သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေန႔လည္ေန႔ခင္း တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းေစၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါအႏၱရာယ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ေသြးတိုးျခင္းအတြက္ သံုးစြဲရတဲ့ေဆးပမာဏကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ ဇိမ္ခံအနားယူျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ Winston Churchill နဲ႔ Margaret Thatcher တို႔ေခတ္က ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္းေၾကာင္း ရရိွလာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဆန္းစစ္ေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။
“ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလ့လာခ်က္က ေန႔လည္ခင္း တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္စက္ျခင္းဟာလည္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုရရိွျခင္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ေန႔လည္ေန႔ခင္း အိပ္တတ္သူေတြ ညဘက္အိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ေသြးခုန္ႏႈန္းပိုမိုက်ဆင္းတာကိုေတြ႔ရၿပီး ဒါဟာက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ဘက္မွာ အိပ္စက္အနားယူတတ္တဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့ လူနာေတြဟာ ေန႔လည္ဘက္မအိပ္တဲ့ လူနာေတြထက္ ေဆး၀ါးသံုးစြဲရႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္” လို႔ Asklepieion Voula အေထြေထြေဆးရံုႀကီးမွ ႏွလံုးအထူးကု ေဒါက္တာ Manolis Kallistratos က ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကား ထားပါတယ္။
ေလ့လာသူေတြဟာ ေသြးဖိအားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အသက္၊ က်ား/မ၊ BMI၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေကာ္ဖီ၊အရက္၊ဆား စသည္တုိ႔ စားသံုးျခင္းအေလ့အထေတြကို အေျခခံၿပီး ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔လည္ေန႔ခင္းအိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ ခုလို ၉နာရီကေန၅နာရီအလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္ယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ တင္းက်ပ္တဲ့ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲမွာ အထူးအခြင့္အေရးႀကီးတစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေန႔လည္အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးဖိအားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ၂၄နာရီလံုး ဆက္စပ္ေနတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။
ညဘက္မွာ ေသြးဖိအားက်ဆင္းျခင္းကို အားေပးၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႏွလံုးထိခိုက္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ဘက္ ၾကာၾကာအိပ္ေလ ေသြးဖိအားေလ်ာ့နည္းမႈအဆင့္ က်ဆင္းေလျဖစ္ၿပီး ေသြးတိုးက်ဖို႔အတြက္ ေသာက္သံုးရတဲ့ ေဆး၀ါးပမာဏကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္ “ လို႔ Kallistratos ေန႔လည္ဘက္အိပ္စက္ဖို႔ အခ်ိန္အနညး္ငယ္ေပးသင့္ေၾကာင္း ရွင္းလင္းေျပာျပထားပါေသးတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Upi
