အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်တာနဲ႔အမွ် ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတိုးလာ



အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတာနဲ႔ ၾကားမွာ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သုေတသနသစ္တစ္ရပ္ က ဆိုပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေပါင္း ၃၃၄၂ ေယာက္ကို ၁၉၉၆ခုႏွစ္ကေနစၿပီး ေလ႔လာမႈေတြျပဳခဲ႔ပါတယ္။ ထိုႏွစ္ေတြမွာ သူတို႔အားလံုးဟာ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္၊ အသင္႔အစားအစာစားသံုးမႈ၊ ေလ႔က်င္႔ခန္း၊ တီဗြီၾကည္႔ခ်ိန္ စတဲ႔အခ်က္အလက္ေတြကို အစီရင္တင္ခဲ႔ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ညႊန္ကိန္းကို တြက္ ထုတ္ခဲ႔ၾကပါတယ္။

 အသက္၊ လိင္၊ လူမ်ိဳး၊ တိုင္းရင္းသား၊ လူမူစီးပြားေရးအေျခအေန စတဲ႔အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ တြက္ထုတ္ၿပီးတဲ႔ေနာက္မွာေတာ႔ တစ္နာရီေနာက္က်ၿပီးအိပ္တာနဲ႔ B.M.I. ၂မွတ္တိုးလာတာကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။
အိပ္ခ်ိန္ ၈နာရီျပည္႔တဲ႔သူေတြမွာေတာင္ ထိေရာက္မႈက သိသာပါတယ္။ တီဗြီမၾကည္႔သူေတြ၊ ေလ႔က်င္႔ခန္းမလုပ္သူေတြမွာေတာ႔ ထိေရာက္မႈမရွိေပမဲ႔ အသင္႔စားအစားအစာစားတဲ႔သူေတြမွာေတာ႔ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။

“ပထမဆံုး၊ ဘာေၾကာင္႔ ဒီလိုဆက္စပ္မႈမ်ိဳးျဖစ္တာပါလဲ။ ေနာက္က်တဲ႔ထိ မအိပ္ရင္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေျပာင္းလဲသြားလို႔ပါလား။ ဒုတိယတစ္ခ်က္က၊ အိပ္ခ်ိန္အပိုင္းအျခား ေျပာင္းသြားလို႔ပါလား။ စားက်င္႔ကိုေျပာင္းၿပီး အေလးခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါသလား။” လို႔ ဘြဲ႔ယူေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္က ေမးခြန္းထုတ္ခဲ႔ပါတယ္။

သူတို႔ရဲ႕ ေလ႔လာမႈမွာ ကန္႔သတ္ခ်က္ေတြရွိပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ျပန္ၾကားခဲ႔ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ အိပ္စက္မႈ အခ်က္အလက္ေတြက ကိုယ္တိုင္အစီရင္ခံစာေတြေပၚ မူတည္ေၾကာင္းနဲ႔ အစားအစာ အခ်က္အလက္အျပည္႔အစံုကို မရရွိေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com

Ref:NewYork Times


မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား