အိပ္ေဆးထက္ ပိုအစြမ္းထက္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ ေရေႏြးၾကမ္း


ညဘက္ေကာင္းေကာင္း အိပ္ ေပ်ာ္ဖို႔က လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီး ပါတယ္။ အနားယူခ်ိန္မွာ အျပည့္အ၀ အနားရမွ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မွာ အာ႐ံု စူးစုိက္မႈ အျပည့္ထားႏိုင္မွာပါ။ ၿမိဳ႕ျပလူထုရဲ႕ ေနထိုင္ရာ ပတ္၀န္း က်င္မွာ ဖိအားေတြမ်ားျပားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ျခင္းက အဓိကအေၾကာင္းရင္းျဖစ္ၿပီး ကြန္ပ်ဳတာ၊ မုိဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ အျခား အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြကို ည ဘက္အခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳေနျခင္း ေၾကာင့္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ည အခ်ိန္မွာ စူး႐ွတဲ့ အလင္းေရာင္ေတြ က လူရဲ႕အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ေထြ ျပားေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ျပဳလုပ္ ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းထြက္႐ွိမႈကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ မ်က္စိေၾကာင္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တာပါပဲ။

အိပ္မေပ်ာ္တာ မ်ားလာရင္ ၿမိဳ႕ျပေန လူအမ်ားစုလုပ္တာကေတာ့ အိပ္ေဆးေသာက္တာပါပဲ။ နည္းလမ္း မွန္မဟုတ္တဲ့အတြက္ ေရ႐ွည္အသံုး မျပဳသင့္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္သလုိ ကိုယ္ ရည္ကိုယ္ေသြးေတြပါ က်ဆင္းလာ ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူျခင္း က အရမ္းအေရးႀကီးတယ္ဆုိတာ အျငင္းပြားဖုိ႔ မလိုပါဘူး။ ေကာင္းမြန္ စြာ မအိပ္စက္ရျခင္းမ႐ွိရင္ ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ပံုမွန္အေျခအေနကို ဆံုး႐ံႈးရ ၿပီး စြမ္းအင္က်ဆင္းလာမွာပါ။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ စြမ္း ေဆာင္ရည္ေတြပါ ေလ်ာ့က် လာမွာျဖစ္ၿပီး ေရာဂါပိုးေတြ ပိုမို ကူးစက္ႏိုင္ေျခ႐ွိလာၿပီး အ၀လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြပါ ေရ႐ွည္မွာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါေတြ ၀င္ေရာက္ျခင္း မ႐ွိေအာင္ တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီ အနည္းဆံုးအိပ္စက္ဖို႔ လုိပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းလည္း အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္ တယ္။ အိပ္ေဆးလည္း မေသာက္ ခ်င္ဘူးဆုိရင္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ သစ္ၾကံ ပိုးေခါက္ ေရာထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ၾကည့္ဖို႔ သင့္ကို အၾကံေပးခ်င္ ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးက ပိုတက္ဆီ ယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ <ကယ္၀ ပါတယ္။ လူအမ်ားစုမသိတာက ငွက္ေပ်ာ္သီးရဲ႕ အခြံမွာပါတဲ့ ပိုတက္ ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏက ငွက္ေပ်ာသီးအသားမွာ ပါတာထက္ ပိုမ်ားတယ္ဆိုတာပါပဲ။ အထက္ပါ ဓာတ္ (၂) မ်ိဳးက အာ႐ံု ေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းက်ိဳးသက္ ေရာက္ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာမွ ၾကြက္သားေတြကို ေကာင္းေကာင္း အနားရေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ရဲ႕ အစြမ္းကေသြးထဲ က သၾကားဓာတ္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစတာ ပါပဲ။ သၾကားဓာတ္ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ပံု မွန္ျဖစ္ေနမွာျဖစ္ၿပီး ေကာင္းမြန္ေသာ အိပ္စက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစမွာပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ျပဳလုပ္မယ္ဆုိရင္
- အခြံပါတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး(၁)လံုး
- ေရထည့္ထားတဲ့ အိုး (၁)လံုး
- သစ္ၾကံပိုးေခါက္ အမႈန္႔အနည္းငယ္ လိုအပ္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ ထိပ္ႏွစ္ ဘက္ကို လွီးျဖတ္ပါ။ ၿပီးေနာက္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေရေႏြးဆူေနတဲ့ အိုးထဲကို ထည့္ပါ။ (၁၀)မိနစ္ခန္႔ ျပဳတ္ပါ။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႔ အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ အပူေပး တာကိုရပ္ပါ။ လုိအပ္သေလာက္ သစ္ၾကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ကို ထည့္၍ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

DMW
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား