၁။ မဂၤလာပါဆရာ။ ကြ်န္မအသက္က၂၉နွစ္ ႕႕႕႕႕ ျမိဳ႕မွာေနပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ပါဆရာ။ ကြ်န္မ အသားအေရေတြ အရမ္းေျခာက္ေနတယ္။ ေဆာင္းတြင္းေရာ ေႏြေရာေျခာက္တာဆရာ။ အပ်ိဳတုန္းက မေၿခာက္ဖူးဆရာ။ ကေလးေမြးျပီးမွ ေျခာက္တာ။ ကေလးက၂နွစ္ေက်ာ္ျပီ။ လက္သည္းေတြေတာ့ဘာမွမျဖစ္ဘူး။ ကြ်န္မေျခသည္းေတြေတာ နွစ္ထပ္ေတြျဖစ္ျပီး ကြာတယ္ဆရာ။ မ်က္နွာမွာဆို ေႏြေခါင္ေခါင္ျဖစ္ေနတာေတာင္အသားေတြပတ္ေနတာ။ ေသာက္ရမယ့္ ေဆးေတြ ရွိရင္လည္း ေျပာျပေပးပါဆရာ။
၂။ ကေလးေမြးတုန္းကေတာ့ ႕႕႕႕႕ မွာေမြးတာဆိုေတာ့ မီးေနတံုးက ဆႏြင္းလည္းမရွိေတာ့ မစားျဖစ္ဘူးဆရာ။ ေရခ်ိဳးဆိုေတာ့လည္း ဆပ္ျပာနဲ႔တုိက္ခ်ိဳးမိတယ္ဆရာ။ စျဖစ္တာကေတာ့ လက္ခံုကစမည္းလာတယ္ဆရာ။ ခု လက္ဖ်ံနဲ႔ လက္ေမာင္းပါ နည္းနည္းစမည္းလာျပီ။ သမီး skin ကေတာ့ dry skin အမ်ိဳးအစားပါ။
၃။ ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရေျခာက္လို႔ မ်က္ႏွာကို သံလြင္ဆီလိမ္းလို႔ရပါသလားရွင့္။
၄။ က်ေနာ့္ အေရၿပားဟာ ေၿခသလံုး၊ ေပါင္နဲ႔လက္တို႔မွာ အေရၿပားေၿခာက္ၿပီး အဖတ္ေလးေတြနဲ ့ပက္ၾကားအက္သလို အေရၿပားဟာ ေခ်ာေမြ ့စိုေၿပၿခင္းမရွိပါဘူး။ မည္သို႔လုပ္ေဆာင္ရမည္ကို လမ္းညြန္ေပးပါခင္ဗ်ား။
• Dry skin အေရျပားေျခာက္တာကို အေၾကာင္းတရားအမ်ိဳးမ်ိဳးကေနျဖစ္ေစတယ္။ တခုထဲမကေၾကာင့္လဲျဖစ္မယ္။ အတြင္းနဲ႔ အျပင္ဆိုျပီး ကြာေသးတယ္။ အျပင္အေၾကာင္းခံေတြက ပိုမ်ားတယ္။
• ရာသီဥတုေအးတာနဲ႔ ေရေငြ႔ဓါတ္နည္းတာေတြကျဖစ္ေစတယ္။ အတြင္းအေၾကာင္းခံေတြထဲမွာ အသက္ရလာလို႔၊ မ်ိဳးရိုး၊ တျခားေရာဂါေတြ (ပန္းနာ၊ အေရျပားနာ၊ လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္းနည္း-မ်ားေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ)၊
• ဆပ္ျပာ အျပင္းစားေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္တာေတြပါတယ္။
• အေရျပားစုိေအာင္လုပ္တဲ့ Moisturizers ကို အသံုးမတတ္လို႔လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• ေသြးတိုးက်ေဆး၊ (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆး၊ (အလာဂ်ီ) ေဆးနဲ႔ ဝက္ျခံေဆးေတြကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Eczema, Psoriasis, Atopic dermatitis ႏွင္းကူစတဲ့ နာတာရွည္အေရျပားနာနဲ႔ခြဲျခားရမယ္။
• အာဟာရနည္းတာလဲ ပါတယ္။
ဘာလုပ္ရမလဲ
• အေၾကာင္းခံေဆးဝါးေတြဆိုရင္ ေဆးျဖတ္တာနဲ႔ သက္သာလာမယ္။
• Emollient ေဆး ေန႔စဥ္သံုးပါ။ Moisturizer စနစ္တက်သံုးပါ။ အေျပာ့စားေတြက Cetaphil lotion, Lubriderm lotion နဲ႔ AmLactin 12% lotion ေဆးေတြ။ အျပင္းစားေတြက Vaseline နဲ႔ Aquaphor ေတြျဖစ္တယ္။
• အဲတာေတြနဲ႔ မရေသးရင္ (စတီရြိဳက္) ပါတဲ့လိမ္းေဆးေတြသံုးႏိုင္တယ္။ Hydrocortisone 1% cream (အေျပာ့စား), Pramosone 2.5% cream (အေျပာ့စား), Triamcinolone 0.1% cream (အလတ္စား), Clobetasol 0.05% cream (အျပင္းစား) ေတြျဖစ္တယ္။ စတီရြိဳက္စားေဆးက တာရွည္သံုးရင္ အေရျပားကို ပါးေစတယ္။
• ယားတယ္ဆိုရင္ Diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril, Atarax), Loratidine (Claritin) နဲ႔ Cetirizine (Zyrtec) ေတြေသာက္ႏိုင္တယ္။
• Vaseline ဗက္ဆလင္းတေန႔ ၂-၃ ၾကိမ္လိမ္းပါ။
• Lukewarm showers ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးပါ။
• ဆပ္ျပာ အေျပာ့စားသံုးပါ။ ဥပမာ Dove soapless cleanser, Aveeno cleanser, Cetaphil cleanser ေတြျဖစ္တယ္။
• အထူး Moisturizers ေတြကိုလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ (လက္တစ္အက္စစ္) ပါတဲ့ (Amlactin, Lac-Hydrin) နဲ႔ ယူရီယာပါတဲ့ (Urix or Carmol) ေတြျဖစ္တယ္။
• Mild moisturizers ေတြမွာ ေရေမႊးမပါတာက ေကာင္းတယ္။
• အစားအေသာက္မွာ လံုေလာက္မွ်တေအာင္ စားသံုးရမယ္။
• Omega-3 နဲ႔ ဗီတာမင္ (ေအ) ေကာင္းတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe
