သင့္ကိုက်န္းမာေစမဲ႕အခ်က္ေလးမ်ား


- သင္႔ရဲ႕ မိသားစုထမင္းစား၀ိုင္းအတြက္ တီဗီကိုခဏပိတ္ထားလိုက္ပါ။

- သင္႔ရဲ႕ တစ္ေန႔တာအခ်ိန္ေလးေတြထဲမွာ တီဗီၾကည္႔ခ်ိန္နဲ႔ မိုဘိုငး္ဖုန္းအသံုးျပဳခ်ိန္ကို ေလွ်ာ႔ခ်ထားလိုက္ပါ။

- လတ္ဆတ္ၿပီး အဆီဓါတ္နညး္ပါးတဲ႔ အစားအစာမ်ားကို ေန႔စဥ္စားသံုးပါ။

- အသင္႔ေသာက္ အခ်ိဳရည္ေတြအစား သန္႔ရွင္းေသာေရကို ပုိမိုေသာက္သံုးပါ။

- ေန႔စဥ္ မနက္စာကို မလြတ္ပါေစနဲ႔။

- ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားကို တစ္ေန႔ နာရီ၀က္ခန္႔ ျပဳလုပ္ပါ။

- အစာတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားမွာ အစာေခ်ဖို႔ အခ်ိန္ရွိပါေစ။

- အစာစားတုိင္း ေက်ညက္ေအာင္ ၀ါးဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔။

- က်န္းမာေရးႏွင္႔ ညီညြတ္မွ်တေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသုံးပါ။

ဒါေတြဟာ သင္ျပဳလုပ္ရမယ္႔ အခ်ိဳ႕ေသာအခ်က္ေတြပါ။ ပိုမိုသိရွိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ မိုမိုေလးက်န္းမာေရး (ျမန္မာလုငယ္သတင္းစံု) ကို ေန႔စဥ္ဖတ္ရႈ႕ေပးပါ။

ေအာင္ခန္
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား