၁။ ဆရာရွင့္ သမီးသိခ်င္တာေလးေမးပါရေစ ရာသီမလာခင္နဲ႔လာျပီးခုႏွစ္ရက္အတြင္း အတူေနမိရင္ ကိုယ္ဝန္ရလား၊ မရလား သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ျငင္းေနလို႔ပါ သမီးတို႔မသိလို႔ပါ
၂။ ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္။ ကၽြန္မ မရွင္းတာေလး ေမးခြင့္ျပဳပါဆရာ။ စာေရးမွားသြားရင္ ခြင့္လႊတ္ေပးပါရွင့္။ အသက္ ၂၃ ပါ။ ရက္ေရွာင္းနည္းလမ္းက တကယ္စိတ္ခ်ရပါသလားဆရာ။
ရာသီလာရက္ရဲ့ ေရွ႕ ၇ ရက္၊ ရာသီလာျပီး ေနာက္ ၇ ရက္ေတြမွာအတူေနတာ စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါက အၾကမ္းေျပာၾကတာသာျဖစ္တယ္။ ရာသီစက္ဝန္းက တေယာက္နဲ႔တေယာက္မတူၾကပါ။ အဲတာေၾကာင့္ ပံုေသနည္း တခုဟာ လူတိုင္းနဲ႔ သင့္မယ္မဟုတ္ပါ။ ေလ့လာမႈလုပ္ထားတာေတြကိုသာ ေရးပါရေစ။ ရာသီတလတိုင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ မရႏိုင္တဲ့ ရက္ေတြက ၂ ပိုင္းရွိတယ္။ ရာသီမလာခင္တပိုင္းနဲ႔၊ ရာသီလာျပီးတပိုင္း။ ဒါလဲ အရပ္ေျပာဆန္တယ္။ ရာသီေသြးဆင္းတာက ကိုယ္ဝန္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ မပတ္သက္ပါ။ မ်ိဳးဥ မထြက္ခင္နဲ႔ ထြက္ျပီးလို႔ေျပာရတယ္။ မ်ိဳးဥကသာ ကိုယ္ဝန္ရေစတာမို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ိဳးဥထြက္တာ ဘယ္လိုသိမလည္းက စစ္လို႔ရတယ္။
အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အပ်ိဳျဖစ္ျပီးေနာက္၊ ေသြးမဆံုးခင္အထိ အၾကမ္းအားျဖင့္ လတိုင္း လလယ္ရက္မွာ မ်ိဳးဥထြက္တယ္။ မ်ိဳးဥနဲ႔ သုက္ပိုးေတြ႔ၾကမွသာ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးမရခ်င္ရင္ မ်ိဳးဥနဲ႔ေတြ႔ႏိုင္မဲ့ရက္ေတြကို ေရွာင္ရမယ္။ အတူေနမဲ့ရက္ကို ေရြးလို႔ရႏိုင္ေပမဲ့ မ-မ်ိဳးဥထြက္မဲ့ရက္ကို ေရြးလို႔မရဘူး။ ရက္ေရွာင္နည္းဆိုတာ မ်ိဳးဥနဲ႔မေတြ႔ေအာင္ ေရွာင္ရတာ ျဖစ္တယ္။ ကေလးလိုခ်င္သူေတြက အဲဒီရက္ကိုေရြးယူ အတူေနရမယ္။ မ်ိဳးဥထြက္မဲ့ လလယ္ရက္ဆိုတာ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ကေန တြက္ရတယ္။ ေသြးဆင္းတာက ၃-၄-၅ ရက္ၾကာတယ္။ ေနာက္ဆံုးရက္ဆိုတာ ေျပာဘို႔၊ မွတ္ဘို႔က မတိက်တတ္ဘူး။ ရာသီေသြးစဆင္းတဲ့ေန႔ဆိုတာ မွားစရာမရွိဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီနဲ႔ပတ္သက္သမွ် ရက္ေရွာင္တာ တြက္တြက္၊ ကိုယ္ဝန္ကိုတြက္တြက္ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ကို ေန႔အမွတ္ (၁) လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
မ်ိဳးဥဘယ္ရက္မွာ ထြက္သလဲ။ တိတိက်က်ေျပာရရင္ -
• ၃ဝ% ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြက လလယ္ရက္ အတိအက်မွာ မ်ိဳးဥ ထြက္တယ္။
• ၆ဝ% က လလယ္ရက္ထက္ ၁ ရက္ေစာထြက္တယ္။
• ၇၈%က လလယ္ရက္ထက္ ၂ ရက္ေစာထြက္တယ္။
ရက္ေရွာင္းနည္း ၂ နည္းေရးပါမယ္။
(၁) Standard Days Method စံခ်ိန္ကိုက္နည္း
ရာသီတလဟာ ၂၆ ရက္ကေန ၃၂ ရက္အထိရွိသူ အမ်ိဳးသမီးေတြ သံုးႏိုင္တယ္။ ၁ ကေန ၇ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒီရက္ေတြထဲမွာ ရာသီဆင္းေနတဲ့ရက္ေတြလဲ ပါေနတာကို သတိျပဳပါ။ ၈ ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။ ၂ဝ ရက္ရဲ႕ေနာက္ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာမယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္ ၁ ကေန ၇ ရက္ဆိုတာျပန္ေရာက္သြားျပီ။ စိတ္မခ်ရမႈ ၅% ရွိတယ္။
(၂) Rhythm method (Knaus–Ogino method) စည္းခ်က္က်တြက္နည္း
သခၤ်ာတြက္ရမယ္။ ရာသီတလမွာ ဘယ္ႏွစ္ရက္ရွိသလဲ။ တလနဲ႔တလ မတူတတ္ပါ။ အတိုဆံုးလကို ယူပါ။ ဆိုပါစို႔ ရက္ ၃ဝ ကေန ၃၆ ရက္ရွိသူဟာ ၃ဝ ရက္ကိုယူျပီး တြက္ခ်က္ရမယ္။ မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁၉ ႏုတ္ရမယ္။ (၃ဝ - ၁၉ = ၁၁) ရတယ္။ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ေနာက္ ၁၁ ရက္အထိကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ မ်ိဳးဥထြက္ျပီးေနာက္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁ဝ ႏုတ္ရမယ္။ (၃ဝ - ၁ဝ = ၂ဝ) ရတယ္။ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ ၂ဝ ရက္ကစျပီး ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာမယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။ ၃ဝ ကေန ၃၆ ရက္ရွိသူဆိုရင္ (၃ဝ - ၁၉ = ၁၁) ရလို႔ ရာသီရက္ ၁၁ ရက္ေန႔အထိက ကိုယ္ဝန္မရေစႏိုင္ဘူး။ ၁၂-၂၅ ေန႔ေတြနဲ႔ (၃၆ - ၁ဝ = ၂၆) ေန႔ေတြက ကိုယ္ဝန္ရေစႏိုင္တယ္။ စိတ္မခ်ရမႈ ၉% ရွိတယ္။
သုေတသနရလဒ္ေတြ -
• ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းဟာ ကိုယ္ဝန္အရႏိုင္ဆံုးရက္ေတြ ျဖစ္တယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း အတူေနသူေတြထဲက ၄႕၇% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း အတူေနသူေတြထဲက (ကြန္ဒြမ္) နည္း၊ သုက္ရည္ကို အျပင္ထုတ္နည္း သံုးသူေတြမွာ ၅႕၆% ကိုယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း အတူေနသူေတြထဲက ၁၁႕၉% ကုိယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥထြက္ရက္အတိမွာ အတူေနသူေတြ ၈-၁ဝ% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၅ ရက္ အလိုမွာ အတူေနသူေတြ ၄% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၄ ရက္အလိုမွာ အတူေနသူေတြ ၁၅% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၂ ရက္အလိုမွာ အတူေနသူေတြ ၂၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
WHO ကိုယ္ဝန္ရေစႏိုင္သည့္ႏွဳန္း တႏွစ္တာသုေတသန (၂ဝဝ၇)
• အကာအကြယ္ မသံုးသူ = ၈၅% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
• သုက္ပိုးေသေဆးနည္း = ၁၈-၂၉% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
• သုက္ရည္ျပင္ပစြန္႔ထုတ္နည္း = ၁၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
• ရက္ေရွာင္နည္း = ၅-၁၂% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
• ကြန္ဒြမ္နည္း = ၂-၁၅% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
• ေန႔စဥ္ေသာက္တားေဆးေသာက္သူ = ဝ႕၃-၈% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
• ထိုးေဆးထိုးသူ = ဝ႕ဝ၅-၃% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သည္။
Dr. တင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe
