ဗိုက္ခ်ပ္ေစမဲ႕အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ၁၄ ခု

၁ - ဘယ္သြားသြား ေရဘူးသယ္ (ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္း ရွိေနဖို႔လိုပါတယ္)

၂ - အေရာင္ပါတဲ့ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစား

၃ - ထမင္းမစားမီ ေရတစ္ခြက္ေသာက္

၄ - ေလ့က်င့္ခန္း ေပါင္းစုံလုပ္ (ထုိင္ထေလာက္နဲ႔ အေပါ့စားေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ မလုပ္နဲ႔)

၅ - အငတ္မခံနဲ႔ (မစားဘဲနဲ႔ေနတာဟာ အကူအညီ မျဖစ္ပါဘူး)

၆ - အရာရာ ေရွာင္စရာမလို (ဟိုဟာမစားဘူး ဒီဟာမစားဘူး လုပ္စရာမလို)

၇ - ဆိုဒါပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ မေသာက္နဲ႔

၈ - ထမင္းကို နည္းနည္းခ်င္းစီ ၅ ၾကိမ္ခြဲစား

၉ - ျဖည္းျဖည္းစား (ထမင္းစားခ်ိန္ဟာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ရွိသင့္)

၁၀ - ဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔ဟာ သင့္ရဲ႕တကယ့္ရည္မွန္းခ်က္ (ဝိတ္ခ်ဦးမယ္ဆိုျပီး အေပ်ာ္သေဘာဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္ပါနဲ႔)

၁၁ - ဝိတ္က်တယ္ဆုိျပီး ေရာင္းတဲ့ ေဆးလံုး၊ ေဆးျပား ဘာတစ္ခုမွ မသံုးနဲ႔

၁၂ - ေရကူးလို႔ရရင္ ေရပံုမွန္ကူး

၁၃ - မနက္စာ မလြတ္ေစနဲ႔

၁၄ - ဆားေလ်ာ့စား

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth