ေမးခြန္းတခုကို လက္ေရးနဲ႔ေရးျပီး ဓါတ္ပံုရိုက္ပို႔ပါတယ္။ ႏွလံုးအဆို႔ရွင္အစားထိုးခြဲစိတ္ထားရသူ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္က ေရာဂါ၊ ေဆးဝါးနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကိုေမးတယ္။ သူစားခ်င္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြရဲ႕ အဂၤလိပ္လို အေခၚေတြကိုလည္း ေမးပါေသးတယ္။
ရဲယို = Morinda angustifolita
ကန္စြန္း = Water Convolvulus
ျမင္းခြာရြက္ = Asiatic Pennywort
ေခြးေတာက္ = ရုကၡေဗဒလို Dregea volubilis ေခၚတယ္။ အဂၤလိပ္လို Green wax flower ေခၚတယ္။
ေသြးက်ဲေစဘို႔ ဆရာဝန္ေတြေပးတဲ့ေဆးသာအားကိုးပါ။ တိုင္းရင္းေဆး၊ အစာအာဟာရေတြမွာ ေဆးသုေတသန မျပည့္စံုပါ။ သိထားျပီးျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္စာရင္းကိုေတာ့ ေရးပါမယ္။
(က) ေသြးက်ဲေစတဲ့အစာမ်ား
Ginge ဂ်င္း (ခ်င္း)၊
Peppermint ပင္စိမ္း
Thyme စမုန္ျဖဴ
Cinnamon သစ္ၾကံပိုးေခါက္၊
Dill စျမိတ္၊
Oregano ေတာရံႈးပင္၊
Turmeric နႏြင္း၊
Cayenne pepper ငရုတ္တမ်ိဳး၊
Grapes စပ်စ္သီး၊
Raisins စပ်စ္သီးေျခာက္၊
Prunes ဆီးသီးေျခာက္။
Cherries ခ်ယ္ရီသီး၊
Cranberries ခရမ္ဘယ္ရီသီး၊
Blueberries ဘလူးဘယ္ရီ၊
Grapes စပ်စ္၊
Strawberries စေထာဘယ္ရီ၊
Tangerines အခြံပြလိေမၼာ္သီး၊
Orange လိေမၼာ္သီး၊
(ခ) Foods That Thicken Blood ေသြးခဲေစႏိုင္တဲ့အစာမ်ား
Vitamin K ဗီတာမင္ေက၊
Parsley တရုပ္နံနံ၊
Kale ကိုက္လန္၊
Spinach ဟင္းႏုႏြယ္၊
Asparagus ကညြတ္၊
Cauliflowers မုန္လာထုပ္၊
Celery တရုပ္နံနံၾကီး၊
Leeks ၾကက္သြန္ျမိတ္၊
(ဂ) Antioxidants အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ဓါတ္ပါအစာမ်ား
Olive oil သံလြင္ဆီ၊
Garlic ၾကက္သြန္ျဖဴ
(ဃ) Vitamin E ဗီတာမင္အီးပါအစာမ်ား
Whole grains ျဖဴေဖြးေအာင္ခြ်တ္မထားတဲ့အေစ့ (ဆန္၊ ဂ်ံဳ)၊ Coconuts အုန္းသီး၊ Sunflower seeds ေနၾကာေစ့၊
(င) Omega-3 Fatty Acids အိုမီဂါ-သရီး ပါအစာမ်ား
Salmon ဆယ္လမြန္ငါး၊ Albacore tuna က်ဴနာငါး၊ Mackerel မက္ရယ္လ္ငါး၊
Blood Thinners ေသြးက်ဲေဆးေတြကို Anti-platelet drugs, Anticoagulants လို႔လည္းေခၚတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးေၾကာေရာဂါရွိသူေတြကိုေပးတယ္။ ႏွလံုးအတက္ရမွာကို သက္သာေဆးတယ္။ ဆထုပ္ခ္ ေခၚ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ မေတာ္တဆျဖစ္ျခင္း ေခၚ ေလျဖတ္တာကို ျဖစ္ခြင့္နည္းေစတယ္။ ေသြးခဲျဖစ္လာမွာကို တားဆီးေပးတယ္။
Atrial fibrillation ေခၚ ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း၊ ႏွလံုးအဆို႔ရွင္ခြဲစိတ္ထားရျခင္း၊ ေမြးရာပါႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြကိုေပးတယ္။ အမ်ိဳးအစား ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္။ Anticoagulants အမ်ိဳးအစားေဆးေတြကေတာ့ heparin or warfarin (Coumadin) ျဖစ္တယ္။ Antiplatelet drugs အမ်ိဳးအစားေဆးေတြကေတာ့ aspirin ျဖစ္တယ္။ ေသြးက်ဲေစနည္းက မတူၾကပါ။
ေဆးေတြမွာ ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈေတြေတာ့ရွိတယ္။ ေသြးထြက္ေစႏိုင္တယ္။ Coumadin ေၾကာင့္ပိုျဖစ္တယ္။ Vitamin D 2,000 IU, calcium 100-200 mg ေတြကိုပါတြဲေပးတာလည္းရွိတယ္။ vitamin K1 ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေရွာင္ရတယ္။ Aspirin ေဆးကေန folic acid, vitamin C, iron, sodium နဲ႔ zinc ဓါတ္ေတြကို နည္းေစတယ္။ အစာလမ္းေလးနာရွိသူနဲ႔ Hemophilia ဟီမိုဖီးလီးယားေသြးေရာဂါရွိသူေတြက ဒီေဆးေတြနဲ႔ မသင့္ပါ။
ႏွလံုးအဆို႔ရွင္ေရာဂါရွိသူေတြ လူေနမႈပံုစံေျပာင္းတာလိုတယ္။ စာထဲပါတာထဲက ကိုယ္နဲ႔ဆိုင္တာကိုသာလုပ္ပါ။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ေသြးတိုးကို ထိန္းေနပါ၊ ကိုလက္စေထာခ်ပါ၊ LDL level ကို 130 mg/dL (3.4 mmol/L) ထက္ နည္းပါေစ၊ တျခား သတိထားစရာပါရွိေနသူဆိုရင္ LDL ကို 100 mg/dL (2.6 mmol/L) ေအာက္အထိခ်ပါ။ စိုးရိမ္စရာ ျဖစ္ေနသူဆိုရင္ 70 mg/dL (1.8 mmol/L) အထိနည္းပါေစ။ ဆီးခ်ိဳထိန္းေနပါ။ အသက္ၾကီးသူေတြက ျငိမ္မေနပါနဲ႔၊ လႈပ္ရွားေပးပါ။ ငယ္ရြယ္သူေတြက အတိုင္းအတာအရသာလုပ္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနပါ။ စိတ္ဖိအား ေလွ်ာ့နည္းသံုးပါ။ သန္႔ရွင္းေရး ပိုဂရုစိုက္ေပးပါ။ တုပ္ေကြးရာသီမွာ ကာကြယ္ေဆးထိုးပါ။ စိတ္ကို အျပဳသေဘာေဆာင္ပါ။ ကံတရားကိုလည္း အားကိုးပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe
