ၿပီးေတာ့ ငါးမိနစ္ေလာက္ ဒီအတုိင္း ထားရပါမယ္... ဒီနည္းလမ္းအတုိင္း တစ္ပတ္ေလာက္ လုပ္သြားမယ္ ဆုိရင္ပဲ သင့္ႏႈတ္ခမ္း အေရာင္အေသြးဟာ သိသာ ထင္ရွားစြာ ေျပာင္းလဲ လာတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
လူအမ်ားစုဟာ သူတုိ႔ရဲ့မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကုိ အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္း တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ရဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြကိုေတာ့ အာ႐ံုစိုက္မႈ အလြန္နည္းပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းဟာ အစိုဓာတ္ ဆံုး႐ႈံးကာ ေျခာက္ၿပီး အျခပ္လုိက္ ကြာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကို အဆီေတာင့္ (petroleum jelly) ဒါမွမဟုတ္ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးေတြ မ်ားမ်ားဆုိးၿပီး ေပ်ာ့ေျပာင္း မႈကို ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။
အိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ ဗြီတြတ္(beetroot) ေဖ်ာ္ရည္ နည္းနည္းကို ႏႈတ္ခမ္းမွာ လိမ္းေပးပါ။ ဗြီတြတ္ေတြဟာ သဘာဝ အေရာင္တင္ေဆး ျဖစ္တဲ့အတြက္ မနက္ အိပ္ရာထတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြဟာ သဘာဝ အတုိင္း ပန္းေရာင္ သန္းေနပါလိမ့္မယ္။
ႏွင္းဆီအနီရဲ့ ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ေၾကေအာင္ႀကိတ္ၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္းေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြ ႏွင္းဆီေရာင္ သမ္းလာေစတဲ့ အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းေတြရဲ့ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ ေရွာက္သီးနဲ႔ သၾကားကိုသံုးၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္း အေရျပားကို ေပါင္းတင္တာပါပဲ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ အေရျပား အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့ အျပင္ လက္ဖက္ရည္/ ေကာ္ဖီခ်ိဳးေတြကို ရွင္းလင္းေပးကာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ႏူးညံ့ၿပီး ပန္းေရာင္ သမ္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေသာ္တာေမာင္
ျမ၀တီ
