓာတ္က ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

၂) ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ဝိုင္နီ - ဒီအစားအေသာက္ေတြကေတာ့ ေခါင္းကုိက္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အမုိင္ႏုိအက္စစ္နဲ႔ Tyramine ေတြအမ်ားဆံုးအစားအေသာက္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃) အသင့္လုပ္အစားအေသာက္မ်ား

၄) ကယ္လုိရီနည္းပါးတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

၅) စစ္ထရစ္အက္စစ္ဟာလည္း ေခါင္းကုိက္ေစတဲ့ထဲမွာပါဝင္ဒါေၾကာင့္ စစ္ထရစ္အက္စစ္ပါဝင္တဲ့ အသီးနဲ႔ အစားအေသာက္မ်ား

၆) ဝက္ေပါင္သားေျခာက္

တုိ႔ပဲျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: Daily Express

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား