တစ္ေန႔ကို ၆ နာရီ ျပည့္ေအာင္ မအိပ္တဲ့သူေတြဟာ အေအးမိျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ၄ ဆ တိတိ အခြင့္အေရးမ်ားေစ




အိပ္ေရးမ၀ျခင္းဟာ သင့္ကို ေဒါသ ထြက္ေစရံုတင္မကပဲ အေအးမိျခင္း ကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ၆ နာရီ ျပည့္ေအာင္ မအိပ္တဲ့သူေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီ နဲ႔ အထက္ အိပ္စက္သူေတြထက္ ၄ ဆ တိတိ အေအးမိျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အခြင့္အေရးမ်ားေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္ဆိုတာကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ လစ္လ်ဴရႈလာခဲ့ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အိပ္စက္ျခင္းဟာ အစားအေသာက္ေကာင္းေတြနဲ႔ လံုေလာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလိုပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္ဆိုတာကို လက္ခံလာၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း သုေတသီ ေတြယံုၾကည္ခဲ့တာကေတာ့ လူအမ်ားစုဟာ အလုပ္မ်ားတာနဲ႔ အလုပ္မၿပီးတာကို အေၾကာင္းျပၿပီး အိပ္စက္ျခင္းကို လစ္လ်ဴရႈေနၾကပါတယ္။ ထိုသုေတသန ကေတာ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၁၆၄ ေယာက္ကို ၇ ရက္တိုင္တိုင္ ဟုိတယ္မွာ အိပ္စက္ျခင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အိပ္စက္ေစကာ ေစာင့္ၾကည့္ ခဲ့ၾကပါတယ္။

ထုိ သုေတသနမွာ ပါ၀င္ခဲ့သူေတြကိုေတာ့ သာမန္ ဖ်ားနာမႈ ဗိုင္းရပ္စ္ တစ္မ်ိဳးကို ထည့္သြင္းထားတဲ့ ႏွာေခါင္းထဲထည့္တဲ့ေဆးတစ္မ်ိဳးကို သံုးစြဲေစၿပီး သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဘယ္သူေတြ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းေတြ ျဖစ္သြားၾကတယ္ဆိုတာကို စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ ထိုအခါမွာေတာ့ တစ္ေန႔ကို ၅ နာရီ ၀န္းက်င္ပဲ အိပ္စက္ၾကတဲ့ အိပ္စက္မႈ အနည္းဆံုး လူေတြဟာ အျခား အိပ္ေရး၀သူေတြထက္ ၄ ဆ ခြဲတိတိ ပိုၿပီး အေအးမိဖ်ားနာ တတ္တာ ကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္း ဟာ ထိုကဲ့သို႔ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းေတြအတြက္ အဓိက ျပသနာ ျဖစ္ေနသလို အျခား ျပသနာေတြကေတာ့ လူမႈေရးေနာက္ခံ ကိစၥေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား ၊ စီးကရက္ နဲ႔ ယမကာ တို႔ဟာလည္း ဖ်ားနာျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အျခား ျပသနာ ေတြပဲ ျဖစ္ၾကတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုခဲ့ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြ အဓိက ယံုၾကည္ခဲ့ၾကတာကေတာ့ အိပ္ေရး၀ျခင္းဟာ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ခုခံအား စနစ္ကို ကူညီေပးတယ္ဆိုတာပါပဲ။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ ဆန္ဖရန္ဆစၥကို ေကာလိပ္က လက္ေထာက္ ပါေမာကၡ Aric Prather နဲ႔ အဖြဲ႕က ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား