တစ္ညကို ၈နာရီ အိပ္စက္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္ ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္



က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္ၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀ အတြက္ လူသားေတြလိုအပ္ေနတာက တစ္ညကို ၈ နာရီ ဆိုတဲ့ အိပ္ခ်ိန္ပါ။

ဒါေပမယ့္လည္း သုေတသီအဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕ဟာ သင့္ကို လံုေလာက္စြာ အိပ္တာ ေသခ်ာေစမယ့္ မက္လံုး တစ္ခုကို ထုတ္ေဖာ္ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။ သူတို႔ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာက လူေတြဟာ တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီ ရွိတဲ့အခါမွာ သူတို႔ မမွတ္မိႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာေတြနဲ႔ နာမည္ေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ မွတ္မိသြားႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

Brigham မွာ အာရံုေၾကာ သိပၸံဆိုင္ရာ တြဲဖက္ပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ေဘာ္စတြန္မွာရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေဆးရံုမွာလည္း ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Jeanne Duffy က ေျပာျပခဲ့တာကေတာ့" ငါတို႔သိထားတာက မတူညီတဲ့မ်ားစြာေသာ မွတ္ဥာဏ္ေတြဟာ အိပ္စက္ျခင္း နဲ႔ ေကာင္းမြန္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အခ်ိဳ႕ကေနသိခဲ့ရတာက အိပ္စက္ျခင္းဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ လူေတြ ၊ နာမည္ေတြကို မွတ္မိႏိုင္စြမ္းကို ဘယ္ေလာက္ထိ သက္ေရာက္မႈ ရွိလဲဆိုတာပါပဲ"။

ထုိေလ့လာမႈ မွာပါ၀င္တဲ့ လုပ္အားေပးေတြဟာ ထိန္းခ်ဳပ္မႈရွိတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခု မွာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈ ခံယူခဲ့ၾကရပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြရဲ႕ ကာလာဓါတ္ပံု ၆၀၀ ေက်ာ္ထဲကမွာ အေယာက္ ၂၀ ရဲ႕ ဓါတ္ပံုနဲ႔ အမည္ေတြကို ျပသျခင္းခံခဲ့ရပါတယ္။ ၁၂ နာရီ ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ သူတို႔ကို ဓါတ္ပံုေတြျပန္ျပခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ ဓါတ္ပံုနဲ႔ နာမည္ေတြနဲ႔ တြဲဖက္ထားျခင္းမရွိေတာ့ပါဘူး။

သူတို႔ကို မွန္ကန္တဲ့နာမည္ေတြ ေျပာျပခိုင္းၿပီး ၂ ႀကိမ္တိုင္စစ္ေဆးခဲ့ပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ၈ နာရီၾကာ အိပ္စက္ခဲ့ရသူေတြဟာ အိပ္ေရးမ၀ခဲ့တဲ့ သူေတြထက္ အမည္နဲ႔ ဓါတ္ပံုေတြကို တြဲဖက္ ေျဖဆိုႏိုင္စြမ္း ၁၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမို ေကာင္းမြန္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

"အိပ္စက္ျခင္းစာ သတင္းအခ်က္အလက္ အသစ္ေတြကို ေလ့လာဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္" လို႔ ေဒါက္တာ Duffy က ဆိုပါတယ္။

လူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အိပ္ခ်ိန္ေတြ မွားယြင္းလာၿပီး အိပ္ေရးပ်က္လာၾကတာ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီကတဆင့္ မွတ္ဥာဏ္ ျပသနာ ေတြ ျဖစ္လာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈေတြကိုေတာ့ Neurobiology of Learning and Memory ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား