ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္းစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၅) သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္မွာကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းၿပီးဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ဆလဖာ၊ သြပ္(ဇင့္)၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ အိုင္အိုဒင္းနဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ သလို ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္းကင္းေဝးေစပါတယ္။
(၆)ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္ကိုသုပ္ၿပီးစားတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာအမိုင္ႏိုအက္စစ္အမ်ားအျပားပါဝင္ကာအဆိပ္တားအာနိသင္ ၊ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္၊ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္နဲ႔ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေတြကိုရရွိေစပါတယ္။
(၇) အဆိပ္ေျပေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္ကိုအဆိပ္ေျပေစတဲ့ေဆးတစ္လက္လိုအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အစားမွားတာေၾကာင့္ေအာ့အန္ တဲ့ ေဝဒနာေတြကိုသက္သာေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကမေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကိုကင္းစင္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားစြာ၊ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ အျခားေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့-
• ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
• ေခါင္းကိုက္တာ၊ သြားကိုက္တာကိုသက္သာေစပါတယ္။
• ေဗာက္ထတာနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။
• အနာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။
• နာ့ဗ္ေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : The Guardian
